爸比.我还要吃-超级奶爸全营养宝宝餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

瀚可爸爸 著

图书标签:

• 育儿
• 宝宝辅食
• 营养餐
• 婴幼儿食谱
• 亲子
• 0-3岁
• 健康饮食
• 家庭烹饪
• 超级奶爸
• 食谱

店铺： 建湖新华书店图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533547578

商品编码：25575113970

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-05-01

内容介绍
基本信息

书名：	爸比.我还要吃-CJ奶爸全营养宝宝餐
作者：	瀚可爸爸	开本：
YJ：	38	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2015-05-01
书号：	9787533547578	印刷时间：
出版社：	福建科学技术出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

　　瀚可爸爸 台湾超人气辅食达人，“瀚克宝宝婴幼儿副食品厨房”创始人，在台湾每10个宝宝里J有8个宝宝吃他研制的辅食，拥有数万名妈妈粉丝。
　　43岁才D爸爸，为了严重过敏的宝贝儿子，
　　他卷起袖子、D起CJ奶爸，坚持亲手为儿子准备爱的辅食。
　　这份爱子之情，敦促他不断改良、精进，
　　更将这充满爱心的辅食餐点分享给亲朋好友。
　　如今，他的一对宝贝儿女活泼健康，
　　于是他决定公开自己精研的150道辅食食谱，
　　让每个宝宝都能吃得健康、长得强壮！

 

 

 

精彩导读

　　早一点还是晚一点添加辅食比较好？添加辅食的“黄金时期”？
　　观察宝宝的发育状况，4～ 8个月开始吃辅食都没问题。
　　常听到很多妈妈说：“宝宝4个月居然长牙了，是不是该给他吃辅食了？”或是“每次我们吃东西，他J流口水！这代表宝宝已经准备吃母乳或配方奶以外的食物了吗？”“宝宝到底什么时候可以开始吃辅食呢？”类似的问题几乎不曾间断过，宝宝吃辅食的“食机”，确实困扰很多新手爸妈。
　　假如太早开始吃辅食，宝宝可能会因为吸收不良，导致腹泻或引发不适症状，未必能摄取到足够的营养；反之，太晚开始吃辅食，将会影响咀嚼能力和肌肉发展，连带使宝宝缺乏对各类食物的探索尝试，造成日后容易挑食、厌食等不良习惯。
　　不要抢快比较，让孩子自由发育成长
　　既然如此，究竟有没有“辅食的黄金时期”呢？过去一般认为是6个月左右，但是近年来，也有人主张宝宝4个月J可以尝试吃辅食。其实，如果宝宝已经出现厌奶现象、胃口不佳，或开始把手上的东西往嘴里塞等征兆；身体肌肉进展到脖子慢慢变硬、能够稍微抬身，甚至坐起来看人，不用担心被非液态食物呛到时，J代表宝宝可以试着接触辅食啰！很多研究甚至提出愈早接触辅食，过敏的概率J愈低。不过，我还是要提醒爸爸妈妈，宝宝的个体发育原本J不同，不需要“抢快”和“比较”，Z早 4个月，Z迟 8个月开始吃辅食都没问题，不用过度担心。

 

 

