目录：

章 心理准备
好心情，好宝宝
1 心理准备与身体准备同样重要
2 孩子可以增进夫妻感情
3 你完全可以做一个好父亲
4 让丈夫参与到生育过程中
5 精心备孕也要放松心情
6 精神紧张影响受孕
7 释放压力的技巧
8 学会休息与放松
9 快乐就在身边
10 孕前忧郁早调整
11 如何增进夫妻感情
12 放下顾虑，共同迎接宝宝
消除对事业的担心
1 生宝宝与升职并不冲突
2 办公室孕妈妈巧生存
3 好妈妈也可以是好员工
4 法律对孕产妈妈的保护
5 特殊岗位早做调整
6上班路途早安排
7 提前规划，安度孕产期
8 全职妈妈慎重选择
9 准爸爸的事业发展要全盘考虑
10 男性也可有产假
养一个孩子需要多少钱
1 从怀孕到生产的费用
2 孩子6 岁前的主要开支
3 社会生育保险
4 商业保险酌情购买
5 宝宝不需要刻意富养
6 不要等存够钱再要宝宝

第二章 身体准备
男人做什么
女人做什么
男女都要关注的问题
生育的秘密
不宜或慎重怀孕的情况
疾病防治

第三章 营养准备
饮食宜忌
叶酸、维生素和微量元素
特效食物与食谱
佳排毒食物
强防辐射食物
女性补血食谱
孕前3 个月补叶酸食谱
壮阳助性食谱
女性助孕食谱
远离这些食物
损害精子、影响男性性功能的食物
极易影响怀孕计划的食物

第四章 行为准备
浪漫制造
怀孕征兆
附录
孕前准备清单
胎教重点

前言：

是时候要个宝宝了。既然选择要宝宝，就想给他（她）好的，却不知道从何做起。
充分的孕前准备是孕育健康宝宝的步。遗传、环境、营养、生活方式以及生理、心理等多个方面，都与将来宝宝的健康和智力息息相关，科学备孕，才能安心怀孕。孕前感冒了，会不会影响胎宝宝？避孕药还没停却怀孕了，能不能要？物价飞涨，能养得起宝宝吗？为了怀孕，一定要增加性生活频率吗？半年过去了，还是没有怀孕，难道就是不孕不育……次有孕育计划的你们，常常会有这样那样的顾虑和疑惑。
这本书从心理讲起，告诉你们要个宝宝意味着更多的快乐，更大的责任；如何做好经济预算，开支增加也不慌；如何有效锻炼身体，为宝宝的健康打下坚实的基础；深入浅出的遗传知识，让你们对生育的本质有更清晰的了解；什么要多吃，什么不能吃，一看就知道；后，告诉你们如何通过高质量的夫妻生活缔造完美宝宝。
充分备孕是优生优育的重要环节，是胎宝宝健康发育的前提。这本书，让你们“备”得科学，“孕”得健康。

内容简介：

《孕前准备全知道（汉竹）》从心理准备、身体准备到营养储备，孕前前6个月的生活细节巧安排，为孕育健康聪明宝宝打下良好基础。

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