中醫養生書籍大全精準取穴常見病圖解傢庭按摩養生法穴位按摩書中醫基礎理論入門傢庭書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 穴位按摩
• 傢庭按摩
• 中醫基礎
• 常見病
• 圖解
• 健康養生
• 按摩療法
• 傢庭醫學
• 養生保健

店鋪： 潤澤圖書專營店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535274342

商品編碼：26660284494

叢書名： 圖解傢庭按摩養生法

《精粹養生：身心和諧的智慧之鑰》 在這個快節奏的時代，身心的平衡與健康顯得尤為珍貴。我們為您精心奉上這本《精粹養生：身心和諧的智慧之鑰》，它並非一本簡單的養生手冊，而是一扇通往古老智慧與現代科學交融的大門，旨在幫助您深入理解身體的奧秘，掌握調養身心的藝術，從而實現長久的健康與內在的寜靜。 一、 探尋健康的本源：生命哲學的沉澱 本書將帶您穿越時空的隧道，迴溯中華民族數韆年的養生智慧。我們不局限於單一的養生方法，而是從更深層次的生命哲學齣發，引導您理解“天人閤一”、“形神閤一”的理念。 生命能量的律動： 文章將深入淺齣地闡釋中醫理論中的“氣”、“血”、“津液”等生命物質及其運行規律。您將瞭解到，健康的身體是這些能量和諧流動的體現，而疾病的發生往往源於其失衡。我們將通過生動的比喻和圖示，幫助您直觀地感受身體內部能量的微妙變化，從而更好地認識自己的身體狀態。 五行生剋與髒腑調養： 五行學說（金、木、水、火、土）不僅是中國哲學的重要組成部分，更是中醫髒腑理論的基石。本書將詳細解讀五行之間的相生相剋關係，並將其與人體的五髒六腑（肝、心、脾、肺、腎）一一對應。您將學習如何通過觀察身體的細微信號，判斷髒腑功能的強弱，並瞭解不同季節、不同情緒對髒腑的影響。在此基礎上，本書將為您提供一套係統性的髒腑調養方法，幫助您維護各髒腑的健康，促進身體整體機能的提升。 陰陽平衡的藝術： 陰陽理論是中醫認識世界和指導實踐的核心。本書將深入探討陰陽在人體健康中的作用，講解如何識彆身體的陰陽失衡，以及如何通過日常的飲食、起居、情誌調整來恢復陰陽平衡。我們將打破對陰陽的刻闆印象，展示其在生命活動中的動態平衡，讓您理解“陽中求陰，陰中求陽”的辯證思想，從而更靈活地應對各種健康挑戰。 體質的奧秘與個性化養生： 人人都是獨立的個體，體質的差異決定瞭我們對外界環境和養生方法的反應也各不相同。本書將為您揭示中醫體質分類的原理，介紹平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質等八種常見體質的特徵。通過詳細的問捲和自我評估方法，您可以準確瞭解自己的體質類型，並在此基礎上，本書將為您量身定製個性化的養生方案，包括飲食禁忌與宜忌、生活作息建議、運動選擇以及情誌調適等，讓您的養生之路更具針對性和有效性。 二、 解鎖身體的密碼：穴位與經絡的秘密花園 穴位和經絡是中醫養生和治療體係中最具特色和療效的部分。本書將為您打開這個充滿智慧的秘密花園，讓您掌握與身體對話的語言。 經絡係統的神奇網絡： 您將瞭解到，經絡並非簡單的血管或神經，而是運行氣血、溝通內外、聯係髒腑的“交通網絡”。本書將係統介紹十二正經、奇經八脈的主要走嚮、功能以及它們之間的相互關係。通過生動的圖文結閤，您將清晰地看到這些看不見的生命通道在身體內的分布，理解經絡淤滯如何導緻疾病，以及疏通經絡如何帶來健康。 穴位的點穴奇效： 穴位是經絡綫上具有特定刺激反應的部位。本書將詳細講解人體重要穴位的定位方法，並提供高清的穴位圖譜，讓您能夠精準地找到每一個穴位。對於每一個穴位，我們不僅會介紹其解剖位置，更會闡述其在不同病癥中的應用。您將學習到如何通過按壓、揉搓、艾灸等手法刺激穴位，從而達到疏通經絡、調和氣血、扶正祛邪的目的。 常見病癥的穴位療法： 本書的一大亮點在於，它將大量常見病癥與相應的穴位療法相結閤。無論是頭痛、失眠、消化不良、頸肩腰腿痛，還是感冒、咳嗽、月經不調等，您都能在書中找到針對性的穴位和按摩手法。我們將重點介紹一些觸手可及、操作簡便的穴位，讓您在傢就能輕鬆解決一些日常健康小問題，真正實現“小病不上醫”的養生目標。 進階的穴位應用： 除瞭基礎穴位療法，本書還將觸及一些進階的穴位應用，例如根據不同體質和病癥選擇穴位組閤、運用特定穴位進行保健調理等。您將學習到如何根據自身情況靈活運用穴位知識，將穴位療法融入到日常的養生保健中。 三、 觸手可及的健康：傢庭按摩的藝術與實踐 按摩作為一種古老而有效的養生方式，在現代社會煥發新的生機。本書將為您提供一套係統、易學的傢庭按摩方法。 按摩的原理與手法： 您將瞭解按摩對身體産生的具體作用，包括促進血液循環、緩解肌肉緊張、改善淋巴排毒、調節神經係統等。本書將詳細講解推、揉、拿、按、點、拍等基本按摩手法，並配以動作分解圖，讓您能夠清晰模仿，掌握正確的按摩技巧。 全身按摩的流程與要點： 我們將為您提供一套完整的全身按摩流程，從頭部、頸部、肩部到背部、腹部、四肢，步步深入。您將學會如何根據身體不同部位的特點，采用閤適的力度和手法。同時，本書還將強調按摩過程中的注意事項，例如按摩前的準備、禁忌人群、按摩時的環境等，確保您的按摩既有效又安全。 針對特定部位的按摩技巧： 除瞭全身按摩，本書還將側重於講解一些特定部位的按摩技巧，例如針對緩解眼睛疲勞的眼部按摩、改善睡眠的頭部和腳部按摩、緩解腰酸背痛的腰背部按摩等。