明日的便当 (日)饭岛奈美 著；吴绣绣 译 饮食营养 食疗生活 新华书店正版图书籍 北京联 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴绣绣 译

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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550282414

商品编码：26650432260

丛书名： 明日的便当

出版时间：2016-10-01

明日的便当

作  者: (日)饭岛奈美 著；吴绣绣 译 定  价: 42 出?版?社: 北京联合出版公司 出版日期: 2016年10月01日 页  数: 95 装  帧: 平装 ISBN: 9787550282414

内容简介

母亲心中牵挂着家人的健康和营养，在忙碌的早晨，精心制作的便当，是孩子长大成.人后也难以忘怀的味道。在这本书中，既有忙碌的早上可以轻轻松松做出来的便当，也有利用提前做好的常备小菜，稍微加工即可完成的便当，还有需要费一些心思仔细去做的便当。

●前言
●chapter1基础便当
●三文鱼饭团
●烤三文鱼
●鸡蛋烧
●微辣煎鸡块
●金平牛蒡
●
●chapter2常备小菜便当
●醋浸烤三文鱼便当
●炸肉饼便当
●牛肉胡萝卜卷便当
●味噌柴鱼牛蒡炒猪肉便当
●樱花虾香炒萝卜丝干便当
●萝卜丝干鸡蛋烧便当
●
●让做便当变轻松的常备小菜
●梅干甜醋
●酸甜腌胡萝卜
●煮羊栖菜和小杂鱼干......

(日)饭岛奈美 著；吴绣绣 译

饭岛奈美，料理设计师，1969年出生于东京，活跃于和美食相关的影视、广告、杂志、出版等领域。《海鸥食堂》《东京铁塔》《南极料理人》《眼镜》等影视剧中那些给人留下深刻印象的、温情美好的食物均出自她手，其中很引人注目的是在靠前享有超高人气的《深夜食堂》。
吴绣绣，从OL毕业成主妇，身体里天生自带白羊座小马达，每天产生蓬勃的劲头和想法用于家庭诸事。喜欢待在厨房里体会四季变化。“生涯懒立身，腾腾任天真”是生活信条，所以决定就这么天、一点点，不急不缓把日子熨平整、抚妥帖。

