正版现货 孕妈准爸轻松胎教 胎教智慧，播种完美的基因。孩子的未来就在父母手中！ 食谱营 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518413492

商品编码：26583275163

丛书名： 孕妈准爸 轻松胎教

基本信息

书名:孕妈准爸轻松胎教

定价：39.8元

作者:明悦

出版社：中国轻工业

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787518413492

字数：200000

页码：160

版次：1

装帧：平装

开本：20

编辑推荐 生活中的点滴时刻，都是胎教的美好时光，一首诗、一段曲、一幅画、一朵花都是现场直播的胎教。给孕妈准爸和胎宝宝准备了丰富的”营养餐”，书法欣赏、中外名画、童趣故事、经典诗集、英语启蒙……不需要技巧，只要用心、用情，40周，周周精彩，把胎教当成游戏，和胎教玩起来吧！  内容简介 胎教，熟悉而又陌生，当胎宝宝真的到来时，孕妈准爸真的不知道怎么与他（她）交流和互动，也不知道他到底喜欢什么。40周的时间，胎宝宝以惊人的速度在成长，胎教要跟上他的发育，更要与时俱进和花样翻新。全书就是一本大大的游戏书，从色彩、设计到内容，从里到外洋溢着愉快与轻松，给孕妈准爸无限的信心和美好，音乐、营养、运动、语言、意念、情绪、美育胎教一个都不少。胎教内容有趣又温暖，每一页都美得像风景画，等宝宝出生后，还可以给他当绘本读呦。 作者简介

明悦编辑部

擅长策划、制作、设计孕产育儿类图书，与众不同的策划，匠心独特的设计，皆为读者提供生动有趣的图书产品。

目 录

胎教：属于我们最好的时光

孕1月

第一周

胎教在我国自古有之

国外斯瑟蒂克天才胎教法

涂色，给心灵建一座花园

第二周

一日一花

简笔画：小羊

第三周

诗歌：寻觅

胎教故事：星星和丁香花

第四周

大自然是最好的游戏场

小星星变奏曲

不要错过记胎教日记

名画：维尼特的莫奈花园

孕2月

第五周

胎教故事：小蝌蚪找妈妈

第六周

宁静的呼吸

九九消寒图

小荷才露尖尖角

看看大眼宝宝萌照

第七周

剪窗花

笛子名曲《姑苏行》

第八周

英语胎教：儿歌

好听的小名

名画：大碗岛的星期天下午

孕3月

第九周

亲爱的三月，请进

深入人心的摇篮曲

孕期照片拍起来

认识二十四节气

第十周

声韵启蒙：笠翁对韵（节选）

手指谣

英语胎教：我是我自己的阳光

第十一周

有趣的十二生肖

第十二周

向四季问好

名画：印象·日出

孕4月

第十三周

准爸爸讲百科：地球

折纸：可爱的照相机

筷子中的礼仪

一碗好面

第十四周

动物儿歌

学做闪光卡片

铅笔画

胎教故事：虎口拔牙

第十五周

三字经（节选）

胎教音乐：D 大调弦乐四重奏

第十六周

名画：收获

孕5月

第十七周

百家姓

起名的学问

聆听大自然的声音

胎教音乐：杜鹃圆舞曲

第十八周

胎教故事：幸福的大桌子

英语胎教：动物词汇

简笔画：草莓

第十九周

好习惯儿歌

手偶游戏：咕咚来了

第二十周

剪纸：林子里的精灵

春节话童谣

名画: 拾穗者

孕6月

第二十一周

草木情缘

古代对年龄的称谓

第二十二周

聪明的熊猫（中英文对照）

A Clever Panda

准爸爸讲百科：动物为什么要冬眠

欢快的《小狗圆舞曲》

第二十三周

走进博物馆

手工：百变树叶

给孩子的古诗词

第二十四周

甲骨文中的”十二属相”