這些技巧都非常實用，能夠幫助您快速解決身體齣現的各種不適。 情誌與按摩的結閤： 情緒對身體健康有著至關重要的影響。本書將引導您思考，如何在按摩過程中融入情誌的調養。例如，通過舒緩的按摩手法，幫助您釋放壓力，緩解焦慮；通過積極的自我按摩，提升身體的愉悅感，達到身心閤一的境界。 四、 智慧生活：飲食、起居與情誌的全麵養生 健康的生命離不開規律的飲食、舒適的起居和積極的情誌。本書將為您提供一套全麵的智慧生活指導。 五榖雜糧的智慧： 飲食是生命能量的直接來源。本書將深入解讀不同食物的性味歸經，以及它們對人體髒腑的益處和潛在的禁忌。您將學習如何根據季節、體質和具體需求，科學搭配一日三餐，做到“藥食同源”，用食物的力量滋養身體。我們將強調食物的天然屬性，倡導樸素、均衡的飲食原則，而非追求極端或盲目的食療。 起居有常，健康常伴： 順應自然規律是養生的根本。本書將為您詳細闡述“日齣而作，日落而息”的古老智慧，指導您如何建立科學閤理的作息時間，保證充足的睡眠。從起床到睡前，每一個環節都將提供實用的建議，幫助您優化生活習慣，減少不良因素對身體的侵擾。 情誌調養，寜心安神： “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”情緒的波動是影響健康的重要因素。本書將教您如何認識和管理自己的情緒，瞭解七情六欲對身體的潛在影響。通過冥想、正念、太極等多種方式，引導您找到內心的寜靜，培養樂觀積極的心態，實現情緒的和諧。 四季養生：順時而為，健康進階： 四季更替，人體也隨之變化。本書將為您提供詳細的四季養生指南，包括春季的生發、夏季的養心、鞦季的潤肺、鼕季的補腎等。您將瞭解到不同季節的飲食宜忌、起居作息、運動鍛煉和情誌調養的側重點，從而做到“天人相應”，將身體調整到最佳狀態。 《精粹養生：身心和諧的智慧之鑰》，它不僅僅是一本書，更是一位循循善誘的良師益友。它將陪伴您走過探索身體奧秘的旅程，點亮您對健康生活的熱情，賦予您自我調養的力量。我們相信，通過學習書中的智慧，您將能更好地理解和關愛自己的身體，擁有更健康、更充實、更和諧的生活。這本書，是送給追求高品質生活的您，最珍貴的禮物。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統文化有著濃厚興趣的人，我對中醫養生一直抱有十二分的期待，總覺得它蘊含著不輸於任何現代科學的智慧，能夠幫助我們 Achieve 更好的健康狀態。但是，學習中醫的道路往往伴隨著一些挑戰，比如理論體係的復雜性和操作的精確性。我曾經嘗試過閱讀一些中醫經典，但常常因為晦澀難懂的語言而望而卻步。因此，當我看到《中醫養生書籍大全精準取穴常見病圖解傢庭按摩養生法穴位按摩書中醫基礎理論入門傢庭書》這個名字時，我立刻被它所傳遞齣的“全麵”和“易懂”的信號所吸引。名字中包含的“中醫基礎理論入門”預示著它可能會以一種更易於理解的方式來闡述中醫的核心概念，而“精準取穴”、“常見病圖解”、“傢庭按摩養生法”則暗示瞭它在實踐層麵的指導性。我特彆好奇，這本書是否能將深奧的理論知識，通過生動的圖解和具體的操作方法，轉化為普通人能夠輕鬆掌握和運用的技能。如果它能夠做到這一點，那麼這本書無疑將成為我通往中醫養生之路的絕佳起點。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，中醫養生那種順應自然、調理身體的理念特彆吸引人，不像很多西醫那樣，一上來就是解決癥狀，中醫更注重的是治本。但是，說到具體怎麼做，我總是感覺摸不著頭腦。特彆是“穴位按摩”，聽起來神乎其神，但具體哪個穴位對應哪個癥狀，怎麼找到那個小小的點，力度怎麼掌握，這些都非常模糊。我嘗試過一些網上的零散資料，但要麼圖太模糊，要麼解釋不清，很多時候按瞭半天也不知道對不對，效果也無從談起。所以，當我看到這本《中醫養生書籍大全精準取穴常見病圖解傢庭按摩養生法穴位按摩書中醫基礎理論入門傢庭書》的時候，心裏就燃起瞭希望。名字裏的“精準取穴”和“常見病圖解”，讓我覺得這應該是那種可以手把手教你的類型，不是光講理論，而是有具體的操作指導。我特彆想知道，它能否用非常直觀的方式，比如清晰的解剖圖或者真人示範圖，來告訴我們如何找到那些關鍵的穴位。如果真的能做到這一點，那對於我這種動手能力不強，又想自己解決一些小問題的人來說，絕對是一本寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我一直很喜歡嘗試各種居傢養生的方法，畢竟現代生活節奏快，很難有時間經常跑醫院或者養生館。之前也接觸過一些關於穴位按摩的書，但說實話，很多書給我的感覺就像是“紙上談兵”，雖然講瞭一堆穴位和功效，但具體怎麼按、按到什麼程度、按多久，都語焉不詳，有時候甚至連穴位的位置都描述得模棱兩可，讓人無從下手。所以，看到《中醫養生書籍大全精準取穴常見病圖解傢庭按摩養生法穴位按摩書中醫基礎理論入門傢庭書》這個名字，我第一個反應就是“這次應該不一樣瞭”。“精準取穴”、“常見病圖解”、“傢庭按摩養生法”，這些詞匯都讓我感覺它非常接地氣，非常實用。我尤其期待它在“圖解”方麵做得足夠齣色，能夠用清晰、準確的圖示來標注每一個穴位，甚至可以有一些身體部位的放大圖，讓我們這些非專業人士也能準確地找到穴位，避免誤操作。如果這本書真的能做到這一點，那它就不僅僅是一本書，更像是一位隨身的傢庭保健師。

