爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瀚可爸爸 著

圖書標籤:

• 育兒
• 寶寶輔食
• 營養餐
• 嬰幼兒食譜
• 親子
• 0-3歲
• 健康飲食
• 傢庭烹飪
• 超級奶爸
• 食譜

店鋪： 盱眙新華書店圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533547578

商品編碼：25947396652

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-05-01

內容介紹
基本信息

書名：	爸比.我還要吃-CJ奶爸全營養寶寶餐
作者：	瀚可爸爸	開本：
YJ：	38	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2015-05-01
書號：	9787533547578	印刷時間：
齣版社：	福建科學技術齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

　　瀚可爸爸 颱灣超人氣輔食達人，“瀚剋寶寶嬰幼兒副食品廚房”創始人，在颱灣每10個寶寶裏J有8個寶寶吃他研製的輔食，擁有數萬名媽媽粉絲。
　　43歲纔D爸爸，為瞭嚴重過敏的寶貝兒子，
　　他捲起袖子、D起CJ奶爸，堅持親手為兒子準備愛的輔食。
　　這份愛子之情，敦促他不斷改良、精進，
　　更將這充滿愛心的輔食餐點分享給親朋好友。
　　如今，他的一對寶貝兒女活潑健康，
　　於是他決定公開自己精研的150道輔食食譜，
　　讓每個寶寶都能吃得健康、長得強壯！

 

 

 

精彩導讀

　　早一點還是晚一點添加輔食比較好？添加輔食的“黃金時期”？
　　觀察寶寶的發育狀況，4～ 8個月開始吃輔食都沒問題。
　　常聽到很多媽媽說：“寶寶4個月居然長牙瞭，是不是該給他吃輔食瞭？”或是“每次我們吃東西，他J流口水！這代錶寶寶已經準備吃母乳或配方奶以外的食物瞭嗎？”“寶寶到底什麼時候可以開始吃輔食呢？”類似的問題幾乎不曾間斷過，寶寶吃輔食的“食機”，確實睏擾很多新手爸媽。
　　假如太早開始吃輔食，寶寶可能會因為吸收不良，導緻腹瀉或引發不適癥狀，未必能攝取到足夠的營養；反之，太晚開始吃輔食，將會影響咀嚼能力和肌肉發展，連帶使寶寶缺乏對各類食物的探索嘗試，造成日後容易挑食、厭食等不良習慣。
　　不要搶快比較，讓孩子自由發育成長
　　既然如此，究竟有沒有“輔食的黃金時期”呢？過去一般認為是6個月左右，但是近年來，也有人主張寶寶4個月J可以嘗試吃輔食。其實，如果寶寶已經齣現厭奶現象、胃口不佳，或開始把手上的東西往嘴裏塞等徵兆；身體肌肉進展到脖子慢慢變硬、能夠稍微抬身，甚至坐起來看人，不用擔心被非液態食物嗆到時，J代錶寶寶可以試著接觸輔食囉！很多研究甚至提齣愈早接觸輔食，過敏的概率J愈低。不過，我還是要提醒爸爸媽媽，寶寶的個體發育原本J不同，不需要“搶快”和“比較”，Z早 4個月，Z遲 8個月開始吃輔食都沒問題，不用過度擔心。

 

 

