ZE正版 膝盖痛肩痛腰痛自我治疗法 躺着坐着就能轻松做到 全彩图解版 保养保健(日)石井博 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510002984

商品编码：25645377154

丛书名： 图解家庭急救全书

开本：16开

商品参数：

书名：图解家庭急救全书

作者：唐忠善，崔延铭，唐凌

出版社：世界图书出版公司

ISBN号：9787510002984

出版时间：2012-05-01

印刷时间：2012-05-01

版次：1

印次：1

开本：16开 

包装：平装

页数：184

字数：235千字

定价：28元

编辑推荐

唐忠善等编著的《图解家庭急救全书》以图文的形式详细介绍了急救的基本技术操作、危重急症的救治措施、居家和户外遇险的紧急应对、外伤急救的处理定则以及意外灾难的自救和互救等。全文通俗易懂，图文并茂，注重科学性及实用性，适合于广大群众阅读，便于学习与掌握。愿本书为您开辟生命绿色通道，助您成为生命的呵护之神。

内容简介

《图解家庭急救全书》以图文的形式详细介绍了急救的基本技术操作、危重急症的救治措施、居家和户外遇险的紧急应对、外伤急救的处理定则以及意外灾难的自救和互救等。全文通俗易懂，图文并茂，注重科学性及实用性，适合于广大群众阅读，便于学习与掌握。

目录

第1章 身体结构与异常

神经系统——脑、脊髓与神经

循环系统——血管与心脏

呼吸系统——呼吸道与肺脏

消化系统——消化管与消化腺

泌尿系统——肾脏与排尿管道

生殖系统——男性与女性生殖器官

内分泌系统——内分泌器官与内分泌组织

血液系统——血浆、血细胞与血小板

运动系统——骨骼、关节与肌肉

感觉器官——眼与耳

第二章 急救基本技术

人工乎吸

心脏按

外伤止血

伤口包扎

骨折固定

伤员搬运

第三章 常见急症救治措施

昏迷

晕厥(晕倒)

