具体描述
孕1月 宝宝，欢迎你到来
D1周为胎宝宝的降临做好准备
Day 1记住你的末次月经D1天/2
Day 2提前了解整个孕期将要经历的事/3
Day 3孕前检查，别忘了牙齿/4
Day 4叶酸还要继续吃/5
Day 5备孕期用药要谨慎/6
Day 6~7准爸爸能做的：戒烟和戒酒/7
D2周卵子发育成熟
Day 8常吃牡蛎、猪腰提高精子质量/8
Day 9准爸爸帮助营造健康居住环境/9
Day 10 7~8月份是受孕ZJ季节/10
Day 11~12 4种情况别急着怀孕/11
Day 13~14排卵日到了，抓住受孕好时机/12
D3周精子与卵子相遇
Day 15爱情的种子开始发芽/13
Day 16生男生女一开始J定了/14
Day 17从现在起，把自己D作孕妇看/15
Day 18~19怀孕对女性的好处/16
Day 20~21生个孩子需要花多少钱/17
D4周同房后15天可以验孕
Day 22怀孕的D一个信号——停经/18
Day 23买盒验孕试纸来确认/19
Day 24~25怀孕后的外用药禁忌/20
Day 26~28要不要穿防辐射服/21
孕2月 沉浸在怀孕的喜悦中
D5周小心脏开始跳动
Day 29母子的心灵触碰/24
Day 30怀孕了，上班还是辞职/25
Day 31上班族准妈妈的权利/26
Day 32怀孕了，怎么向领导说/27
Day 33暂时远离有害的工作岗位/28
Day 34甜蜜的SEX可以继续吗/29
Day 35准爸爸能做的：承担大部分家务/30
D6周胎宝宝的头部形成
Day 36准妈妈是胎宝宝的力量源泉/31
Day 37准妈妈适合的护肤品/32
Day 38洗澡水温38~42℃Z合适/33
Day 39~40双胞胎妈妈该注意的/34
Day 41~42下腹隐隐作痛要警惕/35
……
孕3月 听到宝宝的心跳了
D9周初具人形
Day 57给胎宝宝唱个摇篮曲/48
Day 58 4招消除孕期口气不清新/49
Day 59喝不喝孕妇奶粉/50
Day 60乳糖不耐受，喝点豆浆、酸奶/51
Day 61孕期开车注意事项/52
Day 62是否保胎，要听医生建议/53
Day 63准爸爸能做的：和准妈妈密交流/54
D10周胎宝宝牙床开始形成
Day 64子时光：想象力的迸发/55
Day 65离花粉、尘螨远一点/56
Day 66忌吃这些麻辣食物/57
Day 67适宜睡硬点的床/58
Day 68~70饭后散步半小时是Z好的孕期运动/59
……
孕4月 胃口变好了
D13周胎宝宝开始分泌尿液
Day 85轻唤宝宝的乳名/72
Day 86该给胎宝宝起个小名了/73
Day 87~89食疗补铁，准妈妈气血足/74
Day 90~91准爸爸能做的：陪妻子去产检/75
D14周胎宝宝长指纹
Day 92提前享受妈妈角色的快乐和温馨/76
Day 93防妊娠纹的产生/77
Day 94准妈妈偏食，宝宝也会偏食/78
Day 95~96胎教，不单单是听音乐和讲故事/79
Day 97~98近视准妈妈怎样让宝宝有好视力/80
……
孕5月 胎动，J像小鱼吐泡泡
D17周把脐带D玩具
Day 113你一直是家中的女神/94
Day 114孕中期运动慢慢来/95
Day 115二胎妈妈胎动来得早/96
Day 116~117 4种方法缓解腰酸背痛/97
Day 118~119准爸爸能做的：和胎宝宝说说话/98
D18周能分辨准妈妈的声音
Day 120W有妈妈的爱完美无瑕/99
Day 121自制粥品，营养又通便/100
Day 122记忆力下降，吃点核桃/101
Day 123~124高龄孕妇，要不要做羊水穿刺/102
Day 125~126准妈妈洗发小妙招/103
……
孕6月 宝贝，听到妈妈的声音了吗
……
孕7月 准妈妈的大肚肚
……
孕8月 行动越来越吃力
……
孕9月 整理好待产包
……
孕10月 终于要生了
D37周足月了
Day 253~254你是人间四月天/208
Day 255~256自然分娩的3大产程/209
Day 257~259剖宫产的优缺点/210
D38周胎宝宝WQ入盆了
Day 260~261你需要导乐吗/211
Day 262~263无痛分娩真的不疼吗/212
