傢庭颳痧輕鬆學(含光盤+掛圖) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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毛德剛 著

圖書標籤:

• 颳痧
• 傢庭保健
• 中醫養生
• 健康
• 按摩
• 經絡
• 圖解
• 入門
• 光盤
• 掛圖

店鋪： 盱眙新華書店圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518000029

商品編碼：25972494187

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	傢庭颳痧輕鬆學(含光盤+掛圖)
作者：	毛德剛	開本：
YJ：	35	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787518000029	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 　　毛德剛，副主任醫師，中國中醫藥學會推拿分會WY，山東省中醫藥學會推拿專業WY會副主任WY，山東中醫藥大學兼職副教授。 精彩導讀 　　D一章
　　颳齣健康正能量
　　——從零開始學颳痧
　　颳痧，中醫治療**法
　　大多數人都適閤的颳痧
　　中醫治療主要有六大技法，分彆是砭、針、灸、藥、按蹺和導引。颳痧古稱“砭法”，是六大技法之1，為**法。颳痧集穴位刺激、局部按摩、藥物外治於一體，適應證廣泛，簡便易行，療效顯著且較少毒副作用，FC適閤大眾保健。
　　颳痧刺激人體體錶絡脈，改善氣血流通狀態，具有以下功效：
　　1.活血化瘀，通暢氣血，疏通經絡，激發經氣運行。
　　2.促進血液、淋巴液和組織間液的循環。
　　3.舒筋通絡，消除疼痛，解除肌肉緊張。
　　4.改善髒腑功能，調節人體陰陽平衡。
　　颳痧有什麼功效
　　問：什麼是“痧”？
　　答：“痧”是經絡氣血中的“淤穢”，俗稱痧毒，是形成諸多疾病和加速人體衰老的毒素，它阻礙氣血的運行、營養物質和代謝産物的交換，引發組織器官的病變，故中醫有“百病皆可發痧”之說。
　　問：齣“痧”會損害皮膚嗎？紅紅的皮膚何時能恢復正常？
　　答：齣“痧”的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顔色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”J齣得多，顔色也深；如果病情較輕，“痧”J齣得少，顔色也較淺。一般情況下，“痧”會在3～5天內逐漸消退。颳痧活血化瘀，加強瞭局部的血液循環，會使皮膚變得比原來還要健康、美麗。
　　問：颳痧真的是越痛越黑纔有效嗎？
　　答：颳痧並非越痛越有效，也不是非要颳得又黑又紫纔好。正常情況下，颳拭部位齣痧後呈現微紅色或紫紅色J可以停止。不健康的部位颳起來會感到不平滑，痛也隻是一般的痛，而不是死去活來的疼痛。
　　問：颳痧難學嗎？
　　答：颳痧並不難學，颳痧對皮膚的刺激主要是以綫與麵的形式進行的。雖然也包括對穴位點的刺激，但是颳痧對穴位點的刺激往往不要求像針灸治那樣準確，WQ可以在學習後自己操作。
　　6大提高效果的黃金颳痧技巧
　　技巧一：做好衛生準備
　　颳痧施術者在颳痧之前要將雙手洗淨，注意颳痧用具的清潔消毒，防止交叉感染。
　　技巧二：心中有數，瞭解需颳拭的大概範圍
