具体描述
商品参数
书 名:不抱怨的世界
作 者:关洪河
I S B N :9787563946716
出 版 社:北京工业大学出版社
出版时间:2016年10月第1版
印刷时间:2016年10月第1次印刷
字 数:184千字
开 本:32开
包 装:平装
原 价:29.80元
书 名：我的情绪谁做主
作 者: 余一
I S B N: 9787511301321
出 版 社: 中国华侨出版社
出版时间: 2010年3月 第1版
印刷时间: 2010-3 第1次
字 数: 字
页 数:
开 本: 787mm*1092mm 1/16
包 装:
原 价: 28.8元
重 量: 克
书名：自愈力
作者：孙郡锴著
出版社：中国华侨出版社
出版日期：2016-06-01 版次1
印刷时间：2016-06-01印次1
ISBN：9787511359957
字数：223000
页码：243
装帧：平装
开本：16开
定价：36.00元
内容简介
能让自己从困扰中解脱出来的人到底是谁，是博士还是专家？情绪是你自己产生的，行为也是你自己在支配，困扰自然是你自己造成的，所以真正能疗愈自己的人是你自己。
翻开孙郡锴编著的这本《自愈力》，主动发现自身障碍，铲除自身障碍的信息；主动寻找化解障碍的办法，做自己的身心灵医生；迅速挣脱思想控制和精神绑架，活出好的自己。
信念是行为的基础。缺乏信念的人不会有坚强的意志，更不会有积极主动的行为。因为有不得不前进的信念作为支撑，所以我们来不及抱怨，就已经踏上了征程。
在现实生活中，很多人终其一生都不知道自己到底有多大的能力，因为他们从来没有梦想成真的企图，没有努力过，没有尝试过。他们每天只是庸庸碌碌地为生存奔忙，没有感受过生命力的强大，没有享受过创造的快乐，生命成了一种只是要被消耗掉的废物。
谁不想人生过得高贵而富有意义呢？但有些人的人生却差强人意，是他们智商低？还是缺乏能力？不是的，只是他们没有精心地规划和控制自我，控制人生，没有让生命发挥出高效力。
为什么有人一心想要获得改变，事到临头却总是无法自控，甚至连自己的生活也被别人控制？答案就是:不懂得控制自己，不懂得控制自己的情绪。成功不是靠控制别人来得到的，成功大多是自我控制的结果。
我们为什么要控制自我？随心所欲地生活不是更快乐吗？如果你只是想随波逐流，听天由命，平庸地度过一生，那当然不必费心的控制你自己，但如果你想使自己的人生更有价值，生活更丰富快乐，你就必须学会控制自我。我们既然生活在这个世界上，就要学会对自己额思想和情绪进行自我约束。
此刻，你或许正被困难、压力、期限所驾驭，或是被痛苦的回忆、不断的恐惧或者潜意识所控制。但如果你放弃了自我控制的责任，就等于放弃了对自己人生命的控制权。因此，你只有学会控制，才能得到更多。
大多数人都有过被情绪所累的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三的袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，期盼着欢乐的降临。其实，喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点倾心事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整、控制自己的情绪，做自己圣生活的主人，做自己情绪的主人。
很多人都懂得叫情绪听话这个道理，但一遇到具体问题总是知难而退:“控制情绪实在太难了”。言下之意是:“我是无法控制情绪的”。别小看这些自我否定的话，这是一个不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，让你丧失战胜自我的决心。
还有的人习惯于抱怨生活:“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平了”。在抱怨声中，他得到了片刻的安慰和解脱:“这个问题怪生活不怪我。”结果却因小失大，让自己在无形中失去了主宰生活的权利。
其实快乐是可以自己寻找的，情绪是可以控制的、管理的。如果我们能够调整、管理好自己的情绪，就能拥有多彩、美好的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管控关乎你一生的成功和幸福。
用户评价
