准妈妈的怀孕指南 怀孕 我想知道的 实用的建议 准爸爸孕期40周 陪护指南 营养和生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 纳卓图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534175268

商品编码：26389951565

丛书名： 怀孕我想知道的

商品参数

准妈妈的怀孕指南 怀孕 我想知道的
	定价	39.90
	出版社	浙江科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2017年08月
	开本	16开
	作者	[中国]苏秋梅
	装帧	平装-胶订
	页数	192
	字数	100000
	ISBN编码	9787534175268
	重量	403

目录

第1周 宝宝还在“史前期”

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

提前3个月开始营养储备

孕前应接种疫苗

如何推算预产期

做好孕前检查，走好备孕一步

第2周 子宫里来了新房客

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

怀孕初期的饮食指导

初次怀孕要注意

怎样选择合适的医院

准妈妈要多吃豆类食品

第3周 吃亦有道，学习怎么吃zui健康

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈不宜饥饱不一

准妈妈进食不宜狼吞虎咽

准妈妈哼唱也是胎教

准妈妈发热危害大

准妈妈感冒怎么办

第4周 到底怀孕几周了

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈应少吃刺激性食物

如何确认怀孕几周了

怀孕1个月的注意事项

流产的预防措施有哪些

准妈妈要谨防宫外孕

准妈妈吃水果要科学

PART02 孕2月 刮开中奖彩票，你终于来了

第5周 “吐”并快乐着

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

5种饮食方案缓解孕早期恶心、呕吐

正确认识孕吐

怀孕期间，烧心怎么办

怀孕期间，有时嗜睡，有时失眠，怎么办

第6周 准爸爸成了危险人物

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈应注意摄入足够的热量

孕早期不宜过性生活

哪些药物准妈妈不能用

第7周 再见，高跟鞋

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈适当补充含铁的食物

准妈妈做家务时的注意事项

准妈妈不要穿高跟鞋

上班途中如何避免呕吐症状

准妈妈应该回避的工作

第8周 肚子疼，一级戒备

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈主要营养素的食品来源

孕早期腹痛要小心

腹部胀痛是不是流产先兆

怀孕第2个月的注意事项

如果出现阴道流血怎么办

准妈妈洗衣服要小心

PART03 孕3月 宝贝，你要健康哦

第9周 素面朝天也很美

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

怀孕第3个月的饮食原则

孕期为什么不能用某些化妆品

准妈妈做B超会影响胎宝宝发育吗

怀孕后得了乙肝怎么办

第10周 产检，激动又紧张

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈饮食状况会影响宝宝未来的寿命

电视机、电脑的辐射会影响胎宝宝吗

怎样定期进行产前检查

骨盆大小对分娩影响大

高龄准妈妈B超检查胎宝宝颈项透明层

第11周 绒毛吸取术是个啥？

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈一定要吃早餐

工作的准妈妈必须注意的问题

为什么提倡准妈妈边怀孕边工作

什么是绒毛吸取术

绒毛吸取术的优点

绒毛吸取术的危险性

第12周 衣橱大换血

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈不宜吃油条

准妈妈不宜多吃方便面

准妈妈不宜多吃巧克力和山楂

准妈妈开车要谨记

准妈妈内衣穿着有学问

准妈妈着装要宽松

准妈妈不可以戴隐形眼镜

准妈妈快乐，胎宝宝才能更健康

做个干净、漂亮的准妈妈

PART04 孕4月 一次感受到你的存在

第13周 营养均衡是头等大事

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

zui易忽视的营养素

准妈妈要注意适量补钙

准妈妈洗澡忌时间过长

准妈妈可以洗桑拿浴吗

准妈妈不宜长期使用电风扇与空调

第14周 胎宝宝是个拇指天使

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

妊娠中期乳房护理

准妈妈不宜拔牙

语言胎教，陪胎宝宝聊聊天

语言胎教的形式和方法