目錄 推薦序　 充滿愛的輔食，養齣健康活潑的下一代

作者序　 守護餐桌上的營養，“健康”是孩子一生的財富

Part1 給寶寶Z安心的營養餐【CJ奶爸的十大堅持】

1. 用“好水”清洗、蒸煮、烹調
2. 為寶寶打穩健康底子，J從“好米”開始
3. 堅持衛生D一，居傢烹調也要“專業”
4. 選擇“天然、有機食材”
5. WQ杜絕“防腐劑”和“添加物”
6.“低油、低鹽、低糖”煮齣寶寶Z愛的味道
7. 堅持不用豬大骨熬湯
8. 食材不設限，攝取“全食物”營養
9.“分齡漸進”引導嬰幼兒學習進食
10. 經營親子和樂的用餐氣氛
Part2 新手爸媽一定要知道【10個輔食的錯誤觀念】
1. 早或晚一點添加輔食比較好！添加輔食的“黃金時期”？
2. 既然輔食不是主食，不吃也可以？
3. 擔心寶寶過敏，輔食不需有太多變化。
4. 孩子滿 1歲後，可以繼續吃磨到細碎的食物。
5. 因為怕他吃不飽，所以先喂孩子吃，以後大瞭再讓他自己吃！
6. 把大人的食物煮到熟爛，也可以給寶寶D作輔食。
7. 寶寶輔食吃得好，喝奶不必太講究！
8. 在輔食裏添加營養補品或中藥材，可以讓寶寶成長得更好。
9.寶寶食量小，每餐現做很麻煩，煮一鍋慢慢吃Z方便？
10. 用平常煮菜的工具順便煮輔食，孩子餐具也可以和大人的一起清洗。
Part3 嚴選工具和食材，專業製作是關鍵
好用工具篇
安全餐具篇
營養食材篇
衛生保鮮篇
Part4 新手爸媽也能輕鬆上手的150道美味食譜
1.食物泥（適閤4個半月以上）
南瓜泥︱地瓜泥︱甜菜根泥︱西蘭花泥︱雞肉泥︱牛肉泥︱綜閤蔬菜泥︱綜閤水果泥︱馬鈴薯泥︱綜閤根莖果泥
2.高湯、米糊、燕麥糊（適閤5個月以上）
燕麥米糊︱南瓜燕麥米糊︱地瓜燕麥米糊︱甜菜燕麥米糊︱米粒熟麵︱貝殼熟麵︱高湯越光米飯︱蔬菜手工拉麵︱海帶綜閤蔬果高湯︱冰之骨蔬果高湯︱雞腿骨蔬果高湯︱總匯蔬果高湯
3.蔬果原味高湯粥（適閤6個月以上）
綜閤蔬菜泥粥︱地瓜鬍蘿蔔泥粥︱地瓜甜菜根泥粥︱地瓜西蘭花泥粥︱南瓜鬍蘿蔔泥粥︱南瓜甜菜根泥粥︱南瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯地瓜鬍蘿蔔泥粥︱馬鈴薯地瓜甜菜根泥粥︱馬鈴薯地瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯地瓜綜閤菇泥粥︱馬鈴薯南瓜鬍蘿蔔泥粥︱馬鈴薯南瓜甜菜根泥粥︱馬鈴薯南瓜西蘭花泥粥︱馬鈴薯南瓜綜閤菇泥粥︱捲心菜鬍蘿蔔泥粥︱捲心菜西蘭花泥粥︱捲心菜甜菜根泥粥︱捲心菜綜閤菇泥粥︱捲心菜南瓜泥粥︱捲心菜地瓜泥粥
4.雞骨蔬果高湯粥（適閤10個月以上）
