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出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787559604491

商品编码：26404247338

商品参数

书名：全护理好孕安产百科

作者：潘晓玉著

ISBN ： 9787559604491

出版社:  北京联合出版公司

出版时间：2017-08-01

印刷时间：2017-08-01

字数：450000字

页数：431页

开本：16开

包装：软精装

重量：1.1 Kg

定价：69.9元

内容简介

《全护理好孕安产百科》旨在让准妈妈准爸爸们放心备孕，了解孕期、产时、产后的各种生理变化和可能出现的问题，提高自我监护的能力，安全度过妊娠、分娩和产褥期，教会孕妇掌握哺乳知识和技巧，养育聪明健康的宝宝。全面收录分析解答孕期的常见问题，全面介绍孕期常见病的预防和保健，提供孩子出生后的育儿经，帮助读者安全养育健康宝宝。精心筛选内容，结合实例，通俗易懂，便于孕妇接受、效仿和自我观察。

作者简介

潘晓玉，女，医学博士。

中日友好医院妇产科主任医师、硕士研究生导师、北京大学医学部副教授、北京医学会妇产科学分会青年委员会委员。

从事妇产科临床工作20年，曾先后在美国肯塔基大学、日本旭川医科大学访问学习，擅长围产期保健、高危妊娠的监护和治疗。兼任北京市朝阳区危重孕产妇网络救治专家，中日友好医院远程医学会诊专家。

作为项目负责人，主持国家自然科学基金课题1项，中日友好医院青年科技英才课题1项。在外医学杂志发表论著20余篇，其中6篇被美国《科学引文索引》收录。

目录

Chapter1健康备孕90天：全心全意为优生

别偷懒，老老实实做好孕前检查

做好孕前检查，走好备孕步

孕前应治疗的疾病

孕前应接种的疫苗

调养身心，营养与健康不能少

提前3个月开始营养储备

孕前不要喝含咖啡因的饮品

孕前一定要补钙

孕前要抵制油炸食品

算准排卵期，选取佳怀孕时机

关于排卵期的基础知识

测算排卵期的主要方法

出现特殊变化，可能是排卵期到了

掌握受孕技巧，提高精子与卵子结合率

……

Chapter2逐月养胎：从怀孕到分娩步步跟进

妊娠进程表

孕1月（0～4周）：新生命诞生的秘密

排卵、受精、妊娠的原理

从妊娠前就应该注意的事情

当妊娠期间患上疾病时

遗传的奥秘

孕2月（5～8周）：初次检查，确诊怀孕

有可能是怀孕了

计算预产期的方法

初次妇科检查

畸形儿检查

正确接受产检的方法

什么是异常妊娠

帮你顺利度过早孕反应期

令人烦恼的孕吐

选择适合自己的医院

如何选择适合自己的医院

高龄初产的孕妈妈须知

确认有无染色体异常的出生前检查

孕3月（9～12周）：平安度过早孕反应期

办理孕妇保健手册

先兆流产时的应对方法

关于流产需要知道的事

职场孕妈妈的妊娠生活

预防便秘

预防贫血

性生活时要相互体贴

#孕3月产检#

孕4月（13～16周）：控制体重，逐步适应孕期生活

开始控制体重

适合孕妈妈的运动

孕期站、坐、躺、走的正确姿势

孕妇内衣的挑选方法

孕妇装的挑选方法

准备育儿用品

妊娠初期的小症状

对妊娠初期相关疑惑的解答

#孕4月产检#

孕5月（17～20周）：感知胎动，与胎儿成为好朋友

孕6月（21～24周）：学习育儿知识，给胎儿的关爱

孕7月（25～28周）：振作精神，及时应对早产危机

孕8月（29～32周）：定时监测，平安度过孕晚期

孕9月（33～36周）：做做顺产操，进入分娩准备期

孕10月（37～40周）：做好准备，迎接新生命的到来

Chapter3分娩，迎接新生命的到来

选择适合自己的分娩方法

各种分娩方法

如何选择适合自己的分娩方法

分娩中的常见问题

了解自然分娩全过程，将顺产进行到底

分娩时的医疗措施

需要使用促进宫缩的药物时

会阴切开

推进产程的3大要素

关于剖宫产

什么是剖宫产

既定剖宫产

紧急剖宫产

剖宫产的流程

剖宫产的方法：纵切和横切

针对分娩进行的麻醉

出现难产时

……

Chapter4产后恢复：坐好月子不留病

产后一周身体会出现变化

产后的身体变化

为什么要“坐月子”

