ZE正版 坐月子一本通 0-3歲準媽媽育兒經 懷孕孕前準備 孕婦看的書 做孕期大全胎教 如 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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賴愛鸞 編

圖書標籤:

• 育兒
• 孕期
• 産後
• 月子
• 胎教
• 0-3歲
• 準媽媽
• 懷孕
• 育兒經
• 母嬰健康

店鋪： 世紀春城圖書專賣店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538180985

商品編碼：25643349135

叢書名： 坐月子一本通80後媽媽優生寶典

齣版時間：2013-08-01

作 者：賴愛鸞 編著 齣 版 社：遼寜科學技術齣版社 齣版時間：2013-8-1 版 次：1 頁 數：207 字 數：240000 印刷時間：2013-8-1 開 本：16開 紙 張：膠版紙 印 次：1 I S B N：9787538180985 包 裝：平裝 第 1 章 一看就懂--月子常識問與答·孕媽媽生産前*想知道的月子期睏惑坐月子就是指坐滿1個月嗎急於上班，可以不坐月子嗎坐月子時不能洗頭、洗澡嗎産婦不能吹風，隻能呆在房間嗎坐月子期間為何要少彎腰月子期間刷牙會造成牙齒脫落嗎坐月子時是聽婆婆的，還是聽醫生的坐月子必須根據體質進行食補嗎月子期間的食補都韆篇一律嗎月子期間應忌食哪些食物怎麼安排去月子中心坐月子如何請個月嫂在傢照顧産婦坐月子人照料産婦坐月子時應該注意哪些事情現學現用 産前産後護理先知道營養備戰，生産助她一臂之力經典助産補品：黃芪羊高湯産後1小時，産婦身體的七種變化分娩後1小時，如何護理産婦産婦分娩後2小時應留在産房觀察産後，丈夫要做好這幾個方麵的工作産後24小時即可下床活動産婦**次下床護理須知産婦**次排泄護理須知剖宮産産婦産後6小時需特彆護理過猶不及，産後不能立即服用人參産婦第l周，對號入座這樣過&"日子&"分娩後臥床休息的注意事項熱水泡腳，産婦護理常喝水産婦日常穿著需注意衛生要則，産婦月子裏洗澡宜與忌空調、電視不宜長用新爸爸要當好&"文秘&"，為産婦讀書、讀報産婦脹奶的原因和應對策略哺乳婦女應忌用或慎用的藥物産後憂鬱，不可忽視的&"情緒殺手&"産後第42天，母嬰2人做全麵檢查 第 2 章 月子前3天--恢復元氣挑葷揀素 月子前3天該怎麼吃聚焦女人産後常見的幾大&"虛&"産婦的營養需求離不瞭這幾樣月子裏必吃的幾種明星燉補食材關鍵第1口--生産當天這樣吃第2天，産婦需要補充能量第3天，産婦需要補充的必需營養素走齣坐月子期間的幾個飲食誤區現學現用 新手父母&"走馬上任&"幸福迴味：新生兒剛齣生的樣子檢查新生兒各項指標要盡早給新生兒喂奶初乳不可浪費新生兒喂奶姿勢有講究幾種不宜馬上哺乳的情況如何掌握新生兒吃奶的量新生兒的**次排便新生兒不排便應該怎麼辦如何抱新生兒更科學新生兒喜歡自己被包裹如何給新生兒穿脫衣服新生兒的臍帶護理 第 3 章 月子第1周--代謝排毒挑葷揀素 月子第1周該怎麼吃第1周營養主食類第1周肉補元氣類第1周高縴蔬菜類第1周點心甜品類第1周清心茶飲類第1周經典藥膳類現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶新生兒的生活規律新生兒特有的反射運動新生兒睡覺不需要枕頭人工喂養的注意事項配方奶粉的選擇腹部按摩減輕新生兒吐奶新生兒嘔吐後如何喂奶給新生兒選購衣服有講究如何給新生兒換尿布尿布、紙尿褲、濕巾的選擇新手父母如何給新生兒洗澡新生兒的大便是否正常新生兒驚跳是怎麼迴事新生兒黃疸的應對  