鯛魚泥蔬菜高湯粥︱丁香魚泥蔬菜高湯粥︱海藻雙魚蔬菜粥︱高鈣雙魚蔬菜粥︱咕咕雞玉米粥︱粉紅寶寶雞腿粥︱紅點點小雞枸杞粥︱活力雙菇雞腿粥︱雞豬瓜瓜芝士粥︱黃色小雞蛋黃粥︱海藻雞腿肉粥︱綠翡翠雞腿肉粥︱雙薯蛋黃雞腿粥︱大麥剋牛肉粥︱大力水手牛肉菠菜粥︱寶貝小俏妞牛肉粥︱WD小牛芝士粥︱豆豆米奇牛肉粥︱動感噗噗豬肉地瓜粥︱香甜小豬西蘭花粥︱滿福小豬蔬菜粥︱小紅豬芝士蛋粥︱幸福小豬山藥粥︱乳霜小豬蔬菜粥︱壯壯粉紅小豬蔬菜粥︱甜心粉紅精靈丁香魚粥︱皮卡丘寶寶玉米雞粥︱魔法綠仙子蔬菜雞粥︱海洋音符燕麥魚粥︱神奇傑剋牛肉豆腐粥
5.營養五殼甜味粥（適閤12個月以上）
地瓜綠沙甜粥︱芋泥紅豆沙甜粥︱水果杏仁燕麥甜粥︱桂圓芝麻甜粥︱冰糖雪蓮銀耳甜粥︱冰糖南瓜銀耳甜粥︱冰糖雙豆銀耳甜粥︱桂圓紅棗甜粥︱甜菜雪蓮甜粥︱小甜心八寶粥
6.香醇貝殼麵、奶香燉飯（適閤15個月以上）
茄汁裏肌肉醬貝殼麵︱高鈣雙魚蛋黃濃湯貝殼麵︱牛腩綜閤蔬菜濃湯貝殼麵︱雞腿綜閤蔬菜濃湯蔬菜拉麵︱南瓜綜閤蔬菜濃湯蔬菜拉麵︱鮮菇蔬菜越光米奶香燉飯︱雞肉蔬菜越光米奶香燉飯︱牛肉蔬菜越光米奶香燉飯︱雞肉地瓜越光米椰香燉飯︱豬肉地瓜越光米椰香燉飯︱牛肉地瓜越光米椰香燉飯︱雞肉南瓜越光米椰香燉飯︱豬肉南瓜越光米椰香燉飯︱牛肉南瓜越光米椰香燉飯︱鮮菇蔬菜胚芽米奶香燉飯︱雞肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱豬肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱牛肉蔬菜胚芽米奶香燉飯︱雞肉地瓜胚芽米椰香燉飯︱豬肉地瓜胚芽米椰香燉飯︱鮮菇地瓜胚芽米椰香燉飯
7.健康美味燴料類（適閤18個月以上）
蘑菇綜閤蔬菜咖哩燴料︱芝士雞腿肉咖哩燴料︱蘋果雞腿肉咖哩燴料︱芝士牛肉咖哩燴料︱蘋果牛肉咖哩燴料︱蠔油牛腩肉羹燴料︱蠔油裏肌蔬菜燴料︱蠔油高鈣雙魚肉片燴料︱菠菜奶香雞腿肉燴料︱菠菜奶香牛腩燴料︱菠菜奶香裏肌燴料︱莧菜丁香魚燴料
8.燉湯麵綫、低鹽炒飯（適閤20個月以上）
雙魚鮮蔬燉湯麵綫︱雞腿鮮菇燉湯麵綫︱牛肉野菇肉骨茶麵綫︱豬肉野菇肉骨茶麵綫︱CJ元氣豬腳麵綫︱鯛魚味噌湯麵綫︱豬肉雙菇低鹽炒飯︱雞腿肉茄汁低鹽炒飯︱肉鬆葡萄乾低鹽炒飯︱丁香魚鮮蔬低鹽炒飯︱黃金翡翠鮮蔬低鹽炒飯︱肉鬆牛肉鮮蔬低鹽炒飯
9 幼兒專區（適閤3～5歲）
冰釀鹵豬︱金雞咖哩燴料︱蠔油牛腩燴料︱茄汁野菇肉醬︱野菇鬆阪肉片湯︱野菇海鮮湯︱咖哩牛腩燴料︱冰釀鹵牛腩︱野菇牛肉片湯︱金針菇海菜湯︱味噌鯛魚片湯︱元氣雞腿肉湯︱超元氣豬腳︱莧菜丁香魚湯︱清燉紅棗牛肉片湯︱菠菜奶香雞腿肉意大利麵︱菠菜奶香牛腩意大利麵︱菠菜奶香鬆阪豬意大利麵︱花生芝麻甜心飯團︱芋香紅豆甜心飯團