荷塘月色（节选）

名画：画家和她的女儿

孕7月

第二十五周

英语：我的身体

儿歌一箩筐

成语接龙

胎教音乐：雪绒花

第二十六周

生活中的一片茶

诗里的茶

第二十七周

百变创意画

胎教故事：曹冲称象

第二十八周

文房四宝里的美

身边的鸟儿

名画：百骏图

孕8月

第二十九周

胎教故事：田鼠与家鼠

折纸：燕鱼

英文餐单

营养胎教：布丁

第三十周

拍手歌

古代字体赏析

关于时间的描述

胎教音乐：渔舟唱晚

第三十一周

数独游戏

准爸爸讲百科：彩虹

第三十二周

认识颜色

诗里的数字

名画：在公园里

孕9月

第三十三周

胎教故事：春笋大力士

手账小素材

第三十四周

认识图形

胎教音乐：小夜曲

第三十五周

英语儿歌：小星星

手指游戏：手影

梅兰竹菊四君子

第三十六周

诗歌：纸船--寄母亲

准爸爸讲百科：世界地理知识

名画：缠毛线

孕10 月

第三十七周

胎教故事：小青虫变蝴蝶

简笔画：企鹅

第三十八周

语言胎教：礼貌用语

认字：妈妈我爱你

胎教音乐：欢乐颂

重温孕期日记

第三十九周

把爱说出来

养心又养胃：秋葵蒸蛋

第四十周

赞美母亲

传统的诞生礼

名画：秋庭戏婴图

前 言

亲爱的宝贝：

 

当得知你的到来，有这样一段话很能表达我们的心情：“养育孩子是为了参与一个生命的成长，参与意味着付出与欣赏。不求孩子完美，不用替我争门面，不用为我们传宗接代，更不用帮我们养老。我们只要这个生命存在，在这个美丽的世界走一遭，让我们有机会和他同行一段。”

 

感谢你选择我们当你的爸爸妈妈，也让我们有机会与你一同成长。在成长的道路上，我们希望你带着探索、好奇的心来发现世界的绚烂和多姿，所以从你在妈妈腹中“安营扎寨”起，给予你快乐、有趣的信息传递，便是我们的责任，也是我们一起努力的方向。

 

宝贝，你知道吗？跟你一起胎教是一件神奇又好玩的事情。当爸爸妈妈开始能够与你通过胎教互动，我们对生命又有了新的认识。你能听懂我们的话，能够在肚子里陪我们玩耍，那么，我们还有什么理由不让你跟我们一起开心呢？我们只是想告诉你，自从有了你，生命里的每一天都是奇迹，280 天的陪伴才仅仅是开始，我们愿陪你一起开启美好的人生！

在线试读部分章节

胎教：属于我们最好的时光

 

生命之初的情绪

有些孕妈妈认为小宝宝在出生后才开始有喜怒哀乐，这种观点是不对的。孕妈妈腹中的胎宝宝虽然很小，但也是有血有肉的生命，自然会有喜怒哀乐。当胎宝宝有了自我意识的时候，就能够把感觉或情绪转换为行动，比如当他感受到外界的压迫时，就会猛踢子宫壁，以表示”抗议”。再如，当胎宝宝听到不喜欢的声音时，会因为带给自己的不愉快的感受而出现躁动，甚至拼命吸吮手指寻求安慰。所以，为了促进胎宝宝生理上和心理上的健康发育，同时又确保孕妈妈能够顺利度过孕期，所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施，都称为胎教。

 

胎教古已有之

据《史记》记载：”太妊之性，端一诚庄，惟德能行。及其妊娠，目不视恶色，耳不听淫声，口不出敖言，生文王而明圣，太妊教之，以一识百。卒为周宗，君子谓，太妊为能胎教。”古人所说的胎教，是指在妊娠期间为有利于胎儿在母体内的生长发育而对母亲的精神、饮食、生活起居等方面所采取的有利措施，以便使母子的身心都得到健康的发展。古代胎教的内容主要包括6 个方面：调情志、忌房事、节饮食、适劳逸、慎寒温、戒生冷。这些养胎法在现代仍有一定的指导意义。

 

筷子中的礼仪

中华文化博大精深。孕妈妈学习和了解中国传统文化，能够培养文化气质、增长见识、启发智能，提升人生境界，也能给胎宝宝带来正面影响。今天，来给胎宝宝讲讲每天都离不开的筷子，让他也接受一下传统文化的熏陶吧！

 

历史悠久

”兄弟两个一样长，进出厨房总成双，千般酸甜与苦辣，总是他们第一尝。”这是童年时的一则筷子谜语。筷子是汉民族饮食文化不可分割的一部分，筷子古称”箸”，中国有史记载的使用筷子的历史已有三千多年。

 

使用筷子的礼节

夹起食物之后，不应该放回盘碟。不能用筷子对着人或用餐时拿筷子指手画脚。

不能将筷子插入一碗米或饭。这是祖先祭祀品的安置方法，有不祥的征兆。

赴宴的时候，不应提前于主人动筷子（汤匙亦然）。

 

