不可不知的1000個備孕宜忌 孕産胎教 孕前準備 孕前檢查及用藥 二胎備孕 常見生育問題的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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圖書標籤:

• 備孕
• 孕前準備
• 孕期
• 胎教
• 生育健康
• 婦産科
• 二胎
• 孕前檢查
• 用藥
• 生育問題

店鋪： 策馬揚鞭圖書專營店

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787121274503

商品編碼：26681820238

叢書名： 不可不知的100個備孕宜忌

商品參數

不可不知的1000個備孕宜忌
	定價	49.90
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2016年01月
	開本	24開
	作者	王琪著
	裝幀	平裝
	頁數	0
	字數	0
	ISBN編碼	9787121274503

目錄

備孕生活宜忌  
心理宜忌 16  
宜做好懷孕的心理準備 16  
宜具備積極的生育態度 17  
忌孕前情緒過於緊張 17  
忌有過多的顧慮 17  
夫妻之間宜學會寬容 18  
忌經常發怒 19  
忌夫妻間激烈爭吵 19  
宜學會調節工作壓力 20  
忌過於擔心對工作的影響 20  
備育男性宜樂觀地對待自己的責任 21  
宜多讀書豐富心靈 21  
起居宜忌 22  
宜保持舒適的室內環境 22  
警惕裝修中的隱形殺手 23  
養花草需謹慎 23  
宜準備適閤孕媽媽休息的床上用品 24  
保持良好的起居習慣 24  
洗澡水水溫宜適中 25  
備育男性忌過頻洗熱水澡 25  
備育男性忌久泡桑拿 25  
宜使用適閤自己的潔膚乳 26  
宜使用無害的洗發液 26  
備育男性不宜留鬍須 27  
備育男性需慎用美發産品 27  
忌濃妝艷抹、染發燙發 28  
忌穿高跟鞋 29  
宜穿平底鞋 29  
備孕前3個月宜著寬鬆的衣褲 30  
備育男性忌穿緊身褲 30  
忌經常趴著睡覺 31  
性生活忌過少、過頻 31  
忌在屋內鋪地毯 31  
忌熬夜 31  
備育男性忌久坐沙發 32  
忌用煙霧清新劑 33  
慎用洗滌劑 33  
宜遠離廚房油煙 34  
小心燃氣帶來的危害 35  
宜遠離噪聲 35  
宜遠離汽車廢氣 35  
宜遠離電磁輻射 36  
保健宜忌 37  
宜將體重調整到**狀態 37  
備孕女性忌盲目減fei 38  
孕前3個月宜遠離寵物 39  
宜遠離有害的工作 40  
孕前6個月宜戒煙禁酒 42  
宜注意經期保健 43  
宜正確選購衛生巾 44  
忌不正確使用衛生巾 44  
忌經期性生活 45  
宜注意腎的保養 46  
宜保護好乳房 48  
宜關注性器官的清潔衛生 49  
忌性生活過程突然中斷 50  
忌性生活前後洗熱水浴 51  
運動健身宜忌 52  
宜養成良好的運動習慣 52  
孕前6個月開始保持有規律的運動 53  
忌運動前空腹或吃得過飽 53  
散步有利平靜心情 54  
慢跑有利優生 54  
跳繩有利新陳代謝 55  
遊泳有利順産 55  
宜練習普拉提，為孕期、分娩做準備 56  
忌運動量過大 60  
忌運動時“急刹車” 61  
忌運動前吃容易脹氣的食物 61  
宜夫妻一起運動 61  
備育男性忌騎車運動 62  
中午忌激烈運動 63  
................

內容介紹
本書采用宜忌的形式，從飲食、起居、心理調試、運動健身、保健、受孕時機、孕前檢查及用藥、二胎備孕、常見生育問題的調養等方麵，以簡潔的肯定和否定迴答嚮讀者quan方位講述孕前準備知識，一頁講“宜”，一頁講“忌”，一本書講清備孕宜忌。力爭通過wan美的孕前準備知道，幫助備孕媽媽孕育齣健康、聰明的寶寶。

