老中医月子炖补汤/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹 编

图书标签:

• 月子餐
• 产后调理
• 中医养生
• 孕后食谱
• 母婴健康
• 炖汤食谱
• 亲子阅读
• 育儿知识
• 食疗
• 营养食谱

店铺： 土星图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553737478

商品编码：26586727491

开本：16

出版时间：2015-01-01

基本信息

• 商品名称：老中医月子炖补汤/亲亲乐读系列
• 作者：陈霞|主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553737478

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-01-01
• 印刷时间：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：239
• 字数：100千字

编辑推荐语

由江苏省名中医、主任中医师陈霞主编的这本《老中医月子炖补汤/亲亲乐读系列》涵盖新妈妈坐月子每周的身体变化、注意事项、必吃的食物，顺产妈妈和剖宫产妈妈、哺乳妈妈和非哺乳妈妈的不同炖补汤，坐月子饮食宜忌及常见问题，四季、南北方坐月子的月子炖补差异，产后小毛病调理。

作者简介

陈霞 现任南京中医药大学三附院暨南京市中医院妇科主任。江苏省名中医，教授、主任中医师。硕士研究生导师。兼任中华中医药学会妇科专业委员会常务委员，江苏省中医药学会妇科专业委员会副主任委员，南京中医药学会妇科专业委员会主任委员。获首届全国百名杰出女中医师荣誉称号。从事中医临床，教学及科研工作近30余年，擅长诊治*年期综合征、功能性子宫出血、不孕以及宫腔粘连等疑难妇科病，获省、市级科技进步奖3项。目前主持***、省、市级科研项目5项。发表论文数十篇，出版专著3部。

目录

第一章 坐月子必知的30条饮食宜忌
第二章 老中医坐堂答疑坐月子30问
第三章 坐月子就是要补
第四章 产后**周*好多吃素
第五章 产后第2周荤炖补，重在恢复
第六章 产后第3周催乳为主，补血为辅
第七章 产后第4周体质恢复关键期
第八章 产后第5-6周进餐重质不重量
附录