《一口温暖，三餐四季》 作者： [此处可替换为其他作者姓名，例如：张晓风，李清浅，王小波，等等] 译者： [此处可替换为其他译者姓名，例如：陈明，刘宇，等等] 分类： 饮食文化、生活美学、情感疗愈 内容简介： 在这本《一口温暖，三餐四季》中，我们邀请您走进一个充满烟火气与人情味的美食世界。它并非单纯的菜谱大全，也非枯燥的营养指南，而是借由餐桌上的食物，串联起那些被岁月温柔打磨过的生活片段，那些渗透在柴米油盐中的细腻情感。作者以其细腻的笔触和对生活的热爱，为我们描绘了一幅幅生动的生活画卷，每一道菜肴背后，都蕴藏着一个故事，一份情感，一种对生活最本真的理解。 翻开本书，您将踏上一段寻味之旅。在这里，每一餐都不仅仅是为了填饱肚子，更是一次与自我的对话，一次与亲人的交流，一次与世界的连接。书中呈现的，是从清晨的一碗热粥，到午间的一份便当，再到夜晚的一桌家常，以及那些偶尔点缀的节日盛宴。这些食物，或许平凡，却蕴含着最真挚的爱意和最踏实的生活哲学。 清晨，当第一缕阳光透过窗户洒进厨房，书中那些关于“早餐”的篇章便轻轻唤醒您沉睡的味蕾。您会读到，为何一碗冒着热气的白粥，配上一碟清爽的小菜，就能驱散一整夜的疲惫，为新的一天注入饱满的能量；您会了解到，不同地域的早餐文化是如何在简单的食材中展现出独特的风采，从北方的豆浆油条，到南方的肠粉皮蛋瘦肉粥，每一种味道都带着浓厚的乡土气息和温暖的回忆。作者并非以科学家的严谨去分析早餐的营养成分，而是以一位生活家的视角，去体会那份清晨的宁静与满足，那份为自己或家人准备一份爱心早餐时的喜悦。那些关于食材的选择、烹饪的技巧，也都被融入了充满人情味的故事之中，让您在阅读中，仿佛也亲手烹制了一份爱心早餐，闻到了诱人的香气，感受到了那份属于早晨的安宁与希望。 中午时分，书中对“便当”的描绘，更是触动人心。它不仅仅是上班族或学生党午餐的解决方案，更是承载着制作者心意的一份温柔。作者笔下的便当，色彩丰富，搭配合理，每一层食材都经过悉心安排，不仅追求视觉上的美感，更注重营养的均衡和口味的和谐。您会读到，一个精心准备的便当，是如何在繁忙的工作日里，成为一道慰藉心灵的风景线；您会感受到，一位母亲为孩子准备的便当，是如何将满满的爱意包裹其中，成为孩子一天中最坚实的能量补给。书中或许会分享一些简单易学，却又创意十足的便当制作方法，让您在忙碌的生活中，也能轻松为自己或家人制作一份充满惊喜的午餐，让每一口都充满温暖和力量。 而当夜幕降临，万家灯火次第亮起，家中厨房的炉火也应随之升腾。《一口温暖，三餐四季》将带您领略“晚餐”的魅力。晚餐，是一天中最放松的时刻，也是家人围坐在一起，分享一天点滴的温馨时光。书中或许会描绘一桌家常菜，食材普通，做法简单，却因为饱含着家人的爱，而成为世界上最美味的盛宴。您会读到，一道道家常菜肴是如何在时间的沉淀中，凝聚了家庭的记忆和情感的羁绊。或许还会穿插一些关于节日晚餐的描写，那些一年一度的团聚，那些充满仪式感的菜肴，都成为家庭情感的纽带，将亲人紧密地联系在一起。作者用充满温情的笔触，描绘了餐桌上的笑语，筷子间的传递，眼神中的关怀，让您深深体会到，家，是味道的归宿，更是爱的源泉。 除了日常的三餐，本书还巧妙地将“茶点”和“甜品”的篇章融入其中，为平淡的生活增添几分仪式感和浪漫情调。或许是一块手工制作的曲奇，带来童年的回忆；或许是一杯香醇的咖啡，陪伴午后的宁静时光；又或许是一碗清甜的糖水，抚慰心灵的疲惫。这些点缀在餐桌上的小惊喜，如同生活中的闪光点，为我们的日子增添了色彩和情趣。 《一口温暖，三餐四季》更关注的，是食物与情感的联结。书中不会出现冷冰冰的营养成分分析表，也不会充斥着繁复难懂的烹饪术语。取而代之的，是作者对食材最朴素的尊重，对烹饪最真挚的热爱，以及对生活最深切的感悟。您会读到，为何一道简单的番茄炒蛋，就能勾起无数人的童年回忆；您会了解到，一碗热汤，如何在寒冷的冬夜里，温暖了肠胃，也温暖了心灵；您会明白，食物不仅仅是满足生理需求的能量，更是情感的载体，是记忆的符号，是爱的表达方式。 本书中的每一篇文章，都像一篇篇短小精悍的生活随笔，字里行间流淌着对生活的哲思和对美好的追求。作者用细腻的观察力，捕捉到了生活中那些容易被忽略的美好细节：食材的新鲜度带来的喜悦，烹饪过程中飘散出的香气，家人共享美食时的满足笑容，甚至是独自一人品尝美食时的片刻安宁。这些看似平凡的瞬间，却构成了我们丰富多彩的生活，也正是这些点滴，让我们感受到了生活的美好与温度。 《一口温暖，三餐四季》倡导的是一种“慢生活”的饮食态度。在快节奏的现代社会，我们常常匆忙地吞咽食物，忽略了味蕾的感受，也忽略了与家人朋友的交流。本书鼓励您放慢脚步，用心去感受每一口食物的味道，用心去体会与家人共进晚餐的温馨。它提醒我们，真正的幸福，往往就蕴藏在这些朴实无华的生活细节之中。 这本书，更是一本关于“情感疗愈”的生活指南。在经历生活的压力和挑战时，一顿用心制作的餐食，一次与亲人分享的美食，都能成为强大的心灵慰藉。食物的香气能够唤醒美好的记忆，熟悉的味道能够带来安全感，与家人朋友共进美食的过程，能够消弭孤独，增进情感。作者通过文字，将这种温暖的力量传递给读者，让我们在品尝美食的同时，也获得心灵的抚慰与成长。 《一口温暖，三餐四季》并非一本提供标准答案的书，它更像是一个邀请，邀请您一同探索属于自己的美食哲学，创造属于自己的生活诗篇。您可以在其中找到灵感，可以从中获得慰藉，更可以从中发现，原来，生活的美好，就藏在每一份精心准备的食物里，藏在每一次温暖的分享中，藏在每一个有爱的餐桌旁。 这是一本适合所有热爱生活、懂得品味的人阅读的书。无论您是烹饪新手，还是资深美食家，无论您是独居的年轻人，还是拥有幸福家庭的父母，都可以在这本书中找到属于自己的共鸣。它将引领您重新审视“吃”这件事，发现食物中蕴含的无限可能，感受生活的美好与温度，最终，让您的每一天，都因为这“一口温暖”，而拥有“三餐四季”的丰盈与圆满。 它是一份送给自己的礼物，也是一份送给家人的温暖。它教会我们，如何用食物来表达爱，如何用美食来治愈心灵，如何让每一个平凡的日子，都闪耀着不平凡的光芒。 （请注意：以上简介为示例，您可以根据您想要表达的主题和风格，替换其中的作者、译者以及具体内容，使其更符合您的图书定位。）

