月子·月子餐·新生儿护理大百科 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535791443

商品编码：26923112475

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	月子·月子餐·新生儿护理大百科 孕产/胎教 书籍
作者：	张卫社等主，曹建云
定价：	48.0
出版社：	湖南科学技术出版社
出版日期：	2017-03-01
ISBN：	9787535791443
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

都说坐月子是件大事情，这本书可以给新妈妈如何坐好月子一些提示和问题的解答。本书着重介绍了以下三个方面的内容：产后护理知识，200道月子餐的精美图片与制作步骤，新生儿关键期护理知识。让妈妈轻松坐月子、快乐安心养宝宝。让妈妈坐好月子的每个日常生活细节、坐月子期吃好一日三餐、月子期间把新生儿护理得全面周到。 本书从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复体力，与宝贝建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。本书赠送30分钟教学视频，内容包括新生儿护理知识及菜谱制作等。

目录

篇

月子知识大百科
第1章 关于坐月子
第1节 科学坐月子
第2节 传统“月子”误区
第3节 现代“月子”新坐法
第4节 坐月子的几种方式
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第2章 产后营养有讲究
第1节 重视产妇的产后营养
第2节 产后康复营养误区
第3节 产后应该补充的营养食品
第4节 产后能吃水果吗
第5节 产后服用人参要注意
第6节 哺乳期要忌食
第7节 哺乳期能吃巧克力吗
第8节 哺乳期能喝咖啡吗
第9节 哺乳期能喝酸奶吗
第10节 哺乳期能喝茶吗
第11节 哺乳期能吃葡萄吗
第12节 哺乳期能吃柿子吗
第13节 哺乳期能吃螃蟹吗
第14节 哺乳期开奶食物有哪些
第15节 哺乳期涨奶怎么办
第16节 产后如何退奶
第17节 产后为什么要吃鸡
第18节 产后为什么要补钙
第19节 产后为什么要补维生素
第20节 产后如何补锌
第21节 产后如何补蛋白质
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第3章 新妈妈的饮食方案
第1节 月子餐5 个烹饪原则助恢复
第2节 第1 阶段：恶露排净，利水消肿
第3节 第2 阶段：收缩子宫，恢复骨盆
第4节 第3 阶段：补充营养，恢复体力
第5节 第4 阶段：提高新陈代谢，准备减肥
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第4章 轻松恢复健康体质
第1节 产褥期护理至关重要
第2节 产褥期护理注意事项
第3节 会阴切术后的护理
第4节 剖宫产产后的护理
第5节 夏季坐月子护理要点
第6节 冬季坐月子护理要点
第7节 身体护理要点
第8节 产后要做的检查
第9节 月子病护理
第10节 产后抑郁护理
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第5章 月子中的生活小细节
第1节 产后应该捂月子吗
第2节 月子里如何正确通风
第3节 坐月子能洗头吗
第4节 坐月子能刷牙吗
第5节 坐月子能洗澡吗
第6节 坐月子一定要整天卧床吗
第7节 如何正确使用束腹带
第8节 如何祛除
第9节 如何修复阴道松弛
第10节 产后如何护肤
第11节 产后如何穿衣服
第12节 产后如何顺利哺乳
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第6章 呵护产后“性福”生活
第1节 产后多久可以恢复性生活
第2节次性生活
第3节 产后为何要避孕
第4节 产后避孕误区
第5节 产后什么时候开始避孕
第6节 产后避孕方法有哪些
第7节 更换避孕方法要注意什么
第8节 剖宫产如何避孕
第9节 产后上环要注意什么
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第7章 产后重塑身材
第1节 产后知减肥小知识
第2节 产后纤体小知识
第3节 食物小集锦
第4节 简单运动小集锦
第5节 饮食法则控体重
第6节 产后瑜伽
第7节 产后健美
第8节 中医减肥塑身
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第二篇 新生儿护理大百科
第8章 宝宝的模样和特点
第1节 宝宝的身体外观
第2节 宝宝的正常生理特征
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第9 章 宝宝的特殊生理现象
第1节 宝宝的特殊生理现象
第2节 特殊宝宝生理现象
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第10章 父母应该了解的喂养知识
第1节 催乳小知识
第2节 母乳喂养
第3

编辑

★妇产、育儿专家呕心力作，更多中国家庭信赖的坐月子与新生儿护理宝典。 ★本书内容科学合理、条理清晰明了、语言生动简洁，更配有生动的小插画，使无数新妈妈或能够从中学到全面而细致的坐月子与照顾新生儿的知识，轻松享受“坐月子”的那段美好时光。  ★作为一部全面而细致的产后母婴护理指南，其实用性和专业性值得称赞，不仅适合新生儿父母阅读，也很适合照顾新妈妈月子的家属或保姆阅读。

