好孕来了：孕产全程 52周 边读边记 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 东方出版中心

ISBN：9787547310274

商品编码：26779407625

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	好孕来了：孕产全程 52周 边读边记 孕产/胎教 书籍
作者：	妈咪Jane（黄静洁）
定价：	58.0
出版社：	东方出版中心
出版日期：
ISBN：	9787547310274
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-锁线胶订
开本：	32开

内容简介

◎这是一本孕产读书 浓缩“孕产52周”疑难杂症，专家周周有解答。 ? ◎这是一本日历轻手账 记录“孕产52周”珍贵点滴，孕妈周周有回忆。 ? ◎这是一本手绘书 原创“孕产52周”插图，串连出十月怀胎的美妙。 ? ◎这是一本考题书 每周考一题，答案尽在52个“移动阅读”二维码中。

目录

【孕产全程索引】 {备孕} 测孕/ 快速尿检 P4 孕前口腔检查P7 补叶酸 P10 促排卵药/ 生双胞胎P13 TORCH 检验P14 ? {孕期怎么吃} 每日饮食金字塔 P28 油脂/ 蛋白质/ 钙/ 蔬果每日量 P28 五谷杂粮搭配 P28 咖啡禁忌 P34 补钙时间P67 食物补钙P115 巧克力功效P121 ? {孕期生活} 染发／烫发 P10 洗桑拿 P10 乘飞机 P16 孕期性生活 P22/26 孕妇鞋P31 洗澡水温P37 体重管理 P40 运动/ 散步/ 游泳/ 有氧 P46/P50 剪发P49 缓解疲劳 P52 空气净化/ 空气湿度 P52/P148 孕妇睡姿 P56/P116 失眠 P148 胎梦 P152 选妈咪包P175 骨盆底肌肉锻炼 P176 准备婴儿房P181 ? {孕期} 感冒 P20 补孕酮P25 孕吐 P58/P62 妊娠期糖尿病P61 先兆流产 P64 吃中成药P73 便秘/ 尿频 P76 胃胀气 P80 用药准则 P82/P86 贫血影响/ 红枣补血P85/P109 防P97 胃烧灼/ 腹股沟疼痛 P106 鼻充血/ 牙出血 P112 防妊娠期高血压综合征 P118/P122 宫颈机能不全 P124 副乳处理 P134 腕管综合征 P142 小腿抽筋P145 流感疫苗P151 痔疮 P154 腰背痛 P158 坐骨神经痛 P160 孕后期皮疹 P160 水肿 P166/P170 尿失禁 P172 ? {产检知识} 异位妊娠P44 孕期B 超检查 P70/P74 甲状腺功能检查 P92 羊膜穿刺术 P100/P104 二维B 超/ 三维B 超/ 彩超选择P103 妊娠期糖尿病筛查 P146 ? {胎儿与} 辐射危害/WiFi 影响P19/P157 生男生女P55 各时期胎动 P94/P136 胎位不正/ 转胎位P130/P133 胎儿打嗝 P164 巨大儿P187 ? {临产与分娩} 假临产/ 真临产 P178 胎儿入盆P220 胎膜早破/ 破水 P184/P226 见红 P226 阵痛 P226/P230 三大产程/ 分娩体位/ 自然分娩P190/P196/P206 产中出血/ 胎盘早剥/ 产道撕裂伤P208 会阴侧切P217 剖宫产 P202/P218 准爸爸陪产 P212 ? {产后} 产后发抖/ 出血量/ 宫缩痛/ 体温升高 P214/P242 排尿/ 排便时间 P238 出虚汗P241 恶露 P244 身体肿胀 P262 痔疮 P262 产后抑郁 P274 42 天检查 P278 ? {产后生活} 产后洗浴 P250 均衡饮食 P268 方法 P280 产后掉发 P286 产妇饮水要求 P292 产后阴道松弛/ 性生活/ 避孕 P290/P298/P302 记忆力变差 P304 月经恢复 P308 ? {母乳喂养} 珍贵初乳 P236 乳腺炎P247 奶涨/ 奶管堵塞/ 奶结 P256 防回奶P259 母乳检测P265 催奶 P266 母乳营养P271/P313 运动后哺乳/ 感冒后哺乳※ P277/P283 母乳加热P295 夜间哺乳 P296 选低钠盐P307 ?

