編輯：

★萬變社會中不變的自我提升法則，刻意練習，自然改變。經過大多數企業管理者、經理人、教授、職員、公務員、學生的實踐檢驗。助你完生的蛻變，成功地掌控自己的工作和生活，並從中獲得無限的快樂和幸福。

★8大方麵，24個細節，每天1%的改變+每天10分鍾練習。照著做，100天你就能活成自己喜歡的樣子，成為好的自己，同時也能夠擁有真誠、堅強、勇敢和成功。

★人人都能學會的自我提升法則，把握當下，提升職業技能，穿透迷茫期，嚮理想的生活全速前進，讓人生。

   內容簡介

   本書通過8個單元24節練習課，教你如何運用改變的神奇力量。通過閱讀本書，每個人都將參透一條真理——成功之路皆由持之以恒的聯係鋪就。書中作者立足24個具體、實際的練習法則，教會每位讀者如何利用那些經過無數成功驗證的、切實可行的方法，以幫助讀者成為的自己。

作者簡介

滕龍江，師範院校畢業。祖籍山東，生於黑龍江。熱情、執著、幽默的獅子座。標準的暖男一枚。感情細膩、喜歡思考、愛文字、愛美食、愛運動。現任北京某傳媒公司銷售總監。齣版過《捨與得的智慧》《從零開始讀懂心理學》《每天進步一點點》《越活越自在的自我減壓學》等圖書，希望用文字錶達自己的心情。

    目錄

單元一 走齣幻想區：抓住改變的關鍵點

練習1 少說多做——彆讓多餘想法害瞭你  /  003

練習2：想好就做——找準想和做的平衡點  /  011

練習3：做就做好——抱著必勝的信念  /  019

單元二 挺進應變區：拆掉思維裏的牆

練習4：重塑思維——走齣舊地圖尋找新大陸  /  027

練習5：改變現狀——在現實之上尋求突破點  /  033

練習6：挑戰自我——彆給自己的人生設限  /  039

單元三 打破習慣區：走齣宿命的怪圈

練習7：告彆拖延——做一個和時間賽跑的人  /  049

練習8：遠離藉口——不給自己找理由的機會  /  057

練習9：積行動——做個而精進的人  /  065

單元四 轉移觀念區：態度決定成敗

練習10：專注——時刻保持勝任者的姿態  /  077

練習11：承擔責任——做一個敢做敢當的人  /  085

練習12：肩負使命——遠離你的舒適區  /  095

單元五 改進錶達區：跟任何人都能聊得來

練習13：當眾講話——關鍵時刻不怯場  /  105

練習14：精準錶達——一開口讓人喜歡你  /  113

練習15：漂亮迴答——做個聰明的迴話人  /  123

單元六 控製心情區：做自己情緒的主人

練習16：榮辱不驚——不輕易錶露情感  /  133

練習17：陽光心態——用自信徵服自卑  /  141

練習18：掌控情緒——打敗衝動這一魔鬼  /  149

單元七 有效社交區：上一堂哈佛人脈課

練習19：禮儀進階——時刻呈現好的你  /  159

練習20：廣結善緣——擴大人際交往圈  /  167

練習21：應酬有道——說對話做對事看對人  /  175

單元八 提高品位區：打造你的魅力光環

練習22：品位製勝——你的形象決定你的價值  /  187

練習23：服飾搭配——物我閤一彰顯氣質  /  195

練習24：愛好高雅——修養是美的華衣  /  203

後記 這個世界，正在遺忘什麼人  /  212

在綫試讀部分章節

練習2：想好就做——找準想和做的平衡點

《孫子兵法》有雲：謀定而後動，知止而有得。意思是說，謀劃準確周到後纔開始行動，並且要知道在閤適的時機收手，纔會有所收獲。我國民間諺語“不打無準備之仗，方能立於不敗之地”正是由此得來。

人生沒有彩排，每都是現場直播。因此，你每走一步都必須深思熟慮，做事之前仔細想好，想好瞭再著手去做。有的人之所以失敗，是因其想法還未成熟，就急於去做。正如建築房屋，如果地基都打不穩，即使建成樓房也是危房。

人的一生不管做什麼事，都得實實在在。萬丈高樓平地起，夯實地基為；參天大樹搏風雨，紮實根基為；榖子低頭笑茅，豐盈子實為；有誌之士建功業，充實自己為。

大多數的人，在開始時都擁有很遠大的夢想，但因為缺乏行動的個性，夢想於是開始萎縮，種種消與不可能的思想衍生，甚至就此不敢再存任何夢想，過著隨遇而安、樂天知命的平庸生活。這也是為何成功者總是占少數的原因。

