发表于2024-12-23
施瓦辛格健身全书(全球热销健身书,施瓦辛格授权中文版) pdf epub mobi txt 电子书 下载
基本信息
书名:施瓦辛格健身全书(全球热销健身书,施瓦辛格授权中文版)
定价:98.00元
作者:阿诺德·施瓦辛格
出版社:北京科学技术出版社
出版日期:2012-03-01
ISBN:9787530455234
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开
商品重量:0.981kg
编辑推荐
所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德施瓦辛格才能写出来的书。 作为全球*成功的健身者,阿诺德将自己累计三十多年、的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。关于力量、肌肉和健康,这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为“健身”,而它当之无愧: 1. 这里的健身知识是*系统、科学并且*有效的,可以在*短的时间内,**限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。 2. 无论你有着怎样的身体,想达到怎样的目标,都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。 3. 书中关于健康、营养和饮食的知识非常全面,可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持**的活力。 4. 如何预防、处理运动中的受伤?这里有*的建议。 5. 书中有多达600多张图片,给你完全清晰、直观的知识。 6. 打算参加健美比赛?你也能从这儿找到策略和技巧。 7. 当然,在书中各处,阿诺德都会给你的灵感和动力。 无论你的健身经验如何,这本书都会帮助你达到你的**状态。作为7次“奥林匹亚先生”头衔的得主和一个国际,阿诺德与你分享他的专注、训练和投入的秘密,并向你展示怎样掌控你的身体,发掘你自己的潜力,以至。做*好的自己——绝不仅仅在身体上!
内容提要
这本书包含健身所有方面的一切知识:从健身的背景知识和基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,*后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。书中有大量的插图,由施瓦辛格及其他的健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造的身材。
目录
作者介绍
阿诺德·施瓦辛格是世界上赢得健美头衔多的人,包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享誉全球的影视,并曾担任美国加利福尼亚州州长一职。另外,他还是一位成功的商人、投资者和作家。他和他的家人生活在美国洛杉矶。
文摘
序言
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