第15周 唐氏综合征？糖氏综合征？

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈吃蒜有讲究

什么是母血筛检唐氏综合征

您是否需要做母血筛检

母血筛检正常还会不会生下唐氏综合征患儿

妊娠期常做的化验项目

第16周睡觉姿势有讲究

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈应适量摄入维生素B12、维生素C

准妈妈不宜长时间仰卧或右侧卧

准妈妈腹泻治疗要小心

准妈妈不宜睡席梦思床

怀孕第4个月的注意事项

PART05 孕5月 惊喜与困难共存

第17周 与便秘做斗争

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈应该吃两个人的饭吗

准妈妈的零食

准妈妈应预防感染

准妈妈怎样预防便秘

准妈妈患痔疮应保守治疗

第18周 羊膜穿刺术？其实不可怕

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈不可暴饮暴食

什么是羊膜穿刺术

哪些准妈妈可以考虑做羊膜穿刺术

准妈妈体重定检很重要

该去医院做尿液检查了

第19周 胎动，感受你的存在

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

孕中期不宜营养过剩

准妈妈营养不良影响胎宝宝大脑发育

胎动明显了

准妈妈的情绪与胎动

第20周 胎宝宝适合平静生活

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

怀孕第5个月的营养重点

准妈妈不宜吃冷饮

孕中期准妈妈尽量不出远门

准妈妈不宜去拥挤的场合

PART06 孕6月 怀孕就得讲究吃

第21周 “排畸”

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

妊娠中期准妈妈穿衣有讲究

准妈妈居室不宜摆放的花草

准妈妈要保证适量的有氧运动

什么是大畸形筛查

遗传筛查的方法

第22周 准妈妈的带球运动

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈不宜过量食用海带

适合孕中期的几种运动

准妈妈游泳好处多

妊娠期运动的注意事项

孕中期保健操

第23周 补钙的正确方式

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈不宜节食

补钙的正确方式

准妈妈不宜过多进行日光浴

第24周 警惕可怕的妊娠期糖尿病

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

怀孕第6个月的营养需求

准妈妈腹泻如何治疗

准妈妈不可乱抹的外用药

妊娠期糖尿病的饮食原则

准妈妈验尿能准确验出糖尿病吗

糖尿病对母体及胎宝宝有什么影响

PART07 孕7月 宝贝的“房间”越来越小

第25周 准妈妈有暴脾气

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈为什么爱发脾气

影响准妈妈睡眠的7大因素

妊娠斑的处理和妊娠纹的预防

准妈妈的衣服要勤洗

准妈妈的衣服防虫蛀不能用萘丸

第26周 血压，你怎么了？

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈喝水有学问

如何预防妊娠期高血压的发生

妊娠期高血压对胎宝宝有什么影响

妊娠期高血压具体划分情况

哪些准妈妈容易发生妊娠期高血压

妊娠期高血压对准妈妈有什么危害

如何治疗妊娠期高血压

第27周 安安稳稳睡好觉

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

性格胎教

音乐胎教

大自然的熏陶胎教

形体美学胎教

准妈妈睡午觉很重要

第28周 肿了，怎么办

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

孕晚期矿物质的补充很重要

准妈妈不可大量服用鱼肝油

准妈妈吃核桃好吗

PART08 孕8月 对肥胖说NO

第29周 做个好皮肤的孕美人

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

孕晚期饮食应荤素搭配

孕晚期要尽量避免性生活

孕晚期阴道出血主要原因

双胎妊娠的注意事项

准妈妈长青春痘怎么办

第30周 肚子越大，心情越好

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

教胎宝宝数数

刺激胎宝宝的大脑和神经系统发育

妊娠晚期准妈妈的心理调节

第31周 胎教进行时

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

准妈妈不宜喝纯净水

怀孕第8个月的营养重点

怀孕第8个月的图形胎教

怀孕第8个月的故事胎教

怀孕第8个月的识字胎教

“踢肚游戏”胎教法

看电视是胎教吗

第32周 找上门来的“小毛病”

