孕产胎教书籍 怀孕备孕细节 孕产妇的365个优生细节 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 途创图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：26525302505

丛书名： 孕产妇必知的365个优生细节

开本：16开

出版时间：2012-07-01

内容简介

孕产妇必知的365个优生细节》为你提供养育宝贝的365条优生细节，怀孕安产全程细节解读，一次满足准妈妈的求知。关注科学孕育点点滴滴，生育一个健康、聪明的好宝宝，原来竟是如此轻松！

目录

Part 1 孕期10个月，细节面面观
孕1月 享受初为人母的喜悦
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕2月 欣喜与不安交织
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕3月 找到孕妈妈的感觉了
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕4月 轻松愉快地吃好喝好
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕5月 孕态更加明显了
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕6月 渐渐习惯了当孕妈妈
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕7月 孕妈妈更笨拙了
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕8月 需防早产
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕9月 迫不及待地想见到宝宝
胎宝宝和孕妈妈的情况
孕10月 即将和宝宝见面了
胎宝宝和孕妈妈的情况
Part 2 分娩期及产后养护细节关注
分娩期生活保健细节
细节260 产前饮食的原则
细节261 巧克力是助产食品
细节262 分娩前不妨喝点利产香粥
细节263 分娩过程中的营养补给
细节264 产程和第二产程的饮食要点
细节265 灵活进食应对宫缩
细节266 随时做好住院的准备
细节267 孕妈妈要做好的产前准备
细节268 分娩前缓解恐惧和紧张的方法
细节269 做好分娩前的生理准备
细节270 熟知临产前的身体变化
细节271 为胎宝宝胎头的顺利娩出要做的练习
细节272 认识难产
细节273 过期妊娠怎么办
细节274 “家中急产”怎么办
细节275 面对分娩痛，要学会放松
细节276 新式分娩方法大检阅
细节277 住院生产注意事项
细节278 尽量争取自然分娩
细节279 了解会阴侧切术
细节280 不要轻易要求剖宫产
细节281 产道异常，选择什么分娩方式
细节282 要学习精神预防性无痛分娩法
细节283 采用坐式分娩
细节284 做好应对分娩休克的准备
细节285 分娩到底有多痛
细节286 关注胎宝宝的压力
细节287 选择一位“导乐”伴你分娩
细节288 丈夫是的生产陪护人
细节289 要懂得临产前阵痛的特点
细节290 减轻阵痛的姿势
细节291 应该掌握的分娩技巧
细节292 分娩中，孕妈妈如何面对尴尬
细节293 缓解分娩阵痛的按摩与呼吸法
细节294 不得不知的助产方法
细节295 不要忽视羊水栓塞
细节296 要预防产时和产后出血
细节297 脐带脱垂需引起注意
细节298 要知道影响产程时间长短的因素
细节299 产程应该注意什么
细节300 第二产程应该注意什么
细节301 第三产程应该注意什么
细节302 新生儿的应急处理
产后营养调理细节
细节303 产后1～6周生活日历
细节304 新妈妈产后恢复食谱推荐
细节305 新妈妈产后宜吃的食物
细节306 新妈妈产后忌吃的食物
细节307 产后常见不适的饮食缓解
细节308 适宜产后吃的水果
细节309 正确应对产后贫血
细节310 新妈妈喝红糖水宜适量
细节311 产后不宜过量滋补
细节312 小心饮食，以免加重肠胃负担
细节313 产后不要盲目节食
......
产后身体恢复调理细节
细节348 新妈妈子宫复旧不全怎么办
细节349 新妈妈产后可适量运动
细节350 让乳房重现美丽
细节351 新妈妈美臀操
细节352 产褥体操助恢复
细节353 预防盆底肌肉松弛
细节354 产后不变成“脱发女”
细节355 科学使用束腹产品
细节356 瑜伽帮你秀出小蛮腰
细节357 如何应对体态和走路姿势的改变
细节358 去除妊娠纹的按摩方法
细节359 产后不要过早化妆
细节360 产后塑身原则
细节361 改善阴道松弛有办法
产后心理调适细节
细节362 对抚养宝宝要充满信心
细节363 宜重新定位自己的角色
细节364 如何克服产后的低落情绪
细节365 小细节打造新妈妈好心情