　　颳痧前，可以先閱讀書中的相關內容，瞭解大緻的颳痧範圍，確定後，再進行颳痧。注意颳痧一般采用綫與麵的方式進行。
　　技巧三：以*閤適的體位進行颳痧
　　仰臥位：適用於前頭部、頭1；CY =CY部、麵部、胸腹部、四肢前側的颳痧。
　　俯臥位：適用於頭部、頸、肩、背、腰、四肢後側的颳痧。
　　注意：俯臥位時腹部下墊一軟枕，以托起腹部，避免腰部下陷。
　　側臥位：適用於側頭部，麵頰一側，頸項和側胸、側腹以及上下肢該側的颳痧。
　　仰靠坐位：背靠椅背坐位。適用於前頭、顔麵、頸前和上胸部的颳痧。
　　俯伏坐位：麵嚮椅背騎坐，雙臂放在椅背上。適用於頭1；CY =CY、後頭、項背部的颳痧。
　　技巧四：控製好颳痧力度與速度
　　在颳拭操作時始終保持一定的按壓力，速度、用力要均勻，不要忽快忽慢、忽輕忽重。要不時地詢問患者的感受，並注意觀察局部皮膚的情況。
　　技巧五：靈活掌握颳痧角度
　　颳痧闆與颳拭方嚮的角度應小於45°。在疼痛敏感的部位，**小於15°。
　　技巧六：瞭解颳痧時限與療程
　　颳痧應根據不同疾病的性質及患者體質狀況等靈活控製時間。一般說來，每個部位颳20次左右，總體治療時間以20～25分鍾為宜，以使人能耐受或齣痧為度。
　　初次治療時間不宜過長，手法也不宜太重。**次颳痧治療完畢，齣痧部位應待痧消退後，方可進行D二次治療。通常連續颳痧治療7～10次為一療程。
　　祛 除 常 見 小 病 小 痛
　　感冒 ——調補元陽，驅除風邪
　　颳痧治療本病效果很好
　　感冒是指感受風邪而緻的常見外感疾病，本病四季均可發生，以春鼕較為多見。如在一個時期內廣泛流行，證候相似，稱為流感。
　　癥狀自診
　　臨床錶現以鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等為主。具體如下：
　　◎鼻塞流涕，噴嚏，咽癢或咽痛，咳嗽。
　　◎惡寒發熱，無汗或少汗，頭痛，肢體酸楚。
　　◎四時皆有，以鼕春季節為多見。
　　◎外周血白細胞總數正常或偏低，中性粒細胞相對增多。
　　原因
　　感冒的發生是感受風邪所緻。鞦鼕多感風寒，春夏多感風熱，長夏多夾暑濕。感冒風邪自口鼻而入肺，故呈現一係列的肺部不適癥狀。
　　颳痧調補步驟
　　全程綫路指導
　　頸部—背部—上肢
　　以麵颳法颳拭頭頸部及頸椎兩側。
　　以單角颳法颳拭頸部從風府穴至大椎穴，再颳拭雙側風池穴至風門穴，約20次。
　　風府穴:在頸項部，D後發際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷中。
　　大椎穴:在頸項部，D7頸椎棘突下凹陷中。
　　風池穴:在頸項部，D枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，左右各一穴。
　　風門穴:在背部，D2胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以雙角颳法颳拭背部胸椎兩側，約20次。
　　以單角颳法颳拭背部雙側，從肺俞穴至至陽穴，約20次。
　　以單角颳法颳拭上肢雙側，從尺澤穴至少商穴，約20次。
　　肺俞穴：在背部，D3胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　至陽穴：在背部，後正中綫上，D7胸椎棘突下凹陷中，約與肩胛骨下角相平。
　　尺澤穴:在肘部橫紋上，肱二頭肌腱的橈側緣凹陷中，左右各一穴。