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

真菌性阴道炎反复发作要“戒糖”

准妈妈不宜吃腌制的蔬菜

PART09 孕9月 胎宝宝随时有可能出来

第33周 准妈妈成了厕所常客

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

妊娠33周准妈妈的营养重点

妊娠晚期准妈妈的睡眠姿势

妊娠晚期准妈妈为什么会出现胃灼热

妊娠晚期准妈妈尿频怎么办

妊娠晚期准妈妈为何会气喘

妊娠晚期准妈妈漏尿怎么回事

第34周 超声波给宝宝拍写真

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

绿豆是准妈妈的理想食品

孕晚期准妈妈的心理问题

孕晚期心理保健小课堂

孕晚期应该做哪些检查

第35周 轻松对付“脐带绕颈”

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

孕晚期准妈妈更要注意按时用餐

脐带绕颈怎么办

准妈妈爱穿准爸爸的衣服

准妈妈突然头痛怎么办

第36周 警惕早产迹象

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

怀孕第9个月的营养需求

怀孕第9个月的饮食原则

阳光胎教

触摸胎教

神奇的音乐胎教不可少

PART10 孕10月 世界，我来了

第37周 停止工作，安心待产

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

孕晚期准妈妈于何时停止工作

早期破水及预防

孕晚期乳头护理的注意事项

孕晚期乳房保健的注意事项

第38周 我叫“不紧张”

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

几种消除分娩时肌肉紧张的方法

妊娠晚期会出现的情况

临产前的营养要求

能清火的食物并不是都可以多吃

第39周 是不是宝宝要出来了？

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

增加产力的饮食宜忌

临产前感冒怎么办

食姜饭、饮姜茶为生产打气

准妈妈临产情绪胎教

临产前聊天胎教

第40周 天使即将降临

准妈妈小课堂

胎宝宝小课堂

产前均衡营养，储备能量

妊娠晚期准妈妈做动静操

准妈妈临产前体力准备

临产5忌

产前的注意事项

过期妊娠及自我监测

不要随便注射催产针

准爸爸40周陪护必修课

“爱”在宝宝出生前

内容介绍
【关于怀孕你想知道的，你需要知道的，都能在这里找到答案!】 《怀孕，我想知道的》按周划分，讲解了从怀孕第1周直到胎宝宝满40周出生的各种孕期知识。每一周都会详细介绍孕妈妈和胎宝宝的变化，为孕妈妈提供营养和生活上的各种科学、实用的建议。知识全面、插图生动。书中还附赠了准爸爸孕期40周的陪护指南，告诉准爸爸每一周该如何照料妻子及需要重点注意的地方。本书指导准爸爸和孕妈妈一起努力，健康快乐的度过孕期40周，迎接新生命的诞生。

