家庭刮痧轻松学(含光盘+挂图) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

毛德刚 著

图书标签:

• 刮痧
• 家庭保健
• 中医养生
• 健康
• 按摩
• 图解
• 入门
• 光盘
• 挂图
• 实用

店铺： 滨海新华图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518000029

商品编码：26933232066

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	家庭刮痧轻松学(含光盘+挂图)
作者：	毛德刚	开本：
YJ：	35	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2015-08
书号：	9787518000029	印刷时间：
出版社：	中国纺织出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 　　毛德刚，副主任医师，中国中医药学会推拿分会WY，山东省中医药学会推拿专业WY会副主任WY，山东中医药大学兼职副教授。 精彩导读 　　D一章
　　刮出健康正能量
　　——从零开始学刮痧
　　刮痧，中医治疗**法
　　大多数人都适合的刮痧
　　中医治疗主要有六大技法，分别是砭、针、灸、药、按跷和导引。刮痧古称“砭法”，是六大技法之1，为**法。刮痧集穴位刺激、局部按摩、药物外治于一体，适应证广泛，简便易行，疗效显著且较少毒副作用，FC适合大众保健。
　　刮痧刺激人体体表络脉，改善气血流通状态，具有以下功效：
　　1.活血化瘀，通畅气血，疏通经络，激发经气运行。
　　2.促进血液、淋巴液和组织间液的循环。
　　3.舒筋通络，消除疼痛，解除肌肉紧张。
　　4.改善脏腑功能，调节人体阴阳平衡。
　　刮痧有什么功效
　　问：什么是“痧”？
　　答：“痧”是经络气血中的“淤秽”，俗称痧毒，是形成诸多疾病和加速人体衰老的毒素，它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换，引发组织器官的病变，故中医有“百病皆可发痧”之说。
　　问：出“痧”会损害皮肤吗？红红的皮肤何时能恢复正常？
　　答：出“痧”的皮肤红红的，看上去有点儿可怕。其实，不管怎么红，都不必担心，因为这对皮肤是没有损害的。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”J出得多，颜色也深；如果病情较轻，“痧”J出得少，颜色也较浅。一般情况下，“痧”会在3～5天内逐渐消退。刮痧活血化瘀，加强了局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。
　　问：刮痧真的是越痛越黑才有效吗？
　　答：刮痧并非越痛越有效，也不是非要刮得又黑又紫才好。正常情况下，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色J可以停止。不健康的部位刮起来会感到不平滑，痛也只是一般的痛，而不是死去活来的疼痛。
　　问：刮痧难学吗？
　　答：刮痧并不难学，刮痧对皮肤的刺激主要是以线与面的形式进行的。虽然也包括对穴位点的刺激，但是刮痧对穴位点的刺激往往不要求像针灸治那样准确，WQ可以在学习后自己操作。
　　6大提高效果的黄金刮痧技巧
　　技巧一：做好卫生准备
　　刮痧施术者在刮痧之前要将双手洗净，注意刮痧用具的清洁消毒，防止交叉感染。
　　技巧二：心中有数，了解需刮拭的大概范围
　　刮痧前，可以先阅读书中的相关内容，了解大致的刮痧范围，确定后，再进行刮痧。注意刮痧一般采用线与面的方式进行。
　　技巧三：以*合适的体位进行刮痧
　　仰卧位：适用于前头部、头1；CY =CY部、面部、胸腹部、四肢前侧的刮痧。
　　俯卧位：适用于头部、颈、肩、背、腰、四肢后侧的刮痧。
　　注意：俯卧位时腹部下垫一软枕，以托起腹部，避免腰部下陷。
　　侧卧位：适用于侧头部，面颊一侧，颈项和侧胸、侧腹以及上下肢该侧的刮痧。