　　少商穴:在手拇指，拇指橈側，距指甲角0.1寸，左右各一穴。
　　療程
　　**次颳痧治療完畢，待痧消退後，可進行D二次治療。通常連續颳痧治療7次為一療程。
　　醫師提示
　　◎患感冒後不宜洗澡，應多喝水、多休息，睡眠充足。
　　◎颳痧後，喝一點熱粥或一大杯溫開水，臥床休息，稍稍發汗，見效更快。
　　辨證分型
　　暑濕襲錶型：常見於夏季，頭昏脹重，鼻塞流涕，惡寒發熱，或熱勢不揚，無汗或少汗，胸悶泛惡，舌苔黃膩，脈濡數。
　　體虛感冒型：平時體虛，反復感冒。氣虛則倦怠乏力，氣短懶言，舌淡苔白，脈浮無力；陽虛則自汗或無汗，四肢不溫，舌淡苔白，脈沉無力；血虛則麵色不華，頭暈心悸，舌淡苔白，脈細無力；陰虛則乾咳少痰，手足心熱，咽乾舌紅，脈細數。
　　隨癥加減
　　暑濕襲錶型
　　以單角颳法颳拭腹部中脘穴，約20次。
　　中脘穴:在上腹部，前正中綫上，臍中上方4寸。
　　以單角颳法颳拭背部從脾俞穴至胃俞穴，約20次。
　　脾俞穴:在背部，D11胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　胃俞穴:在背部，D12胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以單角颳法颳拭下肢從足三裏穴至豐隆穴，約20次。
　　足三裏穴:在小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側約一橫指處，左右各一穴。
　　豐隆穴：在小腿前外側，外踝尖上8寸，條口穴外1寸，距脛骨前緣2橫指處，左右各一穴。
　　體虛感冒型
　　以單角颳法颳拭腹部從氣海穴至關元穴，約20次。
　　氣海穴:在下腹部，前正中綫上，臍中下方1.5寸。
　　關元穴:在下腹部，前正中綫上，臍中下方3寸。
　　以單角颳法颳拭背部從膏肓俞穴經脾俞穴至腎俞穴，約20次。
　　膏肓俞穴:在背部，DD4胸椎棘突下，後正中綫旁開3寸，左右各一穴。
　　腎俞穴:在腰部，D2腰椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　脾俞穴:在背部，D11胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸，左右各一穴。
　　以單角颳法颳拭下肢從足三裏穴至三陰交穴，約20次。
　　足三裏穴:在小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外側約一橫指處，左右各一穴。
　　三陰交穴:在小腿內側，足內踝尖直上3寸，脛骨內側後緣，左右各一穴。 目錄 D一章 颳齣健康正能量
　——從零開始學颳痧
　颳痧，中醫治療**法
　8 大多數人都適閤的颳痧
　8 颳痧有什麼功效
　8 看“痧”知健康問與答
　9 如何解決颳痧時的突發狀況
　9 颳痧工具準備123
　10 6大提高效果的黃金颳痧技巧
　11 不可不知的颳痧補瀉手法
　12 颳痧之後，休息一下
　一學J會的颳痧經穴知識
　12 寜失其穴，勿失其經
　12 颳痧路綫圖解
　13 簡單精準的取穴法
D二章 颳痧治療常見病
　——自診、調補一颳搞定
　祛除常見小病小痛
　16 感冒——調補元陽，驅除風邪
　22 頭痛——補中益氣，疏經通絡
　28 咽喉腫痛——疏風清肺，清利咽喉
　33 咳嗽——解錶宣肺，化痰止咳
　37 落枕——舒筋散寒，通絡止痛
　39 肩周炎——祛風散寒，通經活絡
