基本信息

• 商品名称：低卡营养100道月子餐
• 作者：编者:孙晶丹
• 定价：29.8
• 出版社：新疆人卫
• ISBN号：9787537266871

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-11-01
• 印刷时间：2016-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：24开
• 包装：平装
• 页数：135
• 字数：54千字

编辑推荐语

坐月子究竟怎么吃才健康，是所有孕妈妈及家人*为关心的问题。这本由**营养师孙晶丹编著的《低卡营养100道月子餐》以孕产妈妈营养需求为根本，全面解析产后四周体质变化以及饮食调理重点，**设计四周坐月子照着吃的调养食谱，让妈妈与宝宝一起健康成长。

内容提要

产后的妈咪*大的梦想就是恢复产前的身材，该 吃什么？该怎么吃？这是很大的一门学问。就让这本 由孙晶丹编著的《低卡营养100道月子餐》教靓妈咪 们，产后照着这样吃准没错，迅速恢复以往身材。料 理怎么做？好简单。只要跟着书中的图解做菜步骤， 以及15道二维码，让读者通过文字、图片及视频的三 者结合，便能轻松学会美味又健康的月子餐料理！

目录

Part 1 产后**周精选食谱
产后**周体质变化
产后**周饮食调理重点
松仁鸡肉花椰
肉末油菜
西红柿烧豆腐
黑胡椒豆腐煎
小米松阪粥
西红柿蒸蛋
虾皮豆腐
上海青炒肉末
芦笋炒鸡丝
萝卜鲜虾
山药香菇鸡
清炒油菜
蒜蓉空心菜
木耳炒姜丝
蒜香包菜
笋鸡汤
凉拌双蔬
虾仁芙蓉蛋
蒸鸡蛋羹
彩椒松子虾仁
洋葱青椒肉丝
苋莱豆腐鸡蛋汤
低脂罗宋汤
菠菜鱼片汤
鲜鱼粥
核桃枸杞紫米粥
Part 2 产后第2周精选食谱
产后第2周体质变化
产后第2周饮食调理重点
胡萝卜烧肉
糖醋黄鱼
红椒煮丝瓜
珍珠三鲜汤
滑蛋虾仁
芝麻油红凤菜
芝麻油姜煸猪肝
奶汁海带
松子香菇
三杯鲍鱼菇
虾仁葱油鸡汤面
红烧豆腐
照烧花椰杏鲍菇
西红柿鸡片
板栗烧鸡
藕香肉饼
红烧草鱼
姜汁肉片
蜜烧秋刀鱼
百合甜椒鸡丁
三鲜烩豆腐
鸡蓉玉米羹
莲子炖猪肚
腰果虾仁
青椒镶饭
桂圆羹
Part 3 产后第3周精选食谱
产后第3周体质变化
产后第3周饮食调理重点
蒜泥猪五花
海带炖鸡
红枣花生煲鸡爪
猪蹄炖茭白
清炒猪蹄筋
彩椒鸡丁
胡萝卜洋葱炒蛋
田园烧排骨
鲜虾西芹
红甜椒玉米炒肉末
烤鸡翅
金针云耳烧鸡
无锡烧排骨
酱炒豆包杏鲍菇
金沙豆腐
青木瓜炖猪蹄
核桃炖海参
核桃仁拌西芹
鲑鱼鲜蔬沙拉
罗勒炒蛋
芦笋虾仁烩土豆
玉米笋炒墨鱼
干贝香菇鸡汤
蛤蜊豆腐火腿汤
培根奶油蘑菇汤
养颜红豆汤
Part 4 产后第4周精选食谱
产后第4周体质变化
产后第4周饮食调理重点
清蒸蒜泥茄
水晶猪蹄
木瓜炖鱼
葱烧豆包
咸蛋西蓝花
素香茄子
桂圆药膳炖肉
烤芝麻猪排
烤起司鲑鱼
黄豆芽木耳炒肉丝
西红柿卤肉
豌豆烧黄鱼
陈皮红豆黄鱼煲
西红柿鱼片
家常带鱼煲
土豆炒肉丝
牛蒡烩鸡腿
鸭肉海带汤
猪蹄黄豆汤
青椒肉末炒黄豆芽
金银蛋苋菜
花生红豆汤
红薯汤
山药酥
黑米蒸蓬藕
玫瑰花茶
Part 5 育儿相关知识
夫妻关系的改变
哺乳相关知识
挑选宝宝的用品
新生儿的特征
新生儿的身体变化
新生儿的社会关系
新生儿特殊生理现象
新生儿的五感
新生儿清洁注意事项一
新生儿清洁注意事项二
新生儿洗澡；隹备
培养宝宝良好的生活习惯
新生儿早期教育的重要
新生儿不适处理