　　仰靠坐位：背靠椅背坐位。适用于前头、颜面、颈前和上胸部的刮痧。
　　俯伏坐位：面向椅背骑坐，双臂放在椅背上。适用于头1；CY =CY、后头、项背部的刮痧。
　　技巧四：控制好刮痧力度与速度
　　在刮拭操作时始终保持一定的按压力，速度、用力要均匀，不要忽快忽慢、忽轻忽重。要不时地询问患者的感受，并注意观察局部皮肤的情况。
　　技巧五：灵活掌握刮痧角度
　　刮痧板与刮拭方向的角度应小于45°。在疼痛敏感的部位，**小于15°。
　　技巧六：了解刮痧时限与疗程
　　刮痧应根据不同疾病的性质及患者体质状况等灵活控制时间。一般说来，每个部位刮20次左右，总体治疗时间以20～25分钟为宜，以使人能耐受或出痧为度。
　　初次治疗时间不宜过长，手法也不宜太重。**次刮痧治疗完毕，出痧部位应待痧消退后，方可进行D二次治疗。通常连续刮痧治疗7～10次为一疗程。
　　祛 除 常 见 小 病 小 痛
　　感冒 ——调补元阳，驱除风邪
　　刮痧治疗本病效果很好
　　感冒是指感受风邪而致的常见外感疾病，本病四季均可发生，以春冬较为多见。如在一个时期内广泛流行，证候相似，称为流感。
　　症状自诊
　　临床表现以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适等为主。具体如下：
　　◎鼻塞流涕，喷嚏，咽痒或咽痛，咳嗽。
　　◎恶寒发热，无汗或少汗，头痛，肢体酸楚。
　　◎四时皆有，以冬春季节为多见。
　　◎外周血白细胞总数正常或偏低，中性粒细胞相对增多。
　　原因
　　感冒的发生是感受风邪所致。秋冬多感风寒，春夏多感风热，长夏多夹暑湿。感冒风邪自口鼻而入肺，故呈现一系列的肺部不适症状。
　　刮痧调补步骤
　　全程线路指导
　　颈部—背部—上肢
　　以面刮法刮拭头颈部及颈椎两侧。
　　以单角刮法刮拭颈部从风府穴至大椎穴，再刮拭双侧风池穴至风门穴，约20次。
　　风府穴:在颈项部，D后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中。
　　大椎穴:在颈项部，D7颈椎棘突下凹陷中。
　　风池穴:在颈项部，D枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，左右各一穴。
　　风门穴:在背部，D2胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，左右各一穴。
　　以双角刮法刮拭背部胸椎两侧，约20次。
　　以单角刮法刮拭背部双侧，从肺俞穴至至阳穴，约20次。
　　以单角刮法刮拭上肢双侧，从尺泽穴至少商穴，约20次。
　　肺俞穴：在背部，D3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，左右各一穴。
　　至阳穴：在背部，后正中线上，D7胸椎棘突下凹陷中，约与肩胛骨下角相平。
　　尺泽穴:在肘部横纹上，肱二头肌腱的桡侧缘凹陷中，左右各一穴。
　　少商穴:在手拇指，拇指桡侧，距指甲角0.1寸，左右各一穴。
　　疗程
　　**次刮痧治疗完毕，待痧消退后，可进行D二次治疗。通常连续刮痧治疗7次为一疗程。
　　医师提示
　　◎患感冒后不宜洗澡，应多喝水、多休息，睡眠充足。
　　◎刮痧后，喝一点热粥或一大杯温开水，卧床休息，稍稍发汗，见效更快。
　　辨证分型
　　暑湿袭表型：常见于夏季，头昏胀重，鼻塞流涕，恶寒发热，或热势不扬，无汗或少汗，胸闷泛恶，舌苔黄腻，脉濡数。
　　体虚感冒型：平时体虚，反复感冒。气虚则倦怠乏力，气短懒言，舌淡苔白，脉浮无力；阳虚则自汗或无汗，四肢不温，舌淡苔白，脉沉无力；血虚则面色不华，头晕心悸，舌淡苔白，脉细无力；阴虚则干咳少痰，手足心热，咽干舌红，脉细数。
　　随症加减
　　暑湿袭表型
　　以单角刮法刮拭腹部中脘穴，约20次。
　　中脘穴:在上腹部，前正中线上，脐中上方4寸。
　　以单角刮法刮拭背部从脾俞穴至胃俞穴，约20次。
　　脾俞穴:在背部，D11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，左右各一穴。