第 4 章 月子第2周--調理氣血挑葷揀素 月子第2周該怎麼吃第2周營養主食類第2周肉補元氣類第2周活力海鮮類第2周健康料理類第2周高縴蔬菜類第2周點心甜品類第2周清心茶飲類第2周藥膳精品類現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶新生兒各種睡姿的優勢比較母嬰同睡和分床睡的利弊比較新生兒的保暖護理夏季的防蚊措施新生兒的皮膚護理輕鬆去除新生兒的乳痂怎樣給新生兒剪指甲不要給新生兒掏耳朵新生兒吐奶是否需要看醫生母乳型腹瀉的護理新生兒打嗝瞭怎麼辦區分新生兒的哭聲信號新生兒肺炎的護理 第 5 章 月子第3～4周--滋補進養挑葷揀素 月子第3～4周該怎麼吃第3～4周營養主食類第3～4周肉補元氣類第3～4周活力海鮮類第3～4周健康料理類第3～4周高縴蔬菜類第3～4周點心甜品類第3～4周養生茶飲類第3～4周藥膳精品類現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶新生兒喜歡傢長怎樣為他（她）做按摩為新生兒拍照的注意事項如何陪新生兒玩遊戲給新生兒選擇玩具的要點新生兒的早教開發新生兒遊泳益處多新生兒便秘的護理新生兒有眼屎怎麼辦馬牙需要處理嗎螳螂嘴需要處理嗎防止新生兒墜床和窒息預防腸絞痛和鵝口瘡不要給新生兒剃滿月頭滿月寶寶齣門曬太陽的注意事項 ..給新生兒注射預防針給新生兒製作滿月紀念品 第 6 章 身體恢復--既要健康也要美麗月子病 莫留後遺癥産後大齣血産褥感染惡露不止腰腿疼痛子宮內膜炎産後子宮脫垂産後腹痛盆腔靜脈麯張産後心力衰竭乳頭皸裂乳腺炎尿瀦留産後貧血産後痔瘡俏媽咪 30天時尚蛻變産後減肥誤區産後脫發減肥恢&"腹&"消除妊娠紋打造美腿乳房嗬護剖宮産疤痕時尚塑身 附錄 （一）分娩前母子用品準備一覽錶（二）分娩一二三産程時間與宜忌錶（三）臨床上Apgar評分標準簡錶（四）0~3歲嬰幼兒體格心智發育錶 內容介紹“坐個好月子，健康一輩子”。本書分為六章，分彆介紹瞭坐月子常識，以及前三天、**周、第二周、第三四周以及産後塑身等，每章分為兩小節“挑葷撿素”“現學現用”全麵指導您坐月子時怎麼吃和怎麼照顧寶寶。

寰宇星辰的低語：一部關於宇宙演化與生命起源的史詩 （暫定書名：起源之溯：從奇點到智慧的宏大敘事） 本書導言：在無垠的時空中追問“我們從何而來？” 自古以來，人類對頭頂的星空便充滿瞭無盡的好奇與敬畏。我們是這浩瀚宇宙中的微塵，但我們卻擁有探索其奧秘的渴望。本書並非一本簡單的科普讀物，它是一次深入時空隧道的史詩級旅程，旨在係統梳理和描繪宇宙自誕生之初，直至生命在藍色星球上綻放，乃至智慧文明萌芽的宏大敘事。 我們不聚焦於個體生命的照料與養育，而是將目光投嚮比時間更古老、比空間更遼闊的尺度——探索構成萬物的基本粒子如何組閤，星係如何形成，以及生命演化的基本驅動力。 --- 第一部分：寂靜的誕生——宇宙的黎明（The Cosmic Dawn） 第一章：零點的引爆——暴脹與創世的瞬間 本章將帶領讀者迴到約138億年前，那難以想象的“奇點”。我們將詳細剖析現代宇宙學中對大爆炸理論的最新修正，特彆是“暴脹理論”如何解釋瞭早期宇宙的均勻性與結構形成的基礎。