评分☆☆☆☆☆

美食的温暖与治愈 读完这本书，我仿佛置身于一个充满阳光的厨房，鼻尖萦绕着淡淡的米饭香和煎蛋的焦香。饭岛奈美女士用她细腻的笔触，将一个个平凡的便当，描绘得如此有温度，如此充满爱意。她不仅仅是记录食物，更是记录生活，记录那些在匆忙日子里，藏在便当里的温柔心意。看着书中那些精心搭配的色彩，感受着食物带来的能量，我深刻体会到了“便当”二字背后的含义——它不仅仅是果腹之物，更是家人之间、爱人之间、朋友之间传递情感的桥梁。每一份便当，都承载着制作者的用心，也慰藉着食用者疲惫的心灵。书中那些充满生活气息的场景，无论是清晨的厨房忙碌，还是午间打开便当盒时的惊喜，都唤醒了我内心深处对“家”和“温暖”的渴望。我开始重新审视自己每天的饮食，尝试着为自己和家人准备更有仪式感的餐点，即使是简单的食材，也能因为一份小小的创意和一份真诚的爱，变得格外动人。这本书给我带来的，远不止是烹饪技巧，更是一种生活态度，一种对美好事物的追求，一种在平凡日子里寻找闪光点的能力。

评分☆☆☆☆☆

便当中的治愈力量与生活哲学 这本书就像一本治愈系的散文集，用一个个精致的便当故事，抚慰着都市人快节奏生活下的焦虑与疲惫。饭岛奈美女士的文字，平实而又充满力量，她没有刻意去营造什么高大上的饮食理念，而是将目光聚焦在最寻常的食材和最日常的烹饪方式上。然而，正是这份“寻常”，却蕴含着最动人的情感。每一款便当，都是一次对生活的小小经营，是对味蕾的温柔呵护，更是对心灵的深度滋养。我尤其欣赏书中那种随性而又不失细节的描述，仿佛能闻到空气中弥漫的饭菜香，看到阳光洒在食物上的光泽。她教会我，即使是简单的蔬菜、鸡蛋，也能通过巧妙的搭配和细致的处理，焕发出令人惊喜的生命力。这本书让我明白，真正的生活品质，不在于多么昂贵的食材，而在于你是否用心去感受和创造。它鼓励我放慢脚步，去品味生活中的点滴美好，去发现那些隐藏在日常里的惊喜。每一次打开书，都是一次心灵的洗礼，让我重新找回对生活的热爱与掌控感。

评分☆☆☆☆☆

从便当到生活：一份关于爱的食谱 在我看来，这本书不仅仅是一本关于便当的指南，更是一份关于“爱”的食谱。饭岛奈美女士用她独特的视角，将便当升华为一种情感的载体，一种生活的艺术。她笔下的便当，不仅仅是满足口腹之欲的食物，更是承载着制作者的思念、关怀和祝福。看着那些色彩鲜艳、搭配均衡的便当，我仿佛能感受到其中蕴含着的温暖和心意。她鼓励我们用心去准备每一份食物，即使是为自己，也要像对待最重要的人一样认真。这种对食物的尊重，对生活的热爱，深深地打动了我。书中那些关于食材选择、烹饪技巧的分享，都带着一种朴实而真挚的匠心。她教会我，食物不仅仅是能量的来源，更是连接人与人之间情感的纽带。这本书让我重新思考了“家常菜”的意义，它不再是乏味的重复，而是充满创造力和温情的表达。我开始尝试着为家人准备更多有心意的便当，看着他们品尝时露出的笑容，我感受到了前所未有的满足和幸福。

评分☆☆☆☆☆

便当的哲学：在忙碌中寻找平衡与宁静 这本书带给我的，是一种在喧嚣生活中寻找宁静与平衡的智慧。饭岛奈美女士用她的文字和图片，为我们描绘了一个关于便当的美好世界，这个世界里，食物的香气与生活的热情交织在一起。她并非刻意推崇某种饮食潮流，而是将焦点放在了食物的本质，以及它与人之间的关系上。每一个便当，都是一个关于时间、关于空间、关于情感的故事。在忙碌的工作之余，准备一份便当，就像在为自己和身边的人创造一个小小的仪式，一个可以暂时逃离外界纷扰的庇护所。她让我意识到，即使是再普通不过的食材，只要倾注了时间和心思，也能成为传递温暖的载体。这本书教会我，生活中的“小确幸”，往往就藏在这些不经意的细节里。它引导我去关注食物的质感、色彩和味道，去感受烹饪过程带来的乐趣，从而在日常生活中找到属于自己的那份宁静与满足。

评分☆☆☆☆☆

视觉与味觉的双重盛宴，开启生活新篇章 这本书简直是一场视觉与味觉的双重盛宴！饭岛奈美女士的摄影作品，将每一个便当都拍得如同艺术品一般，色彩鲜艳，构图精美，让人食欲大开。而文字部分，则如同她烹饪的温度一样，温暖而有力量。她不仅仅是教你如何制作美味的便当，更是分享了关于生活的热情和对美好事物的追求。这本书让我明白，即使是日常的餐点，也可以充满创意和仪式感。我开始不再将便当视为简单的午餐，而是将其看作一次表达爱意的机会，一次为自己充电的时刻。书中那些关于食材搭配、季节变换的细节，都充满了生活智慧。它鼓励我去探索不同的食材，尝试新的烹饪方法，让每一天的饮食都充满惊喜。读完这本书，我仿佛打开了通往一个充满阳光和美食的新世界的大门，让我对生活有了更多的期待和热情。