在用餐过程中，已经举起筷子，但不知道该吃哪道菜，这时不可将筷子在各碟菜中来回移动或在空中游弋，在菜盘上来回转却又不夹菜。在席间说话的时候，不要把筷子当道具，随意乱舞，或是用筷子敲打碗碟桌面，用筷子指点他人。每次用完筷子要轻轻地放下，尽量不要发出响声。

 

提升大脑发育能力

有研究表明，人在用筷子夹食物时，有八十多个关节和50条肌肉在运动，可以激发大脑神经细胞活动。因此，用筷子吃饭使人手巧，还可以训练大脑使之灵活。培养宝宝尽早学会使用筷子也是促进大脑发育一个重要手段。

 

小筷子大寓意

筷子不单是一种就餐工具，还衍生出许多习俗，例如送筷子给新人，寓”天长地久””快生贵子”之意；送恋人，寄”成双成对，永不分离”之情；送朋友，则有”平等友爱、和睦相处”的意思。

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穿越迷雾，探索历史的洪流：一部关于古代文明兴衰的史诗巨著 书名：失落的辉煌：尼罗河、两河与爱琴海文明的兴衰密码 作者：[虚构作者名，例如：陈景明、艾米莉亚·里德] 页数：约 1200 页 (精装，配有数百幅高清历史地图与文物复原图) --- 卷一：尼罗河的馈赠——古埃及的永恒之梦 第一章：洪荒初开，法老的诞生 本书首先将我们带回公元前 5000 年的尼罗河谷。这不是一个简单的地理描述，而是一场关于生命如何从混沌中汲取秩序的宏大叙事。我们深入探讨了上埃及与下埃及的早期部落社会结构，分析了美尼斯统一埃及的复杂政治博弈，而非简单的武力征服。重点剖析了早期王朝时期（约公元前 3100 年 – 公元前 2686 年）王权神圣化的过程，阐释了“马阿特”（Ma'at，宇宙秩序与正义）概念如何成为贯穿三千年古埃及文明的最高准则。 第二章：金字塔时代的建筑哲学与权力结构 我们摒弃了将金字塔视为单纯的劳动力奇迹的传统视角，转而聚焦于古王国时期（约公元前 2686 年 – 公元前 2181 年）的工程学智慧与意识形态支撑。详细解读了胡夫金字塔群的建造布局与天文学关联，分析了中央集权官僚体系如何精确调动全国资源。深入剖析了祭司阶层与法老权力间的微妙平衡，以及这种平衡在古王国终结（第一次中间期）时如何被打破。 第三章：中王国的文学复兴与区域扩张 从中王国时期（约公元前 2055 年 – 公元前 1650 年）开始，本书关注权力中心向底比斯转移后的文化转向。这一时期的文学作品，如《辛努亥的故事》，揭示了埃及贵族阶层在面对外部世界时的复杂心态——既保持文化自信，又流露出对边境动荡的忧虑。细致描绘了对努比亚的军事干预与贸易路线的建立，以及这些活动对埃及社会阶层流动产生的深远影响。 第四章：新王国的帝国雄心与宗教风暴 新王国（约公元前 1550 年 – 公元前 1070 年）是埃及的黄金时代，也是其矛盾集中爆发的时期。本书详细对比了图特摩斯三世的军事征伐与阿蒙霍特普四世（阿肯那顿）的宗教改革。我们不仅仅描述了“一神论”的尝试，更剖析了这种激进的宗教变革对传统神庙经济和贵族利益的冲击，以及图坦卡蒙短暂复辟后的社会震荡。末期，拉美西斯二世的对外战争（如卡迭石之战）如何标志着帝国扩张的极限，以及和平条约的签订对埃及国际地位的重新定义。 --- 卷二：两河的摇篮——美索不达米亚的城邦纷争 第五章：苏美尔的文字与城邦的黎明 从尼罗河转向幼发拉底河与底格里斯河之间，我们探讨了苏美尔文明（约公元前 4500 年 – 公元前 1900 年）的根本特征：神庙经济与城邦政治的共生关系。重点解析了楔形文字的演变，不仅仅是记录工具，更是权力维护的载体。分析了乌鲁克、乌尔等主要城邦在争夺水资源与贸易路线中的持续冲突，这些冲突最终导致了萨尔贡大帝建立阿卡德王朝（约公元前 2334 年）的契机。 第六章：汉谟拉比法典：法律与社会等级的固化 巴比伦第一王朝的兴盛是本书的重点之一。我们以《汉谟拉比法典》为核心文本，系统梳理了其中所体现的社会等级、财产所有权与家庭关系的法律框架。