　　胃俞穴:在背部，D12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，左右各一穴。
　　以单角刮法刮拭下肢从足三里穴至丰隆穴，约20次。
　　足三里穴:在小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘外侧约一横指处，左右各一穴。
　　丰隆穴：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘2横指处，左右各一穴。
　　体虚感冒型
　　以单角刮法刮拭腹部从气海穴至关元穴，约20次。
　　气海穴:在下腹部，前正中线上，脐中下方1.5寸。
　　关元穴:在下腹部，前正中线上，脐中下方3寸。
　　以单角刮法刮拭背部从膏肓俞穴经脾俞穴至肾俞穴，约20次。
　　膏肓俞穴:在背部，DD4胸椎棘突下，后正中线旁开3寸，左右各一穴。
　　肾俞穴:在腰部，D2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，左右各一穴。
　　脾俞穴:在背部，D11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，左右各一穴。
　　以单角刮法刮拭下肢从足三里穴至三阴交穴，约20次。
　　足三里穴:在小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘外侧约一横指处，左右各一穴。
　　三阴交穴:在小腿内侧，足内踝尖直上3寸，胫骨内侧后缘，左右各一穴。 目录 D一章 刮出健康正能量
　——从零开始学刮痧
　刮痧，中医治疗**法
　8 大多数人都适合的刮痧
　8 刮痧有什么功效
　8 看“痧”知健康问与答
　9 如何解决刮痧时的突发状况
　9 刮痧工具准备123
　10 6大提高效果的黄金刮痧技巧
　11 不可不知的刮痧补泻手法
　12 刮痧之后，休息一下
　一学J会的刮痧经穴知识
　12 宁失其穴，勿失其经
　12 刮痧路线图解
　13 简单精准的取穴法
D二章 刮痧治疗常见病
　——自诊、调补一刮搞定
　祛除常见小病小痛
　16 感冒——调补元阳，驱除风邪
　22 头痛——补中益气，疏经通络
　28 咽喉肿痛——疏风清肺，清利咽喉
　33 咳嗽——解表宣肺，化痰止咳
　37 落枕——舒筋散寒，通络止痛
　39 肩周炎——祛风散寒，通经活络
　44 腰痛——补肾壮腰，活血止痛
　48 胃痛——疏肝和胃，降气止痛
　52 腹泻——固肠止泻，调节脏腑
　56 便秘——生津润燥，润肠通便
　60 耳鸣——疏肝利胆，补肾聪耳
　66 眩晕——平肝潜阳，缓解症状
　70 颈椎病——通经活络，散风止痛
　74 失眠——益气定惊，宁心安神
　78 空调病——强身健体，增强体质
　让中老年人更健康
　80 围绝经期（更年期）综合征——滋养肝肾，补益心脾
　87 前列腺炎——补益脾肾，固摄精室
　让女性更舒适
　91 痛经——理气行经，调血止痛
　97 月经不调——疏肝理气，补肾调经
D三章 10分钟刮痧保健
　——由外及内，全面提升身体状态
　刮去身体小烦恼
　106 疲劳乏力、发懒——调节脏腑，补身益气
　111 眼睛干涩、视疲劳——滋补肝肾，养眼明目
　114 脑袋发木、易健忘——增强记忆力，开窍聪脑
　118 心慌气短、易劳累——调理气血，缓解疲劳
　121 食欲不振、消化不好——健脾和胃，增进食欲
　124 焦虑烦躁、易上火——平复情绪，泻火解忧
　128 手足冰凉、体寒——提升阳气，畅通气血
　TX刮痧美容术
　131 减肥瘦身——“燃烧”脂肪，美化身材
　136 去粉刺——祛风清热，健脾祛痘
　141 治色斑——补肾健脾，活化细胞
　145 改善黑眼圈——畅通血脉，补肝益气
　四季应时养生刮痧
　149 春季——调理情志，应肝养生
　152 夏季——充足气血，应心养长
　155 秋季——解郁散结，应肺养收
　158 冬季——补肾壮阳，应肾养藏
暂时没有目录，请见谅！