孕育新生命：从备孕到宝宝降生的全程陪伴手册 本书聚焦于现代家庭在迎接新生命过程中，如何科学、从容地度过从备孕到分娩、再到产后恢复的每一个关键阶段。 本书摒弃了传统孕期指导中过于程式化的信息堆砌，转而以深度实操性、情感支持与家庭协作为核心，为所有准父母提供一套全面、可落地的行动指南。 第一部分：科学备孕与生命启程（第1章-第3章） 本部分详细阐述了备孕阶段的身体准备、心理调适以及环境优化，强调“健康受孕”是“健康妊娠”的基石。 第一章：你的身体准备好了吗？——深度备孕体检与优化 女性篇：深入解析生育力评估 不仅仅是常规体检，本书提供了一套更精细的生育力评估流程，包括卵巢储备功能的动态监测指标（如AMH、AFC的解读），甲状腺功能对受孕的影响及优化方案，以及常见妇科疾病（如子宫肌瘤、多囊卵巢综合征PCOS）的孕前干预策略。 男性篇：精子质量的“保鲜”指南 详细解读精液分析报告中的关键参数（如活力、形态、DNA碎片率），并提供针对性的生活方式调整、营养补充（如辅酶Q10、锌硒的吸收路径）和环境风险规避（如高温、电磁辐射）。 优化生育环境：室内空气与饮食结构 探讨了家居装修、家具材料中的挥发性有机物（VOCs）对生殖健康的影响，并提供了一份“备孕期营养素清单”，强调叶酸、维生素D、铁元素的精准补充时机与剂量。 第二章：探寻生命时机——精准排卵的科学与艺术 超越基础体温法：现代排卵监测技术 详细对比基础体温法（BBT）、排卵试纸（LH试纸）的准确性局限，并引入家庭超声监测在捕捉排卵高峰期的应用指导。 受孕“黄金时间窗口”的构建 结合精子存活时间与卵子成熟周期，指导夫妻如何制定最佳的受孕频率和时间安排，最大限度提高受精几率。 心理压力与生育力的博弈 探讨“备孕焦虑症”的成因，提供放松技巧（如正念冥想、腹式呼吸）来平衡皮质醇水平，确保身体处于最佳受孕状态。 第三章：从两条线到一颗细胞——受精与着床的微观世界 本书用通俗易懂的图示，解释了精卵结合的生物学过程，以及胚胎形成初期的关键发育里程碑。 强调着床期（孕早期）的“隐形”支持：如何在不引起过度恐慌的前提下，识别并应对可能影响着床的轻微不适感。 --- 第二部分：孕期40周：生理、情感与法律保障（第4章-第7章） 本部分完全侧重于孕期的生理变化、情感互动以及准父母需要构建的社会支持系统，特别强调“准爸爸”在不同阶段的具体角色定位。 第四章：孕早期的挑战与情绪导航（第1周-第13周） 应对孕吐的个性化方案 分类解析不同程度的孕吐，提供从饮食调整、中医穴位按摩到非处方药（需遵医嘱）的选择指南，特别是针对“晨吐”而非“全天吐”的应对策略。 孕早期出血的科学判断与应对 区分胚胎着床出血、先兆流产出血与其他可能原因，指导何时需要立即就医，何时可以居家观察，并提供就医时应准备的关键信息清单。 准爸爸的情感介入：初次产检陪同指南 引导准爸爸如何有效参与第一次B超检查，如何向医生提问，并帮助妻子记录关键信息，避免信息遗漏。 第五章：孕中期的身心飞跃（第14周-第27周） 体态调整与运动处方 详细讲解孕期肌肉骨骼的变化，提供针对性的“骨盆前倾矫正”训练、下背部疼痛缓解练习，并推荐适合不同孕周的温和有氧运动（如孕妇瑜伽、水中运动）。 胎动监测的实用解读 不仅教导如何数胎动，更重要的是教导如何解读胎动模式的变化，以及如何与宝宝建立“对话”的早期方式。 营养升级：从“吃两人份”到“吃对两人份” 深入解析孕中期蛋白质、钙质、DHA的每日推荐摄入量，以及如何应对妊娠期糖尿病的早期筛查与饮食干预。 