我們將探討普朗剋時期之後的物理定律如何開始主宰，以及基本力分離的戲劇性過程。這不是對神話的描述，而是基於現有物理模型對“最初一刻”的嚴謹推演。 第二章：光芒的初現——電子、質子與輕元素的工廠 宇宙從熾熱的等離子體湯中冷卻下來，經過核閤成的漫長過程，氦、氘等輕元素誕生瞭。本章將深入解析“太初核閤成”的精確時間窗口，解釋為何宇宙中氫與氦的比例是如此精妙地奠定瞭後續恒星的燃料基礎。我們將描繪“復閤期”——電子與原子核的結閤，宇宙首次變得透明，第一束光（宇宙微波背景輻射）得以穿越黑暗。 第三章：黑暗時代與第一批恒星的誕生（Population III Stars） 在宇宙微波背景輻射之後，是一段漫長而寂靜的“黑暗時代”。本章聚焦於引力如何開始雕刻物質的結構，氣體雲團坍縮形成第一代恒星。這些恒星的質量巨大、壽命極短，它們是宇宙的“煉金術士”，首次將氫和氦鍛造成更重的元素——碳、氧、鐵等，為後續復雜化學的齣現播下瞭種子。它們的超新星爆發，將宇宙的“元素工廠”散播到太空中。 --- 第二部分：結構的編織——星係與元素的循環（Galactic Alchemy） 第四章：星係的工廠與宇宙網的形成 本書將詳細闡述暗物質（Dark Matter）在宇宙結構形成中的核心作用。暗物質作為宇宙的“骨架”，如何通過引力吸引普通物質，形成巨大的絲狀結構——宇宙網。我們將追溯小型原星係如何通過閤並與吸積，最終演化成我們今天觀測到的鏇渦星係、橢圓星係乃至不規則星係。 第五章：元素循環與第二代恒星的熔爐 恒星的死亡是生命的序麯。本章探討瞭不同質量恒星的演化終點：白矮星、中子星和黑洞。更重要的是，我們將深入解析超新星爆發（Type Ia和Core-Collapse）如何將元素播撒至星際介質（ISM）。這些被富集的星際塵埃和氣體，組成瞭下一代恒星、行星乃至復雜有機分子的原材料。 第六章：恒星係統的塑造——行星形成的動力學 在本章中，我們將把目光聚焦於一個典型的年輕恒星係統。原行星盤（Protoplanetary Disk）的物理化學過程如何驅動“吸積”：微小的塵埃顆粒如何通過碰撞粘閤，形成微行星，再到胚胎行星。本章將區分岩石行星與氣態巨行星形成機製的差異，為探尋地球的獨特性奠定基礎。 --- 第三部分：藍色星球的奇跡——生命起源的化學路徑（The Genesis Sequence） 第七章：地球的早期地質與液態水的庇護 本書將詳述地球在太陽係宜居帶中的獨特位置及其關鍵性特徵：擁有磁場保護、闆塊構造驅動的碳循環以及液態水的存在。我們將迴顧冥古宙和太古宙的極端環境，探討火山活動、小行星撞擊對早期地質演化的影響，這些“混亂”恰恰是生命孕育的必要條件。 第八章：非生命物質到生命體的飛躍（Abiogenesis） 這是全書最具挑戰性的一章。我們將審視幾種主流的生命起源假說：深海熱液噴口理論、RNA世界假說、以及從外星隕石中發現的有機分子證據。重點將放在“自復製分子”的齣現，以及原始細胞膜（Protocell）的形成——即無生命的化學物質如何跨越門檻，開始錶現齣生命的特徵：代謝、復製與演化。 第九章：氧氣的革命與真核生物的崛起 生命一旦齣現，便開始重塑世界。本章詳述瞭藍細菌（Cyanobacteria）進行的光閤作用，如何緩慢而堅定地將地球大氣中的甲烷和氫氣替換為氧氣——“大氧化事件”。這一環境劇變對當時厭氧生物是災難性的，但卻為更復雜的需氧生物（包括真核生物）的齣現，提供瞭巨大的能量來源。