怀孕一页(汉竹）孕产育儿 孕产知识 孕期营养 胎教 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553731100

商品编码：26396730239

丛书名： 怀孕一天一页

开本：16开

出版时间：2014-07-01

媒体评论：

 

准妈妈关心的、疑惑的问题，都能在这本书里找到答案。

                                                                     -——北大妇儿医院著名儿童保健专家

                                                                         中央电视台少儿频道特邀主讲  南亚华

 

孕期该做什么，这本书讲得很到位。

                                             ——江苏省名中医、南京市中医院妇产科主任医师  陈霞

 

每次产检的时间，产检的项目，该注意的事项，产检的结果，说得既全面又清楚。

                                                      ——准妈妈 刘薇薇

目录：

 

孕1月  宝宝，欢迎你到来

第1周  为胎宝宝的降临做好准备

第1天（1D）  记住你的末次月经36

第2天（2D）  提前了解整个孕期将要经历的事37

第3天（3D）  孕前检查，别忘了牙齿38

第4天（4D）  叶酸还要继续吃39

第5天（5D）  备孕期用药要谨慎40

第6天（6D）  备孕期必须补充的营养41

第7天（7D）  准爸爸能做的事：戒烟和戒酒42

第2周  卵子发育成熟

第8天（1W+1D）  常吃牡蛎、猪腰提高精子活力43

第9天（1W+2D）  4种方法找准排卵日44

第10天（1W+3D）  基础体温的变化45

第11天（1W+4D）  准爸爸帮助营造健康居家环境46

第12天（1W+5D）  7~8月份是受孕佳季节47

第13天（1W+6D）  流产、宫外孕、旅行和服药后，别急着怀孕48

第14天（2W）  排卵日到了，抓住受孕好时机    49

第3周  卵子与精子相遇

第15天（2W+1D）  精子与卵子幸福相遇50

第16天（2W+2D）  生男还是生女？一开始就定了51

第17天（2W+3D）  从现在起，把自己当做孕妇看52

第18天（2W+4D）  推算预产期非常重要53

第19天（2W+5D）  宝宝会是什么血型？54

第20天（2W+6D）  怀孕对女性的好处55

第21天（3W）生个孩子要花多少钱？56

……

第2个月（5~8周 ）沉浸在怀孕的喜悦中

 

第3个月（9~11周 ）听到宝宝的心跳

……

第4个月（13~16周 ）胃口变好

……

第5个月（17~20周 ）胎动，就像小鱼在吐泡泡

……

第6个月（21~24周 ）宝贝，听到妈妈的声音了吗

……

第7个月（25~28周 ）准妈妈的大肚肚

……

第8个月（29~32周）行动越来越吃力

……

第9个月（33~36周）整理好待产包

……

第10个月（37~40周 ）终于要生了

……

附录：剖宫产妈妈产后7天护理/318

在线试读：

第1 周  为胎宝宝的降临做好准备

第1 天 1D 记住你的末次月经第1天

末次月经是指准妈妈备孕以来后一次月经。产科医生通常会以末次月经的第1 天，加上280 天（即40周）来推算准妈妈的预产期。也许准妈妈会不清楚受精的具体时间，但一定要记住后一次月经是哪一天来的。

记录月经周期

在备孕期间，准妈妈应该保持记录月经周期的好习惯，包括每次月经的开始、结束时间，月经量，经期出现的其他症状等。记录月经周期的途径很多，市面上有专门的月记本，或者可以在一个专门的本子用表格来记录；也可以在日历上通过圈、叉表示起止时间，用点的数量来表示月经量；也可以在手机上下载专门记录月经周期的应用，如经期助手、美柚、大姨吗等。在准妈妈第1次去医院做产检时，一定要记住自己的月经周期。