第六章：孕晚期与分娩预演（第28周-足月） “拉登”的准备：待产包的极简主义清单 摒弃盲目囤积，提供“医院必需品”、“居家必需品”的精炼清单，并指导如何提前准备“新生儿急救小工具包”。 分娩方式的理性抉择与计划 全面分析顺产、剖宫产的适应症、优缺点、麻醉方式（硬膜外麻醉的流程与风险），并强调制定“分娩计划”而非“分娩命令”，预留变动的空间。 准爸爸的“产房角色”——无声的支持者 详细指导准爸爸在产程不同阶段可以提供的具体帮助，如按摩手法（骶骨按摩）、呼吸引导、时间记录，以及如何与医护人员有效沟通。 第七章：从合同到权益——孕期法律与职场保护 本书特别设置法律章节，指导准父母了解并充分利用国家和地方的产假、陪产假、生育津贴申请流程，确保合法权益不受侵害。 提供职场沟通模板，教导孕妇如何与雇主进行“休假过渡沟通”，保证工作平稳交接。 --- 第三部分：新生儿降临与早期适应（第8章-第10章） 本书的最后一部分关注分娩后的即时护理与家庭关系的重塑。 第八章：黄金一小时与新生儿即刻护理 母乳喂养的初期攻坚战 重点解决“开奶”的生理学机制，提供正确的含接姿势纠正（避免乳头混淆），以及应对乳房胀痛、乳腺炎的早期自救措施。 新生儿黄疸的科学观察与应对 区分生理性黄疸与病理性黄疸的迹象，指导家长何时需要进行蓝光治疗，以及家庭护理中的光照策略。 安全睡眠环境的构建 强调“俯卧的风险”，详细介绍如何设置安全的睡眠空间（SIDS预防），包括床垫的选择、被褥的限制等。 第九章：产后妈妈的身心修复——“第四产程”的关注 盆底肌的自我激活与恢复 提供一套无需器械的、可在家中进行的“产后盆底肌初级康复训练”，强调循序渐进，避免过早或过度用力。 产后情绪障碍的识别与求助路径 详细区分“婴儿蓝调”与“产后抑郁症（PPD）”的区别，提供清晰的心理健康资源和家庭支持网络构建方法。 恢复性营养：帮助身体重返平衡 针对产后体力透支和慢性疲劳，提供帮助身体修复、优化体能的食谱建议，避免传统“大补”带来的副作用。 第十章：家庭系统的重塑——共同养育的艺术 父职的深度参与：从“帮手”到“核心养育者” 鼓励准爸爸承担更多的夜间换尿布、拍嗝、安抚任务，并指导他们如何建立与新生儿的情感依恋。 夫妻关系的“新生” 探讨新生儿降临后对亲密关系带来的挑战，提供“约会之夜”的简化方案，以及如何在疲惫中保持有效沟通的技巧。 总结 本书致力于为准父母提供一套高密度、低焦虑的行动指南。它不是一本冰冷的医学教科书，而是一份充满人情味的、鼓励家庭成员间深度协作的“生命蓝图”。读者将从中获得自信和实用的技能，从容迎接为人父母的伟大旅程。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在处理“情绪管理”这块的内容上，简直是下足了功夫，这可能是最让我感到意外和欣慰的部分。很多孕期书籍往往会忽略准妈妈内心深处的敏感和脆弱，但这本书却花了相当大的篇幅去探讨“孕期激素波动与情绪变化”之间的复杂关系。它不是简单地告诉你“别生气就好”，而是提供了一整套应对策略。比如，针对孕吐带来的焦虑感，它推荐了芳香疗法中哪些精油是安全的且有助于镇静，并给出了稀释的比例；针对和伴侣因为生活琐事产生的小摩擦，它甚至提供了几个“安全沟通脚本”，教你在情绪激动时如何暂停争论并用积极的语言表达需求。我尤其欣赏它对“完美孕妈”这一概念的解构，书中明确指出，允许自己有负面情绪、允许自己有不完美的状态，才是最健康的孕育态度。这种尊重个体差异和心理健康的深度挖掘，让这本书的价值远远超出了单纯的孕期手册范畴，更像是一本自我接纳的心理辅导书。

