備孕懷孕胎教一日一頁 備孕懷孕52周同步指導懷孕書籍大全懷孕40周完美方案 孕産期飲食營養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 備孕
• 懷孕
• 胎教
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• 育兒
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• 健康
• 營養
• 飲食
• 親子

店鋪： 納卓圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787557800222

商品編碼：25590553798

叢書名： 備孕懷孕52周同步指導

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商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	備孕懷孕胎教一日一頁
作者：	艾貝母嬰研究中心 著作 著
市場價：	38.8元
ISBN號：	9787536482098
齣版社：	四川科學技術齣版社有限公司
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：其他	語種：中文
齣版時間：2015-11-01	版次：1	頁數：290
印刷時間：2015-11-01	印次：1	字數：375韆字

內容簡介

孕育是一件幸福的事，如何優孕優育對於年輕小夫妻來說又是很重要的事情，也是迫切想要知道的話題。本書《備孕懷孕胎教一日一頁》為準備為人父母的夫妻講解有關優孕優育和胎教的那些事，讓準爸準媽清楚準確瞭解優孕優育知識，孕育ZUI棒一胎。

作者簡介

艾貝母嬰研究中心，擁有多名國內DING級的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的好評。

目錄

第1個月  夫妻備孕，喜迎妊娠到來 第1周 第1天  有備而孕，生育YOU秀寶寶 第2天  備孕時間不要少於3個月 第3天  女性的生育年齡 第4天  有些遺傳基因可以優化 第5天  酒後不要受孕 第6天  戒掉煙或遠離二手煙 第7天  什麼方式更易受孕 第2周 第8天  彆讓壞心情影響你受孕 第9天  關於遺傳病，你瞭解多少 第10天  怎麼測算排卵期 第11天  關於懷孕的幾個誤區 第12天  提前半年停用避孕藥 第13天  哪些情況要暫緩受孕 第14天  懷孕前後3個月都要服用葉酸 第3周 第15天  備孕時要減肥還是增肥 第16天  生男生女能選嗎 第17天  瞭解受孕的生理過程 第18天  有計劃地寫孕期日記吧 第19天  有利於優生的飲食規劃 第20天  準爸爸也要注意營養 第21天  你知道傢電的危害嗎 …… 第2個月  知道自己懷孕瞭 第3個月  孕吐逐漸好轉瞭 第4個月  寶寶成形瞭，準媽媽告彆孕早期 第5個月  寶寶很穩定，準媽媽可以放鬆一些 第6個月  進補的時期 第7個月  準媽媽的身體越來越笨重 第8個月  孕晚期要堅持做産檢 第9個月  預防早産不要怕 第10個月  迎接寶寶的到來

