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店铺： 煜轩图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969827

商品编码：26383599678

丛书名： 新妈产后教程

商品参数

书    名:新妈产后教程·坐月子与新生儿护理

作  者: 杨静

I S B N :9787536969827

出 版 社: 陕西科学技术出版社

出版时间:2017年09月01日

印刷时间:2017年09月01日

字  数:200000字

页  数:184页

开  本:16开

包  装:平装

重  量:440g

定  价:36.8元

内容简介

怀胎十月，一朝分娩，昔日孕育在肚子里的小人儿终于与你见面了。此时此刻，甜蜜的二人世界升级为温馨的三口之家，孕期的种种辛苦、不适，分娩时的剧痛，都化作了见面的欣喜和晋升为新妈幸福。

接下来的日子，你一方面要照顾好自己，让身体尽快恢复到孕前状态，一方面要呵护好宝宝，给予他悉心的照料。面对如此娇弱的小生命，迫切地想要抱抱他，让他感受妈妈臂弯里的温暖和满满的爱意，却因为生产后身体虚弱而力不从心；当宝宝哭闹时，多想给他温情的安抚却不知如何下手。对于没有什么经验的你，是否总感觉有些棘手，不知如何兼顾？别着急，《新妈产后教程：坐月子与新生儿护理》就是你的好帮手，贴心的产后护理，让你焕然新生；专业的育儿指导，让宝宝茁壮成长。

《新妈产后教程：坐月子与新生儿护理》分为坐月子篇和新生儿护理篇两部分，坐月子篇根据新妈妈产后身体的变化，科学地指导新妈妈从日常起居照护、饮食调理、瘦身保养、心理调整、防治月子期疾病等方面护理自己。新生儿护理篇涵盖新生宝宝身体和体征、宝宝的健康护理与喂养指导、新生儿的日常照护以及关爱特殊宝宝等内容，条理清晰、内容明确地帮你解答各种育儿困惑。《新妈产后教程：坐月子与新生儿护理》旨在为新手妈妈提供更完善、更专业的指导，陪你一起度过坐月子“黄金期”。细致耐心地照顾好新生宝宝。

作者简介

妇产科主任医师，妇产科副主任，中南大学长沙市一临床学院兼职教授，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。