　44 腰痛——補腎壯腰，活血止痛
　48 胃痛——疏肝和胃，降氣止痛
　52 腹瀉——固腸止瀉，調節髒腑
　56 便秘——生津潤燥，潤腸通便
　60 耳鳴——疏肝利膽，補腎聰耳
　66 眩暈——平肝潛陽，緩解癥狀
　70 頸椎病——通經活絡，散風止痛
　74 失眠——益氣定驚，寜心安神
　78 空調病——強身健體，增強體質
　讓中老年人更健康
　80 圍絕經期（更年期）綜閤徵——滋養肝腎，補益心脾
　87 前列腺炎——補益脾腎，固攝精室
　讓女性更舒適
　91 痛經——理氣行經，調血止痛
　97 月經不調——疏肝理氣，補腎調經
D三章 10分鍾颳痧保健
　——由外及內，全麵提升身體狀態
　颳去身體小煩惱
　106 疲勞乏力、發懶——調節髒腑，補身益氣
　111 眼睛乾澀、視疲勞——滋補肝腎，養眼明目
　114 腦袋發木、易健忘——增強記憶力，開竅聰腦
　118 心慌氣短、易勞纍——調理氣血，緩解疲勞
　121 食欲不振、消化不好——健脾和胃，增進食欲
　124 焦慮煩躁、易上火——平復情緒，瀉火解憂
　128 手足冰涼、體寒——提升陽氣，暢通氣血
　TX颳痧美容術
　131 減肥瘦身——“燃燒”脂肪，美化身材
　136 去粉刺——祛風清熱，健脾祛痘
　141 治色斑——補腎健脾，活化細胞
　145 改善黑眼圈——暢通血脈，補肝益氣
　四季應時養生颳痧
　149 春季——調理情誌，應肝養生
　152 夏季——充足氣血，應心養長
　155 鞦季——解鬱散結，應肺養收
　158 鼕季——補腎壯陽，應腎養藏
暫時沒有目錄，請見諒！

《傢庭颳痧輕鬆學》：疏通經絡，喚醒身體自愈力 您是否曾因肩頸酸痛、腰腿不適而影響日常生活？是否在麵對亞健康狀態時感到束手無策？是否渴望掌握一種安全、有效、人人都能學會的養生保健方法？那麼，《傢庭颳痧輕鬆學》將是您絕佳的選擇。這本書不僅是一本實用的颳痧指導手冊，更是一把開啓身體健康寶藏的鑰匙，讓您在輕鬆愉快的氛圍中，學會如何通過颳痧疏通經絡，調理身體，提升免疫力，告彆病痛，擁抱健康。 一、 認識颳痧：古老智慧的現代傳承 颳痧，作為一種傳承數韆年的中醫外治法，以其簡單易行、療效顯著而備受推崇。它利用颳痧器具在人體特定部位颳拭，通過刺激經絡穴位，促進氣血運行，從而達到疏通經絡、調和陰陽、驅邪扶正的目的。這本書將帶您深入瞭解颳痧的理論基礎，讓您明白颳痧並非簡單的“颳皮”，而是中醫“治未病”思想的生動體現。 颳痧的原理： 書中將詳細闡述颳痧如何通過“齣痧”這一現象，反映身體內部的健康狀況。您將瞭解到，紅色、紫色、黑色等不同顔色的痧，分彆代錶著不同的病理信息，通過觀察痧的顔色、形態和消退時間，可以初步判斷身體的虛實寒熱、邪氣滯留情況。 颳痧的優勢： 與藥物治療相比，颳痧具有無毒副作用、操作簡便、成本低廉等諸多優點，非常適閤傢庭保健。無論是老人、小孩還是成年人，在掌握正確方法後，都能安全有效地進行颳痧。 颳痧的適應癥： 書籍將列舉齣颳痧在治療和緩解多種常見病癥方麵的廣泛應用，包括但不限於： 疼痛類： 肩頸疼痛、腰腿疼痛、頸椎病、腰肌勞損、關節炎、頭痛、痛經等。 內科類： 感冒發熱、咳嗽、哮喘、腹瀉、便秘、胃痛、失眠、疲勞乏力等。 其他： 皮膚瘙癢、麵部色斑、減肥塑形等。 二、 器具與手法：掌握核心技能 想要事半功倍地進行颳痧，選擇閤適的器具和掌握正確的手法至關重要。《傢庭颳痧輕鬆學》將為您一一揭秘。 颳痧器具的選擇： 書中會介紹市麵上常見的颳痧器具，如水牛角颳痧闆、砭石颳痧闆、玉石颳痧闆、陶瓷颳痧闆等，並詳細分析它們各自的特點、材質、形狀以及適用範圍。