忘记末次月经，用B超推算预产期

如果准妈妈在孕前没有记录月经周期的习惯，对于末次月经的时间有些模糊，可以去医院请医生通过B超来推算。通过B超可以得到胎囊、胎宝宝坐高、胎头双顶径或胎宝宝股骨长度的径线等方面的数据，通过这些数据产科医生可以知道胎宝宝的孕周，推算出预产期。这是科学且准确的推算方法。

 

第9天

1W+2D  4种方法找准排卵日

计划怀孕时，准确掌握自己的排卵日至关重要。如果在排卵日当天或提前1天同房，那么受孕的概率高。下面就介绍4 种方法，帮准妈妈准确地找到自己的排卵日。

用排卵试纸

排卵试纸是通过检测黄体生成激素的峰值水平，来预知是否排卵，必须持续每天测试。当试纸出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色，表示将在24~48小时内排卵。

算排卵日

月经周期较规律的女性，从月经第1 天算起，倒数14±2 天就是排卵期。月经周期不规律的女性这样算：排卵

期第1 天= 短一次月经周期天数－18；排卵期后一天= 长一次月经周期天数－ 11。

观察白带

接近排卵期时，阴道分泌物增多，像鸡蛋清一样清亮滑润而有弹性，用手指尖触摸能拉出很长的丝，且不易

拉断。这样的白带一般会持续3~5天，表示马上要排卵了，后一天的前后48小时之内就是排卵日。

测基础体温

女性体温在月经期和月经后的一个星期会保持相对的低温，称作低温期（36.5℃以下），然后过渡到中途的高

温期（36.5~36.8℃）后，再返回低温期，迎来下次月经。从低温期过渡到高温期的那一天的体温明显偏低，那一天的前两日和后两日一般为排卵日。

编辑推荐：

    面对孕期遇到的各种问题，很多准妈妈泡孕产论坛，搜百度，问身边的过来人，综合各种观点，自己小心翼翼地处理。有了这本书，所有问题一次性轻松搞定。只需翻到对应的那一页，著名妇产专家的解答就在那里。照着书做，就等于把妇产专家请回家！

    书中有爱的是，每个月用水果来展示胎宝宝的大小，红枣、圣女果、鸡蛋、鸭梨、苹果、柚子、西瓜……有趣又形象；胎宝宝第5周第1次心跳、第14周长出头发、第20周听到声音、第31周睁开眼睛……准妈妈对照“胎宝宝40周发育图”就能清楚地知道TA成长的每一个细节。

    不论是在工作间隙，还是床头柔和的灯光下，每天认真地读一页，感受怀孕带来的美妙历程！

内容推荐：

    这是一本帮你把厚厚的孕产书读“薄”的书。怀胎10月，每天只要抽出10分钟看一页，怀孕事情全知道。

    280天，280个知识点，紧跟你孕期生活每一天。自己和胎宝宝的变化、怀孕了该注意什么、孕期营养、如何胎教、分娩常识……不用上百度，不用上google，你所关心和疑惑的在书里都能得到妇产专家的解答。

    准爸爸也可以一起阅读。每月都有“准爸爸能做的事”，让胎宝宝不再疑惑“爸爸去哪儿”了，陪准妈妈产检、给胎宝宝做胎教……让爸爸的坚毅、乐观和智慧陪伴整个孕期。

    精心挑选的漂亮宝宝图片，让准妈妈轻松了解孕期知识的同时，心情愉快，生出健康又漂亮的宝宝。

作者简介： 王琪 国家“十五”科研攻关项目负责人 中华医学会、北京医学会专家库成员 北京妇产医院主任医师、教授 北京市孕产期保健技术专家指导组成员 她是一位拥有30多年临床实践的著名孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆。在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万孕妇得到细心的指导，迎来一个个健康的小生命。 她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿畅销书。 她在微博上说：“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。”期待准妈妈们在她的指导下，每天抽出几分钟读一页，安心度过280天。 微博

