具体描述
内容介绍： 古代老寿星的养生秘诀是什么？孔子无病自灸；“医圣”孙思邈艾火遍身烧，尤爱灸足三里；明代医学家张介宾使气海常温，求得长生……这些传统养生秘技，如同散落在大海的珍珠一般，隐藏在浩瀚的古籍当中。作者从发黄的古书中将那些艾灸的“瑰宝”一颗颗捡拾起来，呈现在读者面前。翻开本书，你会发现其实古人的养生方法真的超简单，一团艾草、一个穴位，每日坚持十几分钟，就能扫除身体里的寒湿之气，让生命之火烧得旺旺的，健康就是这么容易。不用翻看晦涩难懂的中医古籍，你也能获得古人的养生智慧。 不少人对取穴又敬又怕不敢下手，本书一页12张图片连排，看图取穴，简单施治，在模特一步一步的演示下，不用耗费心思琢磨，看完4张图片，你就已经学会了一套家庭艾灸技法。 简简单单的食疗小偏方，去趟菜市场就能顺便把食材带回来，烧壶开水泡一下就能治病，何乐而不为！附赠的拉页给出了常用特效穴，你只要每天对着这些穴位艾灸，有病治病，无病保健。 合上书，你不仅掌握了一门艾灸治病保健的绝技，更成为了一个“艾”与“穴”的专家！驱寒除湿消百病，看得明白，学得方便，古法艾灸保健，就这么简单！ |
目录： 第一章 让艾灸的温暖驱走体内的阴寒 阳气不足是现代人的通病 寒湿趁“虚”而入损阳气 空调为“寒湿”入侵大开方便之门 湿气凝炼则成痰，痰为百病之源 艾是能除一切寒湿的“纯阳之品” 寒证、阴证、虚证适合艾灸 古人善取天火驱体寒 中国人用灸已超过千年 孔子提倡“无病自灸” 大宋皇帝是灸疗的忠实粉丝 古法艾灸墙内开花墙外香 第二章 古法艾灸 一看就会 古法艾灸的三个关键 穴位、药草、温热 古人经验一 蕲州艾品质佳 古人经验二 火气要足 古人经验三 多灸背，少灸胸膈 古人经验四 先阳后阴，先左后右 古人经验五 文火为补，武火为泻 古人经验六 午时艾灸疗效高 如何分辨艾绒的优劣 艾叶泡脚也驱寒 教你在家自制艾条、艾炷 性情温和的艾条灸 直接充足的艾炷灸 名目繁多的隔物灸 省力又方便的辅助工具 选好壮数很重要 快速取穴有绝招 第三章 一年四季保健灸 将寒湿挡在身体之外 三伏灸和三九灸 春时防“风”守四关 合谷穴、太冲穴 冬病夏治灸阳经 大椎穴、风门穴 秋季防凉健脾胃 足三里穴、丰隆穴 冬令温灸驱寒 中脘穴、气海穴 第四章 驱寒暖子宫 让艾做女人的第二情人 女人体寒，适合艾灸扶阳 胎位不正，古法艾灸有奇效 女人调阴血，宜多灸腹部和下肢 怀孕难多是因为子宫寒冷 女人必灸的保健穴 三阴交穴、气海穴 以灸养颜，就选古法“窦材灸” 痛经 温和灸中极穴、曲泉穴、阴陵泉穴等 月经不调 温和灸关元穴、肾俞穴、血海穴等 习惯性流产 温和灸命门穴、关元穴、气海穴等 子宫肌瘤 雀啄灸曲骨穴、关元穴、子宫穴等 盆腔炎 回旋灸中极穴、阴陵泉穴、三阴交穴 产后缺乳 回旋灸膻中穴、少泽穴、涌泉穴等 第五章 老年人艾火遍身烧 才能活百岁 …… 第六章 助阳健脾 艾灸为宝宝提供温暖的保护 …… 第七章 补肾壮阳气 灸出男人的力量 …… 第八章 适合艾灸祛寒湿的常见病症 …… 第九章 日常保健艾灸 …… 附录 本书穴位速查 |
用户评价
最近读到一本让我非常有共鸣的书，它的内容让我对日常生活有了全新的理解。这本书的作者，似乎是一位非常善于观察生活细节的人，他用一种非常细腻和富有诗意的方式，描绘了生活中那些常常被我们忽略的美好。 书中最让我触动的是关于“平凡生活中的闪光点”的描述。作者认为，幸福并非总是存在于遥不可及的远方，而是蕴藏在我们触手可及的日常之中。他通过讲述一些生活中的小故事，比如清晨的一缕阳光，一杯热腾腾的咖啡，或者与家人的一次温馨交谈，来展现这些平凡瞬间所蕴含的深刻意义。