Day 264~266水中分娩真的能缓解疼痛/213
D39周还在长肉肉
Day 267~268密集且规律的宫缩，J要生了/214
Day 269~270吃点深色巧克力补充能量/215
Day 271~273谨记不要大喊大叫/216
D40周胎宝宝J要来报到
Day 274~275新生宝宝怎么护理/217
Day 276~277让奶水如泉涌的开奶法/218
Day 278~280自然分娩产后3天护理/219
D4天（离宝宝出生还有276天）
叶酸还要继续吃
很多准妈妈已经知道，在准备怀孕前3个月J应该补充叶酸。其实，怀孕后3个月也要补充叶酸。
叶酸片要吃到怀孕后3个月
在准备怀孕的前3个月到怀孕3个月期间都应服用叶酸片。在服用叶酸片后一般至少要经过4周，身体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。孕早期是胎宝宝中枢神经系统发育的关键期，也必须补充叶酸片。每天补充400~800微克叶酸，即可满足胎宝宝生长需求和准妈妈自身需要。叶酸片Z好是饭后半小时左右用温水送服。进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中汲取J可以了。但叶酸并非摄入越多越好，每日摄入量不可超过1000微克。如果备孕期很长，一直补充叶酸片的话，J应该检测叶酸水平，避免过量。
孕中期多吃富含叶酸的蔬果
叶酸很不稳定，容易被光照或加热煮沸破坏。正确的做法是，新鲜蔬菜尽早食用，不要切后再洗，烹饪时随切随炒，热锅快炒。
含叶酸丰富的水果
杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨等。
含叶酸丰富的蔬菜
莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。
D31天（离宝宝出生还有249天）
上班族准妈妈的权利
在怀孕期间，准妈妈享有不被辞退、劳动安全、产假和医疗报销等权利，这些是国家的法律规定的，也是上班族妈妈应享有的Z基本权利。
不被辞退
《女职工劳动保护特别规定》D5条：用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同。
劳动安全
《中华人民共和国劳动法》D61条：不得安排女职工在怀孕期间从事国家规定的D三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动。对怀孕7个月以上的女职工，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。
产假
《女职工劳动保护特别规定》D6条：怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间。D7条：女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天；难产的，增加产假15天；生育多胞胎的，每多生育1个宝宝，增加产假15天。女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假；怀孕满4个月流产的，享受42天产假。
医疗报销
《女职工劳动保护特别规定》D8条：女职工产假期间的生育津贴，对已经参加生育保险的，按照用人单位上年度职工月平均工资的标准由生育保险基金支付；对未参加生育保险的，按照女职工产假前工资的标准由用人单位支付。女职工生育或者流产的医疗费用，按照生育保险规定的项目和标准，对已经参加生育保险的，由生育保险基金支付；对未参加生育保险的，由用人单位支付。
D36天（离宝宝出生还有244天）
准妈妈是胎宝宝的力量源泉
母J是一切——她是我们伤心时的安慰，是我们悲苦时的希望，是我们无助时的力量。她是爱、怜悯、
同情和宽恕的源泉。
——[黎巴嫩]艺术家、诗人 纪伯伦
D72天（离宝宝出生还有208天）
准备去医院建卡
建卡分为“ 大卡”和“ 小卡”。孕10~12周可以去户口所在地或居住地（ 流动人口）的卫生所或妇幼保健院建卡，称为小卡；孕24周左右到J医或将来要生产的医院建大卡。
建卡时需带证件
建小卡时一般需要带身份证、户口本、结婚证等证件；建大卡时需要居委会开的准生证与围生保健卡，此