目录 推荐序　 充满爱的辅食，养出健康活泼的下一代

作者序　 守护餐桌上的营养，“健康”是孩子一生的财富

Part1 给宝宝Z安心的营养餐【CJ奶爸的十大坚持】

1. 用“好水”清洗、蒸煮、烹调
2. 为宝宝打稳健康底子，J从“好米”开始
3. 坚持卫生D一，居家烹调也要“专业”
4. 选择“天然、有机食材”
5. WQ杜绝“防腐剂”和“添加物”
6.“低油、低盐、低糖”煮出宝宝Z爱的味道
7. 坚持不用猪大骨熬汤
8. 食材不设限，摄取“全食物”营养
9.“分龄渐进”引导婴幼儿学习进食
10. 经营亲子和乐的用餐气氛
Part2 新手爸妈一定要知道【10个辅食的错误观念】
1. 早或晚一点添加辅食比较好！添加辅食的“黄金时期”？
2. 既然辅食不是主食，不吃也可以？
3. 担心宝宝过敏，辅食不需有太多变化。
4. 孩子满 1岁后，可以继续吃磨到细碎的食物。
5. 因为怕他吃不饱，所以先喂孩子吃，以后大了再让他自己吃！
6. 把大人的食物煮到熟烂，也可以给宝宝D作辅食。
7. 宝宝辅食吃得好，喝奶不必太讲究！
8. 在辅食里添加营养补品或中药材，可以让宝宝成长得更好。
9.宝宝食量小，每餐现做很麻烦，煮一锅慢慢吃Z方便？
10. 用平常煮菜的工具顺便煮辅食，孩子餐具也可以和大人的一起清洗。
Part3 严选工具和食材，专业制作是关键
好用工具篇
安全餐具篇
营养食材篇
卫生保鲜篇
Part4 新手爸妈也能轻松上手的150道美味食谱
1.食物泥（适合4个半月以上）
南瓜泥︱地瓜泥︱甜菜根泥︱西兰花泥︱鸡肉泥︱牛肉泥︱综合蔬菜泥︱综合水果泥︱马铃薯泥︱综合根茎果泥
2.高汤、米糊、燕麦糊（适合5个月以上）
燕麦米糊︱南瓜燕麦米糊︱地瓜燕麦米糊︱甜菜燕麦米糊︱米粒熟面︱贝壳熟面︱高汤越光米饭︱蔬菜手工拉面︱海带综合蔬果高汤︱冰之骨蔬果高汤︱鸡腿骨蔬果高汤︱总汇蔬果高汤
3.蔬果原味高汤粥（适合6个月以上）
综合蔬菜泥粥︱地瓜胡萝卜泥粥︱地瓜甜菜根泥粥︱地瓜西兰花泥粥︱南瓜胡萝卜泥粥︱南瓜甜菜根泥粥︱南瓜西兰花泥粥︱马铃薯地瓜胡萝卜泥粥︱马铃薯地瓜甜菜根泥粥︱马铃薯地瓜西兰花泥粥︱马铃薯地瓜综合菇泥粥︱马铃薯南瓜胡萝卜泥粥︱马铃薯南瓜甜菜根泥粥︱马铃薯南瓜西兰花泥粥︱马铃薯南瓜综合菇泥粥︱卷心菜胡萝卜泥粥︱卷心菜西兰花泥粥︱卷心菜甜菜根泥粥︱卷心菜综合菇泥粥︱卷心菜南瓜泥粥︱卷心菜地瓜泥粥
4.鸡骨蔬果高汤粥（适合10个月以上）