抽搐

眩晕

休克

高热

头痛

鼻出血

呼吸困难

胸痛

心悸

咯血

腹痛

呕血

便

血尿

阴道出血

第四章 居家安全隐患应对

一氧化碳(煤气、液化气、天然气)中毒

急性食物中毒

急性酒精中毒

药物中毒

有机磷农药中毒

强酸中毒

强碱中毒

眼内异物

鼻腔异物

外耳道异物

咽喉部异物

气管、支气管异物

食道异物

烧烫伤

电击伤

宠物(狗、猫)咬伤

第五章 户外遇险急救方法

溺水

中暑

冻伤

毒蛇咬伤

蜈蚣咬伤

蚂蟥咬伤

蝎蜇伤

蜂蜇伤

晕车、晕船、晕机

野外被困

突遭绑架

第六章 运动损伤处置预案

皮肤擦伤

肌肉拉伤

软组织挫伤

挤压伤

急性腰扭伤

踝关节扭伤

下颌关节脱位

肩关节脱位

肘关节脱位

髋关节脱位

头颅骨骨折

上臂骨(肱骨)骨折

前臂骨(尺、桡骨)骨折

大腿骨(股骨)骨折

小腿骨(胫、腓骨)骨折

脊柱骨折

第七章 外伤急救处理定则

眼外伤

耳、鼻、喉外伤

头部外伤

胸部外伤

腹部外伤

泌尿系统损伤

外生殖器损伤

手部外伤

第八章 孕妇常见急病救治

妊娠剧吐

流产

宫外孕

妊娠高血压

胎膜早破

产褥感染

第九章 小儿常见急病救治

惊厥

腹泻

发热

呕吐

窒息

小儿心肺复苏

第十章 老年人常见急病的救治

脑卒中

心绞痛

急性心肌梗死

心律失常

心力衰竭

高血压急症

支气管哮喘

急性呼吸衰竭

结石性胆囊炎

急性胰腺炎

肠梗阻

急性尿路感染

糖尿病昏迷

痔疮

第十一章 意外灾难救援

地震灾难

火灾

洪涝灾害

雷电击伤

风灾

冰雪天气

核突发事件

化学武器损伤和化学危险品中毒

附录

体温测量

脉搏测量

呼吸测量

血压测量

皮下注射

肌肉注射

热敷

冷敷

家庭常备药箱

怎样拨打

好的，这是一份关于另一本图书的详细简介，旨在提供与您提供的书名内容完全不同的信息，并且力求自然流畅，不带有AI痕迹： --- 《寰宇史诗：大航海时代的文明碰撞与重塑》 作者： 艾莉森·范德堡 译者： 王怀远 出版社： 远见文库 定价： 128.00 元 内容简介 《寰宇史诗：大航海时代的文明碰撞与重塑》并非一本聚焦于个人健康与疗愈的指南，而是一部宏大叙事的历史著作。本书深入剖析了十五世纪末至十八世纪初，人类历史上最为关键的转折点——大航海时代——如何以前所未有的速度和深度，重塑了全球的政治版图、经济结构、文化观念乃至生物生态。 作者艾莉森·范德堡，一位在牛津大学潜心研究全球史与跨文化交流的资深学者，以其严谨的史料考据和富有洞察力的分析，将读者带入那个充满冒险、发现、征服与毁灭的波澜壮阔的时代。全书共分为六个主要部分，层层递进地展现了这一时期复杂的互动网络。 第一部：静默的海洋与觉醒的渴望 本部分首先回溯了欧洲中世纪晚期，探讨了驱动西班牙、葡萄牙等伊比利亚半岛国家驶向未知海洋的内在动力：对东方奢侈品的渴望、宗教扩张的使命感，以及新兴商业阶层对财富积累的追求。范德堡细致描绘了早期航海技术的进步——如卡拉维尔帆船的设计、星盘和航海图的改进——这些技术基础如何为地理大发现提供了物质保障。她特别指出，奥斯曼帝国对传统丝绸之路的控制，并非是唯一的催化剂，而是在欧洲内部复杂的政治博弈下，航海探险成为一种国家战略的必然选择。 第二部：重塑世界地图：西班牙与葡萄牙的早期主导 本部分聚焦于早期探险家，如哥伦布、达伽马和麦哲伦的里程碑式航行。作者的独特视角在于，她不仅赞颂了这些“发现”的壮举，更冷静地审视了随之而来的“发现者”对原住民社会的毁灭性冲击。范德堡引入了“接触点理论”，分析了欧洲人带来的疾病（如天花）、对资源的掠夺性开采（如美洲的白银开采）对美洲、非洲西海岸和亚洲贸易节点产生的不可逆转的生态和社会后果。书中详尽对比了葡萄牙在印度洋建立的贸易据点模式与西班牙在美洲建立的殖民统治模式的根本区别。 第三部：新旧世界的交换：哥伦布大交换的生物学后果 这是本书最具原创性的章节之一。范德堡系统梳理了“哥伦布大交换”（Columbian Exchange）对全球生物系统的深远影响。读者将了解到，美洲的马铃薯、玉米和烟草如何彻底改变了欧亚大陆的农业结构和人口增长潜力，而欧洲的小麦、牲畜和咖啡豆又如何改造了新大陆的景观。然而，作者也毫不留情地揭示了交换的负面性：欧洲带去的瘟疫造成了美洲原住民人口的断崖式下跌，为后来的奴隶贸易和欧洲殖民扩张铺设了残酷的道路。 第四部：全球商业体系的诞生与荷兰的崛起 随着时间的推移，航海的竞争不再局限于伊比利亚半岛。本部分重点分析了十七世纪荷兰和英国的商业革命。范德堡详细阐述了特许公司（如荷兰东印度公司VOC）的运作机制，这种结合了国家授权与股份制金融创新的组织形式，如何使其能够在全球范围内调动资本和武力，主导香料贸易。书中对阿姆斯特丹金融市场在这一时期的关键作用进行了深入的经济学分析，指出其如何成为现代资本主义的雏形。 第五部：文化张力与思想的冲突 大航海时代不仅是物质的流动，更是思想的交锋。本部分探讨了欧洲中心主义思想的形成与固化，以及殖民者如何通过宗教、法律和人类学叙事来合理化其统治地位。同时，作者也展示了被殖民地对西方思想的反思与吸收，例如，亚洲的儒家士大夫阶层对欧洲自然科学和政治哲学的早期接触与争议，以及非洲社会对外部冲击的抵抗与适应策略。 第六部：遗留的遗产与现代的投影 在总结部分，范德堡将读者的目光引向现代世界。她论证了今天的全球不平等、种族关系、环境问题以及国际贸易规则，无不可以在大航海时代的权力结构和资源分配中找到源头。本书旨在提醒读者，理解现代世界的复杂性，必须从理解那段横跨海洋、血与火交织的文明重塑历程开始。 本书特色： 全球史观： 跳脱出单一国家或地区的叙事框架，以网络化的视角审视历史事件的相互关联性。 跨学科整合： 融合了历史学、经济学、人类学和生态学的研究成果。 细腻的人物刻画： 成功地将宏大的历史背景与水手、传教士、土著首领等个体命运交织在一起。 《寰宇史诗》是一部极具深度和广度的历史杰作，它挑战了我们对“发现”与“进步”的传统理解，是所有关心全球格局与人类命运的读者不容错过的案头佳作。它并非一本轻松愉快的读物，而是一次对人类集体记忆的深刻挖掘与重建。 ---