目 录

Part 1 坐月子篇

一、产后新妈生理变化

1．产后新妈身体变化

2．新妈妈可能会有的感觉

3．新妈妈可能会出现的不适

9二、新妈妈月子期休养指南

1．抓住体质重塑好时机——坐月子

2．产后坐月子休养重点

3．选择适合自己的坐月子方案

4．产后住院期间的生活安排

5．产后6周，新妈妈怎么过？

6．科学看待长辈叮咛

三、月子期生活起居照护

1．提供良好的居家休养环境

2．劳逸结合，卧床休息有讲究

3．保证充足的睡眠时间

4．产后尽早排尿、主动排尿

5．关注初乳和产后次哺乳

6．关注恶露和分泌物的情况

7．保持清洁，护理伤口

8．剖宫产妈妈术后禁忌须知

9．剖宫产妈伤口护理措施

10．剖宫产妈妈要预防瘢痕

11．安排好月子里妈活动

12．避免长时间看电视、上网

13．新妈衣着与穿戴要求

14．注意个人卫生，勤洗、勤换

15．月子期间刷牙有讲究

16．月子里也可以洗头、洗澡

17．月子期应该多梳头

18．做好防寒保暖、防暑措施

19．坐月子期间禁止性生活

20．不同的季节，不同的呵护方案

21．新爸爸要多照顾新妈妈

22．产后42天需进行健康检查

23．给高龄妈特别照护

四、月子期哺乳与乳房保健

1．坚持母婴同室，早开奶

2．新妈妈产后两三天就会有奶水

3．奶水充足的秘诀——好心情、好营养、好睡眠

4．哺乳好帮手——吸奶器、脚凳、哺乳枕

5．适时催奶，给宝宝充足的乳汁

6．避开影响乳汁分泌的因素

7．选择舒服的哺乳姿势

8．学会哺乳的正确方法

9．产后乳房胀痛的处理方法

10．产后乳房日常保健技巧

11．产后乳房保健按摩法

12．产后健胸美容运动方案

13．哺乳妈妈为关心的10个问题

五、月子期饮食调理

1．月子期间饮食营养大原则

2．月子期间应重点摄取的营养素

3．月子期饮食方案：分阶段温和进补

4．体质不同，食补方案不同

5．不同的季节，不同的饮食方案

6．根据身体恢复情况进行食补

7．多吃汤类食物，利于哺乳

8．适量吃蔬菜、水果，预防便秘

9．主食粗细搭配，营养更均衡

10．产后应适当补充盐分

11．饭前先喝汤更利于身体恢复

12．月子期间饮食禁忌全知道

13．月子餐常用食材推荐

14．月子期健康食谱推荐

六、月子期瘦身与保养

1．运动是产后瘦身的法宝

2．月子期运动慢慢来，忌过早瘦身

3．营养搭配运动，瘦身更容易

4．坚持哺乳，在不经意中瘦下来

5．自然产妈妈月子期运动计划

6．剖宫产妈妈月子期运动计划

7．产后新妈妈可能出现的皮肤问题

8．月子期肌肤养护要点

9．月子期肌肤保养小妙招

10．产后秀发常见问题及保养要点

……

Part 2 新生儿护理篇

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书籍简介： 《星河彼岸的秘密：宇宙深空探索与未解之谜》 一、 概述：人类永恒的追问与宏大的征途 本书并非关注日常琐碎或个体经验，而是带领读者踏上一场横跨星际、探索宇宙终极奥秘的知识之旅。它聚焦于人类文明在浩瀚宇宙中所处的独特位置，以及我们为解开那些困扰了哲学家和科学家数千年的宏大问题所付出的努力。全书以严谨的科学事实为基石，辅以最前沿的理论推测，旨在构建一幅关于宇宙起源、结构、演化及其未来命运的立体图景。 二、 核心内容模块（一）：宇宙的诞生与早期结构 本部分深入剖析现代宇宙学最核心的理论框架——大爆炸模型。 1. 奇点之前与暴胀时代： 探讨了普朗克时期之前物理定律失效的困境，并详细阐述了宇宙暴胀理论如何解决了视界问题和平坦性问题。我们将追溯宇宙从一个比原子核还小的点，在瞬间膨胀至宏大尺度的过程，以及这一过程如何播下了后来星系形成的“种子”。 2. 原初核合成与宇宙微波背景辐射（CMB）： 详细解析了宇宙诞生后最初的三分钟内，基本粒子如何结合形成轻元素（氢、氦、锂）的过程。