《身体密码：刮痧疗法与经络健康指南》 深度探索，由内而外焕活生命力 您是否曾感到身体疲惫，精力不济？颈肩僵硬，腰背酸痛，时常被各种亚健康困扰？您是否渴望一种自然、安全、有效的自我疗愈方法，来改善身体状况，提升生活品质？《身体密码：刮痧疗法与经络健康指南》将带您踏上一段深度探索身体奥秘的旅程，解锁古老而神奇的刮痧疗法，掌握经络养生的智慧，从根本上改善您的健康状况，重拾活力。 不止于技巧，更在于理解 本书不同于市面上许多仅教授操作技巧的刮痧入门书籍，它将带领您深入了解刮痧的理论基础——经络学。我们将带您系统地认识人体的十二正经、奇经八脉，以及它们与五脏六腑、四肢百骸的紧密联系。您将理解为何在特定穴位进行刮痧能够疏通气血，调和阴阳，缓解疼痛，并促进身体的自我修复。通过对经络的深入理解，您将不再是被动地遵循指令，而是能够主动地根据身体的反馈，灵活运用刮痧疗法，达到事半功倍的效果。 全面系统的刮痧实践指南 《身体密码》为您提供了一套全面系统的刮痧实践指南，涵盖了从基础知识到高级应用的各个方面： 刮痧基础：我们将详细介绍刮痧的起源与发展，刮痧的原理、作用机制，以及刮痧的适应症与禁忌症。您将了解不同材质的刮痧器具（如玉石、牛角、砭石等）的特性与选择，以及如何正确地清洁和保养刮痧工具。 刮痧手法精讲：我们将图文并茂地演示各种基础刮痧手法，包括推、刮、按、揉等，并详细讲解每种手法的力度、方向、速度和频率，以及在不同部位的应用。您将学会如何根据疼痛、紧张或僵硬的程度，调整刮痧的力度和节奏，以达到最佳的疗效。 全身经络点位详解：本书将系统梳理全身主要经络的循行路线，并重点讲解与常见疾病和亚健康症状相关的关键穴位。从头部、颈部、肩部、背部、胸腹部到四肢，我们将一一介绍这些穴位的定位方法、主治功效，以及在刮痧时需要注意的事项。您将掌握如何针对性地刺激特定穴位，以解决头痛、失眠、颈椎病、腰痛、消化不良等常见问题。 针对性解决方案：本书最大的亮点之一在于其丰富的针对性解决方案。我们不只是泛泛而谈，而是针对现代人普遍面临的健康挑战，提供了详尽的刮痧调理方案： 缓解疲劳与压力：针对长时间工作、学习带来的身心疲惫，本书将提供一套有效的刮痧方案，帮助您疏通全身经络，缓解肌肉紧张，促进血液循环，快速恢复精力。 改善颈肩腰背疼痛：针对久坐、久站或姿势不良引起的颈肩僵硬、腰背酸痛，本书将详细指导您如何通过刮痧有效放松紧张的肌肉，疏通经络，改善局部循环，减轻疼痛。 调理消化系统：针对食欲不振、腹胀、便秘等消化不良问题，本书将介绍刮痧促进肠道蠕动、调理脾胃功能的方法。 提升免疫力：本书将指导您如何通过规律的刮痧，激发身体的自愈能力，增强免疫系统的功能，从而更好地抵御疾病。 改善面部气色：您还将了解到如何运用刮痧手法，促进面部血液循环，淡化细纹，提升肌肤光泽，重现年轻容颜。 女性健康调理：特别为女性朋友们设计了针对月经不调、痛经、更年期不适等问题的刮痧方案，帮助女性朋友们达到身心平衡。 居家保健与急救：除了日常保健，本书还包含一些针对突发状况的简单刮痧应急方法，如中暑、晕车等，让您在遇到小问题时能够从容应对。 刮痧过程中的注意事项：安全永远是第一位的。《身体密码》将详尽地列出刮痧过程中的注意事项，包括刮痧前的准备、刮痧时的禁忌、刮痧后的护理等，确保您能够安全有效地进行刮痧。您将了解到何时不宜刮痧，哪些人群需要特别注意，以及刮痧后面部或身体出现的“出痧”现象的意义与应对。 不仅仅是书，更是您个人的健康伙伴 《身体密码：刮痧疗法与经络健康指南》的编写团队汇聚了多位资深中医专家和推拿理疗师，他们将数十年的临床经验与深厚的中医理论融会贯通，用通俗易懂的语言，将博大精深的中医智慧呈现给读者。本书的排版设计清晰明了，大量的彩色插图和穴位图解，让您能够轻松辨识穴位，准确掌握手法。 无论您是刮痧的初学者，还是希望深化对刮痧和经络理解的爱好者，《身体密码》都将是您不可或缺的健康指南。它将赋予您自我疗愈的能力，让您在繁忙的生活中，找到一种与身体和谐相处的方式。通过持之以恒的练习，您将逐渐感受到身体的变化：疼痛的减轻，疲劳的消除，精力的充沛，以及整体健康水平的显著提升。 拥抱自然疗法，开启健康新篇章 《身体密码：刮痧疗法与经络健康指南》不仅仅是一本书，更是您通往健康生活的一把钥匙。它将帮助您了解身体的语言，倾听身体的需求，并运用自然而古老的疗法，激活身体自身的修复机制。告别亚健康，拥抱活力，从翻开这本书开始。让我们一起，探索身体的无限潜能，解锁生命的健康密码！