编辑

这是一本每个孕妈都需要的全新概念轻知识手账书。全书分成52周，周周提醒孕妈*应关注的自身和胎儿健康事项，简单及时，一读就懂，便于作。每周的记事日历还能帮助孕妈记录下怀胎生宝宝的心路历程，和各种趣事。这是一本值得全家珍藏的育儿手账书。

媒体评论

汪涵·杨乐乐携手：十月怀胎周周知，天天手账，记下你与宝宝的点滴永恒。这是一本送给孕妈的能量书！

孕育新生：从备孕到产后恢复的科学指南 本书是一部全面、深入且极具操作性的孕产期健康与育儿指导手册，旨在为所有计划怀孕、正在孕育生命或已为人父母的家庭提供科学、细致的陪伴与支持。全书内容涵盖了从备孕阶段的身体调理、孕早期（孕1-12周）的适应与变化，到孕中晚期（孕13-40周）的健康管理、胎儿发育追踪，直至分娩准备、产后恢复以及新生儿初期的科学照护等一系列关键主题。 第一部分：科学备孕与孕前准备 本部分聚焦于生命孕育的起点——备孕。我们深知，一个健康的起点是成功孕育的基石。 1. 优化身体机能： 详细阐述了男女双方在备孕期应进行的身体检查，包括常规血液检查、性激素水平评估及遗传风险筛查的重要性。针对女性，我们提供了如何科学评估自身生理周期、精确计算排卵期的方法，并指导如何通过营养调整（如叶酸、维生素D、铁质的补充）来优化子宫和卵巢的健康状态。对于男性，则侧重于精子质量的提升，包括生活习惯的调整、避免高温环境暴露以及针对性营养补充。 2. 心理与环境准备： 强调了心理健康在备孕中的决定性作用。书中提供了应对备孕压力的有效技巧，如正念练习、伴侣间的有效沟通模式。同时，也指导读者如何创造一个对胎儿友好的家庭环境，包括戒烟限酒、安全用药的知识普及，以及初步了解产前筛查的基本概念。 第二部分：孕期营养、运动与医学监测（第一至第三孕期） 本书以孕周为轴线，但并非简单地进行周度记录，而是侧重于对每个阶段的生理变化、医学监测重点及生活方式调整的深入剖析。 1. 孕早期（1-12周）：稳定与适应 生理变化解读： 详细解释了孕早期常见的“孕吐”、“疲乏”等不适症状的生理原因，并提供非药物性的缓解策略。 关键检查： 重点阐述了首次产检的重要性，包括确定孕周、评估高危因素的初步筛查。 流产风险管理： 客观分析了胚胎停育和自然流产的医学指征，指导孕妇何时需要寻求医疗干预，并提供流产后的身心恢复指导。 2. 孕中期（13-27周）：平稳发展与全面筛查 胎儿发育深度解析： 关注器官系统的关键性发育节点，而非简单的尺寸测量。例如，详细介绍大脑皮层折叠、肺部成熟的进程，帮助父母理解每一次B超检查的真正意义。 营养进阶： 针对孕中期胎儿快速增长对母体带来的营养需求变化，提供了不同孕期体重增长的健康区间指导，并特别关注钙质和铁质的足量摄入方案。 筛查指南： 提供了国内外主流的产前诊断技术（如无创DNA NIPT、羊膜腔穿刺、唐氏筛查等）的原理、适用人群、风险收益比的客观比较，帮助家庭做出知情选择。 孕期运动： 推荐了适合孕中期的安全运动方式，如孕妇瑜伽、水中运动，强调了运动对控制血糖和改善睡眠的积极作用。 3. 孕晚期（28周至分娩）：准备与监控 胎动与监护： 教授如何进行有效的胎动计数，识别胎动异常的信号。详细讲解了非压力试验（NST）和生物物理评分（BPP）的临床意义。 妊娠期并发症管理： 深入探讨妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的识别、监测和生活方式干预。为有需要的家庭提供详尽的自我血糖监测指南。 分娩准备： 详细拆解了分娩的生理过程，包括产程的各个阶段，并客观介绍了分娩方式的选择（自然分娩与剖宫产的适应症与恢复期对比）。 第三部分：分娩决策与产后康复 这一部分着重于连接孕期与新生儿护理的过渡阶段，强调科学的决策和细致的恢复。 1. 分娩预案与支持系统： 镇痛方式选择： 客观介绍了硬膜外麻醉、笑气镇痛等现代分娩镇痛方式的优缺点及适用条件。 陪产准备： 强调了父亲在分娩过程中的支持角色，提供了实用的陪伴技巧。 紧急情况应对： 阐述了产后出血、新生儿窒息等常见紧急状况的初步识别与现场处理流程（非替代专业医疗）。 2. 产后身体与心理恢复： 母体恢复： 详述了子宫复旧、恶露观察、盆底肌修复的重要性。提供了分阶段的盆底肌康复训练图解和进阶指导，纠正了许多关于产后恢复的常见误区。 哺乳支持： 提供了从初乳分泌到建立稳定奶量的全流程指导，包括如何应对乳腺炎、乳房胀痛等常见问题，并强调了科学喂养（配方奶与母乳的结合）的原则。 