我們將探討真核細胞內共生理論（Endosymbiotic Theory），解釋綫粒體和葉綠體如何被整閤，從而開啓瞭多細胞生物的宏偉篇章。 --- 第四部分：演化的長廊——復雜性與智能的浮現（The Ascent of Complexity） 第十章：寒武紀大爆發與生命形態的爆炸 生命發展瞭數十億年，但宏觀多細胞生命的快速多樣化卻集中在約5.4億年前的“寒武紀大爆發”。本章將分析觸發這一事件的環境、遺傳學（如Hox基因）和生態學因素。我們將觀察身體計劃（Body Plans）的首次固定，以及捕食者與獵物之間軍備競賽如何驅動瞭生物形態的復雜化。 第十一章：走齣海洋的徵程與生態係統的重建 從水到陸地，是生物演化史上的又一次重大飛躍。本章描述瞭植物如何首先固定土壤、改變氣候，隨後是節肢動物和脊椎動物（魚類到兩棲動物）如何逐漸適應低氧、高重力的陸地環境。我們將探討支撐這種轉變的生理學創新，例如羊膜卵的齣現。 第十二章：哺乳動物的崛起與智慧的萌芽 在恐龍統治的時代，哺乳動物蟄伏瞭數百萬年。本書將追溯白堊紀末期大滅絕事件，分析哺乳動物如何迅速填補生態位，並最終演化齣靈長類。最後，本章將探討人類的直係祖先如何通過工具使用、火的控製、社會結構的復雜化，最終發展齣抽象思維和語言能力，成為能夠反思自身起源的智慧物種。 --- 結語：麵嚮深空的思考 本書以宇宙的尺度審視瞭從無到有、從簡單到復雜的壯麗過程。我們並非關注個體孕育的細節，而是聚焦於驅動這一切發生的物理定律、化學反應與演化壓力。讀完此書，我們或許會以全新的視角理解地球生命的脆弱與珍貴，以及我們作為宇宙的孩子，肩負著繼續探索與理解自身在宏大敘事中位置的責任。我們的故事，是星辰的遺産，也是宇宙自我覺察的開始。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的深度遠遠超齣瞭我對一本“育兒入門書”的預期。它最讓我驚喜的一點，是它在‘夫妻關係’和‘角色轉變’方麵的探討。很多書都忽略瞭，在迎接新生命的過程中，夫妻雙方的心態變化和潛在的衝突點。這本書非常坦誠地指齣瞭‘産後親密關係的變化’、‘傢務分配的重新協商’等敏感話題，並提供瞭一些建設性的溝通腳本。這對於我們這樣的80後、90後新傢庭來說，簡直是雪中送炭。此外，關於‘胎教’，這本書並非隻停留在聽音樂的層麵，它深入探討瞭父母的‘情緒傳遞’對胎兒的影響，提醒我們，孕期媽媽的平靜和快樂纔是最好的胎教，這種對‘潛意識影響’的強調，讓我對‘孕期’有瞭更深層次的理解和敬畏。整本書的邏輯鏈非常嚴密，從備孕的身體準備，到孕期的身心調整，再到産後的恢復與育兒實踐，構成瞭一個完整的生命周期管理方案，結構清晰，內容紮實，是值得反復翻閱的工具書。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種職場女性來說，時間就是最大的奢侈品，我需要的是效率和精準度。我挑選這本書的原因，就是衝著它名字裏提到的‘3歲前’的覆蓋麵去的。它沒有把篇幅平均分配給0-3歲，而是根據不同階段的重點進行側重。比如，針對孕期和新生兒階段的敘述就非常詳盡，而隨著寶寶長大，它更側重於‘如何科學地進行早期智力啓濛’。我特彆欣賞它在‘輔食添加’部分的邏輯性。不是簡單羅列食譜，而是詳細解釋瞭不同階段寶寶的消化能力和營養需求變化，以及如何判斷寶寶是否過敏。這種‘授人以漁’的教育方式，讓我能夠根據自傢寶寶的個體差異靈活調整。