作者简介

王琪，北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人。北京市孕产期保健技术专家指导组成员。北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家。中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。

探索生命，从科学与人文的深度视角出发：一本关于现代育儿、亲子关系与儿童心智成长的综合指南 图书名称： 《育儿的智慧：从神经科学到情感连接的现代父母指南》 核心主题： 本书旨在为新晋父母和经验丰富的养育者提供一个全面、深入且极具实操性的框架，以理解和支持婴幼儿乃至学龄前儿童的全面发展。它将前沿的儿童发展科学（如神经科学、依恋理论）与人文关怀相结合，聚焦于如何在日常养育中建立稳定、有爱的亲子关系，促进孩子健全的人格和强大的学习能力。 --- 第一部分：理解成长——大脑、依恋与早期发展的科学基石 引言：告别焦虑，迎接科学的育儿观 本书的开篇，不是简单的“怎么做”，而是“为什么这样做有效”。我们首先要搭建一个坚实的科学基础，帮助父母理解孩子行为背后的复杂机制。 第一章：初识“小大人”——婴儿大脑的惊人塑性 神经科学入门： 深入浅出地解析婴儿出生后头三年大脑皮层的快速形成过程。我们将探讨突触的生成与修剪（“用进废退”原则），以及环境体验如何直接塑造孩子终生的学习模式和压力反应系统。 感觉统合的奥秘： 详细介绍听觉、视觉、触觉、前庭觉和本体觉在早期认知发展中的关键作用。如何识别孩子可能存在的感统失调信号，以及在日常游戏中进行无压力的早期干预。 睡眠与成长： 摒弃“哄睡秘籍”，转而探讨婴儿睡眠周期（REM与非REM睡眠）的成熟过程。建立基于孩子个体需求的睡眠节奏，理解睡眠对记忆巩固和情绪调节的重要性。 第二章：依恋的艺术——安全感的基石 依恋理论的现代诠释： 重温鲍尔比和安斯沃斯的理论，重点放在“安全型依恋”是如何通过“敏感性回应”建立起来的。 “情感镜像”与共情： 探讨父母如何成为孩子情绪的“外部调节器”。学习如何准确识别孩子发出的非语言信号（哭泣、眼神、肢体语言），并以恰当的情感回应，帮助孩子学会命名和管理自己的感受。 “有效分离”的练习： 讨论如何在高敏感时期（如分离焦虑期）进行平衡，既要提供足够的依偎和安全感，也要适时鼓励自主探索，为未来的独立性打下基础。 第二部分：日常的艺术——沟通、游戏与环境创设 第三章：语言的魔力——构建丰富的交流世界 “母语浸润”的科学证据： 分析早期对话的频率、词汇多样性与孩子未来阅读能力和执行功能的关系。这不是单向的“教”，而是双向的“互动”。 有效倾听的技巧： 教授父母如何放下手机，进行高质量的“在场式倾听”。区分“听见”和“听懂”，以及如何使用开放式提问激发孩子的思考深度。 绘本阅读的深层价值： 不仅仅是识字，而是如何通过提问（如“你觉得他现在为什么这么生气？”）来培养孩子的理论心智（Theory of Mind）和道德推理能力。 第四章：游戏的力量——探索世界的最佳途径 “开放式”与“封闭式”游戏的辨析： 强调为什么结构松散、没有固定玩法的玩具（如积木、沙土、水）对激发创造力和解决问题能力至关重要。 父母的角色定位： 学习何时“加入”，何时“退后”。如何避免过度指导，让孩子在“无聊”中学会自我娱乐和创新。 引入结构化活动： 针对不同年龄段，提供如何在游戏时间中悄悄融入基础数学概念（分类、排序）和空间概念的实用方法。 