鲷鱼泥蔬菜高汤粥︱丁香鱼泥蔬菜高汤粥︱海藻双鱼蔬菜粥︱高钙双鱼蔬菜粥︱咕咕鸡玉米粥︱粉红宝宝鸡腿粥︱红点点小鸡枸杞粥︱活力双菇鸡腿粥︱鸡猪瓜瓜芝士粥︱黄色小鸡蛋黄粥︱海藻鸡腿肉粥︱绿翡翠鸡腿肉粥︱双薯蛋黄鸡腿粥︱大麦克牛肉粥︱大力水手牛肉菠菜粥︱宝贝小俏妞牛肉粥︱WD小牛芝士粥︱豆豆米奇牛肉粥︱动感噗噗猪肉地瓜粥︱香甜小猪西兰花粥︱满福小猪蔬菜粥︱小红猪芝士蛋粥︱幸福小猪山药粥︱乳霜小猪蔬菜粥︱壮壮粉红小猪蔬菜粥︱甜心粉红精灵丁香鱼粥︱皮卡丘宝宝玉米鸡粥︱魔法绿仙子蔬菜鸡粥︱海洋音符燕麦鱼粥︱神奇杰克牛肉豆腐粥
5.营养五壳甜味粥（适合12个月以上）
地瓜绿沙甜粥︱芋泥红豆沙甜粥︱水果杏仁燕麦甜粥︱桂圆芝麻甜粥︱冰糖雪莲银耳甜粥︱冰糖南瓜银耳甜粥︱冰糖双豆银耳甜粥︱桂圆红枣甜粥︱甜菜雪莲甜粥︱小甜心八宝粥
6.香醇贝壳面、奶香炖饭（适合15个月以上）
茄汁里肌肉酱贝壳面︱高钙双鱼蛋黄浓汤贝壳面︱牛腩综合蔬菜浓汤贝壳面︱鸡腿综合蔬菜浓汤蔬菜拉面︱南瓜综合蔬菜浓汤蔬菜拉面︱鲜菇蔬菜越光米奶香炖饭︱鸡肉蔬菜越光米奶香炖饭︱牛肉蔬菜越光米奶香炖饭︱鸡肉地瓜越光米椰香炖饭︱猪肉地瓜越光米椰香炖饭︱牛肉地瓜越光米椰香炖饭︱鸡肉南瓜越光米椰香炖饭︱猪肉南瓜越光米椰香炖饭︱牛肉南瓜越光米椰香炖饭︱鲜菇蔬菜胚芽米奶香炖饭︱鸡肉蔬菜胚芽米奶香炖饭︱猪肉蔬菜胚芽米奶香炖饭︱牛肉蔬菜胚芽米奶香炖饭︱鸡肉地瓜胚芽米椰香炖饭︱猪肉地瓜胚芽米椰香炖饭︱鲜菇地瓜胚芽米椰香炖饭
7.健康美味烩料类（适合18个月以上）
蘑菇综合蔬菜咖哩烩料︱芝士鸡腿肉咖哩烩料︱苹果鸡腿肉咖哩烩料︱芝士牛肉咖哩烩料︱苹果牛肉咖哩烩料︱蚝油牛腩肉羹烩料︱蚝油里肌蔬菜烩料︱蚝油高钙双鱼肉片烩料︱菠菜奶香鸡腿肉烩料︱菠菜奶香牛腩烩料︱菠菜奶香里肌烩料︱苋菜丁香鱼烩料
8.炖汤面线、低盐炒饭（适合20个月以上）
双鱼鲜蔬炖汤面线︱鸡腿鲜菇炖汤面线︱牛肉野菇肉骨茶面线︱猪肉野菇肉骨茶面线︱CJ元气猪脚面线︱鲷鱼味噌汤面线︱猪肉双菇低盐炒饭︱鸡腿肉茄汁低盐炒饭︱肉松葡萄干低盐炒饭︱丁香鱼鲜蔬低盐炒饭︱黄金翡翠鲜蔬低盐炒饭︱肉松牛肉鲜蔬低盐炒饭
9 幼儿专区（适合3～5岁）
冰酿卤猪︱金鸡咖哩烩料︱蚝油牛腩烩料︱茄汁野菇肉酱︱野菇松阪肉片汤︱野菇海鲜汤︱咖哩牛腩烩料︱冰酿卤牛腩︱野菇牛肉片汤︱金针菇海菜汤︱味噌鲷鱼片汤︱元气鸡腿肉汤︱超元气猪脚︱苋菜丁香鱼汤︱清炖红枣牛肉片汤︱菠菜奶香鸡腿肉意大利面︱菠菜奶香牛腩意大利面︱菠菜奶香松阪猪意大利面︱花生芝麻甜心饭团︱芋香红豆甜心饭团

