目錄：

章 心理準備
好心情，好寶寶
1 心理準備與身體準備同樣重要
2 孩子可以增進夫妻感情
3 你完全可以做一個好父親
4 讓丈夫參與到生育過程中
5 精心備孕也要放鬆心情
6 精神緊張影響受孕
7 釋放壓力的技巧
8 學會休息與放鬆
9 快樂就在身邊
10 孕前憂鬱早調整
11 如何增進夫妻感情
12 放下顧慮，共同迎接寶寶
消除對事業的擔心
1 生寶寶與升職並不衝突
2 辦公室孕媽媽巧生存
3 好媽媽也可以是好員工
4 法律對孕産媽媽的保護
5 特殊崗位早做調整
6上班路途早安排
7 提前規劃，安度孕産期
8 全職媽媽慎重選擇
9 準爸爸的事業發展要全盤考慮
10 男性也可有産假
養一個孩子需要多少錢
1 從懷孕到生産的費用
2 孩子6 歲前的主要開支
3 社會生育保險
4 商業保險酌情購買
5 寶寶不需要刻意富養
6 不要等存夠錢再要寶寶

第二章 身體準備
男人做什麼
女人做什麼
男女都要關注的問題
生育的秘密
不宜或慎重懷孕的情況
疾病防治

第三章 營養準備
飲食宜忌
葉酸、維生素和微量元素
特效食物與食譜
佳排毒食物
強防輻射食物
女性補血食譜
孕前3 個月補葉酸食譜
壯陽助性食譜
女性助孕食譜
遠離這些食物
損害精子、影響男性性功能的食物
極易影響懷孕計劃的食物

第四章 行為準備
浪漫製造
懷孕徵兆
附錄
孕前準備清單
胎教重點

前言：

是時候要個寶寶瞭。既然選擇要寶寶，就想給他（她）好的，卻不知道從何做起。
充分的孕前準備是孕育健康寶寶的步。遺傳、環境、營養、生活方式以及生理、心理等多個方麵，都與將來寶寶的健康和智力息息相關，科學備孕，纔能安心懷孕。孕前感冒瞭，會不會影響胎寶寶？避孕藥還沒停卻懷孕瞭，能不能要？物價飛漲，能養得起寶寶嗎？為瞭懷孕，一定要增加性生活頻率嗎？半年過去瞭，還是沒有懷孕，難道就是不孕不育……次有孕育計劃的你們，常常會有這樣那樣的顧慮和疑惑。
這本書從心理講起，告訴你們要個寶寶意味著更多的快樂，更大的責任；如何做好經濟預算，開支增加也不慌；如何有效鍛煉身體，為寶寶的健康打下堅實的基礎；深入淺齣的遺傳知識，讓你們對生育的本質有更清晰的瞭解；什麼要多吃，什麼不能吃，一看就知道；後，告訴你們如何通過高質量的夫妻生活締造完美寶寶。
充分備孕是優生優育的重要環節，是胎寶寶健康發育的前提。這本書，讓你們“備”得科學，“孕”得健康。

內容簡介：

《孕前準備全知道（漢竹）》從心理準備、身體準備到營養儲備，孕前前6個月的生活細節巧安排，為孕育健康聰明寶寶打下良好基礎。

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