PET父母效能训练手册：让你和孩子更贴心 托马斯戈登 宋苗 育儿百科 家庭教育 0-3岁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋苗 译

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 天津社会科学院出版社

ISBN：9787806884799

商品编码：26648767853

丛书名： 父母效能训练手册(30周年纪念版)

开本：32开

出版时间：2009-06-01

父母效能训练手册

作  者: (美)托马斯·戈登 著;宋苗 译 著作 定  价: 29.8 出?版?社: 天津社会科学院出版社 出版日期: 2009年06月01日 页  数: 315 装  帧: 平装 ISBN: 9787806884799

《父母效能训练手册:让你和孩子更贴心》书中提到的父母效能训练（P.E.T.）是一场全美性的父母效能运动，30多年引入日本、韩国，1998年盛行于东南亚、中国台.湾，2004年开始进入中国，目前在靠前已有指定的授培训机构。这一侧重于改善人际关系、造福人类的父母训练运动已波及优选43个国家和地区，风靡世界近半个世纪，每年接受训练的父母超过500万人，他们将所学到的方法和技巧应用于亲子教育与日常生活后效果显著，生活和事业明显改善。

父母效能训练，源于1963年美国心理学家汤玛士？戈登......

●前 言1
●第1章 父母应该受到训练而非责备1
●第2章 父母是人而不是神11
●第3章 怎么听，孩子才肯说——接受性语言30
●第4章 将你的积极倾听技巧付诸实践61
●第5章 怎样倾听婴幼儿讲话91
●第6章 怎样说，孩子才会听98
●第7章 让“我-信息”发挥作用120
●第8章 通过改变环境来改变不可接受的行为139
●第9章 不可避免的亲子冲突：谁应获胜148
●第10章 父母的力：必要而正当吗？163
●第11章 “没有输家”的冲突解决方法189
●第12章 父母对“双赢”方法的恐惧和担忧210
●第13章 将“没有输家”方法付诸实践228
●第14章 父母怎样才能不被“炒鱿鱼”254
●第15章 父母如何通过改变自己来预防冲突268
●第16章 孩子的其他家长279
●附 录287
●…… 

内容简介

《父母效能训练手册:让你和孩子更贴心》诞生30周年之际重新得以修订。父母效能训（P.E.T.）由美国有名心理学家托马斯？戈登于40多年前创立，是美国靠前个全国性的父母训练教程，向父母传授与孩子有效沟通的技巧，并循序渐进地提出建议，以解决家庭冲突，让每个人在冲突中都赢。这本备受推崇的家教经典，是世界上靠前套经过深入实践与研究、广受赞誉，并经受验证的父母培训教程，经过几十年的使用。

《父母效能训练手册:让你和孩子更贴心》具有开创性的父母指导书将：
·如何避免成为一位许可型父母；
·如何听孩子才肯说，如何说孩子才愿听；
·如何教孩子保留他们的问题并自己解决；
·如何使用双赢的办法来解决冲突
？？？？？？

运用《父母效能训练手册:让你和孩子更贴心》不受时间的P.E.T.教程，将会让你即刻产生效果：减少战争，少发脾气、不说谎......

(美)托马斯·戈登 著;宋苗 译 著作

托马斯·戈登博士，美国执业心理学家，师从有名人本主义心理学家卡尔？罗杰斯。在芝加哥大学获得博士并留校任教，曾担任加州心理学会会长，美国白宫儿童顾问等职。戈登博士以其创建的“戈登方法”而闻名优选，这一方法起初用于改善父母与孩子间的关系，后发展为一种改善所有人际关系的通用模式。
戈登博士花费了近50年时间，为父母、老师和传授如何建立有效关系的模式，其模式建立于一种信念基础之上，即强制力会破坏良好的人际关系。于是他开始探求一种替代方法，帮助人们更好地交流并解决家庭、学校和工作中的冲突。
这些技巧包括“积极倾听”、“我－信息”和“没有输家”的冲突解决办法。这些办法如今广泛应用于世界各地......