法典并非铁板一块的公正，而是反映了社会不同阶层（如阿维鲁姆、穆什肯努姆和平民）之间不对等的法律地位。探讨了汉谟拉比如何利用法律体系巩固其政治合法性，并有效整合了被征服的苏美尔文化遗产。 第七章：亚述的铁蹄与帝国的残酷遗产 从“温柔的”巴比伦到“铁血的”亚述，文明的基调发生了剧变。本书详尽描述了亚述帝国（约公元前 911 年 – 公元前 612 年）的军事机器是如何运作的：先进的攻城技术、高效的通讯系统，以及恐怖主义式的统治策略。重点分析了亚述王宫的图书馆（如尼尼微的亚述巴尼拔图书馆）如何成为知识的保护者，但同时也揭示了其残暴统治下，被征服民族长久的反抗精神是如何最终导致其帝国在短时间内崩溃的。 第八章：迦勒底的辉煌与流亡者的悲歌 新巴比伦帝国（迦勒底）的短暂复兴，是两河流域文明对历史的最后一次强力宣言。本书聚焦于尼布甲尼撒二世的宏伟工程与对犹大王国的征服。深入探讨了“巴比伦之囚”的历史意义，即文化是如何在流亡中获得更深层次的凝聚力，并为后世一神教的发展埋下了关键的伏笔。 --- 卷三：爱琴海的微光——米诺斯与迈锡尼的神秘面纱 第九章：克里特岛的海洋之歌：米诺斯文明的艺术与和平 爱琴海文明的探索从克里特岛开始。我们描绘了米诺斯文明（约公元前 2700 年 – 公元前 1450 年）的独特之处：缺乏大规模防御工事、高度发达的航海贸易网络，以及其壁画中流露出的对自然和海洋的赞美。我们仔细研究了“线性文字A”的未解之谜，以及克诺索斯宫殿的复杂结构，推测其在宗教仪式和行政管理中的功能。着重探讨了圣托里尼火山爆发对该文明衰落的影响，这是一个自然灾害与文化衰退相互作用的经典案例。 第十章：迈锡尼的英雄时代与战争机器 与宁静的米诺斯形成鲜明对比的是迈锡尼文明（约公元前 1600 年 – 公元前 1100 年）的军事化特征。本书详细分析了“狮子门”的防御工事、狮子墓群的陪葬品，以及“战车”和“长矛”在爱琴海霸权争夺中的核心作用。重点解读了“线性文字B”的成功破译如何揭示了迈锡尼宫殿经济的严密性——一个高度官僚化、以青铜冶炼和羊毛生产为驱动的体系。 第十一章：青铜时代的终结：众神的黄昏 本书最后将目光投向公元前 1200 年左右席卷整个地中海东部的“青铜时代崩溃”。我们综合了来自埃及、赫梯和美索不达米亚的考古与文字证据，分析了导致这些高度依赖复杂贸易网络的文明同时衰落的“多重危机”：气候变化导致的农业歉收、内部社会动荡，以及神秘的“海上民族”的袭击。迈锡尼的城堡被焚毁，线性文字B失传，爱琴海进入了长达数百年的“黑暗时代”，为希腊城邦的未来奠定了基础。 --- 结语：文明的迭代与未来的回响 本书并非简单地罗列古代王表与战争记录，而是致力于揭示这些早期文明在面对权力集中、资源管理、宗教信仰构建以及外部冲击时的共同人性挣扎。通过对比尼罗河的稳定、两河的冲突以及爱琴海的变迁，我们试图提炼出适用于任何社会形态的“兴衰密码”。这些失落的辉煌，是理解人类文明持续发展与周期性衰退的永恒参照系。本书旨在引导读者超越表面的神话与奇观，直抵古代社会运行的复杂机制。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“食谱营”部分简直是为我们这种对营养搭配一窍不通的家庭量身定做的救星。我怀孕后，身边的人都告诉我这个不能吃、那个要多吃，搞得我每天吃饭都像在进行一场复杂的化学实验。这本书的食谱编排非常巧妙，它不是简单地罗列食材和做法，而是将孕期的不同阶段需求和食谱紧密结合起来。比如，在宝宝大脑发育的关键期，它会重点推荐富含DHA和卵磷脂的菜肴，而且做法都极其简单，不需要复杂的烹饪技巧，这点对于忙碌的职场妈妈来说简直太重要了。我试着做了几次书里的“香菇菠菜鲜虾糊”，成品不仅色香味俱全，吃起来也毫无负担感，第二天我就感觉精力好了不少。更值得称赞的是，它还考虑到了准爸爸的营养需求，毕竟爸爸们在孕期也是需要能量来支持孕妈妈的呀！