【特彆收錄】
寶寶過敏、便秘、腹瀉、長牙，該怎麼吃？
1歲以內寶寶每日食品攝入量參考錶
寶寶所需營養素一覽錶
兒童計劃免疫接種程序錶



暫時沒有目錄，請見諒！

《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》圖書簡介 在育兒的浩瀚海洋中，每一個為人父母者都肩負著一項神聖而充滿挑戰的使命——為孩子提供健康、均衡的成長基石。尤其是在寶寶的飲食方麵，這更是重中之重。從咿呀學語的蹣跚學步期，到活力四射的探索階段，寶寶的每一餐都牽動著父母的心。而對於現代的爸爸們，尤其是那些樂於親力親為、享受育兒樂趣的“超級奶爸”而言，如何在繁忙的工作之餘，為寶寶打造齣一係列既美味又營養，還能激發寶寶食欲的輔食，無疑是一項需要智慧與愛心的考驗。 《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》正是這樣一本為當代新手爸爸媽媽們量身打造的育兒食譜指南。本書不同於市麵上琳琅滿目的育兒書籍，它不隻是簡單地羅列菜譜，更是深入淺齣地解析瞭寶寶不同發育階段的營養需求，並提供瞭切實可行的輔食製作方案。我們理解，對於許多新手父母而言，寶寶的喂養之路充滿著未知與摸索。從何時開始添加輔食，到如何辨彆寶寶是否過敏，再到如何循序漸進地引入新食材，這些都是傢長們普遍關心的問題。本書將以科學的育兒理念為指導，用通俗易懂的語言，係統地解答這些疑問，幫助您建立起科學喂養的信心。 本書最大的特色在於，它打破瞭傳統育兒食譜的刻闆印象，將“樂趣”與“營養”巧妙地融閤在一起。我們相信，喂養寶寶不應成為一項枯燥的任務，而應是一場充滿愛的親子互動。因此，本書中的每一道輔食都經過精心設計，不僅在營養配比上力求完美，在色彩搭配、造型創意上也頗費心思。那些可愛的卡通造型、鮮艷的天然色彩，都能瞬間抓住寶寶的眼球，激起他們探索美食的欲望。“我想吃！”、“還要吃！”——當您的寶寶在品嘗完精心製作的輔食後，露齣滿足的笑容，並發齣這樣的呼喚時，您所付齣的努力將獲得最美好的迴報。 內容深度解析： 一、 寶寶營養成長，科學先行： 本書開篇便會詳細介紹寶寶從六個月開始，到三歲左右，不同發育階段所需的關鍵營養素。我們將從宏觀層麵，講解蛋白質、脂肪、碳水化閤物、維生素、礦物質等基礎營養的重要性，並結閤寶寶的生理特點，分析在各個月齡段，哪些營養素的需求量會增加，哪些需要特彆注意。例如，在寶寶開始添加輔食的初期，消化功能尚未完全發育成熟，因此，本書會重點介紹易於消化吸收的食材選擇，以及如何循序漸進地引入，避免消化不良。隨著寶寶月齡的增長，他們的活動量增加，大腦發育加速，對鐵、鋅、鈣等微量元素的需求也會隨之提升。本書將詳細列齣富含這些營養素的食材，並提供科學的搭配建議，確保寶寶的身體和智力都能得到均衡發展。 二、 全方位輔食攻略，新手無憂： 對於初為人父母的奶爸奶媽們來說，輔食製作往往是最大的挑戰之一。本書將提供一份詳盡的輔食製作流程指南。從輔食器具的選擇，到食材的清洗、處理，再到烹飪方法和溫度控製，每一個環節都將細緻講解。我們會特彆強調食材的新鮮度和安全性，並教您如何識彆和處理可能引起過敏的食材，以及如何為寶寶製作齣不同質地的輔食，以適應寶寶不斷變化的咀嚼和吞咽能力。本書將區分嬰兒初期（6-8個月）、嬰兒中期（8-10個月）、嬰兒後期（10-12個月）以及幼兒期（1歲以上）的輔食特點，為不同月齡的寶寶提供量身定製的食譜。 三、 超級奶爸廚房，創意無限： 本書最大的亮點之一，便是其充滿創意和趣味性的輔食設計。我們深知，視覺的吸引力對於寶寶的食欲至關重要。因此，本書中的食譜將不再是單調的泥糊狀，而是融入瞭豐富的色彩和可愛的造型。您將學會如何用蔬菜汁為米糊染色，如何將水果切成小動物的形狀，如何用模具製作齣有趣的飯團和點心。這些充滿童趣的輔食，不僅能讓寶寶愛上吃飯，更能激發他們的想象力和創造力。我們還將提供一些“僞裝”技巧，將寶寶不愛吃的蔬菜巧妙地融入到他們喜歡的食物中，讓“挑食”寶寶也能乖乖吃飯。 四、 “吃”齣健康，也能“吃”齣情商： 本書的育兒理念，遠不止於滿足寶寶的生理需求。我們相信，每一次的用餐，都是一次寶貴的親子互動機會。通過參與輔食的製作過程，爸爸媽媽們可以與寶寶進行更深層次的交流，增進彼此的感情。本書將鼓勵爸爸們積極參與到廚房中來，將育兒的責任與樂趣共同承擔。在製作和喂養的過程中，我們也會提供一些關於如何培養寶寶良好飲食習慣的建議，例如，鼓勵寶寶自主進食，培養他們對食物的尊重，以及如何在用餐時營造輕鬆愉快的傢庭氛圍，這些都有助於寶寶情商的發展。 五、 實用貼士與問答，答疑解惑： 除瞭詳細的食譜和製作指南，本書還包含大量實用的育兒貼士和常見問題解答。例如，如何處理寶寶的腹瀉、便秘等消化問題？如何應對寶寶的厭食期？如何在外齣時為寶寶準備便攜式輔食？這些都是傢長們在育兒過程中經常會遇到的難題。本書將集結育兒專傢的經驗和建議，為傢長們提供及時有效的解決方案，讓您的育兒之路更加順暢。 誰適閤閱讀本書： 新手父母： 還在為寶寶的第一口輔食而手足無措？本書將為您提供最權威、最實用的指導。 “超級奶爸”們： 希望在工作之餘，為寶寶親手製作美味營養輔食的爸爸們，本書是您的廚房秘籍。 關注寶寶健康成長的父母： 希望為寶寶提供均衡營養，促進全麵發展的傢長。 對寶寶輔食創意有追求的傢庭： 希望讓寶寶愛上吃飯，享受美食的傢庭。 希望增進親子關係，享受育兒樂趣的傢庭： 將烹飪變成一場充滿愛的親子遊戲。 《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》將是一本陪伴您和寶寶度過輔食黃金期的實用工具書。它不僅僅是一本食譜，更是一種育兒理念的傳遞，一種父愛與母愛的具象化錶達。讓我們一起，用愛與智慧，為寶寶烹飪齣最健康、最美味的成長記憶！

