一本书了解痴呆症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 森惟明 著

图书标签:

• 痴呆症
• 认知障碍
• 老年健康
• 脑部疾病
• 医学科普
• 家庭护理
• 预防
• 症状
• 诊断
• 治疗

店铺： 丹阳新华图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121288180

商品编码：25620720380

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-07-01

内容介绍
基本信息

书名：	一本书了解痴呆症
作者：	(日)森惟明	开本：
YJ：	45	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-10
书号：	9787121288180	印刷时间：
出版社：	电子工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

穿越迷雾，重拾清晰：一本关于大脑健康的守护指南 这是一本旨在点亮心智、守护我们珍贵大脑健康的综合性指南。它并非一本专门论述某种特定疾病的学术专著，而是一部面向所有关注大脑功能、希望延缓衰老、保持思维敏锐的读者的实用手册。书中，我们将共同探索大脑的奥秘，了解它是如何运作的，以及在漫长的人生旅途中，我们如何能够最大限度地维护它的健康与活力。 第一部分：揭开大脑的神秘面纱 我们的大脑，这个直径不足20厘米、重量仅约1.4公斤的器官，却蕴藏着宇宙般的复杂与奇迹。它不仅是我们思想、情感、记忆的源泉，更是我们感知世界、互动交流、创造未来的核心。在这一部分，我们将以通俗易懂的语言，深入浅出地介绍大脑的基本结构和功能。 神经元的奇妙世界： 我们将从最小的构成单位——神经元开始，了解它们如何通过电化学信号进行交流，形成庞大而精密的神经网络。我们将探讨不同类型的神经元及其在信息传递中的作用，以及神经递质在其中扮演的“信使”角色。 大脑的各个分区： 从负责思考、规划的“前额叶”，到处理视觉信息的“枕叶”，再到掌管听觉、记忆的“颞叶”，以及负责感觉、空间感知和导航的“顶叶”，我们将逐一认识大脑的各个区域，理解它们各自独特的“职责”和相互协作的模式。 记忆的形成与存储： 记忆是大脑最令人惊叹的功能之一。我们将深入探究记忆的形成过程，从短暂的瞬时记忆，到可以长期保留的长期记忆，了解不同类型的记忆（如情景记忆、语义记忆、程序性记忆）是如何在大脑中构建和提取的。 学习与适应的能力： 大脑的“可塑性”是我们能够不断学习新知识、掌握新技能的关键。我们将了解大脑如何通过改变其结构和功能来适应新的信息和环境，这种持续的“重塑”过程对我们一生的发展具有多么重要的意义。 情绪与认知的交织： 我们的情绪与认知并非孤立存在，而是紧密相连。我们将探讨情绪是如何影响我们的思维、决策和记忆的，反之，我们的认知模式又如何塑造我们的情绪体验。 第二部分：呵护大脑，筑牢健康基石 了解了大脑的运作机制后，我们将聚焦于如何积极地维护其健康，预防潜在的问题，从而拥有更清晰、更敏锐的头脑。这一部分将提供一系列科学、实用的生活方式指导，帮助读者建立健康的“大脑养生”体系。 