哇！这套书简直是我的“心灵解药”！最近工作压力大，加上生活琐事烦心，感觉自己像个随时会爆炸的气球，特别容易烦躁，一点小事都能让我情绪失控。看到这套书的名字，我简直眼前一亮，就像在黑暗中看到了一束光。迫不及待地翻开《自愈力》，里面的内容让我耳目一新。它不像那种空洞的大道理，而是用非常生活化的语言，娓娓道来我们身体和心灵的强大修复能力。我以前总觉得生病了、不开心了就是没办法，只能忍着或者抱怨，看了《自愈力》才知道，原来很多时候，我们的身体和情绪都有自我调节的机制，关键在于我们要学会怎么去启动它，怎么去配合它。书里提到的很多小方法，比如深呼吸、正念练习、甚至是简单的晒太阳，都非常实用，而且不需要花费太多时间和精力。我尝试着去做，慢慢地，我发现自己好像真的没那么容易被外界的负面情绪影响了，即使遇到不顺心的事情，也能更快地恢复平静，感觉整个人都轻松了不少，像是卸下了沉重的包袱。
评分《我的情绪谁做主》这本书，简直是我情绪管理的“启蒙老师”！以前我总觉得自己的情绪就像失控的野马，想怎么跑就怎么跑，完全由不得我。看到书名的时候，我就觉得它正是我需要的。翻开书，果然没有让我失望。它非常深入地剖析了情绪产生的根源，让我们知道为什么我们会生气、焦虑、悲伤，以及这些情绪背后隐藏的心理需求。我以前总是在情绪来了的时候，才后知后觉地发现自己已经深陷其中，然后就是各种后悔和懊恼。这本书让我学会了如何提前识别情绪的苗头，就像一个雷达一样，在情绪的小火苗刚燃起来的时候就把它扑灭，而不是等到它变成熊熊大火才去救。里面讲到的很多情绪调节技巧，比如认知重构、情绪接纳、以及如何用积极的语言来对话，都非常有效。我尝试着去运用书中的方法，特别是当我觉得自己快要生气的时候，就停下来，问问自己，我的情绪到底是因为什么？我真的有那么生气吗？这样的自我对话，让我惊讶地发现，很多时候，情绪的强度是可以被我掌控的，它不再是那个不可战胜的巨人，而是可以被我驯服的小怪兽。
评分“不抱怨的世界”这个名字，听起来就自带一种治愈的光环。我一直是个挺容易抱怨的人，生活中一点点不如意，就能在我心里发酵成一大堆牢骚。抱怨的时候感觉好像能发泄一下，但过后却觉得心情更糟，而且还会影响到身边的人。所以，当我看到这本书的时候，就像是找到了一个能让我摆脱抱怨泥潭的救星。《不抱怨的世界》并没有简单粗暴地要求我“不要抱怨”，而是非常细腻地剖析了抱怨的危害，以及它如何阻碍我们看到生活中的美好。书里提到了很多关于感恩和积极心态的理念，让我开始反思自己为什么总是盯着不好的地方看。我尝试着在生活中去寻找那些值得感恩的事情，哪怕是一杯温暖的咖啡，一个友善的微笑，都能让我感受到生活的小确幸。刚开始的时候有点不习惯，觉得好像在“硬坳”积极，但慢慢地，我发现当我对生活充满感恩的时候，抱怨的声音就自然而然地减弱了。我不再那么容易被小麻烦打扰，反而更能体会到生活本身的乐趣，那种发自内心的平静和满足感，是抱怨永远无法给予的。
评分这套书给我的感觉就像是心灵的“SPA”，让我从内到外都得到了放松和滋养。我一直觉得，一个人的内心足够强大，才能抵御外界的风雨。这三本书刚好就从不同的角度，帮助我构建了这样一个强大的内在世界。《自愈力》让我认识到身体和心灵的韧性，教会我如何照顾好自己，就像给身体注入能量。《我的情绪谁做主》则是我情绪管理的“军师”，教我如何识别、理解和掌控自己的情绪，不再被情绪牵着鼻子走。《不抱怨的世界》则是我心态的“调色盘”，让我学会发现生活中的阳光，用感恩的心去面对一切。我喜欢这套书的一点是，它不是那种高高在上的理论说教，而是充满了智慧的分享和实用的指导。读完之后，我不是那种“哦，我知道了”然后就没事了的状态，而是真的会想要去尝试，去实践。书中的很多例子都非常 relatable，让我觉得作者好像就是我的朋友，在跟我分享他的经验。我感觉自己好像在一点点地变得更好，更有力量，面对生活的时候，也多了一份从容和自信。
评分真的，如果你也和我一样，曾经被负面情绪困扰，觉得生活总是那么艰难，那么这套书绝对值得你拥有！我把它们放在床头，每天睡前都会翻几页，感觉就像在给自己的心灵充电。刚开始拿到书的时候，我对“心灵轻疗愈”这个词还有点模糊，但读完之后，我才真正体会到它的含义。它不是那种速成的“成功学”，也不是教你如何“强大到无坚不摧”，而是一种温柔的、循序渐进的自我关怀和成长。它让我明白，我们每个人都有能力让自己变得更好，都有能力去创造一个更平和、更快乐的生活。我曾经觉得，情绪问题是天生的，性格就那样了，无法改变。但这本书让我看到，情绪是可以被理解和管理的，心态是可以被调整的。我学会了如何与自己和解，如何拥抱不完美的自己，如何从每一次跌倒中重新站起来。现在，我不再害怕面对挑战，因为我知道，我拥有了来自这套书的智慧和力量，能够更好地照顾好自己的心灵，让它充满阳光和活力。
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