产后为什么容易出汗

产后恶露

轻松开启月子时代

月子日程表

实用的月子用品

产后健康检查

在哪里坐月子

如何减少产后脱发

产后不宜束腰

适合产后进行的运动

……

Chapter5新生儿喂养与护理：陪宝宝走过个关键期

新生儿生理特点

认识新生儿的身体

新生儿的各项机能

新生儿的特征

新生儿日常护理

如何抱宝宝

如何为宝宝做日常清洁

如何给宝宝穿衣服

如何为宝宝洗澡

为宝宝换尿布

为宝宝更换纸尿裤

新生儿科学喂养

……

#二胎时代，带着大宝养二宝的注意事项#

 

《中华传统养生智慧：从古籍中汲取生命能量》 导读： 在现代生活的喧嚣与快节奏中，我们常常感到身心俱疲，渴望回归一种更自然、更平衡的生活状态。古老的智慧，如同深埋地下的宝藏，蕴藏着世代相传的养生精髓。本书《中华传统养生智慧：从古籍中汲取生命能量》，并非一本关于具体疾病治疗或现代医学的指南，而是一次深入中华传统文化腹地的精神漫游，旨在唤醒我们内在的生命力，引导读者重拾与自然和谐共处的节奏。 内容概述： 本书致力于系统梳理和阐释中国古代典籍中关于“天人合一”、“顺应四时”、“形神共养”的核心理念。我们从浩如烟海的医籍、道藏、儒家经典中精选出最具实践价值和哲学深度的篇章，以现代视角进行解读，力求展现传统养生学的完整图景。全书内容分为四个主要部分：生命哲学基石、顺应时序的生命节奏、形神合一的实践法门、以及经典智慧的当代应用。 --- 第一部分：生命哲学基石——“道法自然”的理解 本部分深入探讨支撑整个中华养生体系的哲学基础，即“道”与“自然”的关系。 1. 《黄帝内经》中的生命观重塑： 我们将重点解析《素问》与《灵枢》中关于“生于道，法于阴阳，合于术数”的论述。这不仅仅是医学理论，更是一种世界观。它强调人体是一个开放系统，必须与外部环境（天地之气）保持动态平衡。书中会详细阐述“阴阳”作为事物对立统一的哲学范畴，如何在人体内部表现为脏腑、气血的相互制约与依存，以及如何通过感知外界阴阳变化来调整自身状态。 2. 《道德经》与“无为”的养生智慧： 庄子和老子的思想为养生提供了超越技术层面的境界。本章节探讨“知足不辱，知止不殆”在生活中的体现。我们阐释“无为而治”并非不作为，而是顺应事物本性、不妄加干预的智慧。特别关注“虚静”对精神养生的重要性，探讨如何通过放松心神，让身体的自愈机制得以启动。 3. 儒家对“中和”的强调： 从儒家的视角审视养生，重点在于“中庸之道”。这要求我们在情志、饮食、起居上避免极端，追求适度与平衡。通过对《中庸》中“喜怒不形于色”的解读，引导读者认识到情绪稳定是维护气机流畅的关键所在。 --- 第二部分：顺应时序的生命节奏——四时养生探秘 传统养生将人体的生命活动视为宇宙节律的微缩。本部分将依据“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律，详细剖析如何调整生活方式以契合季节变化。 1. 春季：生发之气的调养 《岁时记》与节气起居： 结合古代对“惊蛰”、“清明”等节气的描述，重点讨论如何在春季万物生发的阶段，通过晚起早行、舒展筋骨来顺应肝气的升发，避免“逆春气”而致病。 情志疏导： 针对春季易发的“郁怒”情绪，探讨古代提出的“常舒畅，勿抑郁”的调摄方法，避免肝气郁结。 2. 夏季：养阳护阴的艺术 《千金方》中的避暑纳凉法： 介绍古代在居室环境、饮品选择上如何“以静制动，以柔克刚”。探讨“午休”对于保护心阳、防范暑湿侵袭的重要性。 