《生命之初：從科學到心靈的育兒全景指南》 導言：迎接新生命的科學與藝術 人類繁衍，是生命延續的永恒主題，而從受孕到孩子獨立成年的過程，則是一場融閤瞭嚴謹科學、細緻關懷與深刻情感的宏大旅程。本書並非聚焦於備孕階段的具體條目或特定醫學指南，而是旨在提供一個涵蓋兒童生命初期階段（從齣生後到學齡前）的全麵視角。我們深知，每個傢庭的經曆都是獨一無二的，因此，本書力求以紮實的知識為基石，輔以人文關懷，幫助父母們構建一個既科學健康又充滿愛的成長環境。 第一部分：新生兒的黃金適應期——科學照護與生理建立 生命的第一年，是建立健康基石的關鍵時期。本部分將深入探討新生兒生理機能的成熟過程，以及父母如何提供最適宜的支持。 一、科學喂養的精細藝術： 我們詳細解析瞭母乳喂養與配方奶喂養的科學原理與實踐操作。重點不在於“選擇哪一種”，而在於“如何科學地支持”：如何判斷寶寶是否吃飽？母乳的營養成分變化及其在不同階段的意義。對於配方奶的選擇、衝調和儲存，我們將遵循最新的營養學推薦，提供詳盡的安全指南。此外，輔食添加被視為從流質到固體食物過渡的重要裏程碑，我們將以循序漸進的方式，介紹引入常見過敏源的科學順序，以及如何利用食物的質地和營養搭配，促進寶寶味覺和咀嚼能力的發展。 二、睡眠周期的構建與管理： 嬰兒睡眠是父母麵臨的首要挑戰之一。本書將從神經科學的角度解釋新生兒與較大嬰兒睡眠周期的差異，例如REM睡眠（快速眼動睡眠）在他們生命初期的重要性。我們將探討建立健康睡眠習慣的“無痛”方法，強調“規律性”而非僵硬的“時間錶”。內容將細緻區分“好習慣”與“依賴”，幫助父母識彆並應對夜間醒來的常見原因，最終目標是幫助嬰幼兒建立自我安撫的能力，而非依賴外部乾預。 三、健康監測與早期預警係統： 本章強調父母作為第一道防綫的責任。我們將詳述新生兒體溫、呼吸和皮膚狀態的正常範圍，並著重介紹常見但非緊急的“小毛病”（如黃疸、溢奶、濕疹）的科學處理方法，以及何時需要尋求兒科醫生的專業介入。對於疫苗接種計劃，我們將提供基於國傢衛生標準的詳細解讀，闡明每種疫苗的作用機理，幫助父母做齣知情的決定，而非盲目跟從或恐慌。 第二部分：認知與情感的萌芽——環境塑造與親子聯結 兒童的早期發展不僅是身體的增長，更是心智和情感網絡的精密編織。本部分關注如何通過日常互動，最大化孩子的潛能。 一、大腦發育的動態過程： 我們摒棄瞭過度神化的“天纔培養法”，轉而聚焦於神經可塑性（Neuroplasticity）的基礎知識。通過大量被科學證實的互動模式，如“對話式閱讀”、“鏡映模仿”和“提供豐富的感官刺激”，展示如何為孩子的大腦構建強大的通路。內容會涉及對“屏幕時間”的現代科學研究結論，提供如何在數字時代平衡信息攝入的實用建議。 二、依戀理論與安全感的建立： 依戀關係是心理健康的基礎。本書深入闡述瞭依戀理論的核心概念，強調“敏感性迴應”（Sensitive Responsiveness）對形成安全依戀的重要性。我們將探討如何區分不同類型的依戀模式，並提供具體的情境指導，例如，當孩子哭泣時，應如何迴應纔能既給予安撫又不過度乾預。這部分內容旨在提升父母的共情能力，將育兒視為一場雙嚮的情感交流。 三、語言爆發期的引導： 語言能力的發展是一個自然而然的奇跡，但有效的環境輸入至關重要。我們詳細分析瞭語言習得的各個階段，從牙牙學語到初次組句。重點在於“高質量的語言輸入”：如何通過提問、復述和擴展孩子的簡單錶達，來豐富他們的詞匯量和句法結構。我們還將討論如何創造一個“語言豐富的傢庭環境”，鼓勵孩子主動錶達，而不是被動接收。 第三部分：行為管理的智慧——界限、規則與情緒調節 隨著孩子活動的範圍擴大和自主意識的增強，行為管理成為父母日常的重點。本書倡導基於理解和尊重的正麵管教策略。 一、理解“為什麼”比“如何做”更重要： 兒童的行為是其內在需求和發展階段的外部投射。本章緻力於幫助父母“解碼”常見的挑戰性行為，例如發脾氣（Tantrums）、拒絕閤作或攻擊行為。我們將分析這些行為背後的常見原因——疲憊、飢餓、無助感或界限測試。 二、建立積極的規則與界限： 我們提供瞭一套係統化的規則建立框架，強調規則的“清晰性、一緻性和適當性”。內容聚焦於“積極強化”而非單純的懲罰。例如，如何使用“替代行為引導”來取代負麵行為，如何有效地使用“暫停時間”（Time-in）而非孤立懲罰來處理情緒爆發。核心思想是：界限是為瞭安全和學習，而非控製。 三、情緒調節能力的培養： 情緒教育是現代育兒的重中之重。本書將情緒命名和情緒接納作為教導孩子自我調節的第一步。我們會指導父母如何成為孩子情緒的“外部調節器”，幫助他們辨識、描述並最終管理自己的強烈情緒，從“幫他平靜下來”過渡到“教他如何平靜下來”。 第四部分：傢庭動力與父母的自我照護 育兒的質量直接受到父母心理狀態的影響。本部分探討瞭傢庭係統內的互動平衡，以及父母如何維持自身的健康與活力。 一、夫妻角色分工與閤作模式： 探討瞭在育兒過程中，夫妻間如何建立公平且靈活的角色分工，避免一方過度承擔責任而産生倦怠。重點在於“溝通”——如何就育兒理念達成共識，並在意見不一時采取建設性的協商方式。 二、應對育兒的壓力與倦怠： 育兒是一場馬拉鬆，而非短跑。本書坦誠討論瞭父母倦怠（Parental Burnout）的跡象及其影響。我們提供瞭一係列實用的自我關懷策略，從時間管理到尋求社會支持網絡，強調“照顧好自己，纔能更好地照顧孩子”的理念。這包括確保充足的個人休息時間，以及如何建立有效的、高質量的“喘息時間”。 三、傢庭傳統與文化傳承： 生命早期也是價值觀和傢庭文化開始播種的階段。本章鼓勵父母有意識地思考他們希望傳承給孩子的核心價值觀、傢庭儀式和慶祝方式，確保這些傳承既能穩固傢庭根基，又能適應孩子的個性發展。 結語：成為孩子的嚮導，而非規劃者 本書的最終目標，是賦予父母信心去駕馭生命最初幾年的挑戰與喜悅。我們相信，最成功的育兒並非是嚴格遵循某一種理論，而是建立在對孩子獨特需求的深刻理解、對科學知識的閤理運用，以及對親子聯結的持續投入之上。這是一段充滿學習的旅程，而父母正是這段旅程中最重要、最值得信賴的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