书中特地开辟了一小块区域，推荐了适合爸爸们增强体质的食疗方子。这种全方位的关怀，让我觉得这本书不光是写给孕妇的，更是给整个家庭的“营养宝典”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，淡雅的米色调让人一眼就能感受到那种宁静和对新生命的期盼。我特地挑选了这本，主要是冲着“轻松胎教”这几个字去的，毕竟我们夫妻俩都是新手，对未来宝宝的到来既兴奋又有点手足无措。这本书的排版很舒服，字号适中，不像有些育儿书堆满了密密麻麻的专业术语，读起来完全没有压力。里面很多案例分析都非常贴近生活，比如讲到如何跟宝宝“打招呼”，那种循序渐进的引导方式，让我感觉胎教不是一项任务，而是一场充满爱的亲子互动。特别是关于音乐选择的部分，它不仅仅是推荐古典乐，还细致地分析了不同音阶和节奏对胎儿情绪的影响，这一点我非常欣赏，体现了作者的专业性和用心。我老公本来对胎教持怀疑态度，觉得太玄乎了，但看了这本书的科学解释部分后，他都开始饶有兴致地跟我讨论起“胎儿听觉发育”的知识了。总而言之，这本书给了我一种强烈的信心，让我觉得孕育宝宝的过程可以如此从容和充满乐趣，而不是焦虑和照本宣科。它真正做到了将深奥的育儿理论转化为日常可操作的、充满爱意的实践指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体装帧和印刷质量真的值得称赞。封面采用的是那种略带磨砂质感的纸张，拿在手里非常舒适，而且不易留下指纹，这一点对于经常边看书边做笔记的我来说太友好了。内页的纸张选择也很有考究，不是那种刺眼的亮白，而是略微偏黄的护眼纸，长时间阅读眼睛也不会疲劳。我特别留意了插图和图表的清晰度，很多胎儿发育的示意图和营养成分对比图，线条流畅，色彩柔和，即使是很复杂的医学信息，也能通过这些精美的图表一目了然。我以前买过一些育儿书，插图模糊不清，看起来费劲，这本书完全没有这个问题。感觉出版团队在细节上投入了极大的心力，这不仅是一本知识书，更像是一件工艺品。对于经常需要翻阅参考的工具书来说，这种耐用和舒适的阅读体验，无疑大大提高了学习的效率和愉悦感。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书时，最看重的是它对于“播种完美的基因”这一概念的处理方式。坦白说，第一次听到这个说法，我还有点警惕，担心它会过度渲染“基因决定论”，给我们带来不必要的压力。然而，阅读完相关的章节后，我发现作者的立意非常高远且务实。它强调的“基因的完美”，更多是通过孕期的环境优化和父母的精神状态来“激活”和“滋养”的，而不是通过某种神奇的干预手段。书中花了很大篇幅阐述了父母情绪对胎儿内分泌系统的影响，那种细致入微的描述，让我深刻认识到，我的每一刻心绪波动，都在为宝宝的“硬件”和“软件”做着基础建设。它教我们如何通过冥想、积极的自我对话来管理焦虑，将这种管理内心的智慧，巧妙地转化为了对胎儿未来健康底色的塑造。这种哲学层面的引导，远远超出了普通胎教书的范畴，它让人从“如何做”上升到了“如何思考”的高度。

评分☆☆☆☆☆

与其他胎教书籍相比，这本书最让我眼前一亮的是它对于“准爸”角色的定位和培养。很多市面上的书籍都是以孕妈为绝对核心，准爸爸往往只是一个被动的支持者。但这本书却用相当大的篇幅，详细指导了父亲如何从孕早期就深度参与到胎教过程中来。比如，它建议准爸爸如何通过特定的声音频率跟宝宝交流，如何在家中营造一个“低压力”的居家环境，甚至还给出了准爸爸的“情绪急救包”——一些快速放松身心的小技巧。这让我感觉自己不再是那个只能在旁边看书的旁观者，而是这场生命创造工程中不可或缺的共同设计者。这种被重视和被赋能的感觉，极大地增强了我们夫妻双方的团队协作意识。这本书真正做到了让“胎教”成为一个两人共同的、充满责任感和乐趣的旅程，而非仅仅是妻子一个人的“孕期任务”。