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★備孕、懷孕、分娩、育兒、産後恢復一本通，內容齊全。

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第一篇  懷孕前要瞭解的重點

第一章  懷孕的基本知識

01 你準備好當一個媽媽瞭嗎/4

02 新生命是如何産生的/5

卵子小姐的等待/5

精子先生的人海戰術/6

生命是這樣開始的/7

03 備孕媽媽最好提前半年開始準備/8

孕前應做的防疫方案/8

孕前6個月的常規檢查/8

孕前5個月：寵物是送還是留/10

孕前4個月：強身健體，戒煙戒酒/11

孕前3個月：補充葉酸，健康飲食/12

孕前2個月：一定要去檢查下牙齒/12

04 提高受孕率的幾種辦法/14

放鬆情緒，減輕緊張/14

找準自己的排卵期/14

改善老公的精子質量和數量/16

子宮前後位的最佳受孕體位/16

05 受孕睏難時怎麼辦/18

不孕不育時該做什麼檢查/18

人工授精還是試管嬰兒/18

06 關於遺傳的奧秘/20

寶寶的性彆/20

寶寶長得更像誰/20

寶寶的血型/21

第二章 不同情況下如何備孕

01 特殊情況/24

體形偏胖/24

體形偏瘦/24

35歲以上/25

其他特殊情況/25

02 如果患有婦科病/27

陰道炎/27

盆腔炎/28

卵巢囊腫/28

子宮肌瘤/28

子宮內膜異位癥/29

03 如果有過産科史/30

有流産史/30

有生育史/30

有宮外孕史/31

04 如果患有慢性病/32

貧血/32

乙肝/32

高血壓/32

糖尿病/33

第三章 你懷孕瞭嗎

01 瞭解懷孕的徵兆/36

早孕的先兆/36

如何確認懷孕/37

02 如何推算預産期/38

自行推算/38

醫院推算/39

03 如何選擇醫院/40

選擇醫院的主客觀條件/40

根據孕婦的身體狀況選擇醫院/41

第二篇  懷孕妊娠旅程開始瞭

第四章 瞭解十月懷胎的過程

01 孕1月（1～4周）體溫有點兒高/46

第一周你還處於月經期/46

第二周即將進入排卵期/46

第三周算好同房時間/46

第四周胚胎開始著床、發育瞭/46

孕1月的營養方案/47

孕1月的注意事項/47

02 孕2月（5～8周）恭喜你，懷孕瞭/48

第五周寶寶的心髒開始跳動瞭/48

第六周早孕反應開始瞭/49

第七周感覺到當“媽媽”的辛苦瞭/50

第八周胚胎已初具人形/51

孕2月的營養方案/52

孕2月的注意事項/53

03 孕3月（9～12周）強烈的身體不適/54

第九周初步有瞭胎兒的形狀瞭/54

第十周開始叫胎兒瞭/55

第十一周胎兒進入快速發育期/56

第十二周謹慎的孕早期要結束瞭/57

孕3月的營養方案/58

孕3月的注意事項/59

04 孕4月（13～16周）邁入懷孕黃金期/60

第十三周歡樂“度孕”開始瞭/60

第十四周胎兒可以做鬼臉瞭/61

第十五周保持好心情/62

第十六周準備好寬鬆的孕婦裝/63

孕4月的營養方案/64

孕4月的注意事項/65

05 孕5月（17～20周）胎動齣現瞭/66

第十七周第一次感受到胎動瞭/66

第十八周監測自己的體重/67

第十九周寶寶會微笑瞭/68

第二十周學會聽胎心/69

孕5月的營養方案/70

孕5月的注意事項/71

專題：關於胎動的那些事/72

06 孕6月（21～24周）胎寶寶充滿活力/74

第二十一周寶寶可以聽到音樂瞭/74

第二十二周跟寶寶一起聽音樂/75

第二十三周迷你版“新生兒”/76

第二十四周彆忘瞭做糖尿病篩查/77

孕6月的營養方案/78

孕6月的注意事項/79

07 孕7月（25～28周）寶寶發育完全瞭/82

第二十五周大腦的發育高峰期/82

第二十六周睜開眼睛看“世界”/83

第二十七周胎寶寶睡覺有瞭規律性/84

第二十八周警惕妊娠期高血壓疾病/85

孕7月的營養方案/86

孕7月的注意事項/87

08 孕8月（29～32周）留意早産跡象/88

第二十九周寶寶的活動空間越來越小/88

第三十周不舒服時就睡個午覺/89

第三十一周寶寶可以小便瞭/90

第三十二周更像一個小寶寶瞭/91

孕8月的營養方案/92

孕8月的注意事項/93

09 孕9月（33～36周）孕期最辛苦的1個月/94

第三十三周不再又紅又皺，越來越好

看瞭/94

第三十四周寶寶的性器官發育完成瞭/95

第三十五周在忐忑中等待/96

第三十六周胎寶寶進入骨盆瞭/97