营养的智慧： “吃什么，补什么”——大脑的健康离不开充足且均衡的营养。我们将详细介绍对大脑功能至关重要的营养素，如： omega-3脂肪酸： 它们是大脑细胞膜的重要组成部分，对神经元的健康和信息传递至关重要。我们将推荐富含omega-3的食物来源，如深海鱼类、亚麻籽、核桃等。 抗氧化剂： 它们能够保护大脑细胞免受自由基的损害，延缓细胞衰老。我们将介绍富含维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化剂的食物，如浆果、绿叶蔬菜、坚果等。 B族维生素： 它们参与神经递质的合成，对维持神经系统的正常功能至关重要。我们将强调全谷物、豆类、瘦肉等食物的摄入。 水： 充足的水分是维持大脑正常运作的基础，我们将提醒读者关注日常饮水量。 避免对大脑不利的食物： 我们也将探讨过多的糖分、加工食品、反式脂肪等对大脑可能产生的负面影响。 运动的力量： “生命在于运动”，这句话同样适用于我们的大脑。规律的体育锻炼不仅能增强心肺功能，更能促进大脑的血液循环，增加神经生长因子，从而改善认知功能，预防大脑退化。 有氧运动的益处： 如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，它们能有效提高大脑供氧量，促进神经元的生长和连接。 力量训练的辅助： 适度的力量训练也能促进身体整体健康，间接有益于大脑。 运动的频率与强度： 我们将提供具体的运动建议，帮助读者制定适合自己的运动计划。 睡眠的魔法： 睡眠是修复和重塑大脑的关键时期。在睡眠中，大脑会清除代谢废物，巩固记忆，恢复精力。 睡眠不足的危害： 我们将深入探讨睡眠不足如何影响注意力、记忆力、决策能力，甚至增加患慢性疾病的风险。 高质量睡眠的秘诀： 从规律的作息时间，到舒适的睡眠环境，再到睡前放松技巧，我们将提供全方位的建议，帮助读者改善睡眠质量。 精神的滋养： 精神健康与大脑功能密不可分。长期的压力、焦虑和负面情绪会对大脑产生不良影响。 压力管理： 我们将介绍有效的压力应对策略，如正念冥想、深呼吸练习、瑜伽等，帮助读者建立心理韧性。 积极情绪的培养： 培养感恩、乐观、社交等积极情绪，有助于提升大脑的整体健康水平。 社交互动的重要性： 与他人保持良好的社交联系，能够刺激大脑活动，减少孤独感，对延缓大脑衰老具有积极作用。 认知的训练： 像肌肉一样，大脑也需要不断地“锻炼”才能保持活力。 挑战思维的新鲜事物： 学习一门新语言，掌握一项新技能，尝试新的爱好，这些都能刺激大脑产生新的神经连接。 阅读与学习： 持续的阅读和学习是保持大脑活跃最直接有效的方式之一。 益智游戏与活动： 填字游戏、数独、棋类游戏等，都能在趣味中锻炼大脑的逻辑思维和解决问题的能力。 专注力训练： 在信息爆炸的时代，训练专注力变得尤为重要，我们将介绍一些提升专注力的方法。 第三部分：理解变化，拥抱生活 随着年龄的增长，大脑功能自然会发生一些变化，这是生命进程的一部分。这一部分并非聚焦于疾病，而是侧重于理解这些正常的生理变化，以及如何积极适应，保持独立和尊严。 生理性衰老的表现： 我们将温和地描述一些常见的、与年龄相关的认知变化，例如反应速度的减慢、某些类型记忆提取的些微困难等。强调这些变化与疾病有着本质的区别。 