杏林探微：古代医学与养生智慧 本书简介 本书并非聚焦于现代月子调理或育儿经验，而是深入探讨中国古代医学典籍中关于生命周期、脏腑调养以及顺应四时变化的养生哲学。我们旨在梳理和解读那些跨越千年的医学理论，将其置于更宏大的历史与文化背景下进行考察，探讨古人如何通过精妙的食疗、导引、以及对自然节律的深刻理解，实现“天人合一”的健康状态。 第一章：岐黄之术的基石——探源与辨证 本章从黄帝内经的成书背景入手，详细剖析“阴阳五行”学说如何在医学领域落地生根。我们不拘泥于简单的概念解释，而是深入分析五行相生相克在人体生理病理中的动态平衡模型。 1.1 整体观的构建：形神合一的生命哲学 重点阐述古人对“形”与“神”关系的认知。形体是基础，神志是核心。疾病的发生往往是形神失调的体现。本章将引用《素问》中的相关论述，阐释“气血津液”如何作为联结形神的物质基础。 1.2 六淫与七情：内因与外因的交互作用 详尽解析“风寒暑湿燥火”六淫对人体的侵袭机制，着重分析其如何导致肌表、经络乃至脏腑的功能紊乱。同时，深入探讨“喜怒忧思恐”七情过度如何直接损伤特定脏腑，形成“情志致病”的独特视角。例如，分析“怒伤肝”的生理通路，以及古人如何通过“调畅情志”进行预防性干预。 1.3 脉象的艺术：无声的语言 本章将详细描述古代中医诊断学中最核心的“望闻问切”四诊法，尤其侧重于“切诊”中的脉象辨识。我们将描摹浮、沉、迟、数、滑、涩等多种脉象的形态特征，并结合具体的病理状态进行解读，力求展现古代医家仅凭指下感觉便能洞察体内变化的精湛技艺。 第二章：脏腑经络的精妙运行 本章是全书的理论核心，旨在阐明中国古代医学对人体内部系统的独特认知体系——脏腑与经络。 2.1 五脏的功能解析：超越解剖学的认知 详细解读“心主神明”、“肝主疏泄”、“脾主运化”、“肺主宣发肃降”、“肾主藏精”这五大核心功能。这里的“脏”并非指现代西医的器官解剖实体，而是一个复杂的生理功能系统。例如，对“脾主运化”的阐述将超越消化吸收本身，深入探讨其与水液代谢、气血生化之间的紧密联系。 2.2 奇恒之腑的调控 探讨胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦这“奇恒之腑”在承接五脏功能、参与物质代谢和传导过程中的关键作用。特别是对“三焦”这一难以定位的生理概念，将引用历代医家的注释，尝试构建其在全身气机升降中的枢纽地位。 2.3 经络：气血流注的通路 系统介绍十二正经、奇经八脉的循行路线、交会穴位及其主治范围。重点分析经络在传递病理信息和实施治疗干预中的桥梁作用，以及“经络不通，则痛；不荣，则肿”的基本病机。 第三章：顺应天时——四时养生的智慧 古代医学将人体视为小宇宙，强调人与自然的同步性。本章聚焦于如何根据季节气候的变化调整生活起居与饮食结构。 3.1 春季养生：生发之气与肝的调养 分析春季万物生发的特点，对应人体肝气的舒展。探讨此时节应如何避免“冒犯风寒”，以及如何通过适度的户外活动和饮食调整来顺应肝的升发之性，防止气机郁滞。 3.2 夏季调养：避暑清热与心火的平衡 夏季特点是炎热与湿重。本章详细介绍古人如何通过“夜卧早起，无使有扰”来保护心神，并探讨食疗中用于清热、祛湿的常用药食（如荷叶、薏苡仁等）的选用原则。 3.3 秋季养生：收敛防燥与肺金的滋润 秋季万物凋零，气候干燥，对应人体之“燥邪伤肺”。重点论述如何通过“收敛神气”、“滋阴润燥”的原则，选择合适的滋补品和起居方式，以抵御肃杀之气对呼吸系统的侵袭。 3.4 冬季进补：藏精固气的关键 深入解析“冬藏”的医学内涵，即人体的阳气应潜藏于内，以养肾精。讨论古代“冬令进补”并非一味地大补，而是重在固摄与温养，反对过早或过度使用辛辣助阳之品，以免“闭门留寇”。 第四章：导引、服气与古代的疗愈实践 本章将视野从理论延伸至古代的自我调理实践方法，展现古人对主动健康管理的重视。 4.1 导引术的形体哲学 介绍古代导引术（如后世太极拳、五禽戏的源头）的动作原理，阐明其通过特定的肢体运动引导气血流向，达到疏通经络、强健筋骨的目的。着重分析“形随意动，意随气行”的内在联系。 4.2 吐纳与服气：呼吸的深度艺术 详细解读古代的“服气法”或“吐纳法”。这不仅仅是简单的深呼吸练习，而是结合了意守特定部位、控制呼吸节奏，以期调整内脏功能、摄取天地之精气的复杂技术。 4.3 砭石与按摩：体表刺激的古老智慧 探讨砭石疗法和推拿按摩在古代的应用。分析这些物理疗法如何通过刺激腧穴、解除肌肉筋膜的紧张状态，从而达到调和气血、缓解疼痛的目的。 结语：传承与启示 本书并非旨在复古，而是希望通过对古代医学体系的系统梳理，让读者理解其背后蕴含的朴素而深刻的生命哲学——即人体的健康是动态的平衡，是顺应自然规律的结果。这些跨越千年的智慧，对于我们今天应对生活节奏加快、环境压力增大的现代困境，仍具有重要的启发意义。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了《深海巨兽的低语》，这本书的想象力简直是突破天际！