【特别收录】
宝宝过敏、便秘、腹泻、长牙，该怎么吃？
1岁以内宝宝每日食品摄入量参考表
宝宝所需营养素一览表
儿童计划免疫接种程序表



暂时没有目录，请见谅！

《爸比，我还要吃——超级奶爸全营养宝宝餐》 内容简介： 在这个快节奏的时代，新生儿的健康成长成为了每个家庭关注的焦点。尤其是对于新手父母而言，如何科学喂养、为宝宝提供均衡全面的营养，是他们每天都在思考和实践的课题。而当爸爸们主动承担起这份甜蜜的责任时，他们的厨房也常常充满了爱与探索的火花。《爸比，我还要吃——超级奶爸全营养宝宝餐》正是一本为这些充满爱心、乐于下厨的爸爸们量身打造的育儿美食指南。它不仅仅是一本菜谱，更是爸爸们与宝宝情感交流的桥梁，是关于如何用双手和智慧，为宝贝打造健康体魄和快乐童年的实用宝典。 本书从宝宝从辅食添加初期到能享用家庭餐的完整成长阶段出发，系统地介绍了不同月龄宝宝的营养需求及对应的食谱建议。我们深知，宝宝的每一口食物，都承载着父母的无限关爱和对未来的期许。因此，本书在内容编排上，力求做到科学性与实用性的完美结合。 第一部分：理解宝宝的营养密码——从零开始的辅食探索 在宝宝六个月左右，他们的身体进入了一个新的发育阶段，对营养的需求也从单一的母乳或配方奶粉，开始转向更加多样化的辅食。这一阶段的辅食添加，关键在于“循序渐进、由简到繁”。本书的第一部分，将带领新手奶爸们，深入理解宝宝辅食添加的科学原理。 何时开始，如何判断？ 我们会详细讲解判断宝宝是否准备好添加辅食的信号，例如宝宝能否挺直脖子、对成人食物表现出兴趣、吞咽能力是否发展到可以接受糊状食物等。同时，也会明确辅食添加的启动时机，以及一些不适宜过早或过晚添加辅食的原因。 从单一到多样，解锁味蕾的奥秘。 这一部分会以月份为单位，清晰地划分出宝宝的辅食添加阶段。从最基础的单一谷物（如米粉）、蔬菜泥（如南瓜泥、红薯泥、胡萝卜泥）、水果泥（如苹果泥、香蕉泥）开始，逐步引入肉泥（如鸡肉泥、鱼泥）、蛋黄泥等。每个阶段的食谱都会标注详细的食材选择、处理方法（蒸、煮、研磨等）以及烹饪建议，确保食材的营养成分最大程度地保留，同时易于宝宝消化吸收。 “过敏”警报，如何科学应对？ 很多新手父母在给宝宝尝试新食材时，都会担心过敏问题。本书会特别强调过敏原的识别与预防，列出常见的过敏食物（如鸡蛋、牛奶、花生、海鲜等），并提供科学的“七天观察法”，指导爸爸们如何在添加新食物时，密切观察宝宝的反应，及时发现并处理潜在的过敏症状。 食材的选择与安全： “病从口入”，宝宝的食物安全更是重中之重。我们将提供一份详尽的食材选购指南，从如何挑选新鲜、安全的蔬菜水果，到如何选择适合宝宝食用的肉类和鱼类，再到如何识别不合格的婴幼儿食品。同时，也会强调厨房卫生、餐具消毒的重要性，为宝宝的健康保驾护航。 第二部分：超级奶爸的厨房魔法——为宝贝量身定制的营养大餐 当宝宝逐渐适应了基本的糊状辅食，能够吞咽更复杂的食物后，爸爸们就可以开始挑战更富创意和营养的宝宝餐了。本书的第二部分，将是爸爸们大显身手的舞台。 从“泥”到“粒”，解锁质感变化。 针对不同月龄宝宝的咀嚼和吞咽能力，我们将提供一系列由糊状过渡到颗粒状、块状的食谱。