孕妇产后恢复书籍 产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解全2册 产后康复修复书籍 产 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 孕妇
• 产后
• 产后恢复
• 母乳喂养
• 乳房护理
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• 按摩
• 产后康复
• 育儿
• 健康

店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：9787502831714

商品编码：26579133982

丛书名： 准妈妈健康枕边书

开本：16开

出版时间：2007-08-01

此宝贝为套装书籍，全套2册，总定价78元，分别如下：

《产后体质调养》 定价39元

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》 定价39元

商品参数

书   名:产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解

作   者:丁翔/苏秋梅

I S  B N:TZD14216

出 版 社:广东科技出版社

页   数:共2册

开   本:16开

包   装:套装

总 定 价:78元

目录

《产后体质调养》

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》

内容简介

《产后体质调养》在女人生中*重要的月子期间，怎样才能调养好身体，恢复健康与美丽呢？妇科专家结合多年的问诊经验，将月子期间需要注意的五大问题解决，新妈妈们可以根据自身的实际情况，找到适合自己的调养方法。本书不仅阐述了传统的坐月子理论，同时结合了现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡等问题，为新妈妈们提供了完整的保养知识，确保新妈妈身体健康与心理复原，让每位新妈妈都掌握产后恢复好、瘦得快、不变老的诀窍。

《母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解》乳房小，会没有奶吗？

怎么判断宝宝是不是能吃饱呢，我总担心宝宝吃不够。

宝宝刚刚两个月，总是吐奶，可怎么办？

马上就要去工作了，到底该怎么平衡工作跟喂奶？

别担心，翻开这本书，无论是顺产妈妈、剖宫产妈妈、背奶妈妈还是早产儿、双胞胎，所有关于母乳喂养的问题都能迎刃而解。

本书从孕期开始，就教会准妈妈如何做到科学母乳喂养，产后关于开奶、催奶、背奶、追奶、断奶、乳房护理的各种问题都详细讲解，力求让每个妈妈都能从中受益，找到适合自己的母乳喂养方法。此外，本书还针对母乳喂养中妈妈关心的各种问题做了专业详细的解答，让新手妈妈没难题，二胎妈妈少痛苦，尽全力让每个宝宝都能在母乳喂养期间健康成长。

作者简介

丁翔，北京市海淀区妇幼保健院医务科主任，医学硕士，副主任医师。担任海淀区重点学科（产科）的学科带头人，海淀区医政管理组专家。从事妇产科临床20余年，擅长产科疑难重症的处理，关注妇女在孕产期的生理、心理变化，提倡健康妊娠、自然分娩，新型孕产期保健理念。

苏秋梅，北京市东城区妇幼保健院妇产科副主任医师，从事妇产科专业近20年擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理，助产剖宫产，产后盆底康复，宫腹腔镜手术治疗不孕，妇科良性肿瘤。在专业杂志上发表论文数篇，《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素阴道胶囊治疗妊娠期VVC的疗效分析》《子宫内膜息肉与不孕的相关性》等。