汗法的辩证： 区分“汗”在夏季的生理意义与病理意义，强调适度出汗以助阳气宣泄，但需注意“汗后伤风”的防范。 3. 秋季：收敛潜藏与润燥 “收神”与清肃之气： 阐述秋季肺金之气主导的特点，重点讲解如何收敛神志，避免悲秋之感。 润燥之道： 详细梳理古代医家推荐的润肺食物（如百合、银耳）的原理，以及如何通过调整呼吸（腹式深长呼吸）来涵养肺阴。 4. 冬季：封藏固本的智慧 “藏精”为先： 深入解析冬季“闭户塞牖，以御风寒”的起居原则，以及如何节制房事、减少能量消耗以巩固肾精。 温热与内求： 探讨古代药浴、熏蒸等通过温热方式激发身体潜能的方法，强调“内热”而非“外热”的养护重点。 --- 第三部分：形神合一的实践法门——动静之间的平衡 本部分聚焦于那些强调身心互动的具体技术和方法，它们超越了单纯的锻炼或冥想，强调“形”与“神”的同步修炼。 1. 导引术与内视法： 选取具有代表性的古代导引图谱，分析其动作背后的经络走向和气血运行原理。不同于现代健身操，导引更注重“意念的引导”与“肢体的配合”，强调“形随意动，意随气行”。 2. 调息的层次与深度： 系统介绍中国传统医学中对呼吸的精细划分，从最初的“粗息”到“细息”，再到“入定之息”。重点解析“胎息”概念的哲学意义，即通过延长呼气、控制呼吸频率来激发先天之气。 3. 饮食的“性味归经”哲学： 饮食养生并非简单的食谱堆砌。本书将阐述古代如何运用食物的“寒、热、温、凉”四气和“酸、苦、甘、辛、咸”五味来纠正身体的偏颇状态。强调“食养”是辅助而非主体，过食与偏食皆为“戕生之本”。 --- 第四部分：经典智慧的当代应用与反思 本书的最终目的是将千年智慧融入当代生活，实现传统与现代的对话。 1. 情绪的“七情”梳理： 详细解读喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志对五脏的损伤规律，并提供古籍中记载的“对治之法”，例如“以乐止怒”、“以思缓忧”等心理调适策略。 2. 居室环境的古人智慧： 探讨古人对风水、朝向、光照的讲究，如何通过优化居住环境来减少外邪侵袭，达到“居处有常”的养生境界。 3. 警惕“过犹不及”的现代陷阱： 针对现代人热衷于追求各种养生“偏方”或“极致效果”的现象，本书以传统哲学的平衡观进行反思和警示。强调真正的养生在于持之以恒的“日常性”与“适度性”，而非一时的狂热追求。 结语： 《中华传统养生智慧：从古籍中汲取生命能量》是一部静心之作，它不承诺立竿见影的奇效，但它提供了一套完整、系统的生命哲学框架。通过阅读和体悟这些来自先贤的教诲，读者可以建立起对生命更深刻的敬畏与理解，最终实现一种顺应自然、身心安泰的生命境界。本书献给所有渴望在纷繁世界中找到生命根基、回归内在宁静的求索者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常接地气，完全没有传统医学书籍那种冰冷和说教感。它更像是邻家大姐或者闺蜜分享自己的“独家秘籍”。我特别喜欢它在讲述分娩准备时所采用的“情景模拟”手法。书中通过大量的真实案例，细致描绘了从临产征兆出现到真正进入产房的各个环节，包括疼痛管理的选择、与医护人员的有效沟通技巧，甚至是家属在旁应该扮演的角色。这种全方位的覆盖，极大地降低了初次面对分娩的未知恐惧感。它没有回避分娩可能遇到的复杂情况，但处理方式极其冷静和建设性，教会我们提前做好心理建设和物质准备，而不是一味地抱有不切实际的幻想。读完这部分内容，我感觉自己仿佛提前“演习”了一遍整个过程，心中那块悬着的石头终于可以落地了。