《科學備孕：從零開始的健康規劃》 本書聚焦於科學、係統、個體化的備孕準備，旨在幫助所有計劃步入生命新階段的伴侶，構建堅實、健康、充滿信心的備孕基石。 我們深知，備孕並非僅僅是等待受孕，而是一個需要周密規劃、深入瞭解自身與伴侶生理狀態、調整生活方式的係統工程。本書摒棄瞭碎片化的信息和泛泛而談的建議，力求提供一套嚴謹、可操作、緊密結閤現代醫學和營養學前沿研究的備孕指南。 本書分為四大核心闆塊，層層遞進，為讀者構建一個從心理準備到生理優化的完整路徑圖。 --- 第一部分：認識你的“生命之舟”——全麵身體評估與健康打基礎 (Preparation Phase) 本部分的核心在於“知己知彼，百戰不殆”。在嘗試受孕之前，充分瞭解並優化自身的生理狀態，是提高受孕幾率和保障未來母嬰健康的第一步。 1. 精準的孕前體檢：不再是例行公事 我們詳細解析瞭現代醫學推薦的“黃金備孕體檢清單”，並區分瞭男女雙方必查的項目。重點不再是簡單地羅列檢查名稱，而是深入解讀各項指標的臨床意義： 女性方麵： 詳細闡述瞭甲狀腺功能（尤其關注亞臨床甲功異常的影響）、性激素六項的動態解讀（而非簡單數值對比）、AMH（卵巢儲備功能）的個體化評估方法，以及子宮和附件的超聲波篩查要點。我們提供瞭如何與醫生有效溝通體檢結果、並根據結果製定乾預方案的實用建議。 男性方麵： 深入探討瞭精液分析報告的解讀，超越傳統的“活力”和“數量”的範疇，重點關注精子的形態學（形態正常率）、DNA碎片化指數（DFI）與不良妊娠結局的關聯，並提供瞭針對性的生活方式和營養乾預措施，以期在非藥物乾預下優化精子質量。 2. 慢性病的管理與優化 許多潛在的慢性健康問題，在懷孕後可能因激素變化而被放大，甚至對胚胎發育造成風險。本書提供瞭針對常見慢性病（如高血壓、糖尿病前期、多囊卵巢綜閤徵PCOS、甲狀腺功能異常）的“備孕期安全管理方案”，明確指齣哪些藥物需要在醫生指導下安全停用或替換，哪些生活指標必須在孕前達到安全範圍。 3. 疫苗接種與免疫規劃 我們詳細梳理瞭備孕女性需要接種的疫苗清單（如風疹、水痘、乙肝等），強調瞭接種時間窗口的選擇，以避免在孕早期接觸活疫苗的風險。同時，討論瞭特定人群（如免疫功能低下者或有反復流産史者）的特殊免疫學評估需求。 --- 第二部分：優化生理機能——營養素、激素與生活節奏的精準調控 (Optimization Phase) 本部分關注如何通過精細化的生活管理，將身體調節至最佳的“受孕狀態”。 1. 科學補充劑：明確需求，避免盲目堆砌 市麵上的備孕營養品琳琅滿目，本書緻力於提供基於證據的推薦。我們構建瞭一個“營養素優先級金字塔”： 基石層（必備）： 強調葉酸（包括不同甲基化代謝能力人群對活性葉酸的需求）、維生素D的最佳血清濃度設定與補充策略。 進階層（針對性）： 針對特定問題（如胰島素抵抗、高同型半胱氨酸血癥）補充肌醇（Inositol）、輔酶Q10（CoQ10）或Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）的劑量與時機。本書嚴格區分瞭科學研究支持的劑量與市場宣傳的劑量，確保讀者理性消費。 2. 運動與體重管理：找到黃金平衡點 過度肥胖或體重過輕都會影響排卵和激素水平。本書提供瞭針對備孕人群的運動處方：如何安全地將有氧運動和力量訓練融入備孕期，特彆是針對肥胖伴PCOS或精瘦人群的增肌與體重穩定策略。強調瞭運動強度與對激素環境的影響。 3. 壓力管理與神經內分泌平衡 深入探討瞭慢性壓力（皮質醇水平升高）對下丘腦-垂體-卵巢軸的抑製作用。我們提供瞭結閤正念冥想、呼吸練習和時間管理的實操方法，幫助伴侶建立抗壓韌性，確保“好孕心情”的內分泌基礎穩固。 --- 第三部分：理解周期與受孕技巧——從生理知識到實踐操作 (Practical Application Phase) 本部分將理論知識轉化為每日可執行的實踐操作，幫助伴侶精準捕捉受孕窗口。 1. 女性月經周期與排卵的深度解析 本書詳盡描繪瞭卵泡期、排卵期和黃體期的內分泌變化，並教授瞭多種追蹤排卵的“非侵入式”和“半侵入式”方法： 體溫法（BBT）： 不僅記錄基礎體溫，更深入分析其波動模式，識彆潛在的黃體功能不足跡象。 宮頸粘液法（CM）： 詳細圖解不同階段粘液的性狀變化，教會讀者識彆最具受孕潛力的“拉絲狀”粘液。 排卵試紙（OPK）： 強調LH峰值的識彆技巧和如何應對“無效高峰”或“過早/延遲高峰”的情況。 結閤法： 教授如何將以上多種信號結閤分析，形成高精度的排卵預測。 2. 男性生育力優化與“同房策略” 本章著眼於男性如何在受孕的黃金時間段優化自身狀態。包括：在排卵期前後的禁欲時間把握（避免“陳舊”精子）、優化精子活力所需的前置生活調整、以及關於性生活頻率和體位的科學探討，澄清瞭許多流傳已久的誤區。 3. 影響受精與著床的常見障礙識彆 係統性地介紹瞭子宮內膜容受性、輸卵管功能的重要性。對於有疑慮的伴侶，我們指導瞭何時需要進一步進行子宮輸卵管造影（HSG）或子宮鏡檢查，以及這些檢查結果如何指導後續的備孕策略。 --- 第四部分：伴侶關係與外部環境的構建 (Holistic Support System) 備孕是一項雙人運動，本書強調瞭情感支持、環境安全和信息甄彆的重要性。 1. 伴侶溝通與情感支持係統 探討瞭備孕壓力如何影響伴侶間的親密關係。提供瞭“非指責性溝通模闆”，幫助雙方在麵對周期失敗時，能夠互相理解和支持，維持積極的心理聯結。強調瞭男性在整個備孕過程中的主動參與，而非僅僅是“提供精子”。 2. 環境毒素的篩查與規避 詳細列舉瞭日常生活中的潛在“內分泌乾擾物”（如某些塑料製品、化妝品中的特定化學成分）。指導讀者如何逐步“綠色化”傢居環境，降低化學暴露對生殖健康的影響，提供具體的傢居用品替換指南。 3. 甄彆信息：建立你的“可信賴信息源” 麵對海量網絡信息，本書教導讀者如何批判性地評估備孕信息的可信度，區分循證醫學證據與個人經驗分享，避免被焦慮營銷所驅動，從而專注於科學、個體化的行動方案。 總結： 《科學備孕：從零開始的健康規劃》不是一本關於“如何快速懷孕”的速成手冊，而是一部指導您如何負責任地、科學地為迎接新生命做好身心準備的深度工具書。 它的價值在於提供結構化的知識框架、可執行的每日清單以及基於個體數據的決策支持，讓備孕過程成為一次充滿智慧和掌控感的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的篇幅和結構設置給我一種“全年陪伴”的感覺，尤其是“52周同步指導”的理念。但同步指導最大的挑戰就是如何處理計劃外的“突發狀況”。比如，一個感冒、一次不舒服的胃痙攣，或者突然齣現的孕期水腫，這些都會打亂既定的每周計劃。我希望這本書的結構裏，能夠有一個專門的“異常情況快速索引”。比如，索引到“孕15周，齣現輕微腹瀉”時，能立刻翻到對應章節，查看在這個階段，哪些食物是安全可食用的，哪些營養素需要額外補充，以及什麼時候應該去看醫生。這種“彈性”和“應變能力”纔是衡量一本實用性書籍好壞的關鍵。如果它隻是一本綫性的日記，一旦脫軌就不知道如何修正，那麼它的價值就會大打摺扣。我期待它能像一個經驗豐富的産科護士，不僅能告訴你該怎麼做，還能在你偏離軌道時，溫柔而堅定地幫你拉迴正軌。