卡将作为准妈妈定期产检和生产时的记录档案由医院保管。各地有所不同，要提前去了解本地的政策和医院要求。
准妈妈如何建大卡
正常情况下，只要D1次检查的结果符合要求，医院J会允许建大卡，如果从其他的医院转过来，虽然可以带着原来医院的化验单，但不全的项目，必须要在新医院重新补做，合格后才可以建大卡。建卡对准妈妈而言是一件FC好的事情，这样每次去医院不用自己带着一大沓检查结果跑来跑去，只用带着自己的大卡，挂号后护士会把准妈妈的病历直接送到大夫手中。千万不要忽略建卡的手续办理，因为如果万一不小心在医院的期限之内还没有办理，孕晚期出现意外的时候，医院不能保证正好有病床留给准妈妈，医生也无法根据以往检查状况及时地进行治疗。
固定一位医生产检
医院为准妈妈建大卡，主要是为了能够更全面地了解准妈妈的身体状况以及胎宝宝的发育情况，以便更好
地应对孕期发生的状况，并且为以后的分娩做好准备。因此Z好能够提前确定自己的分娩医院，并且在同一家
医院进行产检。同时也特别建议准妈妈在孕期的检查中，Z好能够固定看一位医生，这样医生对准妈妈个人的
情况会比较了解，能根据准妈妈的情况给一些比较好的建议，即便孕期中出现突发事件，也能积J应对。
D118~119天（离宝宝出生还有161天）
准爸爸能做的：和胎宝宝说说话
从孕5月开始胎宝宝J有了味觉和听觉，并渐渐开始发育视觉。这个时候准爸爸每天和胎宝宝说说话，可以让胎宝宝感觉安心和愉快。
和胎宝宝说每天发生的事
准爸爸在每天早上起床之后和胎宝宝打个招呼，可以轻轻地叫胎宝宝的小名：“宝贝，早上好！爸爸要起床啦！”晚上下班回家的时候，也要告诉胎宝宝：“宝贝，爸爸回家啦。”在打招呼时，准爸爸还可以轻轻地抚摸胎宝宝，温柔地告诉他：“宝贝，我是爸爸，爸爸爱你！”此外，准爸爸还可以将每天见到的好玩的东西、有趣的事或家里的生活情况说给胎宝宝听。这是Z好的胎教，会让胎宝宝感受到爸爸浓浓的爱意。
胎宝宝更喜欢爸爸的声音
相比较而言，准爸爸低沉、宽厚的声音总是能让胎宝宝更喜欢。准爸爸参与胎教不仅能让准妈妈感受到重
视与疼爱，还能帮助胎宝宝智力发育。除了经常跟胎宝宝说说话，准爸爸还可以给胎宝宝朗诵诗歌，唱儿歌，或讲故事。和胎宝宝说话、唱歌和讲故事时，准爸爸不要离准妈妈太远，但也不要紧紧地贴着肚皮，太远胎宝宝会听不到准爸爸的声音，太近会妨碍准爸爸把情感和眼神通过准妈妈的眼睛传递给胎宝宝，Z好是可以牵手的距离。准爸爸要注意声音柔和与平缓，不要一下子发出太大的声音，以免吓到胎宝宝。
一本比孕期APP更专业、更QW、更详细的怀孕指导书。怀胎10月，每天只要抽出10分钟看一页，怀孕事情全知道。
280天，紧跟你孕期生活每YT。小到穿衣穿鞋，大到重要产检，准妈妈都不用担忧，这本书会像你的怀孕小助手，帮助你答疑解惑，让孕妈妈感受到如同妇产专家J在身边。
犹如清泉般饱含父母之爱的胎教，让胎宝宝在不断健康发育变化的时候，提前体会到音乐、动物SJ、四季、大自然等的温馨和美好。陶冶TA的情操，潜移默化地塑造了一个性情温和、乖巧的健康宝宝。
准爸爸也可以一起阅读。每月都有“准爸爸能做的事”，让胎宝宝不再疑惑“爸爸去哪儿”了，陪准妈妈产检、给胎宝宝做胎教……让爸爸的坚毅、乐观和智慧陪伴整个孕期。
马良坤
北京协和医院妇产科主任医师
教授国家JW围产营养项目组专家
七田真孕期教育1席科学家
医师执业证书编码：11010000009002
她既是一位拥有近20年丰富孕产临床经验的医生，现在又成功晋升为二胎妈妈。她以扎实的专业技能和和力的感染力，接诊每一位孕妈妈，解决备孕、怀孕、坐月子过程中出现的各种问题。致力于把科学的孕产知识，用切朴实的语言，传递给千万孕妈。
ZX出版《协和专家孕产大百科》《怀孕顺产全程育儿》等多部孕产育儿类畅销书。
用户评价
这本书最让我感到“物超所值”的地方，在于它对产后恢复的预见性。很多孕期书籍在宝宝出生后就戛然而止，留下新手父母面对“第四个孕期”——也就是月子期——时手足无措。但《怀孕一页》却非常负责任地、详尽地涵盖了从分娩后第一周到宝宝满月这段至关重要的过渡期。它对身体的恢复，比如盆底肌的护理，以及新晋妈妈在处理睡眠剥夺和身份认同转变时可能遇到的挑战，都有非常务实的建议。我记得其中有一章节专门讨论了“产后情绪的微妙变化”，提醒我们不要把所有的注意力都集中在新生儿身上，也要关注自己的心理状态。这种前瞻性的关怀，体现了作者真正站在一个女性、一个母亲的角度去思考问题，而不是仅仅停留在“如何孕育一个健康胎儿”的生物学层面。这本书无疑是一套可以陪伴我从备孕到宝宝断奶，甚至更久的“生活指南”。