一個人要前行必然會遇到各種自己未知的事情，也有很多難以預料的睏擾、麻煩。

雖然對於棘手的事情，好快刀斬亂麻地處理，但很多時候不妨讓自己靜下來，再想想看看，說不定你就能找到為妥當的方法。

古語有雲：宜未雨而綢繆。古語亦有：臨淵羨魚，不如退而結網。做任何事都不要急於求成。

住在伊利諾伊州奧尼市的一對年輕夫婦，霍華德先生和霍華德太太，有過這樣的經曆。

像許多新婚夫婦一樣，霍華德先生和太太在蜜月後不久，便已發生財務問題。那時正值第二次世界大戰期間，霍華德先生必須進入海軍服役，但他們的許多賬單都還沒有付清。霍華德先生和太太知道光是發愁沒有什麼用處，便坐下來盤算如何渡過難關。

事實是這樣的：他們幾乎欠鎮上每一傢商店的錢。雖然每傢欠得都不多，卻也沒有辦法在入伍之前全部還清。為瞭保持良好的記錄，他們後決定這麼做——每個月嚮每傢商店償付一點錢。

事實上，睏難的大概就是去麵對那些商店老闆，並嚮他們說明自己無法在入伍之前把債務還清。但齣乎霍華德先生的意料，當他嚮傢商店老闆說明他的睏難，但錶示願意每月逐漸付清款項的時候，老闆的態度十分和藹，使他不禁鬆瞭口氣，以下的幾傢也都進行得十分順利。

結果，這些債務後來都還清瞭，有傢商店老闆甚至在他退伍迴傢之後還特地來找他，錶示感謝他遵守諾言。

即使事情再緊急，我們也不能急於求成，而應認真地對事情做分析，避免浮躁心理的滋生。很多人在處理問題時往往認為時間緊迫，自以為是地以為事情很棘手，沒有妥善的辦法。抱有這種想法的人大錯而特錯瞭。你要記住：每一個問題的産生就有無數個解決問題的辦法。切勿因浮躁而倉促行動。

 目錄

單元一 走齣幻想區：抓住改變的關鍵點

練習1 少說多做——彆讓多餘想法害瞭你  /  003

練習2：想好就做——找準想和做的平衡點  /  011

練習3：做就做好——抱著必勝的信念  /  019

單元二 挺進應變區：拆掉思維裏的牆

練習4：重塑思維——走齣舊地圖尋找新大陸  /  027

練習5：改變現狀——在現實之上尋求突破點  /  033

練習6：挑戰自我——彆給自己的人生設限  /  039

單元三 打破習慣區：走齣宿命的怪圈

練習7：告彆拖延——做一個和時間賽跑的人  /  049

練習8：遠離藉口——不給自己找理由的機會  /  057

練習9：積行動——做個而精進的人  /  065

單元四 轉移觀念區：態度決定成敗

練習10：專注——時刻保持勝任者的姿態  /  077

練習11：承擔責任——做一個敢做敢當的人  /  085

練習12：肩負使命——遠離你的舒適區  /  095

單元五 改進錶達區：跟任何人都能聊得來

練習13：當眾講話——關鍵時刻不怯場  /  105

練習14：精準錶達——一開口讓人喜歡你  /  113

練習15：漂亮迴答——做個聰明的迴話人  /  123

單元六 控製心情區：做自己情緒的主人

練習16：榮辱不驚——不輕易錶露情感  /  133

練習17：陽光心態——用自信徵服自卑  /  141

練習18：掌控情緒——打敗衝動這一魔鬼  /  149

單元七 有效社交區：上一堂哈佛人脈課

練習19：禮儀進階——時刻呈現好的你  /  159

練習20：廣結善緣——擴大人際交往圈  /  167

練習21：應酬有道——說對話做對事看對人  /  175

單元八 提高品位區：打造你的魅力光環

練習22：品位製勝——你的形象決定你的價值  /  187

練習23：服飾搭配——物我閤一彰顯氣質  /  195

練習24：愛好高雅——修養是美的華衣  /  203

後記 這個世界，正在遺忘什麼人  /  212

其他略。。。。。。。。。。。。。。。。