孕9月的營養方案/98

孕9月的注意事項/99

10 孕10月（37～40周）養精蓄銳，迎接寶寶/100

第三十七周馬上就可以看到小寶寶瞭/100

第三十八周安心等待寶寶的降臨/101

第三十九周頻繁的宮縮/102

第四十周寶寶，終於見到你/103

孕10月的營養方案/104

孕10月的注意事項/105

第五章 婦産專傢帶你做産檢

01 孕5～8周 確定是否懷孕的檢查/109

人絨毛膜促性腺激素（HCG）檢查/109

B超檢查確定胎囊位置/110

02 孕8～12周 第一次正式産檢/114

在醫院建檔/114

開始第一次正式産檢/114

03 孕11～14周 NT早期排畸檢查/122

早期排畸的NT檢查/122

NT檢查答疑/122

04 孕16周 第二次正式産檢（唐氏綜閤徵篩查）/124

唐氏綜閤徵篩查/124

羊水穿刺/126

無創DNA産前檢測/127

05 孕18～24周 第三次正式産檢（第一次排畸檢查）/128

06 孕24～28周 第四次正式産檢（妊娠期糖尿病篩查）/130

07 孕30周 第五次正式産檢（妊娠期高血壓疾病篩查）/131

08 孕32周 第六次正式産檢（第二次排畸檢查）/132

排畸彩超/132

檢查單怎麼看/134

骨盆測量/135

心電圖檢查/135

09 孕34周 第七次正式産檢（胎心監護）/136

10 孕36周 第八次正式産檢（臨産前B超）/138

B超檢查/138

陰拭子檢查/138

B型鏈球菌篩查（GBS）/138

11 孕37周 第九次正式産檢（嚴密監測胎動）/139

胎動的4種模式/139

胎動異常的情況/139

12 孕38～40周 第十到十二次産檢（臨産檢查）/140

內診檢查/140

宮頸指診/141

羊水觀察/141

第六章 應對孕期的身體不適

01 消化問題/144

孕吐/144

燒心/144

胃脹氣/146

便秘/146

痔瘡/146

02 泌尿生殖問題/147

白帶增多/147

陰部瘙癢/147

尿頻/148

尿路感染/149

03 身體疼痛/150

腰背酸痛/150

腹部疼痛 /151

乳房脹痛/151

骨盆疼痛/151

小腿抽筋/152

痙攣性腹痛/152

頭痛/153

牙疼/153

04 皮膚問題/154

痤瘡/154

妊娠紋/154

妊娠斑/155

皮膚瘙癢/155

05 其他不適/156

總是犯睏/156

孕期水腫/156

眩暈/157

記憶力下降/158

06 心理問題/159

齣現瞭抑鬱/159

變得焦慮/159

對孕期充滿恐懼/160

情緒很敏感/160

孕期“女王癥”/161

07 孕期疾病/162

感冒/162

發熱/163

貧血/163

靜脈麯張/164

肝內膽汁淤積癥/164

第七章 健康的孕期生活

01 孕期的衣服/168

孕婦內衣/168

孕婦裝/168

孕婦鞋/169

防輻射服/170

02 孕媽媽用品/171

托腹帶/171

孕婦枕/171

孕婦瑜伽球/172

其他有用的小用品/172

03 交通工具/173

騎自行車/173

駕車/173

乘公交車、地鐵/174

乘飛機/175

04 行走坐臥的各種姿勢/176

站姿/176

坐姿/177

臥姿/177

蹲姿/177

05 清潔護理/178

口腔衛生/178

洗澡/178

皮膚護理/179

06 閤理工作/180

堅持工作/180

工作安排/180

舒適工作/181

010<<< 孕婦聖典

工作餐/181

工作壓力/182

工作交接/182

07 性生活/184

時間/184

體位/185

注意事項/185

第八章 孕期運動與鍛煉

01 孕期運動須知/188

孕期運動的好處/188

最佳運動期/188

運動前的準備/189

02 適閤孕期的運動/190

散步/190

遊泳/190

瑜伽/191

03 不同孕期的運動/192

孕早期的運動/192

孕中期的運動/192

孕晚期的運動/192

04 孕期運動的禁忌/193

不宜運動的孕媽媽/193

需要避免的運動/194

把控運動強度/194

不可忽視的運動細節/195

第九章 孕期胎教方案

01 瞭解胎教/198

何謂胎教/198

胎教的關鍵時間/198

提高胎教效果/200

02 胎教的方法/202

撫摸胎教/202

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