具体描述
基本信息
书名:怀孕40周这样吃 不长肉生得顺
定价：49.80元
作者:杨桂莲
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2017-06-01
ISBN：9787553780276
字数：150000
页码：228
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：12开
商品重量：0.3kg
编辑推荐
怀孕40周这段幸福的时光，既漫长又短暂。伴随着孕育生命的喜悦以及各种孕期不适，孕妈妈在怀孕吃什么这个看似简单却很复杂的问题上，经常陷入纠结和困惑。孕期饮食要注意什么？每个阶段要补充哪些营养？怎么吃才能更健康？
目录
孕1月
孕1月饮食宜忌
宜补充叶酸
宜每天1杯牛奶
宜吃嫩玉
不宜过多补充叶酸
不宜吃街边小吃
不宜喝浓茶和咖啡
孕1~2周
第1~2周助孕食材
花生
西蓝花
香菇
虾
第1~2周食谱
1 花生红枣紫粥
2 花生红薯汤
3 什锦西蓝花
4 糯香菇饭
5 蔬菜虾肉饺
6 紫菜虾皮豆腐汤
7 香椿芽拌豆腐
8 排骨汤面
9 牛肉饼
彩椒炒牛肉
孕3~4周
第3~4周食材
红枣
菠菜
乌鸡
猪血
第3~4周食谱
1 红枣鸡丝糯饭
2 菠菜炒鸡蛋
3 乌鸡滋补汤
4 板栗烧仔鸡
5 猪血鱼片粥
内容提要
“怀孕40周，孕妈妈饮食有哪些宜忌？”
“各个阶段需要哪些营养，怎么吃？”
“出现孕期不适怎么办？”
“孕期贫血，吃什么，怎么吃？”
“孕期怎样控制体重？”
……
怀孕这件事，好像让孕妈妈突然有了盔甲，也突然有了软肋。
到底怀孕怎么吃才能营养均衡，又能不长肉生得顺，孕妈妈不免心生困惑。
这本书来帮您解除烦忧！
本书以怀孕40周为基础，每周都有一个主题食材，列举相关功效的常见食物，推荐美味食谱，简单易学。此外，为帮助孕妈妈应对各种孕期不适，贴心介绍各类小妙招。关注每月饮食宜忌，每周所需的营养及胎宝宝发育状况，让孕妈妈感受到无时无刻的陪伴，不再让你茫无头绪，不再让你选择困难。
孕妈妈吃什么不用愁，长胎不长肉，怀孕生得顺，轻轻松松度过孕期每。
作者介绍
杨桂莲
湖南省妇幼保健院
妇女保健科营养学副主任医师
硕士毕业于中南大学湘雅医学院营养系，从2004年至今，一直致力于孕期及产后的营养咨询与饮食指导工作。
从备孕到产后，在饮食的营养搭配和食疗方面有着丰富的经验。尤其是对孕妈妈孕期的营养搭配和饮食调理方面有着自己独特及专业的见解，真正解决了孕妈妈在怀孕期间不知道怎么吃，吃什么的困扰，为孕妈妈把好饮食关，让孕妈妈吃得营养不长肉，利于顺产生得顺，并促进胎宝宝的健康发育，她是妈妈们值得信赖的营养学专家。
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