评分☆☆☆☆☆

刚收到这本《家庭刮痧轻松学（含光盘+挂图）》真的让我眼前一亮！包装很用心，光盘和挂图都完整无损。我一直对刮痧养生很感兴趣，但总觉得专业书籍门槛太高，而且自己在家操作也怕掌握不好，留下印记或者适得其反。这本书从名字上看就主打“轻松学”，这一点非常打动我。翻开目录，感觉内容安排得非常合理，从刮痧的基础理论、工具选择，到身体各个部位的刮痧手法，再到一些常见病症的刮痧疗法，都讲解得非常细致。最吸引我的是，它还配有光盘和挂图，这对于我这种“手把手”学习型的人来说简直是福音！有了直观的视频演示，再配合清晰的挂图，我感觉自己真的可以照着学，而且不容易出错。书中的图片看起来也很清晰，标注也很到位，即使是初学者也能很快理解。迫不及待想找个时间，跟着光盘好好学一套，希望真的能达到“轻松学”的效果，让我的身体越来越健康！

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《家庭刮痧轻松学（含光盘+挂图）》之后，我立刻就被其内容所吸引。作为一名长期伏案工作者，颈肩酸痛、腰部不适是家常便饭，尝试过各种方法，但效果总是不尽如人意。偶然间听说刮痧对缓解这些症状有很好的效果，但一直苦于没有系统的学习途径。这本书的出现，恰好解决了我的燃眉之急。让我欣喜的是，书中不仅仅是简单的手法罗列，还深入浅出地讲解了刮痧的原理，比如经络、穴位等基础知识，让我明白了“为什么”要这样做，而不是仅仅停留在“怎么做”的层面。挂图的设计也非常实用，可以挂在显眼的地方，随时查阅，而光盘里的视频演示更是生动形象，专业老师的手法示范，让我对力道、角度、频率都有了更直观的认识，避免了自己摸索可能出现的偏差。书中的文字描述也足够详细，但又不至于晦涩难懂，语言风格偏向通俗易懂，非常适合我这样的普通家庭读者。我尤其期待书中关于“肩颈疼痛”、“腰腿不适”等具体问题的刮痧方案，相信在它的指导下，我能够有效地改善身体的亚健康状况。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对刮痧一直抱有一种“神秘感”，觉得它是一种传统的中医技艺，离普通人比较遥远。但《家庭刮痧轻松学（含光盘+挂图）》这本书彻底颠覆了我的认知。它用一种非常亲切、接地气的方式，将刮痧的精髓呈现出来。我最喜欢的是书中那种循序渐进的教学模式。一开始就从最基础的经络常识讲起，像是在给我“打地基”。然后逐步引入刮痧的工具选择和注意事项，让我觉得非常安心，知道怎么安全地开始。