我曾经也觉得自己的生活过于平淡，但读完这本书，我开始重新审视周围的一切，发现原来幸福可以如此简单和容易获得。 书中还有一个章节，是关于“人与自然的和谐相处”的。作者并没有去谈论宏大的生态保护议题，而是从更贴近生活的方式，倡导我们去感受自然的力量。他鼓励我们在忙碌的生活中，抽出时间去户外走走，去感受微风拂面，去聆听鸟儿的歌唱，去欣赏花草的芬芳。他认为，与自然的连接，能够帮助我们舒缓身心，找回内心的宁静。我尝试着采纳了他的建议，每周都会安排一些时间去公园散步，确实让我感到身心放松了很多。 此外，书中关于“自我成长与内心探索”的篇章也让我受益匪浅。作者鼓励我们去了解自己的内心，去发掘自己的潜能，去成为更好的自己。他并没有去讲授什么高深的心理学理论，而是通过一些鼓励性的语言和生活化的例子，来引导我们进行自我反思和自我提升。他强调，自我成长是一个持续的过程，需要耐心和毅力，但最终的回报将是丰厚的。 这本书的语言风格非常温暖而富有感染力。作者的文字如涓涓细流，缓缓地渗入人心，让人在不知不觉中被深深地打动。他善于用简洁而优美的语言，去表达那些深刻的感悟。我感觉自己就像在与一位知心的朋友交流，在轻松愉快的氛围中，收获了许多关于生活和人生的智慧。 总而言之，这是一本能够滋养心灵的书籍。它让我更加懂得珍惜眼前的生活，更加关注内心的感受，也更加积极地去拥抱生活中的每一个美好瞬间。我将这本书推荐给所有渴望在忙碌生活中找到一份宁静和力量的朋友们。
评分最近入手了一本关于中国传统养生文化的书籍，让我大开眼界。我一直对中医的博大精深充满好奇，但苦于没有好的入门途径，总觉得它遥不可及。这本书就恰好满足了我的需求，它用一种非常亲切和现代的语言，将那些古老的养生智慧呈现在我眼前。作者在书里并没有一开始就陷入复杂的理论，而是从我们日常生活中最容易感受到的“不适”入手，比如熬夜后的疲惫，工作压力大的时候的烦躁，或是天气变化时身体的微妙反应。 这本书最让我印象深刻的是它对“人与自然和谐共处”的强调。书中详细阐述了古人是如何观察天时地利，并以此来调整作息、饮食和生活的方方面面。作者不仅仅是停留在理论层面，还给出了非常具体的可操作性建议，比如在不同的季节，我们可以选择哪些食材来调理身体，如何根据天气变化来调整自己的活动量，甚至是如何通过一些简单的动作来舒缓身体的僵硬。我尝试了书里关于“顺应四时”的一些建议，发现确实能让我在季节更替的时候感觉更加舒适，不再像以前那样容易生病。 此外，书中关于“情绪养生”的部分也让我受益匪浅。作者认为，很多时候，我们身体的不适，并非完全是生理上的原因，而是长期的负面情绪累积所致。他提供了一些非常实用的方法，来帮助我们管理和疏导情绪，比如通过练习一些放松的技巧，或者通过一些积极的心理暗示来调整心态。我以前总是习惯性地压抑自己的情绪，认为这是成熟的表现，但读完这本书，我才明白，适当的情绪表达和疏导，对于身心健康同样重要。 这本书的语言风格也非常吸引人，作者文笔流畅，通俗易懂，将一些复杂的概念解释得深入浅出。他常常会穿插一些古代的小故事或者名人轶事，让整个阅读过程变得生动有趣。我尤其喜欢他关于“知足常乐”的解读，让我开始反思自己对物质的过度追求，以及如何在平凡的生活中找到属于自己的幸福。这种温暖而充满智慧的叙述方式，让我感觉像是在和一位慈祥的长辈聊天，受益匪浅。 总而言之，这本书不仅仅是一本关于养生的书籍，更是一本关于如何健康、快乐地生活的指南。它让我对传统文化有了新的认识，也让我开始更加关注自己的身体和内心。我将这本书推荐给所有想要改善生活品质，追求身心健康的朋友们。
