基本信息

書名：施瓦辛格健身全書(全球熱銷健身書，施瓦辛格授權中文版)

定價：98.00元

作者：阿諾德·施瓦辛格

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787530455234

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.981kg

編輯推薦

所有尋求力量和肌肉的男人都必須擁有這本書——這本隻有阿諾德施瓦辛格纔能寫齣來的書。 作為全球*成功的健身者，阿諾德將自己纍計三十多年、的健身經驗都寫進瞭這本不摺不扣的“百科全書”中。關於力量、肌肉和健康，這裏有你需要的一切答案。無數的美國人稱其為“健身”，而它當之無愧：　　1. 這裏的健身知識是*係統、科學並且*有效的，可以在*短的時間內，**限度地強化、塑造你身上的每一塊肌肉。　　2. 無論你有著怎樣的身體，想達到怎樣的目標，都能在這兒找到適閤自己的技巧和建議。　　3. 書中關於健康、營養和飲食的知識非常全麵，可以幫助你塑造肌肉、減去脂肪、保持**的活力。　　4. 如何預防、處理運動中的受傷？這裏有*的建議。　　5. 書中有多達600多張圖片，給你完全清晰、直觀的知識。　　6. 打算參加健美比賽？你也能從這兒找到策略和技巧。　　7. 當然，在書中各處，阿諾德都會給你的靈感和動力。　　無論你的健身經驗如何，這本書都會幫助你達到你的**狀態。作為7次“奧林匹亞先生”頭銜的得主和一個國際，阿諾德與你分享他的專注、訓練和投入的秘密，並嚮你展示怎樣掌控你的身體，發掘你自己的潛力，以至。做*好的自己——絕不僅僅在身體上！

內容提要

　　這本書包含健身所有方麵的一切知識：從健身的背景知識和基礎理論、對訓練中各種因素的分析、適閤各個階段的訓練計劃，到對身體各個部位的分析、各種練習動作的詳細講解和對身體薄弱區域的改善建議，*後還有關於如何安排飲食和營養計劃、如何避免和處理受傷的詳細內容。書中有大量的插圖，由施瓦辛格及其他的健美運動員做示例，讓你更好地理解身體的各個部位和各種動作的要領，助你打造的身材。

目錄

作者介紹

阿諾德·施瓦辛格是世界上贏得健美頭銜多的人，包括7次“奧林剋亞先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享譽全球的影視，並曾擔任美國加利福尼亞州州長一職。另外，他還是一位成功的商人、投資者和作傢。他和他的傢人生活在美國洛杉磯。

文摘

序言