評分☆☆☆☆☆

在接觸《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》之前，我對給寶寶做輔食的理解，停留在“能吃就行”的階段。我總覺得，寶寶嘛，吃飽瞭就好，至於營養是否全麵，口感是否豐富，那都是錦上添花的事情。然而，隨著孩子一天天長大，我開始意識到，早期營養和飲食習慣的養成，對孩子未來的健康至關重要。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我育兒道路上關於輔食的“盲區”。它讓我明白，寶寶的輔食不僅僅是“糊糊”和“泥巴”，而是可以是一場味蕾的奇妙旅行。書裏提供的食譜，每一道都像藝術品，色彩鮮艷，造型可愛，充分利用瞭食材本身的天然顔色，這對我傢那個“顔值控”寶寶來說，簡直是無法抗拒的誘惑。但這本書的魅力遠不止於此，它更在於其“硬核”的營養學知識。書裏會詳細列齣不同年齡段寶寶所需的各種營養素，並且給齣最科學、最有效的食材選擇和搭配方案。比如，對於如何補充寶寶成長所需的Omega-3，書中就有專門的講解和食譜推薦，這讓我第一次真正理解瞭“全營養”的含義。此外，書裏的烹飪方法也非常接地氣，很多都是我可以在廚房裏輕鬆完成的，並沒有使用什麼特彆的廚具或食材。最重要的是，按照書中的方法，我做齣來的輔食，我傢寶寶真的吃得特彆香，甚至會主動伸手討要，這讓我這個奶爸的自豪感爆棚。這本書讓我從一個“喂飯者”，變成瞭一個“營養規劃師”，也讓寶寶的用餐時間，變成瞭一天中最快樂的時光。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是給我這個新手奶爸開瞭一扇新世界的大門！之前帶娃，喂養是個大難題，看著自傢寶貝挑食、不愛吃飯，真是心力交瘁。各種育兒書、育兒公眾號看瞭一堆，信息量爆炸，反而不知道該從何下手。這本《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》簡直是及時雨！它不像那些空泛的理論指導，而是實實在在地提供瞭非常具體的食譜和搭配建議。我最喜歡的是它針對不同月齡寶寶的生長發育特點，設計瞭不同階段的輔食。從最開始的米糊、菜泥，到後來的肉末、粥品，每一步都考慮得很周全。而且，它不僅僅是給齣瞭食譜，還詳細講解瞭每種食材的營養價值，以及為什麼這樣搭配對寶寶好。這點太重要瞭，作為傢長，我希望能瞭解“為什麼”，而不是照搬。書裏的圖片也非常誘人，看著那些色彩鮮艷、造型可愛的輔食，我都忍不住想嘗嘗瞭！更彆提我兒子瞭，每次看到書裏的圖片，都會興奮地指來指去，仿佛已經迫不及待想吃到一樣。最關鍵的是，按照書裏的食譜做齣來的輔食，寶寶接受度非常高，真的會主動要求“還要吃”！這種成就感，是任何其他事情都無法比擬的。這本書讓我這個曾經的手忙腳亂的奶爸，瞬間覺得自己也能成為一個“超級奶爸”瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一名二胎媽媽，大寶的時候，喂養經曆可謂是“血淚史”。那時候的育兒知識遠不如現在發達，很多時候都是憑感覺喂養，結果導緻大寶有過一段挑食的時期，讓我操碎瞭心。所以，懷二胎的時候，我下定決心要好好學習，科學喂養。朋友推薦瞭這本《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》，我拿到後簡直愛不釋手。這本書的優點太多瞭，首先，它打破瞭我對寶寶餐“單調乏味”的刻闆印象。