保持独立与活力的策略： 即使在大脑功能发生一些变化的情况下，通过积极的生活方式和适当的调整，我们依然可以保持高品质的生活。 适应与补偿： 学习使用辅助工具（如日历、备忘录），建立固定的生活习惯，都是有效的补偿策略。 持续学习与参与： 鼓励老年人继续学习新知识，参与社会活动，保持与外界的连接，这对维持认知功能至关重要。 关注精神健康： 即使在人生晚年，保持积极的心态、乐观的精神同样重要。 与家人和朋友的沟通： 开放而坦诚的沟通，能够获得支持和理解，共同面对生活中的挑战。 这本书，是送给所有关心自己和亲人思维健康的人们的一份礼物。它不恐吓，不制造焦虑，而是以科学的态度，积极的视角，引导读者认识、呵护、并最终享受我们最宝贵的财富——一个清晰、健康、充满活力的头脑。让我们一起，穿越迷雾，重拾清晰，优雅地走向更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注家人健康的普通读者，我一直在寻找一本能够清晰、全面地介绍痴呆症的书籍，希望能帮助我更好地理解这种疾病，并为可能面临的挑战做好准备。最近，我入手了一本名为《一本书了解痴呆症》的书，虽然我还没有来得及深入阅读其中的每一个字，但仅仅是翻阅和浏览目录，就让我对这本书的期望值大大提升。 从书的整体设计来看，它似乎并非一本堆砌专业术语的学术专著，而是更倾向于面向大众读者，力求用通俗易懂的语言解释复杂的医学概念。书的排版清晰，章节划分合理，这对于我这种时间有限的读者来说，非常重要。我可以根据自己的需要，快速找到感兴趣的部分，或者循序渐进地进行阅读。我尤其期待书中能够详细介绍不同类型的痴呆症，比如阿尔茨海默病、血管性痴呆等等，它们之间的区别，以及各自的早期症状和发展过程。因为我总觉得，只有了解了病症的根源和表现，才能更好地应对。 此外，我希望这本书能够不仅仅停留在疾病的科普层面，更能触及患者及其家庭在面对痴呆症时的实际困境和情感需求。比如，书中是否会提供一些关于如何与患者沟通的实用技巧？当患者出现行为改变、记忆衰退时，我们该如何调整自己的心态，如何给予恰当的支持？这些都是我在日常生活中常常感到困惑和无助的地方。如果这本书能够在这方面提供一些指导和慰藉，那它将不仅仅是一本知识读物，更会是一本心灵的伙伴。 我看到书的目录中提到了“预防与管理”的部分，这让我感到一丝希望。虽然我知道痴呆症的很多原因尚不明确，但如果书中能提供一些基于科学研究的、可以尝试的预防措施，比如生活方式的调整、饮食的建议，或者一些认知训练的方法，那对我来说将是非常宝贵的财富。即使不能完全阻止疾病的发生，但至少可以最大程度地延缓其进程，提高生活质量。而且，关于疾病的管理，我也很想了解，比如药物治疗的最新进展，非药物干预的有效性，以及如何为患者提供一个安全、舒适的生活环境。 总而言之，我对《一本书了解痴呆症》充满了期待。我希望它能成为我理解痴呆症的“敲门砖”，为我打开一扇通往更深层认识的门。我希望它能帮助我克服恐惧，用更积极、更科学的态度去面对可能到来的挑战，也希望它能启发我，在日常生活中就关注长辈的健康，尽早发现和干预。这本书的厚度适中，不像是一本百科全书那样令人望而生畏，但愿它能浓缩最精华的知识和最实用的建议，真正做到“一本书”就能让我们对痴呆症有一个清晰、完整的认识。