在工具性的介紹上，它也做得很到位，比如關於如何挑選安全座椅、嬰兒背帶的標準，都有明確的參照圖和安全指標，省去瞭我在網上做大量交叉比對的時間。這本書的結構就像一個精心規劃的導航係統，從懷孕的迷茫期，一直引導到孩子蹣跚學步的混亂期，每一步都有清晰的指引，讓人感覺掌控感十足。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於孕期和育兒的書籍多如牛毛，很多內容都大同小異，讀起來非常枯燥，簡直是把枯燥的醫學術語堆砌在一起，讓人打退堂鼓。但這一本，簡直像是一個親切的、懂得生活的老朋友在跟你聊天。它的語言風格非常接地氣，完全沒有那種高高在上的說教感。我最喜歡它穿插的一些‘過來人’的小故事和‘過來人支招’的欄目，比如關於如何和傢人溝通孕期計劃、如何在醫院‘快速通關’的經驗分享，這些都是教科書裏學不到的‘江湖智慧’。懷孕期間，情緒波動是常態，這本書在處理孕期情緒管理上做得尤為齣色。它不迴避産前抑鬱的嚴肅性，而是提供瞭一套完整的自我覺察和求助路徑。我記得有一次因為水腫嚴重而心情低落，翻到那一頁，裏麵描述的那種‘身體像灌瞭鉛’的感覺，讓我瞬間覺得‘有人懂我’，然後它提供的‘泡腳+輕度拉伸’的建議，確實幫我緩解瞭生理和心理上的雙重壓力。這本書真正做到瞭以人為本，關注的不僅是‘胎兒的健康’，更是‘孕婦的幸福感’。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的，我作為一個新手媽媽，從懷孕那一刻起就感覺像是進入瞭一個完全陌生的領域，各種知識像潮水一樣湧來，讓人應接不暇。我尤其欣賞它在孕早期、中期和晚期對身體變化的細緻描述，那種‘原來如此’的頓悟感，極大地緩解瞭我對未知的焦慮。比如，它對孕吐的應對策略，不是簡單地建議“多休息”，而是提供瞭具體到“什麼時間吃什麼”的餐單建議，非常實用。再說說胎教部分，我一直覺得胎教是個玄學，但這本書用科學的語言解釋瞭聲音和光綫如何影響寶寶的聽覺和視覺發育，讓我明白瞭胎教不是隨便放音樂那麼簡單，而是需要有節奏、有目的性的互動。書中的排版也很舒服，關鍵信息點用加粗或者圖錶的形式突顯齣來，即便是忙碌的準媽媽也能快速抓到重點。我甚至在産後也把它當作育兒的‘快速參考手冊’，遇到寶寶哭鬧不止或者喂養上的小睏擾時，翻開相關的章節，總能找到一些啓發性的思路，讓我感覺自己不像是在‘摸著石頭過河’，而是有瞭一個經驗豐富的嚮導在身邊指引。這本書的價值，遠超其紙麵價格，它帶來的心理慰藉和知識儲備，是無價的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它的‘全麵性’和‘平衡性’。很多育兒書要麼過於偏重中醫調理，要麼一味推崇西式科學育兒，讀起來總讓人感覺有所偏頗。但這一本在‘傳統智慧’和‘現代科學’之間找到瞭一個非常巧妙的平衡點。例如，在談到順産準備時，它會結閤呼吸法和放鬆技巧，同時也會嚴謹地解釋醫院分娩流程中的各個環節，以及可能齣現的緊急情況預案。我特彆喜歡它在“孕期營養”這一塊的討論，它沒有強硬要求吃昂貴的有機食物，而是更強調‘營養均衡’和‘食材的可獲得性’。它還專門用一章來討論‘如何構建支持係統’，這一點非常關鍵，它提醒準媽媽們要積極尋求伴侶、傢人乃至專業人士的幫助，避免陷入‘孤軍奮戰’的睏境。這本書仿佛在為每一位新手父母搭建一個堅固的後援基地，它不僅傳授知識，更在培養父母的‘心理韌性’和‘團隊協作能力’，這對於未來幾年的育兒長跑至關重要。