《从摇篮到远方：现代父母的育儿智慧与亲子关系构建指南》 内容提要： 本书并非聚焦于月子期间的特定营养食谱或新生儿的即时照护技巧，而是深入探讨一个更宏大、更持久的主题：如何培养一个健康、独立、富有情感韧性的个体，并建立起跨越生命周期的、高质量的亲子联结。它是一部面向全体父母，特别是那些寻求超越基础护理，迈向育儿哲学层面探索的家庭的实用指南。 第一部分：心智的播种——理解儿童发展与早期教育的基石 这一部分彻底摒弃了围绕“如何坐月子”或“产后恢复”的讨论，转而将焦点投向儿童生命早期（0-6岁）的认知、情感和社会性发展规律。 大脑的塑性与关键期把握： 深入解析神经科学的最新研究成果，解释早期环境、亲子互动如何雕刻儿童的大脑结构。重点讨论语言习得的关键期、运动技能发展的里程碑，以及感官统合对学习能力的基础作用。我们详细阐述了环境丰富性（Environmental Enrichment）的真正含义，它远超于提供昂贵的玩具，而在于高质量的互动。 情商（EQ）的萌芽与“依恋理论”的实践： 详细解读约翰·鲍尔比的依恋理论，并将其转化为日常可操作的育儿策略。书中用大量篇幅讨论“安全依恋”的建立，强调父母情绪的稳定性和回应的敏感性（Responsiveness）是构建孩子安全感的决定性因素。如何识别和回应婴儿的非语言信号（如哭泣、凝视、咿呀学语背后的需求），是本章的核心。 游戏的力量： 本章将游戏重新定义为儿童的“工作”。我们系统梳理了不同年龄段（从抚触游戏到象征性游戏）的适宜活动，强调开放式游戏（Open-ended Play）如何促进创造力和问题解决能力的发展。书中不提供具体的“月子操”或“按摩手法”，而是提供一套评估玩具安全性和启发性的标准。 第二部分：沟通的桥梁——建立有效且尊重的亲子对话 本书的核心理念之一是：育儿的本质是沟通的艺术。我们探讨的不是简单的“如何哄睡”，而是建立深层理解的对话模式。 积极倾听与共情式回应： 教授父母如何放下评判，真正“听见”孩子表达的情绪，哪怕是蹒跚学步的幼儿在发脾气时所表达的无助感。书中提供了大量“反射性倾听”的脚本示例，教父母如何使用“我感觉……因为……”的句式来帮助孩子命名和管理强烈的情绪。 非暴力沟通（NVC）在家庭中的应用： 这部分详细介绍了马歇尔·卢森堡的NVC模型，并将其具体化为家庭场景下的应用。重点在于区分“观察”与“评论”、“需求”与“策略”。例如，当孩子打翻牛奶时，父母的反应应聚焦于“我看到牛奶洒了（观察），我感到有些担心（感受），因为我希望我们能共同维护环境的整洁（需求）”，而非直接指责“你为什么这么不小心！” 设定界限的艺术： 我们深入探讨了“权威式育儿”与“溺爱式育儿”之间的灰色地带。界限的设立不再是惩罚的工具，而是爱的体现。书中详细介绍了“自然后果”和“逻辑后果”的设定方法，强调在执行界限时，必须先确认孩子的情绪已被接纳。 第三部分：独立与自主——培养面向未来的适应力 本部分关注如何逐步将照护的责任，转化为支持孩子自我效能感的过程，为他们未来步入社会做好心理准备。 从“代劳”到“放手”的心理建设： 许多父母沉溺于照顾新生儿的满足感，却在孩子稍大后难以放手。本章探讨了父母自身的“控制欲”对孩子自主性发展的阻碍。我们提供了逐步退出干预的策略，鼓励孩子在安全范围内承担风险和面对失败。 培养“成长型思维”（Growth Mindset）： 详细阐述卡罗尔·德韦克的理论，强调赞美努力、过程和策略，而非天赋和结果的重要性。书中提供了避免使用“你真聪明”的替代性赞美话语清单，鼓励孩子将挑战视为学习的机会。 时间管理与责任感的启蒙： 这部分超越了婴儿期的护理，探讨如何为学龄前儿童引入简单的日程概念，以及如何通过家务参与来培养他们对家庭的归属感和责任感。我们强调的是“参与”而非“任务分配”。 第四部分：父母的自我关怀——高质量育儿的隐形支柱 本书极度重视父母自身的心理健康和关系质量，这被认为是提供稳定育儿环境的先决条件。 伴侣关系与育儿同盟： 详细分析了新生命降临对夫妻关系带来的压力和重塑，并提供了维护伴侣关系质量的实用工具，强调育儿责任的分担和决策的透明化，避免因育儿理念分歧导致的亲密关系破裂。 情绪劳动与倦怠管理： 探讨了现代父母普遍面临的“全能父母”的压力。书中提供了有效的压力释放技巧、边界设定指南，并强调了建立外部支持网络（非仅限于月嫂或月子中心）的重要性。自我关怀不是自私，而是持续高质量育儿的燃料。 跨文化与代际观念的整合： 面对来自祖辈的育儿建议，本书提供了一套理性的评估框架，帮助父母筛选、吸收并整合不同代际智慧，最终建立符合现代科学和自身家庭价值观的育儿体系。 本书的独特价值： 本书不提供任何关于“如何制作催奶汤”或“产后收腹带的最佳使用时间”的细节。它是一部哲学层面的指导书，致力于培养父母的“育儿直觉”和“应对复杂情境的能力”，而非仅仅是操作手册。它关注的是长期亲子关系质量的投资，是为那些希望在孩子成长过程中，始终保持清晰头脑、坚定信念和温暖联结的父母所撰写。阅读此书，您将获得的是一套可以在孩子生命任何阶段灵活运用的育儿操作系统，而非一个只能在头一个月使用的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体阅读体验可以用“百科全书式”来形容，内容覆盖面广到令人叹服，但最难得的是，它始终保持了一种深入浅出的叙事风格。即便是那些涉及到一些医学常识的部分，作者也尽量用大白话来解释，避免了过多生硬的专业术语，这对于我们这些零基础的准父母来说，阅读门槛大大降低了。比如，它对新生儿常见疾病的识别和初步处理建议，写得既谨慎又清晰，既避免了过度恐慌，也强调了在必要时寻求专业医疗帮助的重要性，这是一种非常负责任的态度。总体来说，这本书就像一个知识渊博、经验丰富的老友，用最真诚、最详尽的方式，陪伴我走完了整个孕育的奇妙旅程，它的实用性和指导性，远远超出了我对一本“育儿书”的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节结构安排得相当有逻辑性，从备孕到分娩，再到产后恢复，脉络清晰，过渡自然。我特别欣赏它在“胎教”部分的处理方式，它没有鼓吹那些玄乎其玄的理论，而是非常务实地提出了如何在日常生活中进行语言刺激和音乐熏陶。比如，它建议准妈妈如何选择合适的古典音乐，以及在和宝宝对话时要注意语速和情感的表达，这些细节的指导对于我们这些第一次做父母的来说，实在是太宝贵了。读完这部分内容，我感觉自己对胎儿的感知和互动能力都有了显著的提升，不再是简单地把肚子当成一个“容器”，而是真正开始和宝宝建立一种深层次的联结。这部分内容让我觉得，养育一个新生命，从孕育的那一刻起，就是一场充满智慧和爱的双向奔赴，这本书有效地引导了我正确的观念。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书在“新生儿护理”这个版块的处理上，简直是细致到了微观的程度，让我这个新手妈妈感觉心里踏实多了。它不是那种笼统地说“要注意卫生”的空泛之谈，而是手把手地教你怎么给宝宝洗澡、换尿布，甚至连脐带护理的每一个步骤都配上了图文说明，清晰到我感觉自己已经练习了好几遍。最让我感到贴心的是，它专门辟出了一章来讨论“安抚的艺术”，里面讲解了婴儿哭泣的各种信号和对应的解决方法，什么“飞机抱”、“白噪音”等等，非常具有实操性。我试着用书里教的几个方法安抚我家那个“小哭包”时，效果立竿见影，那种成功的喜悦感，是任何语言都难以形容的。这本书简直就像是一个全天候在线的、从不疲倦的育儿专家，随时待命解决我的燃眉之急，让我不再对宝宝的突发状况感到手足无措。

