备孕生活宜忌  
心理宜忌 16  
宜做好怀孕的心理准备 16  
宜具备积极的生育态度 17  
忌孕前情绪过于紧张 17  
忌有过多的顾虑 17  
夫妻之间宜学会宽容 18  
忌经常发怒 19  
忌夫妻间激烈争吵 19  
宜学会调节工作压力 20  
忌过于担心对工作的影响 20  
备育男性宜乐观地对待自己的责任 21  
宜多读书丰富心灵 21  
起居宜忌 22  
宜保持舒适的室内环境 22  
警惕装修中的隐形杀手 23  
养花草需谨慎 23  
宜准备适合孕妈妈休息的床上用品 24  
保持良好的起居习惯 24  
洗澡水水温宜适中 25  
备育男性忌过频洗热水澡 25  
备育男性忌久泡桑拿 25  
宜使用适合自己的洁肤乳 26  
宜使用无害的洗发液 26  
备育男性不宜留胡须 27  
备育男性需慎用美发产品 27  
忌浓妆艳抹、染发烫发 28  
忌穿高跟鞋 29  
宜穿平底鞋 29  
备孕前3个月宜着宽松的衣裤 30  
备育男性忌穿紧身裤 30  
忌经常趴着睡觉 31  
性生活忌过少、过频 31  
忌在屋内铺地毯 31  
忌熬夜 31  
备育男性忌久坐沙发 32  
忌用烟雾清新剂 33  
慎用洗涤剂 33  
宜远离厨房油烟 34  
小心燃气带来的危害 35  
宜远离噪声 35  
宜远离汽车废气 35  
宜远离电磁辐射 36  
保健宜忌 37  
宜将体重调整到**状态 37  
备孕女性忌盲目减fei 38  
孕前3个月宜远离宠物 39  
宜远离有害的工作 40  
孕前6个月宜戒烟禁酒 42  
宜注意经期保健 43  
宜正确选购卫生巾 44  
忌不正确使用卫生巾 44  
忌经期性生活 45  
宜注意肾的保养 46  
宜保护好乳房 48  
宜关注性器官的清洁卫生 49  
忌性生活过程突然中断 50  
忌性生活前后洗热水浴 51  
运动健身宜忌 52  
宜养成良好的运动习惯 52  
孕前6个月开始保持有规律的运动 53  
忌运动前空腹或吃得过饱 53  
散步有利平静心情 54  
慢跑有利优生 54  
跳绳有利新陈代谢 55  
游泳有利顺产 55  
宜练习普拉提，为孕期、分娩做准备 56  
忌运动量过大 60  
忌运动时“急刹车” 61  
忌运动前吃容易胀气的食物 61  
宜夫妻一起运动 61  
备育男性忌骑车运动 62  
中午忌激烈运动 63  
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