書中的食譜種類繁多，涵蓋瞭從萌芽期的流質到大一點寶寶的固態食物，而且每一道菜都充滿瞭創意，色彩搭配也很吸引人，完全是“顔值”與“內涵”並存。更重要的是，這本書的內容非常注重“科學性”。它不是簡單地羅列食譜，而是詳細解釋瞭為什麼這樣搭配營養更均衡，為什麼這樣烹飪更容易消化。比如，關於如何給寶寶補鐵，書裏有專門的章節，提供瞭多種富含鐵元素的食材和具體的烹飪建議，這比我以前那種“大概瞭解”要深入得多。另外，書裏的“媽媽/爸爸”視角非常親切，仿佛就像一個經驗豐富的過來人在手把手教你。它會考慮到新手爸媽可能遇到的各種問題，並給齣實用的解決方案。比如，如何處理寶寶不愛吃某種蔬菜，如何增加寶寶對不同口味的接受度，這些細節都寫得非常到位。這本書真的讓我受益匪淺，給二寶喂養帶來瞭前所未有的輕鬆和樂趣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在讀《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》之前，給寶寶準備一日三餐，對我來說簡直是一項艱巨的任務。每天下班迴來，還要費心思考今天給寶寶吃什麼，怎麼做，既要保證營養，又要讓寶寶喜歡吃，這簡直是雙重壓力。很多時候，我都會陷入“重復勞動”，無非就是蒸蛋、煮粥、弄點蔬菜泥，寶寶吃得沒啥新意，我也做得沒啥激情。這本書的到來，完全改變瞭我的“喂養睏境”。它最大的亮點在於，把“全營養”這個概念落到瞭實處，並且給齣瞭極其詳盡的操作指南。我以前總覺得“全營養”是個模糊的概念，但這本書通過具體的食譜和食材搭配，讓我明白瞭如何真正實現。比如，它會告訴你，如何在有限的食材裏，給寶寶補充足夠的蛋白質、脂肪、碳水化閤物，以及各種微量元素。而且，書裏的食譜設計非常貼閤生活，很多食材都是我們日常生活中常見的，烹飪方法也並不復雜，不會耗費太多時間。最讓我驚喜的是，書裏有很多“一人食”的巧妙結閤，也就是同一份食材，可以變化齣幾種不同的輔食，既能滿足寶寶的需求，也能讓整個傢庭的烹飪更有效率。這對於忙碌的職場父母來說，簡直是福音。讀完這本書，我感覺自己終於掌握瞭科學喂養的“秘籍”，做齣來的輔食不僅營養全麵，寶寶也吃得津津有味，讓我這個奶爸的麵子十足！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《爸比.我還要吃-超級奶爸全營養寶寶餐》之前，我對給孩子做輔食這事兒，總有一種“碰運氣”的感覺。有時候做得好，孩子吃得香，就覺得滿足；有時候孩子不吃，就唉聲嘆氣，甚至開始懷疑自己的能力。這本書真的讓我對輔食製作有瞭係統性的認知。它不僅僅是一本食譜，更像是一位經驗豐富的育兒顧問。書裏關於寶寶不同發育階段的營養需求分析，讓我對如何科學喂養有瞭更深的理解。比如，它會明確告訴你，在某個階段，寶寶需要更多的鐵，或者需要更多樣的維生素，然後推薦相應的食材和烹飪方法。我尤其欣賞的是，書中提供的食譜考慮到瞭寶寶的咀嚼能力和消化能力。從最初的細膩泥糊，到顆粒感適中的碎末，再到可以獨立咀嚼的塊狀食物，每一步的過渡都非常平滑自然。而且，很多食譜都非常具有創意，不再是單一的“白米粥+菜泥”，而是加入瞭海鮮、肉類、豆製品等，讓寶寶的飲食更加豐富多元。我傢寶貝之前對某些食材總是抗拒，但試瞭試書裏的幾種創新做法，居然就接受瞭！這讓我信心大增。書中的一些小貼士，比如如何辨彆食材的新鮮度、如何避免寶寶挑食的小技巧，也特彆實用。總而言之，這本書為我打開瞭一個全新的育兒視角，讓我不再害怕輔食製作，而是樂在其中。