最让我惊喜的是，书中还详细介绍了身体各个区域的刮痧图谱，每一个穴位都标注得清清楚楚，配合着挂图，简直是居家刮痧的“秘密武器”。我一直觉得，好的学习材料不仅要教你“做什么”，更要让你“明白为什么”。这本书在这方面做得非常出色，它解释了不同手法背后的道理，让我不仅能照猫画虎，更能理解其深层含义。光盘里的演示也很有条理，看得出来制作团队花了很多心思，每一个细节都考虑到了。感觉这不仅仅是一本书，更是一个完整的学习体验。

评分☆☆☆☆☆

我一直关注着市面上的一些健康养生类书籍，而《家庭刮痧轻松学（含光盘+挂图）》绝对是让我眼前一亮的一本。它的优点在于，它不仅仅是一本“教材”，更像是一位贴心的“家庭保健师”。我最看重的是它理论与实践的完美结合。比如，在讲解具体的刮痧手法之前，它会先普及一些基础的经络知识，让你知道刮痧是作用于身体的哪些“脉络”。而当涉及到具体的刮痧部位时，书中提供的挂图就像是一张“作战地图”，清晰地标出了每一个需要刮拭的区域和关键穴位，让我能够精准定位，不再凭感觉乱刮。光盘的加入更是锦上添花，真人示范的讲解，让那些抽象的文字描述变得生动立体，无论是力度的轻重、刮的方向，还是频率的掌握，都能一目了然。我特别喜欢书中针对不同人群和不同症状提出的刮痧建议，比如针对老年人的温和手法，针对上班族的解乏功效等等，都非常贴合生活实际。总的来说，这本书让我觉得刮痧不再是遥不可及的专业技能，而是我们每个人都能掌握的、简单易行的健康管理方式。

评分☆☆☆☆☆

收到《家庭刮痧轻松学（含光盘+挂图）》这本书，我的第一感受就是“实用”！一直以来，我都在寻找一种能够在家中自己操作，并且能有效改善身体不适的养生方法。市面上很多这类书籍，要么理论过于深奥，要么手法描述不清。但这本则不同，它从一开始就奠定了“轻松学”的基调，让我这个完全的初学者也感到毫无压力。最令我赞赏的是，它并没有把刮痧神化，而是将它变成了一项人人都能学会的技能。书中详细列出了各种刮痧工具的特点，以及如何正确地选择和使用，这让我在购买工具时就有了明确的方向。而挂图的设计更是把我从繁杂的文字描述中解脱出来，直接用图文并茂的方式呈现了每个部位的刮痧要点，尤其对于我这种视觉学习者来说，非常直观。光盘里的演示更是让我茅塞顿开，老师专业的讲解和演示，让我能够模仿到位，并且避免了很多潜在的误区。书中的内容涵盖范围也很广，从基础的保健刮痧到一些常见病症的辅助疗法，都进行了细致的讲解，让我觉得这本书能够陪伴我度过很长一段时间的健康学习之旅。