《PET父母效能训练手册：让你和孩子更贴心》 一、 核心理念与目标 《PET父母效能训练手册：让你和孩子更贴心》是一本旨在赋能父母，帮助他们建立更健康、更亲密亲子关系的实用指南。本书由著名心理学家托马斯·戈登博士及其团队倾力打造，结合了深厚的心理学理论与丰富的实践经验，为广大家长提供了一套系统、科学的育儿方法。本书的核心理念是“父母是孩子的第一任老师”，强调通过有效的沟通和科学的教养方式，培养出独立、自信、有责任感、懂得感恩的孩子，同时也能让父母自身在育儿过程中获得成就感和幸福感。 本书的目标在于帮助父母解决在养育0-3岁婴幼儿过程中可能遇到的各种挑战，例如： 理解孩子的需求： 婴幼儿时期是孩子身心发展的关键时期，他们通过哭闹、表情、肢体语言等方式表达需求，父母需要学会辨识并恰当回应。 建立有效的沟通： 许多亲子冲突源于沟通不畅。本书提供的方法能帮助父母与孩子建立积极、尊重的沟通模式，即使孩子年幼，也能开始学习倾听和表达。 处理冲突与问题： 育儿路上难免磕磕绊绊，本书将教导父母如何以平和、有效的方式处理孩子的不当行为，避免亲子间的负面情绪升级。 培养孩子的独立性与自信心： 0-3岁是孩子探索世界、发展自我的重要阶段，本书将引导父母如何在提供安全感的同时，鼓励孩子独立尝试，建立自信。 优化亲子关系： 最终目标是构建一种基于理解、尊重和爱的亲子连接，让父母和孩子都能在关系中感受到温暖与支持。 二、 内容要点与方法论 《PET父母效能训练手册》并非一本枯燥的理论堆砌，而是以一套具体、可操作的“PET”方法论为核心，引导父母实践。PET是“Parent Effectiveness Training”的缩写，中文意为“父母效能训练”。其核心内容包括以下几个关键要素： 1. 倾听的艺术： 积极倾听（Active Listening）： 这是PET方法论的基石。它要求父母放下自己的预设立场和评判，真正专注于孩子所表达的内容和情感。积极倾听不仅仅是“听”，更是通过点头、眼神交流、简短的回应（如“嗯”、“哦”、“我明白了”）以及“情感回应”（如“你看起来很生气”、“你好像很失望”）来让孩子感受到被理解和重视。 澄清与确认： 当孩子表达含糊不清时，父母可以通过提问来澄清，例如“你的意思是……吗？”或者“我听你说，你感觉……，是这样吗？”。这有助于避免误解，并让孩子知道父母在认真倾听。 避免无效回应： 书中会详细阐述哪些回应方式会阻碍沟通，例如命令、说教、安慰、质问、否定等，并提供替代性的、更有效的沟通方式。 2. “我-信息”（I-Messages）的应用： 区分“你-信息”与“我-信息”： “你-信息”通常带有指责和评判，例如“你就是个捣蛋鬼”、“你为什么总是弄脏衣服？”。而“我-信息”则侧重于表达自己的感受和需求，而不指责对方。 “我-信息”的结构： “我-信息”通常包含三个部分：1）描述具体的不当行为（不带评判）；2）表达自己因此产生的感受；3）说明行为对自己的影响，或者提出自己需要的改变。例如：“当你把积木搭得很高又让我去拿时（行为），我感到有点累（感受），因为我正在做别的事情，需要你等一下（影响/需求）。” “我-信息”的优势： 这种表达方式更可能让孩子理解父母的感受，而不是产生防御心理，从而更有可能配合。它也教会孩子如何以非对抗的方式表达自己的需求和感受。 3. “无输家冲突解决法”（No-Lose Conflict Resolution）： 传统冲突解决的弊端： 传统的冲突解决模式往往是“赢家-输家”模式，即一方妥协甚至被压制，而另一方获胜。这容易导致孩子对父母产生不满或抗拒。 “无输家”原则： PET提倡的是一种合作式的冲突解决方式，目标是找到一个双方都能接受的解决方案，让每个人都觉得自己的需求得到了关注和尊重，没有人是真正的输家。 解决步骤： 1. 识别并澄清冲突： 明确冲突双方各自的需求和感受。 2. 生成可能方案： 鼓励双方（即使是幼儿，父母也可以代表其进行思考） brainstorm，提出各种可能的解决方案。 3. 评估方案： 共同讨论每个方案的优缺点，看是否能满足双方的需求。 4. 选择最佳方案： 选出双方都愿意尝试的方案。 5. 实施与评估： 尝试方案，并在一段时间后评估效果，如果效果不佳，可以重新回到步骤。 幼儿适用性： 对于0-3岁的孩子，父母需要扮演更积极的角色，引导他们理解“无输家”的理念，并帮助他们学习表达自己的需求。例如，当孩子想同时玩两个玩具时，父母可以引导他们“轮流玩”或者“先玩一个，再玩另一个”，而不是强行剥夺。 