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店铺： 润泽图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535274342

商品编码：26660284494

丛书名： 图解家庭按摩养生法

《精粹养生：身心和谐的智慧之钥》 在这个快节奏的时代，身心的平衡与健康显得尤为珍贵。我们为您精心奉上这本《精粹养生：身心和谐的智慧之钥》，它并非一本简单的养生手册，而是一扇通往古老智慧与现代科学交融的大门，旨在帮助您深入理解身体的奥秘，掌握调养身心的艺术，从而实现长久的健康与内在的宁静。 一、 探寻健康的本源：生命哲学的沉淀 本书将带您穿越时空的隧道，回溯中华民族数千年的养生智慧。我们不局限于单一的养生方法，而是从更深层次的生命哲学出发，引导您理解“天人合一”、“形神合一”的理念。 生命能量的律动： 文章将深入浅出地阐释中医理论中的“气”、“血”、“津液”等生命物质及其运行规律。您将了解到，健康的身体是这些能量和谐流动的体现，而疾病的发生往往源于其失衡。我们将通过生动的比喻和图示，帮助您直观地感受身体内部能量的微妙变化，从而更好地认识自己的身体状态。 五行生克与脏腑调养： 五行学说（金、木、水、火、土）不仅是中国哲学的重要组成部分，更是中医脏腑理论的基石。本书将详细解读五行之间的相生相克关系，并将其与人体的五脏六腑（肝、心、脾、肺、肾）一一对应。您将学习如何通过观察身体的细微信号，判断脏腑功能的强弱，并了解不同季节、不同情绪对脏腑的影响。在此基础上，本书将为您提供一套系统性的脏腑调养方法，帮助您维护各脏腑的健康，促进身体整体机能的提升。 阴阳平衡的艺术： 阴阳理论是中医认识世界和指导实践的核心。本书将深入探讨阴阳在人体健康中的作用，讲解如何识别身体的阴阳失衡，以及如何通过日常的饮食、起居、情志调整来恢复阴阳平衡。我们将打破对阴阳的刻板印象，展示其在生命活动中的动态平衡，让您理解“阳中求阴，阴中求阳”的辩证思想，从而更灵活地应对各种健康挑战。 体质的奥秘与个性化养生： 人人都是独立的个体，体质的差异决定了我们对外界环境和养生方法的反应也各不相同。本书将为您揭示中医体质分类的原理，介绍平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等八种常见体质的特征。通过详细的问卷和自我评估方法，您可以准确了解自己的体质类型，并在此基础上，本书将为您量身定制个性化的养生方案，包括饮食禁忌与宜忌、生活作息建议、运动选择以及情志调适等，让您的养生之路更具针对性和有效性。 二、 解锁身体的密码：穴位与经络的秘密花园 穴位和经络是中医养生和治疗体系中最具特色和疗效的部分。本书将为您打开这个充满智慧的秘密花园，让您掌握与身体对话的语言。 经络系统的神奇网络： 您将了解到，经络并非简单的血管或神经，而是运行气血、沟通内外、联系脏腑的“交通网络”。本书将系统介绍十二正经、奇经八脉的主要走向、功能以及它们之间的相互关系。通过生动的图文结合，您将清晰地看到这些看不见的生命通道在身体内的分布，理解经络淤滞如何导致疾病，以及疏通经络如何带来健康。 穴位的点穴奇效： 穴位是经络线上具有特定刺激反应的部位。本书将详细讲解人体重要穴位的定位方法，并提供高清的穴位图谱，让您能够精准地找到每一个穴位。对于每一个穴位，我们不仅会介绍其解剖位置，更会阐述其在不同病症中的应用。您将学习到如何通过按压、揉搓、艾灸等手法刺激穴位，从而达到疏通经络、调和气血、扶正祛邪的目的。 常见病症的穴位疗法： 本书的一大亮点在于，它将大量常见病症与相应的穴位疗法相结合。无论是头痛、失眠、消化不良、颈肩腰腿痛，还是感冒、咳嗽、月经不调等，您都能在书中找到针对性的穴位和按摩手法。我们将重点介绍一些触手可及、操作简便的穴位，让您在家就能轻松解决一些日常健康小问题，真正实现“小病不上医”的养生目标。 进阶的穴位应用： 除了基础穴位疗法，本书还将触及一些进阶的穴位应用，例如根据不同体质和病症选择穴位组合、运用特定穴位进行保健调理等。您将学习到如何根据自身情况灵活运用穴位知识，将穴位疗法融入到日常的养生保健中。 三、 触手可及的健康：家庭按摩的艺术与实践 按摩作为一种古老而有效的养生方式，在现代社会焕发新的生机。本书将为您提供一套系统、易学的家庭按摩方法。 按摩的原理与手法： 您将了解按摩对身体产生的具体作用，包括促进血液循环、缓解肌肉紧张、改善淋巴排毒、调节神经系统等。本书将详细讲解推、揉、拿、按、点、拍等基本按摩手法，并配以动作分解图，让您能够清晰模仿，掌握正确的按摩技巧。 全身按摩的流程与要点： 我们将为您提供一套完整的全身按摩流程，从头部、颈部、肩部到背部、腹部、四肢，步步深入。