现代家庭育儿的智慧指南：从孕育到成长的全景透视 本书聚焦于现代父母在孩子成长道路上可能遇到的各种挑战与机遇，提供一套系统化、可操作性的育儿策略，旨在帮助父母建立科学、科学、充满爱的教养环境。全书内容涵盖儿童心理发展、早期教育方法、亲子关系构建、家庭沟通技巧以及应对青少年期的常见难题等多个维度，是陪伴孩子从蹒跚学步到独立自主的实用参考手册。 --- 第一部分：理解生命初期的蓝图——儿童发展心理学与早期环境构建 本书的开篇部分深入探讨了生命早期阶段（从婴幼儿到学龄前）儿童认知、情感与社会性的发展规律。我们不满足于简单的阶段划分，而是深入剖析了关键发展“窗口期”的神经科学基础，帮助父母理解为什么在特定的时间点进行某些刺激对孩子的大脑发育至关重要。 第一章：解码大脑的生长密码 本章详细介绍了婴儿期大脑皮层的快速连接过程，强调了“体验塑造结构”的原理。我们将探讨感官输入（视觉、听觉、触觉）如何直接影响神经元通路的建立。内容包括： 依恋理论的实践应用： 如何通过安全依恋的建立，为孩子未来的情绪调节能力打下坚实基础。这不是简单的“抱得多”或“抱得少”的问题，而是关于回应的敏感度和一致性。 运动技能的里程碑与促进： 不仅列出标准时间表，更重要的是识别“延迟信号”和提供“恰当的挑战”，促进大运动和精细动作的协调发展。 语言爆发期的捕捉与引导： 分析“输入量”与“互动质量”的关系，指导家长如何通过“描述性语言”和“积极倾听”来丰富孩子的词汇量和理解力。 第二章：构建安全与探索的基石——家庭环境设计 一个支持性的物理环境是孩子学习和成长的无声老师。本章侧重于如何将家庭空间转化为一个激发好奇心、同时保证安全感的学习区。 蒙特梭利理念的现代融入： 介绍“预备好的环境”概念，指导父母如何在家中设置适合孩子当前发展水平的操作区，包括选择合适的玩具、家具的高度以及材料的自然属性。 “适度的风险”与自主性培养： 探讨过度保护的弊端。我们鼓励父母划定清晰的安全边界，但在边界内允许孩子进行无伤害的探索和尝试，从而建立自我效能感。 数字时代的初步接触： 针对日益普遍的电子产品使用，本章提供了一套基于年龄的“屏幕时间管理框架”，强调“共同参与”优于“单独使用”。 第二部分：从游戏到学习——早期教育的有效策略 本部分跳出了传统“填鸭式”教育的窠臼，重点介绍如何通过有意义的游戏和日常生活实践来培养孩子的核心素养，特别是解决问题的能力和创造力。 第三章：游戏的力量——内在驱动力的激发 游戏是孩子的天性，也是最深刻的学习方式。本章深入解析了不同类型游戏的教育价值。 建构性游戏与空间逻辑： 分析积木、拼图等活动如何无形中培养孩子的几何感、平衡感和预见性思维。 假装游戏（象征性游戏）与情景模拟： 强调假装游戏在发展“心智理论”（Theory of Mind，理解他人想法和感受的能力）中的关键作用，以及如何通过角色扮演来处理复杂情绪和社交场景。 自然学习与户外探索： 倡导“自然教室”，指导家长如何在公园、花园中引导孩子观察生态系统、进行简单的科学探究（如观察昆虫生命周期、天气变化）。 第四章：培养执行功能——学龄前的心智训练 执行功能（Executive Functions）是学龄后学习成功的重要预测指标，包括工作记忆、认知灵活性和抑制控制。 工作记忆的日常训练： 如何通过“讲故事接龙”、“收拾玩具清单”等日常活动，巧妙地提升孩子的短期记忆和信息处理能力。 抑制控制的“正向训练”： 区别于简单的“不许做”，本章提供“替代行为”的策略，例如，当孩子想跑动时，引导他们进行“原地踏步”或“控制呼吸练习”。 培养“成长型思维”（Growth Mindset）的早期表达： 教会孩子欣赏努力而非天赋。