评分☆☆☆☆☆

让我感到略微有些吃惊的是，这本书在处理“产后妈妈的自我恢复”这一块时，展现了相当高的专业度。很多同类书籍往往将重点完全放在宝宝身上，而忽略了妈妈也是一个需要精心呵护的个体。这本书却详尽地介绍了产后身体的恢复周期，从恶露的观察到盆底肌的修复训练，都有详细的说明和图示。特别是对于情绪管理这一块，它客观地分析了产后抑郁的成因和应对策略，提供了一些非常实用的自我排解技巧，而不是简单地用“开心点”来敷衍了事。这让我在整个孕产过程中，始终能感受到自己是被关爱和重视的，而不是一个被工具化的“生育机器”。这种对母亲整体健康的关注，使得整本书的深度和人文关怀得到了极大的提升，让我倍感温暖和被理解。

评分☆☆☆☆☆

这本号称“大百科”的孕产育儿书籍，我一口气读完了，感觉信息量简直是汪洋大海！首先，它在孕期营养和食谱这块儿着墨颇多，简直就是一本行走的“孕期美食指南”。我记得书里详细分析了从孕早期到晚期的各个阶段，身体对营养素的需求变化，还给出了超多实用的食谱建议，什么鲫鱼豆腐汤啊、黑芝麻糊啊，看着就让人食欲大开。尤其让我印象深刻的是，它不仅仅是罗列食谱，还会解释每种食材对胎儿发育的特定益处，比如为什么这个阶段要多补充叶酸，那个阶段需要加强铁元素。我以前总觉得孕期吃饭就是多吃点有营养的就行了，这本书彻底颠覆了我的认知，让我明白了科学膳食对宝宝健康有多关键。很多西方的营养学观点，它也做了本土化的解读和改良，让咱们中国人吃起来也特别顺口。如果只是冲着这份详尽的孕期食谱，这本书的价值就已经很高了，简直是我厨房必备的“秘密武器”，再也不用担心孕吐期吃什么、产后催乳吃什么这些让人头疼的问题了。