第五章：建立秩序与界限——温柔而坚定的养育之道 从惩罚到教育： 系统性地介绍“自然结果”和“逻辑结果”的运用，取代基于羞耻感或恐惧的管教方式。 情绪风暴的管理： 针对儿童难以控制的发脾气（Tantrums），提供一套冷静、共情式的应对流程，帮助孩子在失控时感到被理解，并学习自我安抚。 规则的制定与一致性： 探讨如何在家庭中建立清晰、可预测的家庭规则体系，并强调所有看护者之间保持一致性的重要性，以培养孩子的责任感和安全感。 第三部分：面向未来——适应现代生活的挑战 第六章：屏幕时间与数字素养的平衡 屏幕对发育的影响： 基于最新的研究成果，讨论过早、过量使用互动屏幕对注意力持续时间、延迟满足能力和社交技能的潜在影响。 高质量内容的选择标准： 提供一套科学的评估工具，帮助父母筛选出真正具有教育价值的数字资源，而非仅仅是“被动娱乐”。 建立家庭数字契约： 引导父母与孩子共同协商使用时间与场景，将科技视为工具而非保姆。 第七章：培养韧性与乐观——逆境中的心智训练 “成长型思维”的播种： 详细解释卡罗尔·德韦克的理论，并指导父母如何赞美“努力”而非“天赋”，鼓励孩子拥抱挑战。 处理失败与挫折： 教授如何引导孩子客观分析失败的原因，将错误视为宝贵的学习机会，从而建立强大的心理韧性。 基础的自我关怀： 如何教导孩子认识自己的情绪边界，并在感到压力或倦怠时，采取积极的应对策略（如深呼吸、休息），为终身的情绪健康打下基础。 结语：父母的自我成长之旅 养育孩子是一个不断学习和修正的过程。本书的最终目标，是帮助父母减轻“完美主义”的压力，接受自己的不完美，从而以更放松、更自信的状态，陪伴孩子探索这个复杂而美好的世界。我们提供的不是一套僵硬的模板，而是一套经过科学验证的工具箱，让每位父母都能找到最适合自己家庭的智慧之光。 --- 本书特色： 科学性与实操性的完美结合： 每一个建议都建立在神经科学、认知心理学或发展心理学的坚实基础之上。 去标签化与去焦虑化： 避免使用武断的“必须”或“禁止”，而是侧重于理解孩子行为背后的动机，降低父母的育儿焦虑。 跨越早期（0-3岁）与学龄前（3-6岁）的连续性： 为父母提供了一个贯穿儿童初期成长的连贯性视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它采用了时间轴推进的方式，但每隔一段时间就会插入一个“情景模拟”或“常见误区”的板块，这使得阅读过程极具互动性和反思性。我尤其欣赏它对“环境优化”这一部分的论述。它不仅仅是建议“保持通风”，而是深入到家居材料的选择、电磁辐射的屏蔽，甚至是对室内光照色温的科学调整。这对于像我这样对居住环境有较高要求的职场人士来说，提供了非常具体的操作指南。我记得有一段关于“孕期居家运动安全指南”的内容，它没有推荐那些高强度的瑜伽或普拉提，而是着重强调了核心稳定和骨盆底肌的日常激活，并用清晰的插图展示了错误的姿势可能带来的长期影响。这让我意识到，许多看似无害的日常活动，如果方法不对，在孕期都可能成为潜在的风险点。这本书的价值就在于，它将“科学”与“生活美学”进行了解构与重组，让我们知道如何打造一个既安全又充满美感的孕育空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当雅致，色彩搭配柔和，给人一种温暖、安心的感觉，一看就知道是为准父母们量身定制的。我本来对怀孕这件事是既期待又有点手足无措，总觉得要准备的东西太多，信息也太杂乱了。翻开第一页，就被那种娓娓道来的叙事方式吸引住了。它没有那种生硬的医学术语堆砌，而是像一位经验丰富的老朋友在耳边细语，分享着那些实用的、真正能让人安心的“小窍门”。