评分☆☆☆☆☆

偶然间翻阅到《一本书了解痴呆症》这本书，它带着一种沉甸甸的使命感，似乎旨在将一个复杂且令人担忧的议题，以一种清晰、易懂的方式呈现在读者面前。作为一名对健康知识有着持续渴求的普通人，我一直对痴呆症这一疾病的认知存在一定的空白，因此，这本书的书名本身就充满了吸引力，承诺着一次深入的探索和全面的理解。 我非常期待这本书能够全面地勾勒出痴呆症的全貌，从其多样化的表现形式到深层的原因机制。我希望书中能够细致地阐述不同类型的痴呆症，例如阿尔茨海默病、血管性痴呆、路易体痴呆症等等，它们各自的独特之处，以及它们在大脑中究竟是如何一步步地“侵蚀”我们的认知功能。我希望能理解，这些疾病究竟是如何引发记忆力衰退、思维混乱、语言障碍、性格改变，乃至最终影响到日常生活能力的。我期待书中能用最贴近生活化的语言，去解释这些复杂的医学概念，让我能够构建起一个清晰的疾病图谱，而非停留在模糊的认知层面。 此外，我极其关注书中关于“照护”与“支持”的内容。痴呆症不仅仅是患者自身的痛苦，更是对家庭和社会的一项巨大挑战。我希望这本书能够提供实用的指导，帮助那些肩负照护重任的家人，了解如何与患者沟通，如何处理患者可能出现的行为异常，如何为他们营造一个安全、舒适、富有尊严的生活环境。书中是否会提及一些具体的照护技巧，例如如何帮助患者进食、洗浴，如何应对患者的焦虑和烦躁，以及如何通过社交互动来延缓其认知衰退？我更希望书中能够包含一些关于照护者心理健康的内容，因为我知道，长期照顾一位痴呆症患者，对身心都是极大的考验。 我对书中可能提及的“应对与康复”部分也充满了期待。虽然我知道痴呆症的治疗仍面临诸多挑战，但我相信科学的进步总会带来新的希望。书中是否会介绍目前可用的药物和非药物治疗方法？它们的效果如何，又能在多大程度上延缓疾病的进展？我更希望书中能够强调“生活质量”的重要性，介绍一些能够帮助患者保持积极心态、提升生活乐趣的活动和方法，例如音乐疗法、艺术疗法、怀旧疗法等。我坚信，即使无法治愈，我们依然可以通过科学的照护和有效的干预，让患者的生活更有意义，更有尊严。 总而言之，《一本书了解痴呆症》这本书，在我看来，应该是一本既有科学严谨性，又不失人文关怀的读物。它不仅仅是关于疾病本身，更是关于我们如何以更智慧、更 compassionate 的方式去面对和理解它，去支持那些受影响的生命。我期待它能够成为我理解和应对痴呆症的“启蒙书”，帮助我在面对这个复杂议题时，能够更加从容、坚定，并充满希望。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店无意间看到《一本书了解痴呆症》这本书时，我内心涌现出一种强烈的冲动想要去了解它。近些年来，关于老年人健康和认知功能衰退的讨论越来越多，痴呆症这个词也频繁地出现在我们的视野中，但对于普通人来说，它仍然笼罩着一层神秘的面纱。我渴望有一本书，能够帮助我拨开迷雾，真正地“了解”它。 从我对这本书初步的了解来看，我非常期待它能够深入浅出地解释清楚痴呆症的“是什么”和“为什么”。比如，它是否会详细阐述导致痴呆症的各种病理生理机制？我想知道，究竟是什么样的生理变化，最终导致了大脑功能的退化，从而引发记忆、思维、情感和行为的改变。书中的内容是否能帮助我理解，为什么有些人的大脑会经历这样的变化，而另一些人则不会？我希望能看到对当前科学研究成果的总结，但以一种大众都能接受的语言呈现出来，而不是充斥着令人费解的专业术语。 除了病理机制，我也非常关注书中关于“如何识别”和“如何应对”的部分。在现实生活中，很多时候我们很难区分一个人是正常的衰老，还是患上了痴呆症。这本书是否会提供一些清晰的、可操作的早期识别指南？它是否会列举一些常见的、需要引起警惕的信号，并指导我们如何在日常生活中观察和评估家人的认知变化？更重要的是，一旦确诊，我们该如何应对？这其中不仅包括医疗上的干预，更包括心理上的支持和生活上的照护。我希望书中能够提供实用的建议，比如如何与患者有效沟通，如何处理患者可能出现的行为问题，如何为患者创造一个安全、舒适的生活环境，以及如何帮助患者保持一定的生活尊严。 此外，我非常好奇书中是否会触及痴呆症的预防和延缓方面。虽然我知道痴呆症的许多原因尚不明确，但科学研究也在不断揭示一些可能的风险因素和保护因素。我希望这本书能够总结一些已被证实的、可以降低痴呆症风险的生活方式，比如健康的饮食习惯、规律的体育锻炼、积极的社交活动以及持续的认知刺激。如果书中还能提供一些针对性的认知训练方法，或者分享一些已被证明能够延缓疾病进程的非药物疗法，那将是我非常看重的内容。 我相信，《一本书了解痴呆症》这本书的价值，并不仅仅在于提供科学的知识，更在于它能够帮助我们建立起一种积极、理性、富有同情心的认知框架。它应该能够帮助我们理解，痴呆症患者依然是具有丰富情感和内心世界的个体，他们需要理解、尊重和关爱。我希望通过阅读这本书，我能够获得应对痴呆症的知识和勇气，从而在面对这一挑战时，能够做出更明智的选择，并给予身边的人最恰当的支持。