評分☆☆☆☆☆

這本《備孕懷孕胎教一日一頁 備孕懷孕52周同步指導懷孕書籍大全懷孕40周完美方案 孕産期飲食營養》的封麵設計得非常溫馨，淡雅的米白色背景配上手繪的寶寶插圖，一下子就讓人感覺很安心。我是在備孕階段就開始關注這類書籍的，市麵上的選擇太多瞭，很多都寫得過於學術化，或者內容非常零散，讓人抓不住重點。我之前買過一本隻講孕期營養的，另一本是純粹的胎教音樂閤集，感覺都是“碎片化學習”。直到我翻到這本，立刻被它的“同步指導”概念吸引住瞭。我特彆看重的是那種“時間軸”的規劃感，畢竟懷孕這件事，每個階段的需求都不同。比如備孕期需要調整的激素水平和生活習慣，和孕中期的胎動觀察，以及孕晚期的待産包準備，都需要分階段精細指導。我希望這本書能提供一個清晰的路綫圖，讓我知道“現在這個星期我應該關注什麼、做什麼”，而不是一大本知識堆砌在那裏，我反而不知道從何下手。如果它能把復雜的醫學知識轉化成日常可操作的步驟，那就太棒瞭，比如每周的“必做事項清單”或者“本周寶寶發育小測驗”之類的互動環節，能增加閱讀的參與感。我希望它不是那種隻告訴你“要多吃葉酸”的書，而是能細化到“不同孕周的葉酸吸收率差異”以及“如何通過食譜巧妙地攝取足量葉酸”的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

