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店铺：途创图书专营店

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553748931

商品编码：26489862209

丛书名：瘦孕一日三餐

具体描述

PART1孕前3个月

头胎妈妈备孕营养指南/2

把握zui佳受孕年龄/ 2

提前3个月补充叶酸/2

……

二胎妈妈备孕营养指南/4

备孕二胎更要做孕前检查/4

高龄备孕女性要重点补充叶酸/ 4

……

备孕男性营养指南/6

番茄红素——男性不育的天敌/6

蛋白质是生成精子的重要营养成/6

……

备孕 排毒三餐推荐/8

推荐A/8

早餐枣莲三宝粥，水煮蛋，蔬菜沙拉

加餐葡萄

午餐米饭，芦笋炒牛肉，香菇油菜

加餐酸奶

晚餐红薯二米粥，土豆丝拌海带，红烧鸡块

加餐松子

……

PART2孕早期

孕早期营养指南/18

孕1~3月胎宝宝变化：已经形成基本轮廓/18

孕1~3月孕妈妈生理特点：乳房好像一下子大了不少/19

孕早期营养需求：从一日三餐变成一日五餐/20

孕早期重点营养素/22

孕早期常见问题与饮食对策/25

体重管理：孕早期体重可能下降/33

孕1月 一日三餐推荐/34

推荐A/34

早餐牛奶，家庭三明治，水果沙拉

加餐核桃

午餐米饭，胡萝卜炖牛肉，青椒土豆丝

加餐苹果

晚餐米饭，凉拌柠檬藕，鸡丁烧鲜贝

加餐小米粥

……

孕1月 瘦孕套餐推荐/36

推荐1/36

百合粥

奶香鸡丁

蜂蜜红薯角

推荐2/37

五彩玉米羹

小米蒸排骨

蜜汁南瓜

……

孕2月 一日三餐推荐/40

孕2月 瘦孕套餐推荐/42

孕3<

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