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发表于2024-05-20

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店铺: 途创图书专营店
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
ISBN:9787553748931
商品编码:26489862209
丛书名: 瘦孕一日三餐

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具体描述



PART1孕前3个月

头胎妈妈备孕营养指南/2

把握zui佳受孕年龄/ 2

提前3个月补充叶酸/2

……

二胎妈妈备孕营养指南/4

备孕二胎更要做孕前检查/4

高龄备孕女性要重点补充叶酸/ 4

……

备孕男性营养指南/6

番茄红素——男性不育的天敌/6

蛋白质是生成精子的重要营养成/6

……

备孕 排毒三餐推荐/8

推荐A/8

早餐 枣莲三宝粥,水煮蛋,蔬菜沙拉

加餐 葡萄

午餐 米饭,芦笋炒牛肉,香菇油菜

加餐 酸奶

晚餐 红薯二米粥,土豆丝拌海带,红烧鸡块

加餐 松子

……

PART2孕早期

孕早期营养指南/18

1~3月胎宝宝变化:已经形成基本轮廓/18

1~3月孕妈妈生理特点:乳房好像一下子大了不少/19

孕早期营养需求:从一日三餐变成一日五餐/20

孕早期重点营养素/22

孕早期常见问题与饮食对策/25

体重管理:孕早期体重可能下降/33

1 一日三餐推荐/34

推荐A/34

早餐 牛奶,家庭三明治,水果沙拉

加餐 核桃

午餐 米饭,胡萝卜炖牛肉,青椒土豆丝

加餐 苹果

晚餐 米饭,凉拌柠檬藕,鸡丁烧鲜贝

加餐 小米粥

……

1 瘦孕套餐推荐/36

推荐1/36

百合粥

奶香鸡丁

蜂蜜红薯角

推荐2/37

五彩玉米羹

小米蒸排骨

蜜汁南瓜

……

2 一日三餐推荐/40

2 瘦孕套餐推荐/42

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