评分最近偶然接触到一本内容十分丰富的书籍，它所涉及的知识领域之广，让我感到非常惊喜。这本书的作者，仿佛是一位行走在知识海洋里的探险家，他将自己对世界的认知和理解，以一种非常易懂和有趣的方式呈现出来。 我特别喜欢书中关于“科学与哲学”的结合。作者并没有将两者割裂开来，而是巧妙地将科学的严谨与哲学的思考融为一体。他从一些日常的科学现象入手，比如光线的折射，声音的传播，进而引申到更深层次的哲学问题，比如存在的意义，认知的边界，以及我们如何去理解这个复杂的世界。读完这部分，我感觉自己的思维得到了极大的拓展，对一些曾经困惑不解的问题，似乎有了一些新的启发。 书中还有一个让我印象深刻的章节，是关于“历史的变迁与人物的命运”。作者并没有去罗列枯燥的历史事件，而是通过讲述一些重要历史人物的生平故事，来展现历史的洪流是如何塑造和影响他们的命运的。他善于从细微之处着手，去挖掘人物内心的挣扎与选择，以及这些选择背后所蕴含的时代背景。我感觉自己仿佛穿越了时空，亲历了那些波澜壮阔的历史时刻，也对人类的发展进程有了更深刻的认识。 此外，书中关于“科技的未来与人文的关怀”的探讨，也让我深思。作者并没有一味地歌颂科技的进步，而是提醒我们要关注科技发展所带来的伦理和社会问题。他强调，无论科技如何发展，人文的关怀始终是不可或缺的。他呼吁我们要保持对生命本身的尊重，以及对社会责任的担当。这让我开始思考，在追求技术进步的同时，我们是否也应该更加关注人类的福祉和社会的公平。 这本书的语言风格也非常独特，作者的文笔流畅且富有洞察力。他善于运用形象的比喻和生动的例子，将抽象的概念具象化，让读者能够轻松地理解。而且，他并没有回避复杂的议题，而是以一种开放和包容的态度，去探讨各种不同的观点。我感觉自己就像在与一位睿智的长者对话，在轻松愉快的氛围中，收获了宝贵的知识和深刻的启迪。 总而言之，这是一本能够引发深度思考的书籍，它不仅拓宽了我的知识视野，更重要的是，它让我学会了如何用更广阔的眼界去理解世界，如何以更负责任的态度去面对未来。
评分最近偶然翻阅了一本书，它以一种非常独特的方式，为我打开了认识世界的新视角。这本书的作者，似乎是一位对生活充满热情的观察者，他用细腻的笔触，描绘了生活中那些容易被我们忽略的细节。我最先被吸引住的是书中关于“时间”的论述，它并没有去探讨物理学上的时间概念，而是从更宏观和微观的角度，去审视时间在个体生命中的流逝和意义。 作者在书中分享了他对于“慢生活”的理解，这并非是懒散和拖沓，而是一种有意识地放缓脚步，去品味生活中的每一个瞬间。他举了很多例子，比如在清晨醒来时，花上几分钟去感受阳光的温度，或者在行走时，留意路边盛开的花朵。这些看似微不足道的细节，却能让我们从繁忙的日常中抽离出来，重新找回内心的平静。我曾经也觉得生活节奏太快，压力太大，但读完这部分，我开始尝试着调整自己的心态，每天给自己留出一些“慢时光”，效果出乎意料的好。 书中还有很大一部分篇幅，是关于“人际关系”的探讨。作者并没有去分析复杂的社会学理论，而是通过一些生活化的场景，展现了人与人之间微妙的情感连接。他认为，真正的友谊和亲情，并非是轰轰烈烈的付出，而是体现在那些日常的关心和理解之中。他提倡我们要学会倾听，学会表达，学会珍惜身边的人。我读到这里，不禁反思了自己与家人朋友的相处模式，也更加意识到，维系一段良好关系，需要用心去经营。 此外，作者对于“艺术”的解读也让我眼前一亮。他并没有去分析高深的艺术理论，而是从一种更接近生活的角度，去发掘艺术的美。他认为，生活本身就是一门艺术，而我们每个人都是艺术家，都可以通过自己的方式去创造和表达。书中列举了许多不同领域的艺术形式，并鼓励读者去尝试和体验，去发现自己内心的创造力。我一直觉得自己没有什么艺术细胞，但这本书让我相信，即使是最平凡的人，也能在生活中找到属于自己的艺术表达。 总的来说，这本书带给我的感受是多方面的。它让我开始重新审视自己的生活，更加关注内心的需求，也更加珍惜与他人的连接。作者用一种非常平和而富有感染力的方式，引导我们去发现生活中的美好，去体验生命的深度。这并非是一本充满宏大叙事的书籍，但它却能以一种润物细无声的方式，潜移默化地改变我们的生活态度。
