坐月子知的産後康復經 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512714366

商品編碼：26877827419

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	坐月子知的産後康復經 孕産/胎教 書籍
作者：	田宏偉
定價：	39.8
齣版社：	中國婦女齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787512714366
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

本書內容從準媽媽待産開始到産褥期結束，介紹瞭孕産婦*關心的問題，例如産前準備、産後康復期各種不適的處理。難能可貴的是，作者自身就是臨産産後康復科的專傢，具有豐富的經驗，知道孕産婦*關注的問題是什麼，以及應該采取何種正確處理方法。本書在産後部分，按照時間順序，講述瞭每一天都可能麵臨的棘手問題，例如産婦排尿睏難、飲食上的睏惑、到底要不要請催奶師或月嫂、如何乳腺炎，等等。可以說，這本書是一本真正意義上的産後康復指導書。

目錄

Part 1準媽媽産前全知道 01生産前的物品準備 / 002 02生産前的環境準備 / 007 03生産前的心理準備 / 009 04為什麼懷孕後容易産生情緒波動 / 011 05誰在身邊陪我生産/ 017 06自然分娩還是剖宮産 / 019 07我會有奶嗎 / 021 08乳頭凹陷、乳頭過大能喂寶寶吃奶嗎 / 023 09媽媽什麼情況下不宜哺乳 / 025 10見紅瞭，要不要馬上去醫院 / 026 11臨産前準媽媽會有哪些錶現 / 027 12我需要請月嫂嗎 / 029 13我需要請催乳師嗎 / 030 14學會呼吸減痛法 / 032 Part 2産後1天（24小時） 02不會排尿、排尿睏難怎麼辦 / 038 03避免乳頭錯覺的産生 / 040 04能喝豬蹄湯嗎 / 042 05乳腺軟軟的還沒有乳汁，寶寶哭瞭要吃奶怎麼辦/ 044 06寶寶要吃奶瞭，媽媽怎麼喂 / 045 07剖宮産後平臥期間如何喂寶寶 / 047 08睡覺是休息 / 049 09為什麼醫生總來壓我的肚子 / 051 10為什麼會腹瀉 / 053 11寶寶一直睡覺，如何喂奶 / 054 12吸奶器對促進乳汁分泌有效嗎 / 055 13為什麼生完寶寶還是肚子痛 / 057 14為什麼突然變得愛齣汗瞭 / 058 15剖宮産術後的注意事項 / 060 Part 3産後2天（48小時） 01會陰水腫未消，切口未愈閤，不敢大便怎麼辦/ 064 02産後怎樣護理好會陰部 / 066 03剖宮産術後不排氣、腹脹怎麼辦 / 068 04寶寶老是打噴嚏，是蓋得太少瞭嗎 / 069 05老人煮瞭很多雞蛋給我吃，我要都吃瞭嗎/ 071 06生完寶寶好纍啊，大夫為什麼還總讓我下床多活動/ 073 07肚子裏麵硬硬的是怎麼迴事 / 075 08寶寶齣現黃疸怎麼迴事 / 076 09新生兒打嗝怎麼辦 / 078 Part 4産後3天（72小時） 01我的乳腺還是軟軟的，是不是沒有奶啊/ 082 02乳腺按摩，你做對瞭嗎 / 084 03産後長瞭痔瘡，很疼怎麼辦 / 086 04新媽媽如何保護牙齒 / 088 05寶寶要被帶去做篩查，有要嗎 / 090 06聽力篩查，有要嗎 / 091 07坐月子可以吃水果嗎 / 093 08新媽媽吃鹽的問題 / 094 09要不要打腹帶 / 096 10需要給寶寶準備嬰兒枕嗎 / 098 Part 5産後4天 01乳頭被寶寶吃破瞭怎麼辦 / 102 02便秘瞭怎麼辦 / 104 03迴傢後怎樣能讓子宮恢復得更好 / 106 04下奶瞭！乳房脹痛怎麼辦 / 108 05媽媽産後足跟痛怎麼辦 / 111 06給新生寶寶做好清潔 / 113 07包皮——男寶寶的大問題 / 116 Part 6産後5天 01媽媽要尿道感染 / 120 02新生兒撫觸 / 122 03怎樣判斷寶寶吃飽瞭 / 125 04如何知道寶寶穿得厚薄閤適 / 127 05漾奶和吐奶有什麼區彆，應怎樣處理 / 129 06寶寶為什麼容易受到外界刺激，睡不踏實/ 131 07新生寶寶囟門的護理 / 133 08如何抱新生寶寶 / 136 09如何給新生寶寶穿、脫衣服 / 138 Part 7産後7天 01乳腺脹痛，是不是得瞭乳腺炎 / 142 02哺乳期可以用藥嗎 / 144 03好髒啊，我要洗澡 / 146 04濕疹！濕疹！ / 149 05警惕寶寶得尿布疹 / 151 06寶寶拉綠色大便是怎麼迴事 / 153 Part 8産後10天 01産後鍛煉 / 156 02這個時候做什麼運動 / 159 03寶寶的肚子看著鼓鼓的，正常嗎 / 161 04寶寶牙齦上的白色小顆粒是什麼 / 162 05奶水太多瞭，怎麼儲存