您将学会如何根据身体不同部位的特点，采用合适的力度和手法。同时，本书还将强调按摩过程中的注意事项，例如按摩前的准备、禁忌人群、按摩时的环境等，确保您的按摩既有效又安全。 针对特定部位的按摩技巧： 除了全身按摩，本书还将侧重于讲解一些特定部位的按摩技巧，例如针对缓解眼睛疲劳的眼部按摩、改善睡眠的头部和脚部按摩、缓解腰酸背痛的腰背部按摩等。这些技巧都非常实用，能够帮助您快速解决身体出现的各种不适。 情志与按摩的结合： 情绪对身体健康有着至关重要的影响。本书将引导您思考，如何在按摩过程中融入情志的调养。例如，通过舒缓的按摩手法，帮助您释放压力，缓解焦虑；通过积极的自我按摩，提升身体的愉悦感，达到身心合一的境界。 四、 智慧生活：饮食、起居与情志的全面养生 健康的生命离不开规律的饮食、舒适的起居和积极的情志。本书将为您提供一套全面的智慧生活指导。 五谷杂粮的智慧： 饮食是生命能量的直接来源。本书将深入解读不同食物的性味归经，以及它们对人体脏腑的益处和潜在的禁忌。您将学习如何根据季节、体质和具体需求，科学搭配一日三餐，做到“药食同源”，用食物的力量滋养身体。我们将强调食物的天然属性，倡导朴素、均衡的饮食原则，而非追求极端或盲目的食疗。 起居有常，健康常伴： 顺应自然规律是养生的根本。本书将为您详细阐述“日出而作，日落而息”的古老智慧，指导您如何建立科学合理的作息时间，保证充足的睡眠。从起床到睡前，每一个环节都将提供实用的建议，帮助您优化生活习惯，减少不良因素对身体的侵扰。 情志调养，宁心安神： “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”情绪的波动是影响健康的重要因素。本书将教您如何认识和管理自己的情绪，了解七情六欲对身体的潜在影响。通过冥想、正念、太极等多种方式，引导您找到内心的宁静，培养乐观积极的心态，实现情绪的和谐。 四季养生：顺时而为，健康进阶： 四季更替，人体也随之变化。本书将为您提供详细的四季养生指南，包括春季的生发、夏季的养心、秋季的润肺、冬季的补肾等。您将了解到不同季节的饮食宜忌、起居作息、运动锻炼和情志调养的侧重点，从而做到“天人相应”，将身体调整到最佳状态。 《精粹养生：身心和谐的智慧之钥》，它不仅仅是一本书，更是一位循循善诱的良师益友。它将陪伴您走过探索身体奥秘的旅程，点亮您对健康生活的热情，赋予您自我调养的力量。我们相信，通过学习书中的智慧，您将能更好地理解和关爱自己的身体，拥有更健康、更充实、更和谐的生活。这本书，是送给追求高品质生活的您，最珍贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，中医养生那种顺应自然、调理身体的理念特别吸引人，不像很多西医那样，一上来就是解决症状，中医更注重的是治本。但是，说到具体怎么做，我总是感觉摸不着头脑。特别是“穴位按摩”，听起来神乎其神，但具体哪个穴位对应哪个症状，怎么找到那个小小的点，力度怎么掌握，这些都非常模糊。我尝试过一些网上的零散资料，但要么图太模糊，要么解释不清，很多时候按了半天也不知道对不对，效果也无从谈起。所以，当我看到这本《中医养生书籍大全精准取穴常见病图解家庭按摩养生法穴位按摩书中医基础理论入门家庭书》的时候，心里就燃起了希望。名字里的“精准取穴”和“常见病图解”，让我觉得这应该是那种可以手把手教你的类型，不是光讲理论，而是有具体的操作指导。我特别想知道，它能否用非常直观的方式，比如清晰的解剖图或者真人示范图，来告诉我们如何找到那些关键的穴位。如果真的能做到这一点，那对于我这种动手能力不强，又想自己解决一些小问题的人来说，绝对是一本宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我一直很喜欢尝试各种居家养生的方法，毕竟现代生活节奏快，很难有时间经常跑医院或者养生馆。之前也接触过一些关于穴位按摩的书，但说实话，很多书给我的感觉就像是“纸上谈兵”，虽然讲了一堆穴位和功效，但具体怎么按、按到什么程度、按多久，都语焉不详，有时候甚至连穴位的位置都描述得模棱两可，让人无从下手。所以，看到《中医养生书籍大全精准取穴常见病图解家庭按摩养生法穴位按摩书中医基础理论入门家庭书》这个名字，我第一个反应就是“这次应该不一样了”。“精准取穴”、“常见病图解”、“家庭按摩养生法”，这些词汇都让我感觉它非常接地气，非常实用。我尤其期待它在“图解”方面做得足够出色，能够用清晰、准确的图示来标注每一个穴位，甚至可以有一些身体部位的放大图，让我们这些非专业人士也能准确地找到穴位，避免误操作。如果这本书真的能做到这一点，那它就不仅仅是一本书，更像是一位随身的家庭保健师。