例如，用“你尝试了这么多种方法，真有毅力”代替“你真聪明”。 第三部分：家庭动力学与高效沟通 亲子关系是孩子安全感和身份认同的最终来源。本部分关注如何优化家庭成员间的互动模式，建立相互尊重和理解的沟通桥梁。 第五章：情绪的导航图——教导孩子识别与接纳情绪 现代育儿强调情绪智能（EQ）的重要性。本书提供了实用的“情绪教练”工具箱。 情绪命名与验证（Validation）： 教授父母如何使用准确的词汇帮助孩子描述感受（“你现在看起来很沮丧，因为积木倒了，对吗？”），而非简单否定（“没什么好哭的”）。 “冷静角”的设置与使用： 如何将传统意义上的“罚站”转化为孩子自我调节的“喘息空间”，重点在于事后沟通，而非孤立惩罚。 父母情绪的自我管理： 强调父母是孩子的第一任情绪榜样。提供实用的压力释放技巧，确保父母在面对孩子挑战时，能以“慢反应”代替“快爆发”。 第六章：建立清晰的界限——合作性的规则制定 健康的纪律是关于引导，而非惩罚。本章侧重于如何与孩子共同制定规则，并保持一致性。 “自然后果”与“逻辑后果”的应用： 区分哪些后果是自然发生的（如不穿外套会冷），哪些是父母设定的合理结果（如破坏玩具需要参与修复或补偿）。 积极引导式纪律（Positive Discipline）： 介绍如何使用“请求”代替“命令”，以及“问题解决会议”的方式，邀请孩子参与到规则的建立和违反后的补救措施中来。 “赞美与关注”的力量： 重点讲解如何识别并放大孩子的良好行为，用积极关注来减少对负面行为的关注，从而改变行为模式。 第四部分：应对成长的挑战——迈向青少年期前的准备 本书的最后部分前瞻性地探讨了孩子进入学龄期和青春期前夕可能出现的行为转变，为父母提供前瞻性的准备工作。 第七章：独立宣言的序曲——责任感与自理能力的培养 培养孩子对自己的生活负责，是走向独立的前提。 家务参与的系统化引入： 如何根据年龄设计“能力匹配型”的家务清单，避免将家务视为惩罚，而是视为家庭成员的贡献。 决策能力的逐步放权： 从选择穿哪件衣服，到选择周末的活动，指导父母如何安全地增加孩子生活中的选择权，培养其权衡利弊的能力。 金钱观的萌芽： 介绍基础的储蓄、消费和给予的概念，通过零用钱管理，初步建立延迟满足的观念。 第八章：阅读与学习的终身爱好 本书最后强调，真正的教育目标是让孩子成为一个终身学习者。 家庭阅读氛围的维护： 不仅是读给孩子听，更是“一起阅读”的重要性。推荐适合各个年龄段的非虚构类书籍和经典文学的入门选择。 批判性思维的初步训练： 如何在日常对话中引导孩子提问“为什么会这样？”、“还有没有其他可能性？”，为未来面对复杂信息打下基础。 总结： 本书旨在为现代父母提供一个平衡的视角——既要科学地了解孩子的发展规律，又要以充满智慧和同理心去回应每一个独特的生命个体。我们相信，理解孩子的成长过程，是建立强大亲子联结、培养优秀人格的唯一途径。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在逻辑构建上做得非常严谨，它不是简单地把知识点堆砌在一起，而是形成了一个清晰的、循序渐进的学习路径。比如，它不会上来就谈高阶的营养补充，而是先从“为什么孕期要改变饮食结构”这个根本问题入手，然后逐步过渡到不同孕周的食物禁忌和推荐。这种由浅入深的结构，让我这个初次接触孕产知识的人也能毫不费力地跟上节奏。我特别喜欢它在每个章节末尾设置的“自检清单”或者“行动建议”，这些小小的总结性模块，帮助我巩固了刚刚学到的内容，并且立刻知道下一步我应该做什么。这种高效的知识转化设计，极大地提升了阅读的实用价值，让书本的内容真正融入到了我的日常生活管理中，而不是停留在纸面上。