4. “接纳区”与“行为区”的划分： 接纳区（Acceptance Area）： 指父母愿意容忍并接受孩子某些行为的范围。在“接纳区”内的行为，父母会选择积极倾听和理解，不强行干预。 行为区（Behavior Area）： 指父母认为需要干预的孩子的不当行为。当孩子的行为越过了“接纳区”的界限，进入了“行为区”，父母就需要采取行动。 重要性： 准确地界定“接纳区”和“行为区”非常关键。过小的“接纳区”会导致父母过度干预，让孩子感到束缚；过大的“接纳区”则可能导致不良行为的固化。父母需要根据孩子的年龄、性格以及具体情境来灵活调整。对于0-3岁的孩子，父母通常会有一个相对宽容的“接纳区”，允许他们探索和犯错。 5. “解决问题”的技巧： 当孩子进入“行为区”时，如何不陷入“权力斗争”： 书中会提供多种“非惩罚性”的解决问题方法，例如： 温和的告知： 直接、清晰地告知孩子行为的界限。 转移注意力： 在孩子可能出现不当行为时，用更有趣的事物转移其注意力。 提供选择： 给予孩子有限的选择，让他们觉得自己有控制权，例如“你想现在穿红色的衣服，还是蓝色的？” 设定规则与后果： 提前与孩子约定好规则，并说明不遵守规则可能产生的自然或逻辑后果。 “时区”（Time-Out）的使用： 在特定情况下，作为一种冷静和思考的工具，而非惩罚。 强调“尊重”： 无论采用何种方法，都必须以尊重孩子为前提。 三、 针对0-3岁婴幼儿的特别指导 本书特别关注0-3岁婴幼儿的特殊性，强调： 生理与心理发展特点： 详细解释这个年龄段孩子的认知、情感、语言、社交等方面的发育特点，帮助父母理解孩子行为背后的原因。例如，为什么婴儿会无休止地哭闹？为什么幼儿会坚持“不”？ 安全感与依恋关系： 强调建立稳定、安全的依恋关系是孩子未来发展的基础。父母需要成为孩子可靠的“安全基地”，提供无条件的爱与支持。 感官探索与游戏： 0-3岁的孩子主要通过感官和游戏来学习。本书会提供许多引导孩子进行有趣、有益的感官探索和游戏的方法，促进孩子认知和运动能力的发展。 如厕训练、睡眠习惯、饮食习惯的引导： 针对这些日常育儿的重点，提供符合PET理念的温和、科学的引导方法。 早期语言发展： 如何通过互动、绘本、儿歌等方式，有效促进孩子的语言理解和表达能力。 四、 育儿百科与家庭教育的结合 《PET父母效能训练手册》不仅仅是一本关于沟通技巧的书，它更是一部系统化的“育儿百科”。书中涵盖了从婴儿期到幼儿期的成长发育关键期、常见问题应对、家庭成员间的关系互动等诸多方面。它强调的是： 父母角色的重要性： 父母是孩子成长环境中最重要的影响者。通过学习和实践PET方法，父母能够更自信、更有效地扮演好自己的角色。 家庭教育的整体性： 育儿不仅仅是母亲的责任，而是整个家庭的事。本书鼓励父母双方共同学习、共同实践，建立统一的育儿理念和方式。 长期影响力： PET方法论所培养的沟通模式和解决问题的能力，将对孩子一生的人际关系、情绪管理、解决问题的能力产生深远的影响。 五、 实践与收获 本书最大的价值在于其极强的实践性。书中会包含大量的真实案例、对话示范，以及指导父母进行自我反思和练习的环节。通过阅读和实践，父母可以期望获得以下收获： 更深入地理解孩子： 能够透过孩子的表面行为，看到他们内在的需求和情绪。 更和谐的亲子关系： 减少不必要的冲突和对抗，增加理解、信任和爱。 更有效的沟通： 能够清晰、准确地表达自己的想法，也能更好地倾听和理解孩子。 更轻松的育儿体验： 减少育儿焦虑，增加育儿的乐趣和成就感。 培养出更优秀的孩子： 孩子将更独立、自信、有同理心，并具备良好的沟通和解决问题的能力。 《PET父母效能训练手册：让你和孩子更贴心》是一本送给所有希望与孩子建立深厚情感连接，并以科学、尊重的方式养育下一代的父母的珍贵礼物。它提供了一套行之有效的工具和理念，帮助父母在充满挑战的育儿旅程中，找到方向，收获快乐，并最终实现“让父母与孩子更贴心”的美好愿景。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的内容非常系统化，它不是零散的育儿小妙招的集合，而是一套完整的、可以长期实践的理论框架。对于我这种喜欢刨根问底的人来说，它清晰地解释了为什么某些方法有效，背后的心理学基础是什么，这让我更加信服。书中对“共同解决问题”的讨论，简直是打开了我的新世界大门。很多时候，我们习惯于替孩子解决所有问题，担心他们做不好，或者怕麻烦。这本书提供了一种教练式的引导，鼓励孩子自己去集思广益，寻找解决方案。我尝试着用书里的“头脑风暴”技巧和我女儿一起解决了她上幼儿园不肯自己穿鞋的问题，过程中充满了欢声笑语，而不是以往的拉锯战。