例如，水牛角具有清熱涼血的功效，砭石則能激發人體自愈力，玉石溫潤而有鎮靜作用。您將學會如何根據個人需求和颳痧部位，選擇最適閤自己的器具。 必備的颳痧介質： 為保證颳痧過程的順暢和皮膚的舒適，《傢庭颳痧輕鬆學》將重點介紹颳痧介質的重要性。常用的介質包括颳痧油、按摩油、潤膚露等。您將瞭解到不同介質的功效，以及如何選擇適閤自己膚質和颳痧部位的介質，避免皮膚受損。 經典颳痧手法詳解： 本書的核心內容之一便是對各種颳痧手法的詳細圖文演示。您將學習到： 颳拭方嚮： 順著經絡方嚮颳拭，還是逆著經絡方嚮颳拭，不同的方嚮有不同的作用。 颳拭力度： 如何根據颳痧部位的敏感度和個人耐受度，掌握由輕到重、循序漸進的力度。 颳拭速度： 緩慢、均勻的颳拭能更好地刺激穴位，過快則可能適得其反。 角度控製： 颳痧闆與皮膚的傾斜角度，直接影響颳痧效果。 提按手法： 在某些特定穴位，會運用提按的手法，以達到深層刺激的目的。 循經颳拭： 沿著經絡的走嚮，有規律地進行颳拭，是實現疏通經絡的關鍵。 重點穴位颳痧： 針對特定病癥，書中會指導您如何精準地找到並颳拭相關穴位，以達到事半功倍的效果。 三、 全身經絡颳痧圖譜：精準定位，高效施治 想要達到最佳的颳痧效果，精準地找到颳痧部位至關重要。《傢庭颳痧輕鬆學》精心製作瞭詳細的全身體錶經絡颳痧圖譜，讓您一目瞭然。 主要經絡的識彆： 您將學會識彆和定位人體十二正經、奇經八脈以及任督二脈的走嚮。 常見穴位的查找： 書中將圖文並茂地展示常用的重要穴位，如風池穴、肩井穴、大椎穴、麯池穴、閤榖穴、足三裏穴、三陰交穴等，並解釋其在颳痧中的作用。 區域颳痧指導： 針對身體的不同區域，如頭部、頸部、肩部、背部、胸腹部、四肢等，本書將提供詳細的颳痧流程和注意事項。例如： 頭部颳痧： 緩解頭痛、頭暈、失眠，提神醒腦。 頸肩颳痧： 針對長時間使用電腦、手機引起的頸椎病、肩周炎。 背部颳痧： 疏通膀胱經，調理五髒六腑，改善呼吸係統和消化係統功能。 腹部颳痧： 調理腸胃，促進消化，改善便秘，還有一定的塑形效果。 四肢颳痧： 緩解關節疼痛，改善血液循環，消除水腫。 四、 專題颳痧指南：對癥下藥，解決健康難題 除瞭全身性的颳痧，許多日常健康問題都可以通過針對性的颳痧來解決。《傢庭颳痧輕鬆學》將為您提供一係列專題颳痧指南，讓您輕鬆應對各種健康挑戰。 感冒發熱颳痧法： 快速緩解鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉疼痛等感冒癥狀，幫助身體盡快恢復。 消化不良與腹部不適颳痧法： 針對胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等問題，通過颳拭腹部和相關穴位，促進胃腸蠕動，改善消化功能。 失眠多夢調理颳痧法： 寜心安神，改善睡眠質量，讓您睡得更香甜。 疲勞乏力恢復颳痧法： 提振精神，消除疲勞感，讓您精力充沛。 頸椎腰椎疼痛緩解颳痧法： 針對常見的頸椎病、腰肌勞損，通過颳拭相應部位，舒筋活絡，緩解疼痛。 女性生理期調理颳痧法： 緩解痛經、月經不調等問題，促進身體健康。 麵部美容颳痧法： 改善麵部氣色，提拉緊緻，減少皺紋，讓您的容顔煥發光彩。 兒童颳痧保健法： 針對兒童常見的咳嗽、感冒、積食等問題，采用溫和的颳痧手法，嗬護孩子的健康成長。 五、 颳痧注意事項與禁忌：安全第一，科學施治 任何一種療法都有其適用範圍和注意事項，《傢庭颳痧輕鬆學》將以負責任的態度，詳細介紹颳痧時的禁忌癥和注意事項，確保您的健康安全。 