孩子爱吃的花式营养早餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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闻立秋 著

图书标签:

• 早餐
• 儿童营养
• 食谱
• 花式早餐
• 快手早餐
• 健康食谱
• 亲子美食
• 营养早餐
• 宝宝辅食
• 创意早餐

店铺： 盱眙新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122289407

商品编码：25998448960

包装：平装

开本：16

内容介绍
基本信息

书名：	孩子爱吃的花式营养早餐
作者：	闻立秋	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2017-04
书号：	9787122289407	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《一日之计在于晨：美味早餐的无限可能》 这是一本关于早餐的实用指南，它将带你走进一个充满创意与惊喜的早餐世界。本书不局限于任何特定的烹饪风格或食材限制，而是鼓励读者探索早餐的无限可能性，激发烹饪的乐趣。我们相信，每一顿早餐都应该是一次愉快的体验，无论你是忙碌的上班族，还是在家精心照顾孩子的父母，都能找到适合自己的美味解决方案。 打破早餐的界限，发现味蕾的新大陆 长久以来，早餐似乎被固定在几种传统的模式中：麦片、面包、牛奶、鸡蛋……当然，这些都是经典的美味，但如果只是日复一日地重复，是否会让人感到一丝乏味？《一日之计在于晨：美味早餐的无限可能》正是为了打破这种刻板印象而生。我们不只关注“什么”是早餐，更强调“如何”让早餐变得更有吸引力，更符合现代人的营养需求和生活节奏。 本书将引导你从基础的食材搭配入手，重新认识早餐的构成。你知道吗？即使是再普通的燕麦片，也可以通过加入不同的水果、坚果、种子，甚至一点点香料，瞬间升级为口感丰富、营养均衡的美味。本书会为你提供关于各种谷物、蔬菜、水果、蛋白质来源的深入解析，帮助你了解它们的营养价值，以及如何将它们巧妙地组合在一起，创造出意想不到的风味。 从快速便利到慢享时光，总有一款适合你 我们理解，每个人的生活节奏都不同。有些人早上可能只有几分钟的空闲，需要快速、便捷的早餐；而有些人则乐于花上一些时间，享受烹饪的过程，制作一份精致的早餐。本书将这两种需求都考虑在内。 对于时间紧迫的你，我们提供了大量的“5分钟早餐”和“10分钟早餐”方案。这些食谱大多基于预处理的食材，或者可以通过简单的组合就能完成。例如，能量满满的“能量棒”和“营养思慕雪”就是绝佳的选择，它们不仅制作快速，还能提供持久的能量。还有各种方便携带的“早餐杯”和“三明治卷”，让你在通勤路上也能享用健康的早餐。 如果你拥有更充裕的时间，喜欢享受烹饪的乐趣，那么本书中的“周末慢享早餐”系列一定会让你大开眼界。你可以尝试制作法式吐司的创意升级版，搭配新鲜浆果和香草奶油；或者挑战一份手工制作的班尼迪克蛋，感受流心蛋黄的幸福感；甚至可以尝试制作不同风味的比萨饼，作为一份惊喜的早午餐。这些食谱将让你体验到烹饪的艺术，并在制作过程中获得成就感。 营养均衡是关键，健康美味两不误 早餐是开启一天能量的“加油站”，其重要性不言而喻。本书的核心理念之一就是强调营养均衡。我们不仅仅提供美味的食谱，更注重每一个食谱背后的营养考量。 本书将为你详细介绍如何在早餐中摄取足量的蛋白质、健康的脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。我们会告诉你，为什么富含蛋白质的食物（如鸡蛋、豆类、坚果）能够让你长时间保持饱腹感；为什么健康的脂肪（如牛油果、橄榄油、鱼类）对大脑功能至关重要；以及如何选择富含膳食纤维的复合碳水化合物，来稳定血糖。 除了宏观的营养指导，本书还提供了许多具体的营养搭配建议。例如，如何将富含铁的菠菜与富含维生素C的草莓搭配，以提高铁的吸收效率；如何将富含钙的酸奶与富含镁的奇亚籽结合，为身体提供全面的营养支持。我们还会探讨一些特殊的饮食需求，例如素食早餐、无麸质早餐、低糖早餐等，并提供相应的解决方案，让每个人都能找到适合自己的健康早餐。 跨越地域的界限，领略世界各地的早餐风情 早餐的魅力在于它的多样性，世界各地的早餐文化都充满了独特的韵味。《一日之计在于晨：美味早餐的无限可能》将带你进行一场环球早餐之旅。 你将有机会了解到： 亚洲风味： 从中式清淡的粥品、油条豆浆，到日式的味噌汤、烤鱼，再到韩式的泡菜饼、紫菜包饭，感受东方早餐的精致与温暖。 欧洲经典： 体验法式的牛角包、可颂，意大利的玛芬、奶酪，英式的全套英式早餐，以及北欧的烟熏三文鱼、黑麦面包，品味欧洲早餐的醇厚与浪漫。 美洲活力： 探索美式的煎饼、华夫饼，墨西哥的玉米饼、鳄梨酱，以及南美的特色早餐，感受美洲早餐的热情与奔放。 其他地区特色： 还有更多来自世界各地的早餐灵感，例如澳大利亚的酵母酱吐司，印度的多萨饼，以及非洲的玉米糊等等。 通过了解不同地域的早餐文化，你不仅能拓宽自己的味蕾体验，还能在这些跨文化的交流中，发现更多制作早餐的灵感，并将其融入自己的日常生活中。 创意无限，玩转厨房的乐趣 本书最核心的价值在于激发你的创造力。我们鼓励你打破既有的烹饪思维，勇于尝试新的搭配和口味。 色彩的艺术： 早餐的视觉效果同样重要。我们将教你如何利用各种鲜艳的水果、蔬菜，为你的早餐增添视觉上的吸引力。鲜红的草莓、翠绿的牛油果、金黄的芒果，让你的餐桌充满活力。 口感的层次： 脆、软、糯、滑……不同的口感组合能让早餐更加有趣。例如，在软糯的粥里加入酥脆的坚果，或者在顺滑的酸奶中撒上嚼劲十足的燕麦。 风味的碰撞： 甜与咸、酸与辣、香草与水果……大胆尝试各种风味的碰撞，你可能会发现意想不到的惊喜。一点点辣椒粉能为煎蛋注入新的活力，柠檬的清香能为甜品增添层次感。 “DIY”的乐趣： 本书将鼓励你动手制作一些基础的食材，例如自制格兰诺拉麦片、能量酱、特色酱料等。这些自制食材不仅能让你更好地控制原料，还能为你带来额外的成就感。 实用技巧与厨房百科 除了琳琅满目的食谱，本书还包含了一系列实用的厨房技巧和早餐知识，帮助你成为更自信的烹饪者： 食材的保存与预处理： 如何最大限度地延长食材的新鲜度，以及提前做好一些预处理工作，能够大大节省早晨的烹饪时间。 厨房工具的妙用： 介绍一些常用厨房工具的多种用途，以及一些可以提升早餐制作效率的小工具。 烹饪基础技巧： 例如如何打发鸡蛋，如何煎出完美的太阳蛋，如何制作顺滑的酱汁等。 早餐常见问题解答： 解决你在制作早餐过程中可能遇到的各种困惑，例如如何避免鸡蛋粘锅，如何让水果保持新鲜等。 从“吃”到“享”，重新定义早餐时光 《一日之计在于晨：美味早餐的无限可能》不仅仅是一本食谱书，更是一种生活方式的倡导。我们希望通过这本书，帮助你重新发现早餐的价值，将每一天的早晨变成一段充满期待和愉悦的时光。 想象一下，在清晨的阳光下，你为自己或家人准备一份色彩缤纷、香气四溢的早餐，品尝着精心制作的美食，感受着一天美好的开始。这不仅仅是为了填饱肚子，更是为了滋养身心，为新的一天注入能量和积极的情绪。 无论你是想让家人的早餐变得更健康，还是想为自己的生活增添更多仪式感，亦或是仅仅想尝试一些新鲜的烹饪创意，《一日之计在于晨：美味早餐的无限可能》都将是你不可或缺的烹饪伙伴。让我们一起，用美味开启每一个精彩的早晨！