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好的，这是一份针对您提供的书名信息“孕妇产后恢复书籍 产后体质调养+母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解全2册 产后康复修复书籍 产”进行内容创作的图书简介。请注意，此简介将完全不包含您提供的原书名中的任何特定主题，即： 不包含“孕妇产后恢复” 不包含“产后体质调养” 不包含“母乳喂养” 不包含“乳房护理” 不包含“催乳按摩” 不包含“产后康复修复” 我将创作一本关于中世纪欧洲建筑艺术史及其对现代设计影响的综合性著作。 --- 《石材的低语：中世纪欧洲宏伟建筑的结构、象征与不朽遗产》 导言：穿越时空的凝视 本书带领读者深入探寻中世纪（约公元500年至1500年）欧洲大陆上拔地而起的宏伟石制结构——从坚固的罗马式修道院到轻盈的哥特式大教堂。这不是一本简单的编年史，而是一次关于材料、光线、信仰与权力的深度考察。我们试图理解，在一个技术尚未实现工业化的时代，工匠、修士和建筑师是如何通过精确的几何计算和对重力的深刻理解，塑造出那些至今仍令人敬畏的垂直空间。 中世纪的建筑是其社会、政治和精神图景最直观的载体。它不仅仅是遮风避雨的场所，更是神圣秩序的物质化体现，是世俗权力的宣示舞台。本书将剖析这些建筑如何从早期的简朴功能主义，逐步演化为后期的复杂技术奇迹，并系统梳理其内部逻辑与外部美学之间的辩证关系。 第一部：罗马式的坚实基础（约公元1000年 – 1150年） 第一章：力量与防御的时代 罗马式建筑，顾名思义，是对古罗马工程遗产的继承与地方化重塑。本章聚焦于其核心特征：厚重的墙体、连续的券廊结构、相对较小的开窗，以及强调水平和稳定感的整体布局。我们将分析诺曼征服对英格兰建筑风格的催化作用，以及克吕尼修道院等早期大规模修道院建设的后勤挑战。重点探讨筒形拱顶的力学局限性，以及建筑师如何通过增加扶壁和墩柱的厚度来平衡侧推力，创造出既能容纳大量信众，又能体现永恒不变的信仰力量的内部空间。 第二章：光线、壁画与叙事空间 在罗马式教堂中，光线是被严密控制的元素。由于墙体必须承重，窗户面积受限，使得内部空间相对昏暗。本章将深入研究这些昏暗空间如何服务于宗教教育。通过细致分析圣坛周围和中殿拱廊上的壁画残迹，我们揭示出图像在当时作为“文盲的圣经”所扮演的核心角色。我们还将比较意大利（如比萨斜塔群落）和法国（如勃艮第地区）在材料运用和装饰母题上的地域差异。 第二部：哥特式的垂直梦想（约公元1150年 – 1400年） 第三章：尖拱的革命：结构效率的飞跃 哥特式艺术的诞生是一场建筑学的革命，其核心在于对结构效率的极致追求。本章详述尖拱（Pointed Arch）的发明及其对整体承重系统的颠覆性影响。尖拱如何将垂直压力更有效地导向地面，从而解放了墙体原有的结构功能。我们将对比巴黎圣丹尼教堂（被视为哥特式开端）与早期罗马式教堂的截面图，直观展现结构解放带来的可能性。 第四章：飞扶壁与骨架结构 哥特式建筑的标志性元素——飞扶壁（Flying Buttress）——是本章的焦点。这种外部支撑结构是实现高耸中殿和巨大彩色玻璃窗的关键技术。本章将详细解析飞扶壁如何通过一系列精确计算的平衡点，巧妙地抵消高处拱顶向外侧推的巨大力量，并将这些力量导向地面支撑点。我们将考察亚眠和兰斯大教堂的外部支撑系统，探讨其结构演变，并讨论这种“骨架结构”如何促成了建筑内部空间向无限垂直延伸的视觉效果。 第五章：光线的神学：彩绘玻璃的语言 随着墙体承重负担的减轻，开窗面积得以空前扩大，彩绘玻璃成为哥特式室内体验的决定性因素。本章深入探讨哥特式彩绘玻璃不仅仅是装饰，而是一种复杂的神学工具。我们分析玻璃艺人如何运用矿物颜料创造出饱和而神秘的光影效果，以及“玫瑰窗”的设计原理——从几何构成到光线在特定时间点投射于祭坛的效果。通过对夏特尔大教堂的玻璃作品的个案研究，我们阐释光线如何被“过滤”并转化为一种接近神启的体验。 第三部：地区差异与风格演变（约公元1300年 – 1500年） 第六章：火焰式与英国的垂直式 并非所有地区都追随法兰西大教堂的模式。本章探讨哥特式在不同地理区域的本土化进程。在法国晚期，火焰式（Flamboyant）风格以其极其复杂的曲线和火焰般的窗格装饰而著称，标志着结构创新向纯粹装饰性表达的过渡。与此同时，在英格兰，垂直式（Perpendicular Style）则发展出强调垂直线条、巨大的矩形窗户，以及独特的扇形拱顶（Fan Vaulting）。我们比较这两种风格在空间处理上的核心差异——法国的动态感与英国的平面化、网格化美学。 第七章：技术传播与工匠的秘密 建筑技术并非凭空产生，而是通过经验的积累、工匠的游走和地方资源的限制而传播演变。本章追溯中世纪晚期建筑图纸（或缺乏图纸的口头传承）的流转方式，分析石匠行会（Mason Guilds）在维护技术垄断和标准统一方面起到的作用。通过考察西班牙的穆德哈尔（Mudéjar）风格，我们更进一步研究基督教建筑技术如何与伊斯兰装饰艺术元素进行卓有成效的融合。 结语：不朽的遗产与现代的对话 中世纪建筑的遗产远超历史遗迹本身。它们的结构逻辑——对材料特性的极致利用、对复杂受力系统的精确预判，以及对空间氛围的深刻营造——持续影响着后世的建筑师。本书最后将简要探讨文艺复兴时期对古典的回归如何短暂地掩盖了哥特式工程的精妙，以及在现代结构工程学诞生后，我们如何重新以科学的眼光去欣赏这些“野蛮时代”的宏伟成就。这些石头的低语，至今仍在教导我们如何以最少的材料，实现最宏大的愿景。 目标读者： 艺术史爱好者、结构工程学生、建筑设计专业人士，以及对中世纪历史和文化感兴趣的普通读者。 核心价值： 提供对中世纪建筑从结构原理到神学内涵的全面、细致且富有洞察力的解析，摆脱传统教科书的刻板叙述，以现代视角重估其工程智慧。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我量身定做的！我最近刚生完宝宝，整个人感觉像是被抽空了一样，身体虚弱得厉害，连抬个胳膊都费劲。之前也看过一些网上的零散信息，但总觉得不够系统，而且很多说法互相矛盾，让人无所适从。这本书拿到手的时候，那种踏实感就来了。它不是那种空泛的理论说教，而是非常实实在在、手把手地教你如何科学地调养产后体质。光是食谱部分，就让我眼前一亮，里面详细列出了不同阶段（比如恶露期、气血恢复期）应该吃什么、怎么吃，甚至连食材的搭配都考虑进去了，比如哪些食物有助于收缩子宫，哪些能补气血，真是太贴心了。我按照书里的建议调整了饮食结构，才一周时间，就感觉精神头明显好了很多，那种持续的疲惫感减轻了不少。而且，它还非常注重产后的情绪管理，这一点我特别感激，因为产后抑郁的阴影一直让我很焦虑，书里提供的放松技巧和心理调适建议，真的帮我稳住了心神。这本书让我感觉自己不是一个人在战斗，背后有一个非常专业的“后援团”在支持我。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一大亮点，是关于母乳喂养和乳房护理的部分，简直是新手妈妈的“救命稻草”！我原本对接下来的哺乳过程充满了恐惧，生怕自己奶水不足或者出现堵奶的情况，那样不仅自己受罪，宝宝也跟着遭殃。翻开这部分内容，那些详细的图解简直是神来之笔，比任何视频教程都来得直观和清晰。从正确的衔乳姿势到各种按摩手法，每一步骤都有清晰的指示，文字描述也极其细致，生怕你看不懂。特别是关于如何区分常见的乳腺问题（比如乳腺炎的前兆）以及如何及时采取措施进行催乳和疏通，书里给出的建议非常专业且实用。我试着按照书里的“温敷加轻柔按摩”的方法来护理，本来还有点硬块的地方，第二天就明显软化了，那种如释重负的感觉，只有经历过的妈妈才能体会。这套流程下来，不仅让我的喂养之路顺利了许多，也极大地增强了我的信心，让我能更从容地享受和宝宝亲近的时光。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我过去对“产后恢复”这个概念理解得非常肤浅，总觉得无非就是多休息、多喝汤水。但读了这本书后，我才意识到这其实是一个系统性的、长期的工程。这本书的编写者显然对女性产后生理变化的理解非常深刻，它不只是告诉你“该做什么”，更解释了“为什么这么做”。比如，它深入浅出地讲解了盆底肌的重要性，以及为什么核心力量的恢复是预防未来一系列健康问题的关键。里面介绍的那些温和而有效的康复训练动作，每一个都有明确的次数和频率要求，而且都标注了“对产后多久的妈妈适用”，这种针对性极强的内容，避免了我们盲目跟风做高强度运动而造成二次伤害。这种科学严谨的态度，让我完全信任书中的每一个建议。它让我从一个“得过且过”的状态，转变为一个积极主动管理自己身体的“健康管理者”，感觉自己仿佛重新拥有了对身体的掌控权。

