《每周健身4小时》凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验成果。
作者细致研究了人体机能,写作跨度约十年,在这个过程中专注于一个能改变生活的问题:关于健身,我们如何通过较小的锻炼,达到更大的效果。作者从多年的健身运动实践出发,结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料,向我们展示了如果塑身,如何通过运动来减掉不必要的脂肪;如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮,更有力量;如何避免和处理不必要的伤痛,如何提高自己的身体机能;如何跑的更快、更远,如何变成游泳健将;等等。
《每周健身4小时》中有上千个测试,分别给出了针对男人和女人的不同答案。本书旨在让读者通过运动获得健康的身体,达到活得更好的目的。
##本书作者自己就是一个实验者,给我一个启发,做任何事需要自己去亲身实践,找到适合自己的方法。对于食豆法,适合消化功能好的人,消化不好的人容易腹胀,总体来说,本书不错????
评分##实操性特别强,可行,也可以度量的健身书。 作者的身份也很厉害。
评分##真棒!/2019.1.4 我认为这是一本人人都该阅读的书。
评分##这本书实在太厚了,不如拍成纪录片更直观
评分##快速翻完了这本书,对作者将自己当成小白鼠,反反复复地试验的精神,惊讶得瞠目结舌。介绍了一些常见的方法,比如不吃主食;还有更多民间科学,比如放血,打各种激素…看到用2.5%的努力达到95%的效果这句话,决定也去看看他的另一本书《每周工作4小时》是怎么蛊惑人心的…
评分##好红红火火恍恍惚惚!健身人还真是什么都敢试!
评分##我手贱,打折买书就没有都试读。就当为了凑单免折扣吧。还以为是科学训练法结果是民科。再次提醒了自己凡是强调时间(通常很好)的学习(任何事情的)方法基本都是民科or成功学。呸。
评分##取了个很大众的名字,但内容并不适合大众。
评分##取了个很大众的名字,但内容并不适合大众。
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