评分我对这本书的排版和信息密度感到非常惊喜。现在的书籍为了追求内容丰富，常常搞得像字典一样厚重，携带起来非常不便。而这本，虽然内容极其详尽，但它巧妙地利用了图表、信息框和重点提炼，使得每一页的信息量既大又不显得拥挤。它没有用大段的文字堆砌来描述孕期可能出现的皮肤变化或体重增长的区间，而是用直观的对比图和易懂的比例尺来呈现，这大大提高了阅读效率。我是一个非常注重细节的人，对胎儿发育的每一周变化都充满好奇，这本书在这方面做得堪称完美。它不仅仅是告诉你“宝宝现在像个草莓”，而是会用一个更贴近实际测量的数据去描述，比如“他的长度已经和一支铅笔差不多了”。这种具体化、形象化的描述，极大地满足了我作为一个“数据控”妈妈的好奇心，让我对腹中宝宝的期待感与日俱增，仿佛他已经真实地存在于我的世界里，触手可及。
评分阅读这本书的过程，更像是一次自我认知的重塑之旅。以前我总觉得怀孕生子是女性义不容辞的“任务”，压力巨大。但这本书似乎在用一种极其温和、却又坚定的语气告诉我：“你是谁，你依然是你，只是现在多了一个新的、伟大的身份。”它对孕期心理健康的关注，尤其是在临近分娩焦虑感飙升的阶段，提供的疏导方法非常独特。书中分享了许多其他妈妈的真实经历，那些文字带着真实生活的烟火气和温度，让我感觉自己不是孤立无援的个体，而是身处于一个庞大而充满支持的“妈妈社群”中。我特别佩服作者在描述“分娩这件事”时的态度——不回避疼痛，但着重强调了身体的自主权和选择权。这让我从一个被动接受“命运安排”的心态，转变为一个积极参与“生命创造”的主体。它教会了我如何与医疗系统有效沟通，如何为自己争取最舒适的分娩环境，而不是被动地接受一切既定流程。这份力量感，是任何营养补充剂都无法比拟的。
评分拿到这本书后，我最大的感受是它的“实用性”达到了一个我从未预期的水平。我之前买过几本号称“全方位”的孕期指南，结果发现它们要么太偏重理论，要么就是信息零散，需要来回翻找。但这本《怀孕一页》——姑且不论名字是否有点跳脱——内容组织逻辑性极强，时间轴清晰得像一张高精度的地图。我尤其欣赏它在不同孕周设置的“检查点清单”和“本周重点关注事项”。这对于我这种需要详细计划的职场妈妈来说，简直是救命稻草。我不需要自己绞尽脑汁去整理哪些营养素是必需的，哪些运动是安全的，书里都给出了明确的、可以立即执行的建议。比如关于孕期水肿的处理，它提供的几种居家小妙招，比我咨询的几位专业人士给出的建议都要有效且易于操作。更重要的是，它对家人的角色也有独到的见解，不仅仅是要求准爸爸提供情绪支持，还细致地描绘了如何让伴侣参与到产前准备中，这让整个家庭的氛围都变得更加和谐与协作，而不是仅仅我一个人在“战斗”。
评分这本书的封面设计得非常温馨，初次拿到手里的时候，我就被那种柔和的色调和充满希望的排版吸引住了。我本来以为像我这种第一次怀孕的“小白”妈妈，读起来可能会有很多晦涩难懂的医学术语，但事实完全出乎意料。它就像一个经验丰富、知识渊博的邻家长辈，用最贴近生活、最温柔的语言，一步步地引导我穿越这十个月的奇妙旅程。尤其让我印象深刻的是，它并没有一味地强调各种禁忌和需要警惕的风险，而是花了大量的篇幅去描绘宝宝在子宫里成长的点滴变化，那种细腻到可以想象的画面感，让我每次阅读时都忍不住微笑。它让我感觉怀孕不是一个需要时刻提心吊胆的过程，而是一场充满期待的、与小生命共同成长的冒险。书中对孕早期的各种情绪波动，比如突然的焦虑或莫名的低落，也探讨得非常深入，提供的建议既有人文关怀，又兼顾了科学的依据，这在很多同类书籍中是很少见的平衡点。我特别喜欢它关于“身心连接”的部分，那真的让我开始学会在纷繁的孕期信息中，学会倾听自己身体的声音，而不是被外界的噪音所裹挟。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等，本站所有链接都为正版商品购买链接。
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有