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萨巴蒂娜 著

图书标签:

• 自我提升
• 女性成长
• 生活方式
• 早餐
• 女王力
• 积极心理
• 习惯养成
• 个人魅力
• 幸福生活
• 美食

店铺： 阜宁新华书店图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518411917

商品编码：25601588810

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-01-01

内容介绍
基本信息

书名：	像女王一样吃早餐
作者：	萨巴蒂娜	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-01
书号：	9787518411917	印刷时间：
出版社：	轻工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《像女王一样吃早餐》：一本书的诞生，一段生活的唤醒 这不是一本关于饮食禁忌、卡路里计算或者明星早餐秘籍的书。它更像是一封写给自己的情书，一份对生活细微之处的温柔告白，一次对寻常时刻升华的邀约。如果说我们的人生是一幅画卷，那么早餐，便是那幅画卷最先被点亮的色彩，最先被唤醒的笔触。而《像女王一样吃早餐》，正是要带领你，用一种截然不同的视角，去体验、去品味、去重塑这段属于早晨的仪式。 这本书的初衷，源于一个简单却深刻的观察：大多数人，在一天中最宝贵的开端，往往是被匆忙、焦虑和惯性所裹挟。闹钟响起，大脑尚未清醒，身体就已经开始本能地进入“应付模式”。早餐，往往变成了一口咖啡、一个速食面包，或者干脆被省略，就此开启一天马不停蹄的奔波。我们似乎忘记了，在日出熹微，万物初生之时，我们是可以拥有片刻宁静，可以为自己做些什么，可以拥抱一个充满力量与美好的开始的。 《像女王一样吃早餐》所倡导的，并非是铺张浪费的奢华，而是回归一种精致、有意识的生活态度。它并非宣扬要准备多么繁复的美食，而是强调在制作早餐的过程中，投入一份心意，注入一份对自己的关怀。它鼓励我们，即使只有短短的十五分钟，也可以将其变成一次属于自己的“早餐疗愈”。 书中，你不会找到“一日三餐必须如何安排”的刻板规定，取而代之的是一系列充满灵感的探索。我们会从“早餐的哲学”切入，去理解为什么早餐如此重要，它不仅仅是为身体提供能量，更是为心灵注入活力，是与自我建立连接的重要时刻。我们将一同探讨，是什么让一段寻常的早餐时光，变得“像女王一样”。这份“女王”并非指高高在上的统治者，而是指那个拥有自我主导权、懂得自我疼爱、散发着内在光芒的自己。 书中的内容，将围绕几个核心的维度展开，每一个维度都旨在触及早餐体验的深度和广度： 一、心智的觉醒：从“起床”到“苏醒” 我们常说“起床气”，这很大程度上是因为我们的身体和意识并未真正“醒来”。这本书会引导你，在闹钟响起之后，不要急于起身。可以花一分钟的时间，进行简单的伸展，感受身体的舒展。闭上眼，深呼吸几次，让氧气充满身体，让思绪逐渐清晰。这种简单的“启动仪式”，能帮助我们从沉睡的状态，平稳地过渡到清醒的状态，为一天的活动做好准备。 我们会分享一些“起床的技巧”，比如在睡前准备好第二天的衣物，减少早晨的决策负担；或者将一杯水放在床头，醒来后先补充水分，唤醒身体的机能。更重要的是，这本书会引导你去体会“苏醒”的感觉——那种身体逐渐舒展，精神逐渐明晰，感知能力逐渐恢复的愉悦。这是一种由内而外的唤醒，是开启一天能量的序章。 二、感官的盛宴：让早餐不再“囫囵吞枣” 早餐的意义，在于调动我们所有的感官，去体验食物的美好。这本书会鼓励你，在准备早餐时，关注食材的色彩、香气、质地和声音。 色彩： 想象一下，鲜红的草莓、金黄的玉米粒、翠绿的菠菜叶、雪白的酸奶，它们在盘子里的组合，本身就是一幅美丽的图画。书中会提供一些关于“色彩搭配”的小建议，让你每天的早餐都像一场视觉的享受。 香气： 咖啡烘焙的醇厚，烤面包的焦香，水果的清甜，牛奶的温润，这些香气都能瞬间点亮一天的心情。你会学到如何通过简单的烹饪方式，最大化地释放食材的天然香气。 质地： 脆脆的麦片，软糯的燕麦粥，Q弹的鸡蛋，爽滑的酸奶，这些不同的口感在口中交织，带来丰富的层次感。书中会介绍一些关于“口感搭配”的创意，让你在咀嚼中感受食物的生命力。 声音： 咖啡机运转的嗡嗡声，煎蛋在锅里滋滋作响的声音，麦片倒入口中的清脆声，这些声音共同谱写了一曲清晨的交响乐。我们会引导你，去聆听这些细微的声音，让它们成为唤醒你味蕾的信号。 三、心灵的寄托：早餐里的仪式感 “女王”的早餐，绝不是潦草了事。它是一种有意识的选择，一种对自己的尊重和疼爱。书中将深入探讨“早餐仪式感”的重要性。 选择： 决定要吃什么，本身就是一种积极的行动。我们会鼓励你，根据当天的身体感受和心情，去选择最适合你的早餐。