編輯

準媽媽經曆著辛苦的懷孕過程，期待著小寶寶的順利降臨。那麼，你是否做好瞭充分的待産準備呢？如何利用好産後42天這一媽媽身體恢復的黃金期？在麵臨哺乳寶寶、産後身體康復的雙重壓力下，怎樣很好地調試？請個月嫂就能萬事OK嗎？如何解決産後各種棘手問題，如排尿睏難、飲食上的睏惑、催奶的問題、乳腺炎的，等等。 作者，田宏偉，是三甲醫院具有豐富臨床經驗的産後康復科主任，更是一位12歲男孩的媽媽。你們的焦慮和擔憂，她都感同身受！這本書正是作者20年臨床工作的經驗總結，從臨床産後康復的角度，為産後媽媽提供更比月嫂更準確、更科學、更專業的解決方案，是每位新媽媽的産後康復指導書。

新生兒護理與早期啓濛：從容迎接寶寶的第一年 書籍簡介 本書旨在為新手父母提供一份詳盡、實用且充滿溫情的育兒指南，聚焦於新生兒降臨後至滿一周歲期間的各項關鍵照護、健康管理、早期發展與親子互動。我們深知，初為人父母的喜悅與壓力並存，麵對一個全新的、完全依賴自己的小生命，許多人會感到手足無措。本書正是為瞭填補這一知識鴻溝，提供一套科學、人性化的操作手冊，幫助父母們自信、從容地度過寶寶成長的第一個黃金年份。 第一部分：迎接新生命——産後初期的適應與護理 本部分將重點關注寶寶齣院後頭四周的護理要點，這是傢庭生活發生巨大轉變的時期。 一、 新生兒的生理特點與安全觀察 體重與生長麯綫的解讀： 詳細解析新生兒頭幾天的生理性體重下降、恢復及增長的正常範圍。如何使用標準圖錶追蹤寶寶的生長發育，以及何時需要警惕增長遲緩。 黃疸的識彆與處理： 區分生理性黃疸與病理性黃疸的特徵。介紹傢庭環境下的光療替代方案（需在醫生指導下），以及觀察膽紅素水平升高的危險信號，例如嗜睡、吸吮無力等。 臍帶護理的細節： 強調保持臍帶殘端乾燥的重要性，錯誤的清理方式可能導緻感染。介紹不同類型臍帶脫落的正常過程，以及如何辨認臍炎的早期跡象，如紅腫、異味或滲液。 皮膚護理與衣著選擇： 新生兒皮膚嬌嫩，易受刺激。講解如何選擇溫和的清潔用品，避免過度清潔。針對不同季節，提供科學的穿衣“加一原則”，確保寶寶舒適而不易過熱或受涼。 二、 基礎生命照護：喂養的藝術 本章深入探討母乳喂養和配方奶喂養的實踐技巧，強調“按需喂養”的原則。 母乳喂養的黃金法則： 涵蓋正確的銜乳姿勢、乳房排空技巧、應對漲奶和乳腺阻塞（如乳管堵塞、早期乳腺炎）的有效方法。討論母乳分泌量不足的常見誤區與提升泌乳的自然途徑。 配方奶喂養的精確操作： 詳細指導衝泡奶粉的黃金比例和水溫控製，強調衝泡後奶瓶的消毒流程。如何判斷寶寶是否吃飽，以及如何應對吐奶、溢奶的常見情況。 拍嗝的技巧與時機： 分享數種高效的拍嗝姿勢（如趴在膝蓋上、坐姿、側抱式），並解釋為何拍嗝對緩解寶寶脹氣至關重要。 三、 睡眠管理與安全環境的構建 新生兒大部分時間都在睡眠中度過，建立安全、規律的睡眠模式是父母的首要任務之一。 安全睡眠環境（SIDS預防）： 嚴格遵守仰臥睡姿的重要性，以及如何布置嬰兒床，避免使用枕頭、毛毯、床圍等可能造成窒息風險的物品。 區分“小睡”與“長覺”： 幫助父母理解新生兒的睡眠周期，並逐步建立白日清醒和夜晚睡眠的生物鍾暗示。 腸絞痛的識彆與安撫： 介紹“5S”安撫法（包裹、側臥/俯臥、噓聲、搖晃、吸吮）在應對新生兒腸絞痛（通常在夜間發作）時的具體應用。 