评分☆☆☆☆☆

这本书在知识的广度和深度上找到了一个极佳的平衡点，让人既能获得宏观的认知，又不失微观操作的指导。我对比过市面上好几本“大部头”，它们要么过于侧重医学数据，让普通人望而却步；要么过于轻飘，提供的建议泛泛而谈。而这本《怀孕一页》的厉害之处就在于，它能精准地把握住“普通孕妈需要知道什么”的核心。举个例子，在谈到胎教的部分，它没有推荐复杂的音乐播放列表，反而提供了一套非常简单实用的“亲子对话模板”，教你如何用最日常的语言和腹中的宝宝建立连接。这种“大道至简”的智慧，真的体现了作者深厚的实践经验和对用户需求的深刻洞察力。它没有试图把我塑造成一个完美的“模范孕妇”，而是鼓励我做我自己，用适合我的方式去迎接宝宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书在叙述问题的角度上，真的非常接地气，完全不是那种高高在上的专家说教。我尤其欣赏作者在描述孕期常见焦虑和情绪波动时的那种细腻笔触。比如，书中有一章专门讲了“孕傻”的自我调侃与接纳，作者没有用冰冷的医学术语去解释荷尔蒙的变化，而是用了很多真实孕妈的口吻来描述那种“出门找不到钥匙，明明就在手上”的可爱窘境，读完让人会心一笑，感觉自己不是一个人在经历这些。这种“陪伴感”是很多同类书籍所缺乏的。我有一个朋友，她在孕早期情绪非常低落，我把这本书推荐给她后，她反馈说书中那种温暖的语气让她感觉像是在听一个经验丰富、又非常幽默的前辈在耳边细语，瞬间释放了不少心理压力。这种人文化、充满同理心的写作风格，是这本书最核心的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，那种淡雅的米黄色调，拿在手里沉甸甸的质感，光是看着就觉得心情都平静了不少。我特别喜欢它字体的大小和行间距的设置，长时间阅读下来眼睛一点都不觉得累。而且，它里面的插图处理得非常巧妙，不是那种俗气的卡通形象，而是采用了很多手绘风格的线条图，既科普了知识，又增添了一份艺术气息。我记得有一次在咖啡馆翻阅，旁边一位女士忍不住凑过来问我这本书的名字，她也对这种设计感赞不绝口。细节之处见真章，作者和出版社在书籍的美学呈现上绝对是下了大功夫的。装帧设计上，那种布面精装的质感，拿在手上完全不像一本育儿书，更像是一本可以收藏的艺术品。翻开扉页，那种淡淡的油墨香，仿佛把我瞬间带入了一种宁静、充满期待的孕育氛围中。这种对阅读体验的极致追求，让整个阅读过程变成了一种享受，而不是一项任务。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这本书在内容更新和前瞻性方面做得相当到位。我留意到，它似乎引用了一些近年来国际上新近发布的孕期健康指导方针，而不是仅仅依赖一些陈旧的知识体系。比如，它对特定微量元素的最新推荐剂量，以及对某些传统禁忌的现代解读，都体现了与时俱进的态度。作为信息爆炸时代的读者，我们最怕的就是读到过时的指南。这本书给我一种“可靠性”的强力背书，让我能够安心地采纳书中的建议，而不用事事都要去网络上进行二次交叉验证。这种对知识时效性的重视，使得这本书不仅仅是一本“参考书”，更像是一位持续更新的、值得信赖的孕期伙伴。它的内容更新速度和对前沿研究的敏感度，让我感觉物超所值。