随后，我们将聚焦于“复合纪元”——电子与原子核结合，光子得以自由传播的时刻，这一事件的遗迹便是我们今天观测到的宇宙微波背景辐射。书中会用详尽的图表和数据，解释CMB的各项不均匀性（如WMAP和普朗克卫星的观测结果）如何印证了标准宇宙学模型。 3. 暗物质与暗能量的谜团： 宇宙结构形成的幕后推手——暗物质，其引力效应如何塑造了星系和星系团的旋转曲线，而我们至今仍未直接探测到它的粒子本质。同时，驱动宇宙加速膨胀的神秘力量——暗能量，其密度如何在宇宙历史中变化，以及它最终将如何决定宇宙的命运（大撕裂、大冻结或大反弹）。 三、 核心内容模块（二）：深空探索的里程碑与技术前沿 本章转向人类探索的实践层面，从地球轨道迈向太阳系乃至更远的边界。 1. 行星科学的最新发现： 火星的过去与未来： 重点介绍“好奇号”、“毅力号”等火星探测器传回的数据，关于火星古代液态水存在的确凿证据，以及为载人登陆任务所做的准备工作。 木卫二与土卫二的冰下海洋： 探讨欧罗巴（木卫二）和恩克拉多斯（土卫二）冰壳下被认为可能存在液态水海洋的证据，分析这些环境对潜在地外生命存在的意义，以及未来任务的设计目标。 系外行星的“大筛选”： 总结开普勒和TESS任务的成果，介绍系外行星的发现趋势，特别是“宜居带”行星的统计数据，并讨论著名的“德雷克方程”在当前数据背景下的修正价值。 2. 引力波天文学的兴起： 详细介绍LIGO/Virgo/KAGRA等引力波探测器的原理和技术突破。解析首次探测到的双黑洞并合、中子星并合事件（GW170817）的科学意义，以及引力波如何为我们提供了一种不同于电磁波的“聆听”宇宙的方式。 3. 星际旅行的理论瓶颈与展望： 探讨超越化学燃料推进的理论概念，如核聚变火箭、反物质推进的可能性，以及对阿尔库比耶雷“曲速驱动”等科幻概念的物理学可行性分析，评估人类在可预见的未来跨越光年距离的可能性。 四、 核心内容模块（三）：宇宙学中的终极哲学思辨 本部分探讨那些尚未有确切答案的、具有深远哲学影响的宇宙学问题。 1. 多重宇宙的理论图景： 梳理不同层级的多重宇宙理论（如永恒暴胀产生的“泡泡宇宙”、弦论中的“景观”、量子力学中的“多世界诠释”）。讨论这些理论的数学基础，以及它们在多大程度上是可证伪的科学假说，而非纯粹的形而上学推测。 2. 生命的起源与费米悖论的深化： 重新审视生命在宇宙中出现的概率。深入剖析费米悖论的各个解法，从“大过滤器”理论（即生命演化过程中存在一个极难跨越的障碍）的角度，分析这个“过滤器”可能存在于宇宙历史的哪个阶段——是我们诞生之前，还是在我们未来。 3. 时间与空间的本质： 探讨广义相对论如何将时空视为可弯曲的动态实体，以及量子引力理论（如圈量子引力或弦论）试图统一引力与量子力学的努力。讨论“时间箭头”的方向性，以及在宇宙终极状态下，时间是否还有意义。 五、 总结与展望 本书以对人类理性极限的敬畏作结。它不是提供安抚人心的答案，而是展示科学探索的艰辛与魅力——我们所知的一切，相对于未知的深渊，仍是微不足道的一滴水。它鼓励读者以批判性思维和开放的心态，持续关注宇宙学、粒子物理学和天体生物学的前沿进展，因为下一项突破性的发现，可能正在地平线上酝酿。 目标读者： 具有一定物理学和天文学基础的爱好者、理工科学生、对宇宙学和哲学思辨感兴趣的普通读者。本书力求在科学深度与可读性之间取得平衡，提供一个既充实又引人入胜的宇宙探索体验。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买这本书的时候，是抱着试试看的心态，因为市面上类似的“宝典”太多了，很多都言过其实。但这本书真的让我眼前一亮，它最打动我的地方在于对“产后体质调养”的系统阐述。我一直担心自己会留下这样那样的月子病，身体垮掉。这本书没有一味鼓吹大补特补，而是根据中医理论，结合现代营养学的观点，提供了一套非常个性化的调理方案。它会告诉你，你的身体属于哪种类型（比如偏虚寒还是湿热），然后推荐对应的食材和烹饪方法。我前几周尝试了书里介绍的“乌鸡滋补汤”，那种鲜美和温和感，不是那种油腻腻的“大补”，而是让人感觉身体从内到外都被温柔地呵护着。