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第一章

孕前营养准备不可少

从决定要宝宝的那一刻起，备孕爸妈就要开始规划自己的饮食。只有营养好，才能提供高质量的精子和卵子，并给胎儿一个更好的孕育环境，让胎儿健康发育。

不容易受孕可能是缺乏营养

不易受孕与营养不足有关

很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯，身体缺乏某些营养素，会使卵子的活力大打折扣或月经量少，结果导致不易受孕。 

当归生姜羊肉汤——缓解宫寒

子宫“寒冷”，不仅使备孕妈妈腹痛难受，连胎儿也不愿“造访”。当归生姜羊肉汤这道美食适用于阳虚所致的妇女宫冷不孕症。

你不知道的小秘密

夫妻结婚较长时间，虽不避孕，但仍不能怀孕；受孕后在怀孕的头3个月便流产，并反复多次，对这类型的备孕妈妈，在孕前应注意补充营养。因为营养不良会影响女性排卵和性激素平衡，从而导 徐文图解好孕知音 孕期营养 备孕怀孕坐月子营养餐大全饮食宜忌与营养十月怀胎食谱菜谱每月食谱 电子书 下载 mobi epub pdf txt