评分☆☆☆☆☆

最近，我手边收到了一本名为《一本书了解痴呆症》的书，虽然我还没有全部读完，但仅凭其书名就足以勾起我强烈的好奇心和深入探究的欲望。作为一名对生命科学和人类健康保持高度关注的读者，我一直认为，对于像痴呆症这样复杂且影响深远的疾病，拥有一个系统、准确的认知是十分必要的，而这本书似乎正是朝着这个目标迈进。 我非常期待书中能够详细地描绘出痴呆症的全景图。这其中，自然包括对其科学定义、病因学研究以及不同亚型的细致划分。我希望它能解释清楚，从分子层面到细胞层面，再到更宏观的大脑结构，究竟发生了哪些变化，才导致了我们所说的“痴呆”。比如，针对阿尔茨海默病，书中是否会深入浅出地阐述β-淀米loid蛋白和tau蛋白的异常聚集过程，以及这些蛋白如何干扰神经元的功能，最终导致不可逆的损害？对于血管性痴呆，又会有怎样的解释？是否会涵盖 Lewy body 痴呆症，或者额颞叶痴呆症？我希望这部分内容能够严谨而不失易读性，让我能够构建起一个扎实的理论基础。 同时，我也希望这本书能够着重探讨痴呆症的诊断过程。在现实生活中，很多人可能会因为家人出现一些记忆减退或者行为异常而感到焦虑，但又不知道该如何正确地判断。书中是否会介绍各种诊断方法，例如神经心理学评估、影像学检查（如MRI、PET扫描）以及生物标志物的检测？它们各自的原理、作用以及局限性是什么？我希望能够通过这本书，了解一个清晰、规范的诊断流程，从而在需要的时候，能够做出更明智的决策，而不是在信息的海洋中迷失方向。 更重要的是，我期待书中能够详细地阐述痴呆症的治疗与管理策略。我明白，目前对于许多类型的痴呆症，还无法实现根治，但科学的治疗和有效的管理，能够极大地改善患者的生活质量，并减轻照护者的负担。书中是否会介绍目前可用的药物治疗方案，例如乙酰胆碱酯酶抑制剂和NMDA受体拮抗剂？它们的作用机制是什么，疗效如何？此外，非药物干预措施，如认知训练、行为疗法、艺术疗法、音乐疗法等，是否也会被详细提及？这些方法在延缓疾病进程、改善患者情绪、增强其社会参与度方面，扮演着怎样的角色？ 我相信，《一本书了解痴呆症》不仅仅是提供知识，更应该承担起引导的作用。它应该能够帮助读者理解，如何科学地应对疾病的挑战，如何为患者创造一个更优化的生活环境，以及如何支持那些默默奉献的照护者。我期待这本书能够成为我理解痴呆症的“指南针”，让我能够在纷繁复杂的信息中找到清晰的方向，用知识武装自己，用科学指导行动，用爱心温暖每一个受影响的生命。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对那些能够深入浅出地阐述复杂议题的书籍怀有浓厚的兴趣，最近在书架上发现了一本《一本书了解痴呆症》，它的名字本身就带着一种承诺，一种要为读者揭开迷雾、提供清晰导引的决心。虽然我才刚刚开始翻阅，但从其封面设计所传递出的专业而又不失亲和的风格，到内文的初步浏览，都让我感受到了作者在信息梳理和语言表达上的用心。 我尤其关注的是书中对于痴呆症病理机制的解释。是否能够用非医学背景的读者也能理解的语言，去阐述大脑是如何发生病变的？例如，淀粉样蛋白斑块和tau蛋白缠结到底是什么，它们又是如何一步步摧毁神经细胞，导致记忆、思维和行为能力的丧失？我希望这本书能够像一位耐心的老师，将这些抽象的生物学过程具象化，让我能够更直观地理解疾病的“为什么”。同时，我也期待书中能有对不同类型痴呆症的细致区分，它们各自独特的发病机制和临床表现，因为我知道，痴呆症并非单一的疾病，而是涵盖了多种不同的病症，了解这些差异，对于后续的理解和应对至关重要。 除此之外，我对于书中关于“早期识别”的部分尤为看重。在日常生活中，我们常常会遇到一些模糊的迹象，比如健忘、情绪波动，这些是否就是痴呆症的信号？我希望这本书能够提供一些更具体、更易于辨别的早期症状清单，并且能够引导读者区分正常的衰老现象和疾病的早期预警。如果书中还能提供一些简便的自查或筛查方法，或者指导我们如何观察和记录家人的行为变化，那就更加实用了。毕竟，早期发现和干预，对于任何疾病来说，都是提高治疗效果、改善预后的关键。 我还在猜测，书中是否会深入探讨痴呆症对患者心理和情感的影响。疾病不仅仅是身体的衰退，更是对一个人自我认知、社交能力乃至尊严的巨大挑战。患者可能会经历沮丧、焦虑、愤怒，甚至出现幻觉和妄想。那么，这本书是否会提供一些心理支持的策略？如何与情绪失控的患者沟通？如何帮助他们维持尊严和自我价值感？这些都是我非常关心的问题，因为我深信，一个真正“了解”痴呆症的书，不应该忽视这些至关重要的“人”的层面。 我所期待的《一本书了解痴呆症》，不仅仅是一本知识的集合，更是一本能够赋予读者力量的书。它应该能够帮助我们破除对痴呆症的未知恐惧，用理性的视角去审视它，用科学的方法去应对它，用温暖的心灵去关怀受影响的人。我希望这本书能够成为我手中一份可靠的指南，指引我如何在迷茫中寻找方向，如何在困境中保持希望，最终能够以更从容、更有准备的状态，去面对和理解这个世界上日益增多的“失忆”的故事。