评分最近读到一本让我耳目一新的书，虽然书名听起来似乎很专一，但内容却意外地广博，让我对生活有了新的理解。这本书的作者，以一种非常接地气的方式，将一些古老的智慧融入了现代生活的方方面面。我特别喜欢其中关于“顺应自然”的论述，它不仅仅是谈论天气变化，更是延伸到了人体的作息、情绪的调节，甚至是我们选择食物的原则。书中举了很多生动的例子，比如在季节更替时，身体会自然产生一些微妙的变化，而我们往往忽略了这些信号，反而用对抗的方式去应对，结果适得其反。作者强调，很多所谓的“小毛病”，其实是身体在发出求救信号，如果我们能细心倾听，并给予恰当的回应，很多问题都能迎刃而解。 我尤其对书中关于“心静则神安”的篇章印象深刻。在这个快节奏的时代，我们常常被各种信息轰炸，大脑时刻处于高度运转的状态，导致心神不宁，焦虑感也随之而来。作者用一种非常平和的笔触，引导读者去体会内心的宁静，并提供了一些简单易行的方法，比如在清晨的静默时刻，或者在夜晚临睡前，进行一些深呼吸练习，或者只是单纯地感受自己的呼吸。我尝试了其中的一些方法，发现确实能有效地缓解内心的浮躁，让思绪变得清晰起来。书中还提到，很多时候，我们的身体不适，并非完全是生理上的原因，而是情绪长期压抑所导致的。通过调整心态，放松心情，身体也会随之得到改善。 这本书的另一个亮点在于它对“精气神”的阐释。我以前对这几个概念总是模模糊糊的，觉得有点玄乎。但作者结合生活常识，用非常通俗易懂的语言，将它们解释得既深刻又实用。他将“精”比作身体的能量储备，需要通过合理的饮食和休息来补充；将“气”看作是身体运作的动力，需要通过适当的运动和呼吸来疏通；而“神”则是精神状态的总指挥，需要通过积极的心态和充实的生活来滋养。书中提供了许多关于如何保养“精气神”的建议，比如如何选择滋补的食物，如何进行有效的锻炼，以及如何培养乐观积极的心态。读完这部分，我感觉自己对生命的活力有了更深层次的认识。 让我惊喜的是，这本书的叙事风格也非常引人入胜。作者不像一些科普读物那样枯燥乏味，而是将很多深刻的道理融入到娓娓道来的故事和生动形象的比喻之中。有时候，读着读着，我仿佛就能看到书中的场景，感受到作者的情绪。他对于生活的热爱，对于自然的敬畏，以及对于健康的执着，都通过文字传递出来，让人觉得温暖而有力量。我特别喜欢其中关于“知足常乐”的章节，作者通过讲述自己的人生经历，教会我们如何在平凡的生活中发现幸福，如何在物质不那么充裕的情况下依然保持内心的富足。这对于我这个常常被外界的物质诱惑所困扰的人来说，无疑是一剂良药。 最后，我想说这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种生活态度的转变。它让我开始重新审视自己的生活方式，更加关注身体的感受，更加珍视内心的平和。我开始尝试着放慢脚步，去感受生活中的点滴美好，去倾听身体发出的声音，去与自然和谐相处。书中的很多理念，虽然看似简单，但要真正做到却需要长期的实践和坚持。但我相信，只要我保持这份初心，并将其运用到日常生活中，一定能收获更加健康、快乐的人生。这本书就像一位循循善诱的长者，在我迷茫的时候，为我指引方向，让我受益匪浅。
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