比如，它详细探讨了孕早期孕吐反应的缓解技巧，不只是教你吃什么维生素，更深入到如何调整日常作息和环境氛围，甚至连如何与伴侣沟通来获得情感支持都有涉及，这一点非常贴心。我特别喜欢其中关于“情绪管理”的那一章，它用非常生活化的例子说明了压力是如何影响内分泌系统的，并提供了一套简单易行的冥想练习。那种感觉就像是，作者真正理解了我们这些准父母在面对未知时的焦虑，并提供了一种非常接地气、可操作的解决方案，而不是空泛的口号。这本书的排版也很舒服，字里行间留有足够的呼吸空间，阅读起来一点都不费力，即使是晚上睡前阅读，也不会感到眼睛疲劳。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上很多孕期指南都有一个共同的印象，就是内容往往过于侧重营养学和分娩过程的机械介绍，对于孕期生活美学的探讨相对欠缺。然而，这本作品的独特之处恰恰在于它对“孕育过程本身”的细腻描绘。我印象最深的是其中对于“胎教音乐选择”的深度解析，它不仅仅是推荐了古典乐，更是从声波频率对胎儿听觉神经发育的影响角度进行了科普，并且还附带了不同月龄胎儿适合的音乐类型和时长建议，这简直是太专业了。更让我惊喜的是，它还穿插了一些名人家庭的育儿小故事，这些故事不是为了炫耀，而是为了说明如何在忙碌的现代生活中，依然能保持对生命诞生的敬畏之心。这种将科学严谨性与人文关怀完美结合的叙述方式，让我感觉自己不仅仅是在“养育”一个胎儿，更是在“共同成长”为一个家庭。它让我开始重新审视，原来孕期也是一段值得被精心雕琢的宝贵时光，而不是一个充满限制和不适的过渡期。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我过去不太相信那些号称能“优化”生育过程的书籍，总觉得科学的边界不容许被过度渲染。但是，这本书在处理“孕前准备”和“产后恢复”之间的过渡衔接上，展现出了非凡的洞察力。它没有急于让你关注生产的那一天，而是花了大篇幅讨论了伴侣间的“角色重塑”和“期望管理”。在我看来，这是很多准父母容易忽略的隐性压力源。书中提出了一个很有趣的概念，叫“无声的沟通”，就是指夫妻间如何通过日常的小动作和习惯，来暗示和满足对方在生理和心理上的需求变化，这一点在实际操作中非常实用。例如，它提到男性如何在妻子孕吐严重时，通过改变自己的气味偏好（比如少用刺激性香水）来减少对妻子的刺激，这种细节的捕捉，体现了作者深厚的观察积累。我感觉读完后，我和先生之间的交流质量明显提高了，我们不再只是讨论“明天要买什么婴儿用品”，而是开始讨论“我们希望成为什么样的父母”，这种深层次的连接，是任何营养补充剂都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

在众多强调“知识灌输”的孕期书籍中，这本书的“心性培养”维度显得尤为突出和珍贵。它似乎更关注于构建一个强大的精神内核，而非仅仅是身体上的准备。例如，书中有一段关于“面对医疗干预的态度”的探讨，它非常中立和客观地分析了现代医学技术（如无创产前检测）的利弊，强调了信息知情权的重要性，鼓励准父母要学会提出质疑，成为自己孕期健康管理的主导者，而不是被动的接受者。我读到这里感到非常振奋，因为它赋予了知识平等的权力。此外，它对于“分娩的意义”的阐释也超越了生理过程，将其视为一种自我突破和女性力量的觉醒。这种由内而外的赋权感，让我对即将到来的挑战充满了勇气和敬意。这本书与其说是一本指导手册，不如说是一份心灵的指南针，它引导我们去探索和确认，在成为父母的路上，我们自己的真实需求和价值观究竟是什么。