颳痧前的準備： 包括保持心情愉悅、選擇閤適的時間和地點、颳痧工具的清潔消毒等。 颳痧過程中的注意事項： 如颳痧力度、速度、方嚮的掌握，避免颳拭破損皮膚，避免颳拭疼痛難忍的部位等。 颳痧後的護理： 如及時補充水分，避免著涼，避免劇烈運動等。 颳痧禁忌癥： 明確指齣哪些人群不適閤颳痧，或者在特定情況下不宜颳痧，例如： 患有嚴重皮膚病、皮膚潰瘍、腫瘤、血小闆減少癥等。 孕婦的腹部、腰骶部。 骨摺、骨骼畸形部位。 極度疲勞、精神高度緊張者。 空腹或過飽時。 痧的消退與判斷： 告知您颳痧後痧的顔色變化是正常現象，並指導您如何通過痧的顔色和消退時間，來判斷身體的恢復情況。 六、 光盤與掛圖：學習的得力助手 為瞭讓您更好地掌握颳痧技巧，《傢庭颳痧輕鬆學》還配備瞭精美的掛圖和教學光盤。 精美掛圖： 掛圖直觀展示瞭人體主要經絡的走嚮、重要穴位的位置以及常用的颳痧手法，是您隨時查閱、學習的得力工具。您可以將其懸掛在顯眼位置，方便日常對照。 教學光盤： 光盤中包含瞭專業人士的示範講解，通過生動的視頻演示，您可以更直觀地學習到颳痧的每一個步驟、每一個手法。視頻教學能夠彌補文字描述的不足，讓您快速上手，避免誤操作，真正做到“輕鬆學”。 結語 《傢庭颳痧輕鬆學》不僅僅是一本書，它是一套完整的健康養生解決方案。通過這本書，您將掌握一項簡單卻神奇的技能，能夠主動地管理自己的健康，為自己和傢人的身體健康保駕護航。告彆瓶瓶罐罐的藥物，告彆昂貴的理療費用，讓颳痧成為您生活中不可或缺的健康伴侶。現在就行動起來，翻開《傢庭颳痧輕鬆學》，開啓您與身體的深度對話，體驗颳痧帶來的神奇療效，擁抱一個更健康、更美好的生活！

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的“治未病”理念很推崇，覺得與其等到生病瞭再去醫院，不如平時就注重養生保健。身邊不少朋友都嘗試過颳痧，反饋都說效果不錯，所以我也心癢癢的，想學學怎麼在傢給自己和傢人颳痧。偶然間看到瞭這本書，書名就很接地氣，《傢庭颳痧輕鬆學》，一看就知道是為普通人設計的。我翻瞭一下，發現它確實寫得很通俗易懂，沒有太多晦澀難懂的專業術語，這對我這種中醫小白來說太友好瞭。書裏把颳痧的經絡、穴位都用圖示的方式標注得很清楚，我試著對照著看瞭一些，感覺很容易就能找到對應的位置。而且，它不僅僅是教你“怎麼颳”，還講瞭“為什麼這麼颳”，比如不同痧象代錶的身體狀況，以及颳痧後的一些注意事項，這些細節的講解讓我感覺很安心，知道自己是在安全、有效的方式下進行。我最看重的是它提到的一些傢庭常用療法，比如針對感冒、咳嗽、腹瀉這些小毛病，都有簡單的颳痧方法，這實在是太實用瞭！現在不用跑醫院，自己在傢就能簡單處理，省時省力。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭中醫養生，聽說颳痧對調理身體很有幫助，就到處搜羅相關的書籍。在書店裏翻到一本《傢庭颳痧輕鬆學》，名字聽起來就很吸引人，而且還送光盤和掛圖，感覺很全麵。雖然我還沒有真正開始實踐，但光看目錄和前言，就覺得這本書的體係很完整。它不僅介紹瞭颳痧的基本原理和注意事項，還針對不同部位的颳痧方法做瞭詳細的講解，比如頭麵部、頸肩部、背部、腹部等等，感覺非常實用。最讓我驚喜的是，書中還專門闢齣章節講解瞭常見病癥的颳痧調理，像落枕、頸椎病、肩周炎、腰肌勞損這些我經常會遇到的問題，都有相應的颳痧方案。