關於“孕産期飲食營養”這塊，我希望它能展現齣極強的實用性和本土化特色。很多國外的育兒書籍雖然科學嚴謹，但推薦的食材或者烹飪方式，對於我們國內的廚房環境來說操作性不強，比如動輒需要用到的特殊進口奶酪或者特定的魚類。我期待這本綜閤性的書籍，能夠根據我們常見的食材，提供不同階段的食譜。比如，孕早期應對孕吐的“清淡易消化食譜”，孕中期的“高蛋白增重食譜”，以及孕晚期“控製妊娠糖值，但保證足量鈣質的搭配方案”。更重要的是，它應該有針對性地解決一些常見問題。比如，單純的“多喝牛奶”很容易引起乳糖不耐受，那麼有沒有替代方案？如果隻是羅列營養素的剋數，對於忙碌的職場媽媽來說是巨大的壓力，我更希望它能提供“一餐的營養構成”範例，讓我一眼就能看齣搭配是否均衡。如果能附帶一個“孕期常見食物禁忌”的速查錶，並且解釋為什麼不能吃，而不是簡單地打叉，那就更貼心瞭。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體期望是，它能成功地建立起準父母與胎兒之間的“信任感”和“連接感”。很多孕期焦慮來源於對未知的恐懼和信息過載。如果這本書能夠把“備孕”的準備期、長達40周的“孕育”期，以及後續的“營養”支持，打造成一個完整、有機的學習體驗，而不是三個獨立的部分拼湊在一起，那就非常瞭不起瞭。我希望它的語言風格是那種既專業又不失溫度的，讀起來像是經驗豐富的長輩在耳邊輕語，而不是教科書式的說教。特彆是“一日一頁”的設計，意味著每天的閱讀量應該適中，能在一個碎片時間裏完成，並且能留下思考的空間。如果能將科學知識、營養建議和情感支持完美地融閤在一起，形成一個閉環，讓準父母在閱讀完今天的篇章後，帶著滿足感和清晰的目標迎接明天，那麼這本書就不僅僅是一本工具書，更是一段珍貴旅程中的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量讓人眼前一亮，紙張的觸感很舒服，油墨味道也很淡，這對於孕期特彆敏感的嗅覺來說簡直是福音。我最關注的是“胎教”這部分的內容深度。很多市售的胎教書，無非是推薦聽古典樂或者讀詩，內容上顯得比較陳舊和單薄。我期待的是那種能結閤現代科學研究的胎教方法，比如聲音的頻率對胎兒聽覺皮層發育的影響，或者不同感官刺激對寶寶性格形成的前期塑造作用。我希望它不僅僅是提供“做什麼”的清單，還能解釋“為什麼這麼做”。比如，如果推薦進行撫觸，我希望書中能配上清晰的圖解，說明最佳的力度和手法，以及在不同孕期進行撫觸對母嬰依戀關係的積極影響。而且，胎教不應該隻是單嚮的輸入，我更希望它能提供一些互動性強的練習，比如“和寶寶一起做的親子遊戲”，哪怕隻是在肚子上輕輕拍打，也能增強準父母的參與感和期待感。這本書如果能把“胎教”這個概念拔高到“早期親子溝通”的層麵，而不是僅僅停留在“讓寶寶變聰明”的功利目標上，那它就成功瞭一大半。