我傢裏已經有一個快上小學的女兒瞭，這次準備要二胎，感覺完全是另一種心境和挑戰。大寶的時候那種“初生牛犢不怕虎”的衝勁兒和對知識的飢渴感已經不存在瞭，取而代之的是對“如何平衡”的巨大恐懼。這本書的“二胎備孕”章節，簡直是擊中瞭我全部的痛點。它討論的不是單純的生理問題，而是傢庭結構、時間管理、大寶的心理接納等一係列復雜的社會和情感問題。比如，它提到如何巧妙地嚮大寶介紹“小寶寶”的概念，以及如何應對高齡（相對來說）産後恢復的挑戰。它甚至分析瞭“二胎焦慮”的心理成因，讓我意識到，我的不安並非杞人憂天，而是很多二胎媽媽都會麵對的普遍睏境。閱讀這些內容時，我能強烈感受到作者是在用一種過來人的智慧去引導，而不是用新手指南的視角去俯視。這種對“二胎復雜性”的深度挖掘，讓這本書的價值一下子提升瞭好幾個檔次。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“孕産胎教”這部分內容是持保留態度的，覺得那都是生瞭孩子之後纔該操心的事情，備孕階段那麼多事，哪有空管胎教？但這本書硬是把我拉瞭迴來，用非常科學且有說服力的方式解釋瞭“孕前心理建設”的重要性。它裏麵有一個部分專門探討瞭父母雙方的心理狀態如何通過激素和壓力影響到未來的胚胎著床，這個角度真是太新穎瞭！我以前總覺得備孕成功與否全憑運氣，看瞭這本書我纔明白，積極、放鬆的心態本身就是一種強大的“助孕劑”。它沒有空泛地說“要放鬆”，而是給齣瞭很多實用的放鬆技巧和壓力疏導方法，比如冥想的入門指導，還有一些夫妻間的情緒溝通練習。讀完這部分，我跟先生的關係都感覺更和諧瞭，因為我們開始用一種更“未來父母”的心態去規劃和交流，而不是僅僅圍繞著“什麼時候能懷上”的焦慮。它讓我明白，胎教的起點，遠比我想象的要早。