评分☆☆☆☆☆

从整体结构来看，这本书构建了一个非常清晰的“时间轴”，但这并非那种刻板的、一成不变的清单式指引。它更像是一张可以随时根据个人情况调整的“导航地图”。我尤其欣赏它在介绍不同阶段注意事项时，总是会预留出“灵活调整区”。比如，在谈到孕晚期准备待产包时，它会详细列出必备清单，但同时会用醒目的提示框告诉你：“请根据您所在医院的特点和个人生活习惯，进行个性化删减。”这种给予读者自主权的态度，让我感觉自己是这段旅程的掌控者，而不是被动接收指令的执行者。这本书真正做到了平衡：既提供了权威且可靠的科学依据，又给予了我们充分的个体化空间去探索和适应。它不是要塑造一个“标准孕妇”，而是帮助每一个独特的你，安全、健康地迎接宝宝的到来。读完之后，我感觉自己对即将到来的变化更有信心了，那种对未知的恐惧感被大量的、细致的、充满人文关怀的知识所取代，实在是一本非常值得推荐的孕期伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量和纸张选择也值得一提，这直接影响了阅读体验。我是一个比较“爱惜书”的人，但这本书拿到手里，那种厚实但又不沉重的纸张手感，让人忍不住想去翻阅。它用的纸张似乎有一种哑光处理，光线照上去不会产生刺眼的反射，即便是长时间盯着看，眼部疲劳感也比我看其他光面纸质的书要轻得多。而且，它的侧边裁切得非常整齐，书脊的装订也十分牢固，我敢肯定它能经得起我孕期和产后反复翻查的“折腾”。我注意到，书的后部还附带了一些可以打印出来的实用工具表单，比如“产检记录表”、“宝宝胎动监测日志”，这些都是需要经常记录和对比的资料，直接做成附录，省去了我自己动手抄写的麻烦，非常贴心。这种对细节的关注，体现了出版方对目标读者的深刻理解——我们不仅需要知识，更需要便利和易用性，这本书在设计上完全做到了“用户友好”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米白色调，配上几笔清新的嫩绿色叶子图案，一下子就让人感觉很放松，很适合在孕期这种容易焦虑的时候翻阅。我拿到手后，最先关注的是它的排版，这一点上，我必须给个大大的赞。字体大小适中，行距也拉得很舒服，即使是晚上开着一盏小台灯阅读，眼睛也不会觉得吃力。而且，书里穿插的那些手绘插图，简直是点睛之笔，它们不是那种生硬的医学图解，而是非常生活化、充满趣味性的场景描绘，比如描述孕期小情绪波动时，画了一个小人抱着枕头在“云朵”上打滚，非常形象。我特别喜欢它内容组织的方式，它没有一股脑地把所有信息砸给你，而是很有条理地分成了好几个板块，像是一个个可以随时停下来歇歇脚的驿站。比如，它在介绍不同孕周的胎儿发育情况时，会同时搭配一个“妈妈可以尝试的放松技巧”，这种将知识性与实用性结合的处理方式，让阅读过程变得非常流畅，而不是枯燥的学习。我感觉作者非常懂得准妈妈的心态，知道我们需要的不仅仅是数据，更是一种情感上的陪伴和引导，这本书在这方面做得非常到位，让人感觉像是有一位经验丰富又温柔细腻的姐妹在身边轻声细语地指导着。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上讲孕期知识的书籍太多了，大部分都大同小异，要么就是过度侧重于医学术语的堆砌，让人看了心慌，要么就是内容太空泛，读完感觉什么都没记住。这本书最让我感到惊喜的是它的“实操性”。它不像很多书那样停留在“你应该多吃点钙”这种泛泛而谈的建议上，而是真的深入到了日常生活的细节里。比如，它有一章专门讲“应对孕期水肿的小妙招”，里面不仅提到了抬高腿部，还详细描述了如何利用温水和特定方向的按摩手法来促进血液循环，甚至配上了简单的图示教你如何找到关键的淋巴结区域。还有关于孕期运动的部分，它考虑到了不同体能水平的准妈妈，提供了从“散步升级到慢跑”的分阶段计划，并且非常郑重地强调了如何在特定孕期避免哪些动作，这一点我尤其看重安全性的。这本书读起来，真的感觉是作者将自己多年来积累的经验，掰开了揉碎了，用最接地气的方式呈现了出来，没有一丝故作高深的架子，完全是干货满满，让人觉得拿起来就能用，这种踏实感在孕期阅读材料中是相当难得的。