评分☆☆☆☆☆

我收藏了很多育儿类的书籍，但很多都侧重于宝宝的护理和教育，而这本书则罕见地将重点放在了“妈妈本身”的需求上，这种视角让我感到无比温暖。书中对于产后身体形态的恢复，比如腹直肌分离的自测和修复方案，讲解得非常到位。我之前总觉得自己的肚子松松垮垮的，很沮丧，但书里提供的那些不需要复杂器械的居家小练习，非常适合我们这些时间碎片化、精力有限的新手妈妈。而且，它非常强调“循序渐进”，不会给你太大压力，而是鼓励你在身体允许的范围内逐步增强。更让我欣赏的是，这本书的语言风格非常平易近人，没有太多晦涩的医学术语，读起来就像是一位经验丰富、和蔼可亲的资深护理师在耳边指导你，让人感到亲切和放松，而不是被知识点压得喘不过气来。这种把复杂科学转化为简单易懂操作指南的能力，是这本书最宝贵的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书对“个体化恢复”的强调。它没有那种“一刀切”的教条，而是不断提醒我们，每个人的产后反应和恢复速度都是不同的，关键是要学会倾听自己身体的声音。比如，在谈到恶露排出和子宫复旧时，它列举了各种正常和需要警惕的信号，并配有清晰的对照表，让我能准确判断自己的状态是否在健康轨道上。这种细致入微的观察指南，极大地缓解了我的焦虑——因为我知道，如果出现问题，我能迅速识别并知道该如何寻求专业帮助。此外，书中对于如何平衡照顾宝宝和照顾自己的讨论也很有启发性，它告诉我们“妈妈好，宝宝才会好”的朴素真理，鼓励我们要适当地放下“完美妈妈”的包袱，把精力投入到自身的修复上。这本书不仅仅是一本恢复指南，更像是一份支持女性身心重塑的“宣言”，让我感觉自己的付出和努力得到了极大的尊重和肯定。