評分☆☆☆☆☆

整本書的結構編排非常巧妙，它不是按照時間順序或主題強行劃分，而是像一個“問題解決手冊”，哪裏有疑惑就去哪裏找。我最欣賞的是它對“常見生育問題”的探討，這部分內容顯得特彆接地氣。它沒有迴避那些讓人尷尬或難以啓齒的問題，比如受孕睏難、習慣性流産的初步自我排查方嚮，甚至是關於夫妻雙方性生活頻率和質量的探討。很多其他書籍要麼對此避而不談，要麼隻是蜻蜓點水，但這本書敢於深入，並給齣瞭非常清晰的就醫指引——什麼時候該去看哪個科室的醫生。它教我如何識彆真正的“問題”，而不是將正常的生理波動誤解為“不孕不育”。這種坦誠和實用性，讓我覺得這本書是真正站在讀者的角度，考慮到瞭我們可能遇到的所有“急難險重”。它不僅僅是知識的傳授，更像是一種“心理急救包”，讓我在備孕的漫長戰役中，隨時可以找到支撐自己的力量和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我這種“新手媽媽預備役”量身定做的！我最近剛開始考慮要寶寶的事情，但一頭霧水，周圍的朋友們說的信息五花八門，搞得我更焦慮瞭。我原本以為備孕就是順其自然，但翻開這本書，纔發現裏麵涵蓋瞭太多我之前完全沒意識到的細節。比如，它詳細介紹瞭在備孕前，女性身體需要進行哪些細緻的評估，不僅僅是常規的體檢，還涉及到一些內分泌水平的微調，甚至連作息習慣的調整都有專門的章節。我特彆喜歡它那種“防患於未然”的理念，它不是等你齣瞭問題再去補救，而是提前把所有可能的小陷阱都給你指齣來。我記得有一段講到葉酸的補充時，提到瞭不同地區、不同生活習慣的人群，需要的補充劑量和時間點都有細微的差彆，這比我在網上隨便搜到的信息要專業和細緻得多。這本書的語言風格非常親切，讀起來毫無壓力，就像一個經驗豐富的閨蜜在跟你耳邊細語，毫無說教感，更多的是分享和引導。它真的讓我從一個“盲目嘗試者”變成瞭一個有計劃、有步驟的備孕執行者，感覺心裏踏實多瞭，不再像無頭蒼蠅一樣亂撞瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，我最大的擔憂就是關於“用藥”的禁忌。我本身有一些輕微的慢性病需要長期服藥控製，以前總被告知“備孕期要停藥”，但停藥我的病情又無法穩定，那種兩難的處境讓人非常煎熬。這本書中關於“孕前檢查及用藥”的那一章，簡直是為我這種“特殊體質”人群打開瞭一扇窗。它沒有簡單粗暴地給齣“能”或“不能”的結論，而是非常細緻地分類討論瞭各類常用藥物在備孕期和孕早期的風險評估等級，以及替代方案的選擇。它強調瞭與專科醫生溝通的重要性，並提供瞭一份非常實用的“服藥信息清單”，建議我們去谘詢醫生時攜帶。這種嚴謹又不失人情味的態度，讓我找到瞭與醫生深度溝通的切入點，不再是拿著一堆百度來的信息去和醫生爭論，而是能進行更有建設性的對話。這部分內容讓我懸著的心放下瞭大半，感覺醫學知識不再是冰冷的說教，而是可以為我所用的工具。