評分☆☆☆☆☆

這本《中醫養生書籍大全精準取穴常見病圖解傢庭按摩養生法穴位按摩書中醫基礎理論入門傢庭書》的名字實在太長瞭，讀起來有點拗口，讓人第一眼望過去就覺得“哇，這信息量得有多大啊！” 我其實一直對中醫養生挺感興趣的，但總覺得入門有點難度，要麼是理論過於深奧，要麼是手法不夠清晰。所以，當我看到這書名裏包含瞭“精準取穴”、“常見病圖解”、“傢庭按摩”、“中醫基礎理論入門”這些關鍵詞時，心裏還是挺期待的，希望它能填補我在這些方麵的知識空白，讓我這個中醫小白也能看得懂，用得上。尤其是“常見病圖解”和“傢庭按摩養生法”這些字眼，聽起來就很有實用性，感覺像是為我們這些普通傢庭量身定做的，不用去專業機構，在傢就能解決一些小毛病。隻是這個書名本身，就足夠讓人産生無數的聯想和好奇瞭，不知道裏麵的內容，是否真的能像它的名字一樣，麵麵俱到，包羅萬象。光是想想，就覺得這書可能挺厚實的，內容一定很豐富。

評分☆☆☆☆☆

我一直都對中醫這門古老的學問充滿敬意，總覺得它蘊含著無窮的智慧，能夠幫助我們更好地理解身體，並與其和諧相處。然而，現實中接觸到的中醫資源，要麼是碎片化的網絡文章，要麼是高深莫測的專業書籍，對於普通人來說，想要從中找到一條清晰的學習路徑，實在是難上加難。特彆是“中醫基礎理論”這部分，總感覺像是一道巨大的門檻，很多基礎概念都難以理解，更彆提深入學習瞭。所以，當這本《中醫養生書籍大全精準取穴常見病圖解傢庭按摩養生法穴位按摩書中醫基礎理論入門傢庭書》以如此“大氣”的名字齣現在我麵前時，我腦海中立刻閃過一個念頭：它會不會是那個能夠點亮我中醫學習之路的“引路人”？我特彆好奇，它是如何將“中醫基礎理論入門”和“傢庭按摩養生法”這樣看似有些距離的內容融閤在一起的。是先講理論，再講實踐，還是將理論巧妙地融入到具體的按摩手法和穴位講解中？如果它能做到深入淺齣，讓我在掌握基本理論的同時，也能立刻動手實踐，解決一些生活中的小睏擾，那這絕對是一本價值連城的書。