评分☆☆☆☆☆

我一直信奉“细节决定成败”，尤其是在孩子教育上，而早餐，在我看来，就是一天成败的关键。所以，当我的目光落到《孩子爱吃的花式营养早餐》这本书上时，我几乎没有犹豫。这本书的每一个细节都做得非常到位，从纸质的触感，到图片的清晰度，再到文字的排版，都透露着一种用心。我最欣赏的是书中对每一个食谱的拆解，不仅仅是步骤的罗列，还附有详细的“小贴士”，比如如何让孩子参与其中，如何调整食材的甜度，以及如何利用现有工具进行创意摆盘。我尝试了书中的“动物造型饭团”，孩子看到后惊呼连连，迫不及待地想要动手尝试。书里还提供了一些“懒人早餐”的解决方案，适合忙碌的早晨，比如提前一晚准备好食材，第二天只需简单组合即可。这对于我这样需要早起上班的家长来说，简直是福音。而且，书中并没有一味地追求“网红”食谱，而是更注重家庭的实用性和经济性，很多食材都是我家里常备的，或者很容易买到的。总而言之，这本书给予了我很大的启发，让我知道原来为孩子准备早餐可以如此简单又充满乐趣。它不仅仅是教会我做饭，更教会我如何与孩子建立连接，如何通过一顿简单的早餐，传递爱与关怀。