第二部分：成長加速期——四個月至周歲的裏程碑 寶寶進入四個月後，發展速度顯著加快，父母需要調整照護策略，側重於感官刺激和運動技能的培養。 一、 輔食添加的科學路徑（六個月後） 識彆添加輔食的信號： 不僅關注月齡，更關注寶寶的“準備信號”，如能穩定坐立、對成人食物錶現齣興趣、舌頭反射消失。 從泥到塊的過渡： 詳細介紹“高鐵輔食”的重要性，不同階段食物的性狀變化（米糊、菜泥、肉泥、手指食物）。引入BLW（寶寶主導式離乳）的安全操作建議。 過敏原的引入策略： 遵循循序漸進、少量多次的原則，科學測試和記錄常見的過敏食物（如雞蛋、花生、海鮮）。 二、 運動能力的發展與引導 腹部時間（Tummy Time）的價值： 解釋俯趴訓練對強化頸部和肩部肌肉，為爬行做準備的決定性作用。提供增加趣味性的互動遊戲。 關鍵裏程碑的觀察： 翻身、獨坐、爬行（以及“非典型”爬行如蠕行或滑行）的正常時間範圍。強調個體差異，避免過度焦慮。 學步準備： 在寶寶拉著傢具站立或扶物行走時，如何確保傢居環境的安全（如傢具固定、電源保護）。 三、 早期認知與語言發展 本階段是寶寶學習和探索世界的黃金期，父母是最好的老師。 建立“依戀關係”： 探討高質量陪伴對安全依戀形成的重要性，如何積極迴應寶寶的哭聲，建立信任感。 語言的“海綿期”： 鼓勵父母大量使用“母語式語言”（高音調、誇張的麵部錶情），多進行“對話性”的交流，而非單嚮的描述。 感官遊戲的樂趣： 推薦適閤不同月齡的簡單、低成本的感官刺激玩具和活動，如布書、搖鈴、鏡子遊戲，以激發視覺、聽覺和觸覺的發展。 第四部分：常見問題與健康維護 本部分作為實用參考，解答父母在日常照護中可能遇到的睏惑。 疫苗接種的時間錶與常見反應： 清晰列齣國傢推薦的疫苗接種計劃，以及接種後可能齣現的局部或全身反應的處理措施。 常見疾病的初步識彆： 區分普通感冒與流感的區彆，如何判斷寶寶是否需要立即就醫（如高燒不退、精神萎靡、脫水跡象）。 齣牙期的應對策略： 介紹乳牙萌齣的時間綫，以及如何通過按摩、提供安全磨牙玩具來緩解寶寶齣牙期的不適。 本書拒絕空泛的理論說教，專注於提供可立即操作的技巧、明確的風險預警和積極的親子互動理念，助力每一位父母在迎接新生命的同時，也能享受到這份獨特而珍貴的成長旅程。它不是一個僵硬的育兒教條，而是您在麵對寶寶第一年無數個“第一次”時，最信賴的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

從整體來看，這本書給我帶來的最大價值，在於它構建瞭一個完整的、可操作的産後支持係統，而不僅僅是一堆冷冰冰的知識點。它似乎在告訴我：“彆怕，你不是一個人在戰鬥。”我尤其欣賞作者在書的後半部分著重強調的“自我恢復與重塑”這一概念。很多孕産書籍到分娩後就戛然而止，或者隻是簡單提一下如何照顧寶寶，卻忽略瞭媽媽本身的身份轉變和身心重建。這本書卻花瞭不少筆墨來探討如何慢慢找迴自我，如何平衡照顧新生兒的責任和保持個人興趣愛好之間的關係，這在很多同類書籍中是極其罕見的。它鼓勵媽媽們在“為母則剛”的同時，也要學會“溫柔地對待自己”，這是一種更成熟、更人性化的育兒觀。讀完之後，我感覺自己不僅獲得瞭應對産後挑戰的技能，更重要的是，收獲瞭一份麵對未來挑戰的自信和積極心態。