评分☆☆☆☆☆

这本《中医养生书籍大全精准取穴常见病图解家庭按摩养生法穴位按摩书中医基础理论入门家庭书》的名字实在太长了，读起来有点拗口，让人第一眼望过去就觉得“哇，这信息量得有多大啊！” 我其实一直对中医养生挺感兴趣的，但总觉得入门有点难度，要么是理论过于深奥，要么是手法不够清晰。所以，当我看到这书名里包含了“精准取穴”、“常见病图解”、“家庭按摩”、“中医基础理论入门”这些关键词时，心里还是挺期待的，希望它能填补我在这些方面的知识空白，让我这个中医小白也能看得懂，用得上。尤其是“常见病图解”和“家庭按摩养生法”这些字眼，听起来就很有实用性，感觉像是为我们这些普通家庭量身定做的，不用去专业机构，在家就能解决一些小毛病。只是这个书名本身，就足够让人产生无数的联想和好奇了，不知道里面的内容，是否真的能像它的名字一样，面面俱到，包罗万象。光是想想，就觉得这书可能挺厚实的，内容一定很丰富。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统文化有着浓厚兴趣的人，我对中医养生一直抱有十二分的期待，总觉得它蕴含着不输于任何现代科学的智慧，能够帮助我们 Achieve 更好的健康状态。但是，学习中医的道路往往伴随着一些挑战，比如理论体系的复杂性和操作的精确性。我曾经尝试过阅读一些中医经典，但常常因为晦涩难懂的语言而望而却步。因此，当我看到《中医养生书籍大全精准取穴常见病图解家庭按摩养生法穴位按摩书中医基础理论入门家庭书》这个名字时，我立刻被它所传递出的“全面”和“易懂”的信号所吸引。名字中包含的“中医基础理论入门”预示着它可能会以一种更易于理解的方式来阐述中医的核心概念，而“精准取穴”、“常见病图解”、“家庭按摩养生法”则暗示了它在实践层面的指导性。我特别好奇，这本书是否能将深奥的理论知识，通过生动的图解和具体的操作方法，转化为普通人能够轻松掌握和运用的技能。如果它能够做到这一点，那么这本书无疑将成为我通往中医养生之路的绝佳起点。

评分☆☆☆☆☆

我一直都对中医这门古老的学问充满敬意，总觉得它蕴含着无穷的智慧，能够帮助我们更好地理解身体，并与其和谐相处。然而，现实中接触到的中医资源，要么是碎片化的网络文章，要么是高深莫测的专业书籍，对于普通人来说，想要从中找到一条清晰的学习路径，实在是难上加难。特别是“中医基础理论”这部分，总感觉像是一道巨大的门槛，很多基础概念都难以理解，更别提深入学习了。所以，当这本《中医养生书籍大全精准取穴常见病图解家庭按摩养生法穴位按摩书中医基础理论入门家庭书》以如此“大气”的名字出现在我面前时，我脑海中立刻闪过一个念头：它会不会是那个能够点亮我中医学习之路的“引路人”？我特别好奇，它是如何将“中医基础理论入门”和“家庭按摩养生法”这样看似有些距离的内容融合在一起的。是先讲理论，再讲实践，还是将理论巧妙地融入到具体的按摩手法和穴位讲解中？如果它能做到深入浅出，让我在掌握基本理论的同时，也能立刻动手实践，解决一些生活中的小困扰，那这绝对是一本价值连城的书。