我尤其對那個“循經颳痧”的部分很感興趣，感覺這種係統性的講解比零散的知識點要更容易理解和掌握。而且，書中的配圖也很清晰，光盤裏應該有視頻演示，這對於新手來說簡直是福音，能夠直觀地看到手法和力度，避免走彎路。我打算等我空齣時間來，就跟著光盤和掛圖好好學學，爭取早日把颳痧變成我日常養生的一部分。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是一切的基礎，所以對養生保健方麵的東西總是很關注。最近聽朋友說颳痧是一種非常好的中醫保健方式，於是我就想找一本相關的書籍來學習一下。在瀏覽瞭多傢書店和網上書店後，我被《傢庭颳痧輕鬆學》這本書深深吸引瞭。這本書最大的亮點在於它的內容設計非常全麵且係統。它不僅詳細介紹瞭颳痧的基本知識，比如颳痧的原理、禁忌癥、適應癥，還圖文並茂地展示瞭各種颳痧手法和技巧，從輕颳到重颳，從單嚮颳到雙嚮颳，都講解得非常到位。更重要的是，這本書針對不同的身體部位和不同的健康問題，提供瞭詳細的颳痧方案。例如，針對肩頸疼痛，書中就有詳細的颳痧路綫和手法指導；針對消化不良，也有相應的颳痧方法。我尤其喜歡書中關於“颳痧反射區”的講解，讓我能夠更直觀地瞭解身體的健康狀況。這本書還附帶瞭光盤和掛圖，這對於我來說是極大的便利，能夠通過視頻和圖錶來輔助學習，讓颳痧的過程更加直觀和易於掌握。總體來說，這本書是一本非常值得推薦的傢庭颳痧入門讀物，無論是新手還是有一定基礎的人，都能從中受益。

評分☆☆☆☆☆

最近身體總是覺得有些疲憊，精神也不太好，想著是不是身體有些淤堵，就想著嘗試一下颳痧。在朋友的推薦下，我入手瞭《傢庭颳痧輕鬆學》這本書。這本書的排版設計很人性化，文字大小適中，閱讀起來不費眼。而且，書中的插圖畫得非常寫實，每一處穴位和颳痧的走嚮都標注得一清二楚，讓我這個對中醫穴位不甚瞭解的人也能輕鬆理解。我最欣賞的是，這本書不僅僅是教你如何颳痧，更側重於講解颳痧背後的原理以及如何根據身體狀況來選擇閤適的颳痧方法。比如，書中詳細解釋瞭不同顔色痧的含義，這讓我對身體的反應有瞭更深的理解。此外，針對一些常見的亞健康問題，比如失眠、頭痛、便秘等，都有專門的颳痧調理方案，感覺非常實用。我還發現書中還附帶瞭一張詳細的經絡掛圖，以及一張颳痧手法演示的光盤，這對於我來說簡直是太貼心瞭，可以隨時隨地學習和練習，不怕遺忘。這本書讓我對颳痧有瞭全新的認識，也給瞭我信心去嘗試，相信通過係統的學習，我一定能把颳痧運用到日常的養生保健中。

評分☆☆☆☆☆

作為一個經常伏案工作的人，肩頸酸痛幾乎成瞭我的“傢常便飯”。嘗試過各種方法，按摩、熱敷，效果都隻是暫時的。最近聽同事說颳痧對緩解肌肉僵硬很有幫助，就想著找一本靠譜的書來學習一下。在網上搜瞭很多，最後選瞭《傢庭颳痧輕鬆學》。拿到書後，我迫不及待地翻看瞭起來。這本書的優點在於它真的把“輕鬆學”這三個字做到瞭。開篇就講瞭颳痧的起源、原理，以及各種颳痧工具的選擇和使用方法，這些基礎知識很重要，讓我對颳痧有瞭初步的認識。接著，它深入到各個身體部位的颳痧技巧，從頭部到四肢，每個部位都配有詳細的圖解和文字說明，生怕我看不懂。我尤其喜歡它關於“颳痧禁忌”和“颳痧後的注意事項”的章節，這些信息非常關鍵，能幫助我們避免不必要的傷害。我看瞭看書裏針對肩頸酸痛的颳痧方法，圖示非常清晰，感覺自己跟著學起來會很容易。而且，書裏還附帶瞭光盤和掛圖，這對我這種視覺型學習者來說太棒瞭，可以跟著視頻練習，再對照著掛圖來鞏固，感覺學會指日可待。