更重要的是，当她自己找到解决办法后，那种自信心是任何外在奖励都无法比拟的。这本书不仅是教我如何管教孩子，更是教我如何培养一个独立、有责任心和解决问题能力的人，这对我来说，是教育的终极目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就很吸引人，毕竟每个家长都希望能和自己的孩子建立更亲密、更有效的沟通方式。我最近刚读完，整体感觉非常不错。首先，它并没有那种高高在上的说教感，而是用非常接地气的方式，分享了一些实用的技巧。比如，它强调了“积极倾听”，这个概念我以前虽然听说过，但这本书里通过具体的案例，让我明白了如何真正地做到不打断、不评判地去倾听孩子的心声，这对于处理孩子的情绪问题非常关键。我记得书中有一个章节详细讲解了如何区分“事实”和“感受”，这对我帮助特别大。以前我总喜欢直接给孩子讲道理，结果往往是火上浇油。现在我学着用描述性的语言去回应孩子，比如当孩子因为玩具坏了而大哭时，我不再是说“别哭了，这有什么大不了的”，而是会说“你看起来很难过，是因为你的小汽车坏了吗？”这种细微的转变，让孩子感觉自己被理解了，接下来的沟通也就顺畅多了。这种从根源上改变沟通模式的方法，才是这本书最宝贵的地方，它教我们的不是一套固定的脚本，而是一种全新的、充满尊重的育儿哲学。这本书的排版也很舒服，阅读体验很好，很多小标题设计得很巧妙，让人很有动力一章一章地读下去。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它真正看到了现代父母的困境——信息爆炸，各种理论相互矛盾，让人无所适从。而这本书就像一座灯塔，用清晰、有条理的语言，梳理了最核心、最有效的人际沟通和亲子互动原则。我特别喜欢它在讨论“后果与惩罚”时的区分，明确指出了自然后果和逻辑后果的应用场景，这帮助我从“报复性教育”的思维定势中走了出来。以往我总觉得孩子犯错就该受罚，但现在我明白，真正的学习来自于体验，来自于理解行为和结果之间的必然联系。书中还穿插了很多不同年龄段孩子的案例分析，让我能够对号入座，找到适用于自己孩子当前发展阶段的策略。阅读过程中，我经常会停下来，在笔记本上记录下一些关键的金句和实践步骤，因为这些不仅仅是文字，而是我准备在未来日子里，指导我与孩子相处的行动指南。这本书的价值，在于它提供的不是短暂的安慰，而是持久的、可操作的、能促进家庭关系长期健康发展的思维工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得非常合理，它不像很多育儿书那样把理论堆砌在一起，而是将复杂的心理学概念融入到日常的场景中，让人读起来毫不费力，感觉就像是在看一本生活指南。我尤其欣赏它对“我信息”的阐述，以前我总习惯用“你总是这样”或者“你怎么又把房间弄乱了”来指责孩子，现在我学会了用“我感觉有点沮丧，因为我看到地上有很多玩具需要收拾”来表达我的需求和感受。这种表达方式的转变，带来的效果是立竿见影的。孩子不再只是防御性地反驳，而是开始思考我的感受。书里还提供了一些应对冲突的步骤，非常实用，特别是当孩子进入“不听话”的叛逆期时，传统的“惩罚”手段往往失效，而这本书提供的解决方案，更侧重于引导孩子自己去思考后果和责任，培养他们的内在驱动力，而不是单纯为了逃避惩罚而顺从。坦白说，育儿是一场长期的修行，这本书提供了一把趁手的工具箱，让我在面对孩子的各种“小怪兽”时，不再手足无措，而是多了一份从容和智慧。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它重新定义了我对“父母权威”的理解。过去我一直以为，做父母就得有绝对的权威，孩子必须无条件听从。但这本书让我明白，真正的效能来自于相互尊重和平等的对话。书中关于“设定界限”的部分，我反复看了好几遍。它不是教你如何压制孩子的好奇心和探索欲，而是教你如何在保护孩子安全和尊重孩子自主权之间找到平衡点。比如，当孩子想做一些危险的事情时，书里建议的不是直接吼叫制止，而是先确认他们的意图，然后清晰地说明界限和原因。这种“先连接，后引导”的模式，让我和三岁半的儿子之间的摩擦明显减少了。他现在更愿意跟我讨论为什么不能做某件事，而不是直接进入哭闹环节。而且，这本书还非常人性化地提醒父母，也要关注自己的情绪和需求，这一点常常被其他育儿书忽略。它告诉我们，一个情绪稳定的父母，才是给孩子最好的教育资源。这种关照到父母自身的视角，让整本书读起来充满了温度和现实感。