对于那些对分娩充满不安的准妈妈来说，这本书无疑是一剂强效的“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本《全护理好孕安产百科》给我的感觉是“诚意满满”和“干货十足”。它成功地平衡了学术的严谨性和日常的亲切感。书中大量的辅助插图和表格总结，更是锦上添花，让那些复杂的医学名词和流程变得直观易懂。阅读过程中，我感觉作者不仅是知识的传递者，更是一位细心的规划师，帮助无数家庭提前预演并准备好迎接新生命到来的每一个细节。它不只是在你需要时提供答案，更是在你还未提问时，就已经为你准备好了最佳的行动方案。这不仅仅是一本“读完就束之高阁”的书籍，更是一本可以陪伴你度过整个孕产期，并随时翻阅参考的“生活指南”。它真正做到了将复杂的孕育过程，梳理成一条清晰、充满希望的成长之路。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读后，我发现这本书的深度远超一般意义上的“孕期指导手册”。它的专业性和广博性令人印象深刻。它不仅关注了生理上的“好孕”与“安产”，更将“全护理”的理念贯穿始终，延伸到了产后恢复、母乳喂养的常见误区，乃至新生儿的基础护理知识。例如，在母乳喂养章节中，它针对那些因为生理结构或心理压力导致初期困难的妈妈们，提供了极其具体的操作指南，配有清晰的图解，这一点非常关键。此外，书中对产后情绪低落的识别与应对，也给予了足够的重视，提醒我们要关注新妈妈的心理健康，而不是将所有注意力都集中在宝宝身上。这种对整个家庭，特别是对女性身心健康的整体关怀，让这本书的价值提升了好几个档次，它真正体现了“百科”二字的内涵——全面、系统、实用。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了不少育儿和健康方面的书籍，但很少有能像这本《全护理好孕安产百科》一样，带给我如此全面而深入的感受。首先，这本书的排版设计就让人眼前一亮，那种温暖而又不失专业的色调搭配，让人在阅读过程中感到非常舒适。它不仅仅是一本工具书，更像是一位经验丰富、耐心细致的导师在陪伴你。书中对孕期不同阶段的身体变化、情绪波动以及营养补充的阐述，细致到了令人惊叹的地步。比如，它对孕早期恶心反应的各种缓解妙招，不仅提供了常见的食疗方案，还深入挖掘了心理暗示和穴位按摩等辅助疗法，让我这个旁观者都觉得受益匪浅。尤其值得称赞的是，它没有过度渲染焦虑，而是用一种积极、科学的态度引导读者去接纳和享受这个过程。阅读这本书，就像是拥有了一份专属的“孕期健康地图”，每一步都有清晰的指引，让人心中踏实许多。它教会我如何识别那些看似微小却可能预示着重要变化的身体信号，这远比泛泛而谈的注意事项要实用得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个突出优点是其强大的信息检索能力和条理清晰的结构。虽然内容庞杂，但每一次翻阅都能迅速定位到所需信息。比如，当你需要查找关于孕晚期水肿的处理方法时，可以直接跳到对应的章节，信息点是高度浓缩且易于理解的。我尤其欣赏它在处理一些争议性话题时的态度——不偏不倚地呈现各方观点，然后基于最新的医学研究提供建议，让读者自己去权衡。比如在关于“顺产与剖腹产的选择”这一敏感议题上，它详尽分析了各自的利弊及适用条件，而非强行推崇某一种方式。这种尊重个体差异和知情选择的撰写方式，极大地增强了书籍的可信度和实用性。对于追求效率和准确性的现代读者来说，这种高效的知识获取方式，无疑是巨大的加分项。