而且，它还提到了产后如何逐步恢复运动，避免因为过早或不当的锻炼造成损伤，这一点非常科学严谨。对于注重长期健康的我来说，这部分的价值无法估量。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的编辑和排版人员功力深厚，阅读体验极佳。它最大的特点，我认为是那种“接地气”的实操性，完全避开了那些拗口难懂的专业术语。比如，在讲解如何处理宝宝肠绞痛时，它直接给出了“飞机抱”的详细步骤图解，连抱的角度、手掌的按压力度都标注得清清楚楚，我第一次尝试就成功安抚住了大哭的宝宝，那种成就感简直无与伦比。此外，书里穿插的“过来人问答”环节也很有意思，里面收集了许多我们新手父母都会遇到的尴尬或棘手问题，比如“宝宝为什么老是吐奶？”“如何判断奶量是否足够？”等等，并给出了多角度的解答。这些内容的处理方式非常灵活，既有专家建议，也有其他妈妈的真实经验分享，使得整本书的知识体系更加立体和可靠。这本书放在床头柜上，随时可以翻阅，感觉像随身携带了一位资深月嫂和育儿顾问，让人踏实极了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都超出了我的预期，简直可以算是一本“产后生存指南”了。我之前看了一些零散的育儿文章，信息碎片化严重，很多时候不知道该相信谁。但这本整合度很高，从产妇自身的恢复，到新生儿的日常护理，再到夫妻关系的调整，都有涉猎。我特别欣赏它在新生儿护理部分强调的“顺应天性”原则。它不像某些书里那样，规定得死死的，比如宝宝必须几点喂奶，几点睡觉。而是教我们如何观察宝宝发出的信号，学会解读他们的哭声和肢体语言。比如如何正确地包裹婴儿，如何处理湿疹，这些看似微小却又至关重要的问题，书中都有详尽的图文说明，操作性极强。我照着书上介绍的方法给宝宝洗澡，比我老公操作起来都顺手多了，他看着说明书都直夸我进步神速！这本书的排版也很舒服，字体适中，重点内容有加粗或用小标题突出显示，即便是晚上抱着娃挤时间看，也不会感到吃力。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书真是太及时了！我最近刚生完宝宝，整个人都懵懵懂懂的，看着那些新手爸妈的经验分享，心里七上八下的。这本书的装帧设计就很吸引人，封面简洁大方，一看就知道是专业的。我翻开目录，首先就被“科学坐月子”这个章节吸引住了。里面详细讲解了产后身体的恢复过程，哪些是正常的，哪些需要特别注意，这种循序渐进的指导真的让人安心不少。特别是关于情绪调适的部分，真是说到了我的心坎里。产后抑郁这个话题总让人觉得讳莫如深，但这本书用非常温和且理性的语言，告诉我们这是很常见的现象，并提供了很多实用的应对方法，比如如何与伴侣有效沟通，如何合理安排休息时间等等。我感觉作者非常理解新手妈妈的困境，不是那种高高在上说教的语气，而是像一个经验丰富的好朋友在耳边细语，让人感觉很亲切。这本书的实用性毋庸置疑，我打算把里面推荐的几个温补食谱都试做一遍，希望能帮助我尽快恢复元气。光是翻阅这些内容，就已经让我对手头的“新手任务”充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节安排简直是艺术品级别的，逻辑流畅得让人佩服。我最喜欢的是它在“美容与身心恢复”部分的处理方式。很多育儿书写到产后，往往就聚焦在喂养和清洁上，把妈妈的形象塑造得越来越“黄脸婆”。但这本书没有，它非常坦诚地告诉我们，产后皮肤变差、脱发增多是正常的生理现象，但同时给出了很多“可操作的自我关爱”小技巧。比如，如何利用坐月子期间的休息时间做一些简单的面部按摩来促进血液循环，如何选择安全的护肤品。它提醒我们，照顾好自己，才能更好地照顾宝宝，这种对母亲身份的尊重和赋权，让我感觉非常温暖。这部分内容不是空泛的口号，而是有具体的“每日五分钟美容操”之类的建议，让我即使在忙碌中也能找到片刻的自我呵护时间。阅读这些内容，让我感觉自己不仅仅是一个“育儿工具”，而仍然是一个注重生活品质的独立女性。