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基本信息

书名:肠胃不好怎么调

定价：32.80元

作者:赵承勇

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-6-1

ISBN：9787122259479

页码：198

版次：第1版

装帧：平装

开本：16

商品重量：340 g

编辑

适读人群：肠胃病患者及家属

我们为什么发胖？
为什么吃完饭就肚子胀？
为什么总是没精神？
这些都与肠胃不好有很大关系！养脾胃就是养命！

内容提要

肠胃不好一定要及时调理！无论每天的食物营养质量多么高、品种多么丰富，如果肠胃消化吸收不了，那也等于是“白吃”了。短时间内，身体健康可能没有什么问题，但是长期得不到食物营养的补充，健康也就慢慢地失去了保证，抵抗力下降，相当于为疾病敞开了大门。

调理肠胃并不一定要医生开方用药，都说“肠胃病三分治，七分养”。治肠胃病尚且如此，日常调理肠胃，那必然也是要靠“养”为主要手段的。

科学合理的饮食，多食一些具有调养肠胃功能的食物；不要让坏情绪影响肠胃的工作；身体中那些可以帮助增强肠胃的功能的经穴，大家也可以通过按摩和一些简单的小运动、小功法化来刺激它们；一些流传了很久的小偏方也能帮助大家调养肠胃和消除各中肠胃不适；就连那些常见的肠胃病和肠胃不好引起的衰老现象，都可以通一些简单的食方来进行和调治。

目录

章 

人体的营养是靠肠胃来消化吸收 

饮食，是人体健康的根本 2 

胃是食物的“研磨厂房” 3 

营养好不好，小肠吸收重要 5 

无便、一身轻，全靠大肠的蠕动 6 

肠胃好不好，自测一下就知道 8 

第二章 

肠胃病多是从口入，调养肠胃要先守“原则” 

有生命的地方就有酶，它们藏在各类食物里 12 

食物中的维生素是养护肠胃的“神兵” 13 

想要肠胃安，还需摄取足够的矿物质 16 

胃酸促进“胃动力”，可用酸味食物来刺激 18 

蛋白质、植物脂肪，中和胃酸调养肠胃 19 

益生菌对肠道有很多好处 21 

皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 23 

“多吃素，少吃荤”，合理搭配养肠胃 26 

口味重，轻营养，清淡饮食才能益肠胃 28 

早晚一碗粥，肠胃安康 29 

饭前一口汤，肠胃不受伤 31 

每天三杯水，简单清肠胃 33 

第三章 

那些必须常吃的养肠胃食物 

小米，《本草纲目》记载的“补虚损，开肠胃”谷物 37 

甘蓝，是天然的“胃菜” 39 

生姜不离，肠胃自暖 42 

吃肉不吃蒜，营养减一半 44 

醋能解毒，是洗涤胃肠的“清道夫” 47 

蜂蜜一小勺，解毒润肠少不了 50 

红薯，是养胃宽肠的“神器” 52 

山药含“酶”高，常吃肠胃好 54 

南瓜有的“吸附”力，是护胃的“法宝” 57 

常吃茭白，可解烦热，调肠胃 59 

白萝卜，促进消化，调整肠胃 61 

鲫鱼、墨鱼都是养胃的好“肉” 64 

山楂刺激胃酸分泌，是胃动力的“好帮手” 67 

大枣是“天然的维生素丸” 70 

第四章 

好心情是良药，“神补”肠胃很重要 

远离压力和抑郁，不给肠胃 “添堵” 74 

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