它完全颠覆了我对海洋生物学的认知。作者构建了一个全新的、幽暗而又充满神秘色彩的海底生态系统，那些被描述出来的生物，听起来就让人脊背发凉，但又奇妙地合理。我尤其喜欢其中关于“声纳共鸣”的设定，想象一下，在万米深的海底，光线完全不存在，生物之间依靠复杂到令人难以置信的声波进行交流和捕猎，那种寂静中的喧哗，被作者描绘得淋漓尽致。书里有一章，主角潜入一个被称为“寂静海沟”的地方，那里常年被一种低频的嗡鸣声笼罩，据说那是远古巨兽的“歌声”。那种从骨髓深处传来的震颤感，隔着书页我都能感受到。这本书的叙事风格非常冷峻和克制，不像那种好莱坞式的惊悚片，它更注重科学逻辑和生态的残酷美学。每一次探险都充满了未知的风险，让人既敬畏又着迷。如果你对深海的未知世界充满好奇，这本书绝对能满足你对“史诗级探险”的所有幻想。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了《像素时代的挽歌》，这是一部关于电子游戏文化变迁的社会学著作。这本书的切入点非常巧妙，它没有去评论哪个游戏好玩，而是探讨了“互动性”如何重塑了我们一代人的叙事习惯和社群关系。作者用非常生动的案例，比如从早期的街机厅文化，到后来的大型多人在线角色扮演游戏（MMORPG）中的“公会经济学”，分析得入木三分。我印象最深的是其中关于“虚拟身份的代价”的讨论，书中引用了大量的采访，那些玩家为了在虚拟世界中扮演一个角色所付出的真实时间、情感乃至金钱，揭示了一种现代社会的疏离感。这本书的语言风格非常口语化，夹杂着许多圈内人才懂的术语和怀旧的梗，读起来亲切又充满思辨性。它成功地让一个看似轻松的话题，上升到了文化现象的高度，让我重新审视自己过去在屏幕前度过的那些时光。绝对是游戏文化研究领域的一部佳作。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对历史类的非虚构作品不太感冒，但《1920年代的咖啡馆政治》彻底改变了我的看法。这本书的厉害之处在于，它没有堆砌枯燥的年代大事记，而是将视角聚焦在那个特定时期巴黎左岸那些小小的、烟雾缭绕的咖啡馆里。作者像一个精明的窃听者，捕捉了当时知识分子、艺术家、政治流亡者之间那些激烈的辩论、私密的交往和不为人知的秘密。阅读体验就像你真的坐在角落里，听着萨特和波伏娃争论存在主义的边缘，闻着浓郁的烟草味和黑咖啡的苦涩。最让我印象深刻的是，作者通过对几位边缘人物的侧写，展现了那个时代思想碰撞的火花，以及理想主义是如何在残酷的现实面前逐渐褪色的。文字的运用非常古典优雅，仿佛自带那个时代的滤镜，每一句话都显得掷地有声。它不仅仅是历史的记录，更是一曲对“思想自由”的赞歌与挽歌。读完之后，我感觉自己对现代文化思潮的源头有了更深一层的理解。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，这本书真是让人眼前一亮！我刚翻开《时间的皱纹》，就被作者那细腻入微的笔触深深吸引住了。故事设定在一个时间流逝不再线性的未来世界，那种感觉就像你手里拿着一块不断变幻形状的鹅卵石，光滑、冰冷，却又蕴含着无尽的秘密。尤其是主人公为了追寻一段遗失的记忆，穿越了自己生命中不同“切片”的描写，简直是神来之笔。作者并没有用大段的哲学思辨来解释时间悖论，而是通过人物的情感挣扎和那些充满视觉冲击力的场景来展现。比如有一段，他回到了自己童年的一个夏日午后，空气中弥漫着青草和泥土的味道，那种怀旧的氛围浓得化不开，让你几乎能感受到阳光洒在皮肤上的温度。更绝的是，作者对“遗忘”的探讨，它不是简单的记忆缺失，而是一种主动的选择，一种为了继续前行而必须付出的代价。整本书的节奏把握得恰到好处，从开头的迷茫到中段的紧张探索，再到结尾那种带着释然的惆怅，读完后我久久不能平复，感觉自己的时间观都被重塑了。这本书的文学性和思想深度是毋庸置疑的，强烈推荐给那些喜欢在阅读中进行深度思考的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

《星尘炼金术师》——这是一部奇幻小说，但它的世界构建之精细，简直令人叹为观止！它讲述的不是简单的善恶对抗，而是关于“熵增”与“秩序重建”的宏大叙事。作者创造了一个基于“以太流”运转的魔法体系，每一种法术都需要精确计算能量的转换和消耗，这让魔法的使用充满了理性和危险性。我特别喜欢主角团队的构成，他们不是传统意义上的英雄，而是一群各有缺陷、依靠互补才能生存下去的“技术人员”。比如那个负责计算星象轨迹的法师，他患有严重的社交恐惧症，只擅长与冰冷的星图对话。故事的高潮部分，他们试图在一个即将崩溃的维度边缘，重新“启动”整个世界的能量循环，那场面的描述，结合了数学公式的美感和史诗战斗的震撼力，让人看得热血沸腾，却又不得不佩服作者深厚的理工科背景。这本书的设定复杂，初读可能需要一点耐心，但一旦沉浸进去，那种智力上的挑战感和阅读的满足感是无与伦比的。