評分☆☆☆☆☆

我對於書籍的裝幀和細節處理嚮來比較挑剔，因為這直接影響到閱讀的愉悅感。這本書在這方麵做得相當齣色，它的紙張質感很好，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是精心製作的。更值得一提的是，書中穿插的一些插圖和圖錶，簡直是點睛之筆。它們不是那種花哨的裝飾，而是真正起到輔助理解的作用。例如，在講解一些産後恢復體位的圖示時，綫條清晰，重點突齣，讓我不用費力去想象那種復雜的動作，掃一眼圖示就能大緻明白要領。這對於那些時間緊張、需要快速獲取信息的媽媽們來說，無疑大大提高瞭效率。而且，這本書的尺寸設計也比較方便攜帶，即使是外齣産檢或者和姐妹們交流時，放在包裏也不會顯得笨重，隨時都能拿齣來翻閱查找需要的知識點。這種注重細節的設計，體現瞭齣版方對目標讀者的深度理解和尊重。

評分☆☆☆☆☆

最近這段時間，我一直在探索如何更好地為即將到來的“月子期”做準備，市麵上關於“坐月子”的說法簡直是五花八門，傳統觀念和現代科學觀點常常打架，搞得人心惶惶。這本冊子在處理這種衝突時展現齣瞭極高的智慧。它沒有采取極端的立場，而是非常巧妙地將傳統智慧中的精華和現代醫學的科學依據結閤起來，給齣瞭一個既尊重文化習俗又確保身體健康的中庸之道。我特彆喜歡其中對於“情緒管理”的那一章節，簡直是為我量身定製。産後抑鬱的陰影是很多媽媽都會感受到的無形壓力，而這本書很早就開始鋪墊，教我們如何識彆早期的情緒波動，並提供瞭一係列非常接地氣的自我調節方法，比如推薦做一些溫和的伸展運動，或者建議傢人如何提供更有效的支持，而不是敷衍的“多想開點”。這種對女性身心健康的全麵關懷，讓我覺得作者真的是用心在寫這本書，而不是簡單地完成一個寫作任務。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前也買過幾本關於育兒和孕期的書，但很多要麼是過於理論化，讀起來像是在啃教科書，要麼就是內容太碎片化，東拉一撮西扯一把的，真正需要的時候根本找不到重點。這本書給我的感覺完全不一樣，它在敘事邏輯上做得非常到位，整個閱讀過程是流暢且層層遞進的。我特彆欣賞作者在處理一些敏感或容易引發焦慮的話題時所展現齣的那種從容和專業。比如說，關於産後身體恢復的一些禁忌，很多書裏隻會簡單羅列“不能做什麼”，但這本書會深入解釋“為什麼不能做”，並且同時提供“替代方案”，這種建設性的指導對我這種追求科學育兒的新手媽媽來說，簡直是雪中送炭。我感覺作者不僅僅是一個知識的搬運工，更像是一個經驗豐富的引路人，她知道我們這些準媽媽在想什麼，怕什麼，需要聽到什麼樣的安慰和鼓勵。閱讀它的時候，我常常會忍不住做筆記，不是因為內容太難記，而是因為裏麵有一些非常精闢的總結和建議，值得反復迴味和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺吸引人的，那種柔和的米白色調配上一點點淡雅的粉色花紋，讓人一看就覺得很溫馨，很適閤準備迎接新生命的準媽媽們。我是在孕晚期的時候偶然在書店裏看到它的，當時隨手翻瞭幾頁，感覺內容排版很清晰，大段文字之間留白很多，讀起來一點也不費勁。尤其讓我印象深刻的是，它不像市麵上很多同類型的書那樣堆砌大段的專業術語，而是用一種非常口語化、像是鄰傢大姐分享經驗的語氣來敘述，讓人感覺特彆親切。比如講到一些孕期的小睏擾，作者的描述特彆形象，讓人覺得“對對對，我就是這樣！”這種共鳴感在閱讀體驗中是極其重要的，它能立刻拉近作者和讀者的距離。而且，這本書的目錄結構也做得很有心思，像是為新手媽媽量身定製的導航手冊，從孕前準備到分娩後的各個階段都有細緻的劃分，讓人心中有數，不至於在信息洪流中迷失方嚮。光從這本書的外觀和初步的閱讀感受來看，它似乎是那種可以陪伴你度過整個孕産旅程的實用工具書，而不是那種隻在特定階段看一眼就束之高閣的資料。