不是被动接受，而是主动创造。 准备： 即使是最简单的早餐，也可以融入仪式。比如，用干净的抹布擦拭餐桌，摆放整齐餐具，用心去看待食材，感受烹饪的过程。这个过程，本身就是一种专注和疗愈。 享用： 放下手机，暂时远离工作和琐事。静静地坐下来，感受食物的温度，品味它的滋味。慢慢吃，细细嚼，让身体和心灵都得到滋养。这种“慢下来”的姿态，是“女王”才有的从容。 感恩： 对提供食物的大地，对辛勤劳作的人们，对能够享用美食的身体，表达一份发自内心的感恩。这份感恩，能让简单的早餐瞬间充满意义，并将其升华为一种精神的富足。 四、味蕾的探索：创意与健康的平衡 《像女王一样吃早餐》并非一本食谱，但它会提供大量的“灵感胶囊”。这些灵感并非要求你成为米其林大厨，而是让你在基础之上，拥有更多的可能性。 经典再造： 重新审视那些我们熟悉的早餐，比如鸡蛋，它可以是煎蛋、水煮蛋、炒蛋，也可以是烘蛋，或者加入蔬菜做成美味的蛋饼。 食材的混搭： 尝试将平时不常放在一起的食材进行组合，比如在燕麦粥里加入少量姜黄粉和黑胡椒，或者在酸奶中拌入奇亚籽和一点蜂蜜。 季节的馈赠： 充分利用当季的食材，让早餐充满时令的鲜美。春天的浆果，夏天的瓜果，秋天的坚果，冬天的根茎类蔬菜，都可以成为早餐的绝佳搭配。 健康的选择： 在追求美味的同时，我们也会强调健康。书中会分享一些关于“低糖”、“高蛋白”、“富含纤维”的早餐搭配思路，让你在享受美味的同时，也能为身体注入健康的能量。 五、习惯的养成：将“女王早餐”融入生活 最重要的一点是，这本书旨在帮助你将这种“像女王一样吃早餐”的态度，内化为一种生活习惯。它不是一日的冲动，而是长久的陪伴。 循序渐进： 从每天为自己做一杯咖啡，到尝试一道新的早餐，慢慢来，享受每一步的进步。 灵活调整： 理解生活并非总能如愿。即使某天无法做到“女王范”，也没关系，重要的是保持这份觉察和对自己的善意。 自我激励： 记录下你喜欢的早餐，或者你的“女王早餐”给你带来的美好感受。这些积极的反馈，会成为你坚持下去的动力。 分享的乐趣： 如果愿意，将这份美好的早餐体验分享给家人或朋友，用自己的方式去影响和感染身边的人。 《像女王一样吃早餐》，最终的目标是让你在每天的第一个小时里，感受到一份掌控感，一份自爱，一份对生活的敬意。它不是对物质的追求，而是对内在精神的富养。它提醒我们，即使在最寻常不过的早晨，我们也可以选择成为自己生命中的“女王”，优雅而坚定地，开启属于自己的一天。这是一种生活哲学，一种态度，更是一种对自我的郑重承诺。它等待着每一个渴望在晨光中，为自己点亮一束光的人。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直太棒了！我拿到《像女王一样吃早餐》的那天，就迫不及待地翻开了。封面设计就充满了高级感，让人一眼就能感受到它要传达的那种精致与自信。书里的内容，我真的很难用几句话概括，因为它实在太丰富太有启发性了。作者的文字非常有力量，但又不是那种咄咄逼人的感觉，而是娓娓道来，像一位亲切的长辈在跟你分享她的生活智慧。我特别喜欢其中关于“自我关怀”的章节，它不仅仅是关于外在的打扮，更多的是一种内在的修炼。书中提到的很多小习惯，比如每天留出一点时间给自己的阅读，或者学习一项新的技能，都让我受益匪浅。而且，作者在讲解这些道理的时候，并不是生搬硬套，而是结合了许多生动的例子，有她自己的经历，也有她观察到的其他人身上发生的真实故事。读完之后，我感觉自己真的在某种程度上被“赋权”了，不再那么焦虑，也不再那么在意别人的看法，而是更懂得如何去爱自己，如何去享受生活中的点点滴滴。这本书不仅仅是一本关于“吃早餐”的书，它更像是一本关于如何活出精彩人生的指南。我强烈推荐给每一个想要提升自我，想要活出自己光芒的女性朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这部《像女王一样吃早餐》真是让我眼前一亮！作者的笔触是如此的细腻和富有层次，一点一点地渗透进我的心里。它并没有给我那种“成功学”的压迫感，反而是像一位睿智的朋友，在分享她的人生哲学。我被书中关于“自我价值”的探讨深深吸引。她并没有教你去攀比，去证明什么，而是引导你去发现自己内在的闪光点，并且学会欣赏和肯定自己。这本书让我对“女性力量”有了更深刻的理解。它不是那种咄咄逼人的强势，而是一种从容、智慧、充满韧性的力量。作者通过很多生动的比喻和故事，来阐释这些道理，让它们变得更加容易理解和接受。我特别喜欢书中关于“生活细节”的描写，比如如何布置自己的生活空间，如何选择适合自己的服饰，这些看似微小的事情，却能极大地影响我们的心情和状态。读完这本书，我感觉自己不再是那个容易被外界评价左右的人，而是更加坚定了自己的方向，并且有信心去创造属于自己的美好人生。它让我明白，即使是看似最平凡的“早餐”，也可以成为我们展现自我、品味生活的美好载体。