评分☆☆☆☆☆

作为一个资深的“早餐研究员”，我必须承认，《孩子爱吃的花式营养早餐》这本书刷新了我对早餐的认知。在此之前，我一直觉得营养早餐无外乎粥、面、蛋，稍微变化一下也逃不出这些范畴。但这本书完全颠覆了我的想法。它将“花式”和“营养”这两个词完美结合，创造出了无数令人惊艳的早餐组合。我特别喜欢它对食材搭配的独到之处，比如将豆类和蔬菜巧妙地融入到糕点和饼干中，既增加了蛋白质和膳食纤维，又不会让孩子察觉到“健康”的味道。书中的“蔬菜小精灵松饼”就是个绝佳的例子，用胡萝卜泥和菠菜汁给松饼着色，还用各种水果做成小精灵的五官，孩子看到了简直是爱不释手。而且，这本书非常注重食材的季节性和地域性，会根据不同的季节推荐相应的食谱，这一点非常贴心，也减少了家长的食材选择困难。更让我惊喜的是，书中还附赠了一些关于儿童营养学的基本知识，让我能更科学地为孩子安排每天的饮食。这不仅仅是一本食谱，更像是一本儿童健康饮食的百科全书。阅读过程中，我不仅学到了新奇的早餐做法，还对如何为孩子提供全面均衡的营养有了更深入的理解。绝对是值得收藏的育儿宝典！

评分☆☆☆☆☆

我一直是一个比较注重孩子饮食健康的人，但有时候也很苦恼，如何在保证营养的同时，还能让孩子觉得“好吃”。《孩子爱吃的花式营养早餐》这本书，简直是为我量身定做的！它里面的食谱设计，既考虑到了营养的均衡性，又充分考虑了孩子们的口味偏好。我特别喜欢它关于“隐藏式营养”的介绍，比如如何将蔬菜泥巧妙地融入到孩子喜欢的甜点中，让他们在不知不觉中摄取到所需的营养。书中有一个“绿色能量饼干”，里面的菠菜含量很高，但是味道一点也不“绿”，孩子吃完还一直要。而且，这本书不仅仅是提供食谱，它还教会我如何识别和选择健康的食材，如何合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，让我能够更科学地为孩子制定早餐计划。书中的很多食谱都非常注重细节，比如如何让食物的口感更丰富，如何通过调味料来提升食物的鲜味，这些小小的技巧，却能带来大大的改变。我感觉自从有了这本书，我不再是那个凭感觉做饭的家长，而是变成了一个能够为孩子提供专业级营养早餐的“健康管家”。强烈推荐给所有希望孩子健康成长的家长们！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是救星！我一直为孩子不爱吃早餐而头疼，每天早上都是一场“拉锯战”。尝试了很多方法，效果都不尽如人意。偶然间在书店看到了《孩子爱吃的花式营养早餐》，当时就被书名吸引了，抱着试试看的心态买了回来。翻开第一页，我就被里面的图片深深吸引了，色彩鲜艳，造型可爱，完全就是孩子们会喜欢的样子。里面不仅仅是好看，更重要的是，每一道早餐都标注了详细的营养成分和适合的年龄段，这一点对于新手妈妈来说太友好了。我最开始尝试的是那个“小熊吐司”，做法简单，孩子一眼就爱上了，吃得津津有味，连平常挑食的毛病都好像好了不少。然后是“彩虹燕麦杯”，色彩丰富，我还会让孩子一起参与制作，他们变得非常有兴趣，连不爱吃的水果也能吃下去了。书里还介绍了很多利用家里现有的食材就能做出新意的点子，比如用不同形状的模具，或者简单的摆盘技巧，就能让普通的食物瞬间变得“高大上”。我觉得这本书最大的优点在于，它不仅仅提供了食谱，更重要的是教会了家长如何用有趣的方式引导孩子爱上早餐，培养健康的饮食习惯。每天的早餐不再是枯燥的任务，而变成了一次亲子互动的美好时光。强烈推荐给所有有孩子的家庭！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太有想象力了！我一直觉得给孩子做早餐是个脑力活，每天都要想破头皮，但《孩子爱吃的花式营养早餐》这本书就像打开了我的“创意宝库”。它里面的早餐造型千变万化，而且大部分都非常容易操作。我最喜欢的是那个“迷你披萨三明治”，用吐司做基底，上面铺满各种孩子喜欢的蔬菜和芝士，烤一下就香喷喷的，孩子一个人就能吃好几个。书里还提到了很多关于色彩搭配的技巧，让普通的食物瞬间变得赏心悦目。比如那个“彩虹水果串”，用不同颜色的水果串起来，不仅好看，还能一次性摄入多种维生素。而且，这本书的作者似乎非常了解孩子们的心理，她会在食谱中加入一些“游戏”元素，比如让孩子扮演“小厨师”，自己动手完成一些简单的步骤，这样他们对食物的接受度也会大大提高。我还发现，这本书中的很多食谱都可以根据孩子的口味和偏好进行调整，非常灵活。它不仅仅提供了一个个具体的食谱，更重要的是，它提供了一种全新的早餐制作理念，让家长能够更有创造性地为孩子准备营养又美味的早餐。读完这本书，我感觉自己变成了“早餐魔法师”，每天都能为孩子带来惊喜！