评分☆☆☆☆☆

我对日本作者的书籍一直抱有偏爱，总觉得他们在细节处理和科学性方面做得比较到位。这位石井博先生，光是名字就给人一种严谨的感觉。我希望这本书能提供一些基于循证医学的见解，而不是市面上泛滥的那些没有根据的“秘方”。我尤其关注“膝盖痛”这部分内容，因为我的长辈也有膝盖不适的困扰，如果这本书的疗法安全有效，我甚至可以推荐给他们。一个好的自我治疗指南，必须要有明确的禁忌症说明，什么时候应该停止自我治疗并寻求专业医疗帮助，这一点至关重要。如果书中能用图示清晰地标明哪些动作是绝对不能做的，或者哪些人群不适合尝试，那这本书的专业度和可信度将大大提升。我希望它不仅仅是一本“How-to”指南，更是一个负责任的健康伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定位是“自我治疗法”，这暗示着它应该侧重于那些可以独立完成的基础性、日常性的康复训练和保养措施。我非常关注它的“保养保健”部分，因为比起被动地治疗疼痛，主动地维护身体的健康状态才是长久之计。我期待书中能提供一些可以融入早晨起床前、午休时间，甚至睡前例行公事的“微运动”。比如，一套可以在办公椅上完成的、不引人注目的肩颈放松操，或者一套帮助脊柱恢复自然曲度的简单伸展。如果这些内容能够系统地整合起来，形成一个可长期执行的“抗衰老/抗疲劳”计划，那么这本书就超越了仅仅针对“痛症”的临时解决方案，真正成为了我日常健康管理工具箱里的必备良品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计实在是太吸引人了，那种暖色调的搭配，加上清晰的标题字体，让人一看就知道是本实用性很强的保健读物。我通常对这类“自我治疗”的书籍抱持着谨慎的态度，毕竟涉及到身体健康，不能随便乱试。但是，这本书的排版和色彩运用给人一种非常专业又亲切的感觉，不像有些保健书那样过于花哨或者死板。特别是“全彩图解版”这几个字，简直是为我这种对文字理解力稍弱的人量身定制的。我期待它能提供清晰、易懂的步骤指导，而不是一堆晦涩难懂的医学术语。如果内容真如封面所展现的那样，用生动的图片把每一个动作要领都展现得淋漓尽致，那简直是太棒了。我希望它不仅仅是告诉我们“做什么”，更要深入浅出地解释“为什么这么做”，让读者不仅学会技巧，还能理解背后的原理，从而更好地进行日常的自我维护。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年伏案工作的白领，肩颈和腰部的酸痛简直成了我的“老朋友”，每次疼痛起来都让人心烦意乱，去看医生又觉得小题大做，自己在家又不知道该怎么正确地舒缓。因此，我对这种强调“躺着坐着就能轻松做到”的书籍抱有极大的期望。这种“不费力”的理念听起来简直是救星。我猜想，这本书应该会非常注重人体工程学在日常生活中的应用，教我们如何在不改变现有生活习惯的前提下，通过调整坐姿、睡姿，甚至是在看电视、刷手机的瞬间，就能进行微调和放松。如果真能做到这一点，那这本书的价值就不仅仅是治疗，更是预防。我非常好奇它对“躺着”这个动作的解析，毕竟我们大部分时间都是在不同姿势的切换中度过的，能否抓住这些零碎的时间进行有效的自我干预，将是衡量这本书实用性的关键标准。

评分☆☆☆☆☆

老实说，现在市面上的健康养生书籍太多了，很多内容大同小异，读起来就像在听背景噪音。我最怕的就是那种通篇大论、需要反复查阅才能搞懂的“学术教材”。我希望这本书的语言风格能保持高度的亲民性。如果它能像一个经验丰富的老中医或者物理治疗师在你身边，用最直白、最接地气的方式跟你聊天，告诉你哪里用力不对、哪个关节需要放松，那阅读体验会飙升。尤其是在描述自我按摩和拉伸时，细节决定成败，比如按压的深度、力度，以及保持姿势的时间，都需要非常精确的描述。如果作者能加入一些患者的真实案例分享，说明在实践了这些方法后，痛苦是如何逐步减轻的，那会更具说服力，也能给我更多的坚持下去的动力。