评分☆☆☆☆☆

《像女王一样吃早餐》这本书，让我觉得仿佛置身于一个充满阳光和花香的下午茶时光。作者的文笔优雅而富有感染力，字里行间都透露着一种对生活的热爱和对女性魅力的赞颂。我尤其喜欢书中关于“心态建设”的部分。她鼓励我们要用一种积极、乐观的态度去面对生活中的挑战，并且从中学习和成长。书里没有那些空洞的口号，而是充满了非常具体、可操作的建议。比如，如何通过一些简单的练习来提升自信，如何更好地处理工作和生活的平衡，如何在这个快节奏的社会中找到属于自己的宁静。让我印象深刻的是，她反复强调“倾听内心的声音”的重要性。很多时候，我们被外界的声音干扰，反而忽略了自己真正的需求和渴望。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的很多想法，也给了我勇气去追求自己真正想要的生活。它让我明白了，做一个“女王”，并不意味着高高在上，而是意味着对自己负责，对自己的人生有掌控力，并且能够以一种优雅、从容的态度去体验生命的精彩。

评分☆☆☆☆☆

读完《像女王一样吃早餐》，我脑子里挥之不去的是那种“啊，原来是这样！”的恍然大悟。这本书没有给我灌输什么复杂的理论，也没有要求我去做什么惊天动地的事情。它的魅力在于，它将那些我们生活中可能忽略的，甚至有些陈旧的观念，用一种全新的视角重新呈现出来。书里讲到关于“仪式感”的部分，我深有感触。我们常常觉得生活平淡，但作者用她细腻的笔触，教我们如何在日常琐碎中发现美，制造惊喜。比如，仅仅是为自己精心准备一份早餐，不仅仅是为了填饱肚子，而是对一天最好的开始，是对自己最基本的尊重。我试着去实践书中的一些小技巧，比如在餐桌上摆一束鲜花，或者用漂亮的餐具，真的感觉整个心情都明亮了许多。而且，作者在提到“自我成长”的时候，也给了我很大的启发。她不是鼓励你去盲目地追求成功，而是强调内在的充实和心灵的丰盈。这让我意识到，真正的“女王范儿”，从来不是来自外界的赞美，而是源于内心的强大和对自我的肯定。这本书让我重新审视了自己的生活方式，也更加坚定地相信，即使是最平凡的日子，也可以过得熠熠生辉。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买《像女王一样吃早餐》的时候，并没有抱太大的期望，我以为会是一本比较泛泛而谈的励志书。但事实证明，我错了，而且错得离谱！这本书带给我的惊喜，就像是打开了一个充满宝藏的盒子。作者的文字非常智慧，她有一种洞察人心的能力，能够直击我们内心深处那些隐秘的渴望和困惑。我最欣赏的是她对待“独立”和“自主”的态度。她不是那种让你去对抗世界，而是让你学会与世界和谐相处，并且在其中找到属于自己的位置。书里有很多关于“情绪管理”的建议，非常实用。她教会我如何识别自己的情绪，如何不被负面情绪所裹挟，而是用一种更积极、更健康的方式去应对。她还讲到关于“人际关系”的智慧，不是教你去迎合别人，而是让你学会如何与人建立真诚、平等的关系，并且在这个过程中，不失自我。读这本书，就像是在进行一次深入的自我对话，每一次翻页，都感觉自己在不断地进步，不断地发现一个更好的自己。它让我明白，真正的强大，不是征服别人，而是征服自己；真正的美丽，不是天生丽质，而是由内而外散发出的自信光芒。