产后抑郁识别与干预： 提供了评估工具和专业的求助途径，强调伴侣和社会支持网络在预防和缓解产后情绪障碍中的关键作用。 第四部分：科学育儿的初步构建 本书的最后一部分将视角转向新生儿的早期照护，为父母搭建起一个科学、温和的育儿框架。 新生儿生理特点： 解释新生儿的反射、睡眠周期和消化系统的特点，帮助父母理解宝宝行为背后的生理逻辑。 基础护理技能： 涵盖了安全拍嗝、正确的包裹技巧（如襁褓法）、温和的洗护方法和睡眠环境的设置原则。 安全与健康： 重点讲解了婴儿睡眠安全（SIDS预防）、疫苗接种计划的初步了解以及识别常见新生儿疾病的预警信号。 本书的特色在于它鼓励读者将所学知识融入日常生活，以一种积极、主动而非焦虑的态度面对整个孕产旅程。全书内容基于最新的循证医学和权威机构的健康指南编写，力求在提供详尽信息的同时，避免不必要的恐慌和过度干预。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的色调和清新的插画瞬间就能抓住读者的眼球。我当时在书店里转悠，一眼就被它吸引住了，感觉就像是找到了一个可以信赖的朋友。拿到手里沉甸甸的，感觉内容肯定很扎实。刚翻开目录，我就被那种条理清晰的结构给震撼到了，从孕早期的各种不适到孕晚期的身体变化，再到分娩后的恢复，几乎涵盖了所有我关心的方面。特别是它把整个孕期划分成了具体的周数，这种“每周一课”的形式让我觉得非常直观，每天都能学到一些新的知识，心里踏实多了。我特别喜欢那种可以随时翻阅、随时记录的设计，这对我这种喜欢做笔记的人来说简直是太方便了。感觉这本书不仅仅是一本教科书，更像是一个陪伴我度过这特殊时期的“私人教练”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体氛围营造得非常积极向上，它鼓励准妈妈们享受孕期，而不是仅仅把它看作是一个需要忍耐和度过的阶段。它在很多地方都强调了夫妻双方共同成长的意义，很多建议都包含了如何与伴侣有效沟通、共同迎接新生命到来的方法。这种强调家庭整体参与的视角，让我觉得孕育生命是一件甜蜜而充满爱意的合作。我特别喜欢书中那些鼓励性的语言，它们总是在不经意间消解我的疑虑，增强我的信心。读完一章，我常常会感觉自己充满力量，迫不及待地想要去体验接下来的孕期生活。这本书的陪伴，让我的孕期旅程变得更加充实和有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我最大的价值在于它提供的“准备清单”和“应对策略”部分。在面对即将到来的生产和育儿生活时，我心里总是充满未知和焦虑，这本书就像一个贴心的导航仪，提前为我规划好每一步。它对分娩方式的介绍非常全面和客观，没有偏向任何一种选择，而是侧重于帮助准妈妈了解各种方式的利弊，以便做出最适合自己的决定。而且，它对产后恢复期的关注也让人非常感动，很多书写到分娩就戛然而止了，但这本却很细致地涵盖了母乳喂养的常见问题、恶露的观察以及产后抑郁的识别，这为我提供了从怀孕到坐月子全方位的安全感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是艺术品级别的，每个章节的过渡都处理得非常巧妙。我最欣赏的是它在每一周的介绍中，除了基础的知识点讲解，还穿插了很多实用的“小贴士”和“妈妈经验分享”，这些内容特别接地气，让我感觉不是在看一本理论书，而是在和一群有经验的妈妈们交流。比如，它会针对特定周数的孕妇可能出现的睡眠问题提供不同的睡姿建议，或者推荐一些简单的居家运动来缓解腰酸背痛，这些都是书本知识里不常会深入提到的细节。我常常是读完一个章节，就忍不住想去实践一下书里提到的某个小技巧，看看是否真的有效。这种互动性和实践性，是很多传统孕期指南所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格真的让人耳目一新，完全没有那种冷冰冰的医学术语堆砌感，读起来特别流畅自然，就像是邻家的大姐姐在跟你分享她的经验一样。我之前也看过一些孕产书籍，有些内容读起来真是晦涩难懂，常常需要查阅很多额外的资料才能明白，但这本书完全不会，它会用最通俗易懂的方式解释复杂的生理现象，让你在轻松愉快的阅读过程中就掌握了知识。比如它解释胎儿发育的段落，不是简单的罗列数据，而是用生动有趣的比喻来描述，让我能清晰地想象出宝宝在肚子里成长的每一步，那种感觉非常奇妙。而且，它对孕期常见的情绪波动也有很细致的描述和疏导建议，让我觉得自己的感受被理解和尊重了。