例如，从米粉粥过渡到烂面条、小馄饨；从单一蔬菜泥过渡到蔬菜碎末、蔬菜小丁。这些变化不仅能锻炼宝宝的咀嚼能力，也能帮助他们更好地感知食物的形状和口感。 五谷杂粮，能量的源泉。 除了大米，小米、燕麦、藜麦、玉米等多种谷物，都富含宝宝成长所需的膳食纤维、维生素和矿物质。本书将展示如何将这些谷物巧妙地融入宝宝的餐盘，制作成营养丰富的粥品、面点或蒸糕。 蔬菜水果，维生素的宝库。 绿色蔬菜、橙黄色蔬菜、深色水果……它们为宝宝提供了必需的维生素、矿物质和抗氧化剂。我们将分享各种蔬菜水果的搭配技巧，例如将菠菜和鸡蛋一起烹饪，或者将多种水果混合打成风味十足的果汁冰沙。 肉类鱼类，蛋白质与铁质的补充。 动物性食品是宝宝获取优质蛋白质、铁、锌等微量元素的重要来源。本书将聚焦于如何为宝宝烹饪安全、美味的肉类和鱼类。从鸡胸肉、瘦猪肉、牛肉，到鳕鱼、三文鱼等，我们将提供不同的烹饪方法，如炖、蒸、炒，并强调如何将肉类煮得酥烂易嚼，例如制作宝宝专属的肉末蒸蛋、鱼肉豆腐饼等。 豆制品与蛋类，优质营养的加持。 豆制品（如豆腐、豆浆）富含植物蛋白和钙，鸡蛋则被誉为“全营养食物”。本书将教授爸爸们如何将这些食材安全有效地融入宝宝的食谱，例如制作软糯的豆腐蔬菜羹、香滑的蒸蛋羹等。 “一人食”到“全家餐”的智慧转变。 随着宝宝长大，他们也越来越渴望参与到家庭用餐的氛围中。本书将提供一些技巧，指导爸爸们如何在制作家庭餐的同时，兼顾宝宝的营养需求和口味偏好，甚至可以逐步引导宝宝尝试与成人相似但更健康的烹饪方式。 第三部分：奶爸的育儿经——关于喂养的那些事儿 除了美味的食谱，科学的喂养理念同样重要。《爸比，我还要吃——超级奶爸全营养宝宝餐》的第三部分，将聚焦于爸爸们在喂养过程中可能遇到的问题和困惑，提供实用性的建议和指导。 “挑食”怎么办？ 面对宝宝偶尔的挑食或“食物厌恶”，爸爸们不必过于焦虑。我们将提供一些积极的策略，例如通过故事化的方式介绍食材、让宝宝参与简单的备餐过程、尝试不同的烹饪方式和呈现形式来激发宝宝的食欲。 规律作息，健康用餐。 良好的饮食习惯是宝宝健康成长的重要基石。本书将强调建立规律的喂养时间表，避免宝宝“边玩边吃”或“不定时进食”，从而培养宝宝健康的饮食规律。 “餐桌礼仪”的启蒙。 从小培养良好的餐桌礼仪，不仅能让宝宝更好地融入家庭，也能培养他们的社会意识。本书将提供一些简单易行的方法，帮助爸爸们引导宝宝学习如何使用餐具、如何安静地用餐。 特殊情况下的喂养指导。 例如，感冒、发烧等身体不适时，宝宝的食欲可能会下降。本书将提供一些在特殊情况下的饮食建议，例如如何准备清淡易消化的食物，以及在宝宝生病时如何补充水分和营养。 与妈妈的协同作战： 育儿是父母双方共同的责任。本书也将强调爸爸们与妈妈之间的沟通与协作，共同制定宝宝的喂养计划，分享育儿的喜悦与挑战。 本书特色： 爸爸视角，轻松易懂： 全书以爸爸的口吻和视角进行讲解，语言风格轻松幽默，避免了过于专业的术语，让新手奶爸也能轻松上手。 图文并茂，直观演示： 每道食谱都配有精美的实拍图片，从食材准备到最终成品，清晰直观，让爸爸们一看就会。 分龄细致，循序渐进： 严格按照宝宝不同月龄的营养需求和消化能力进行食谱设计，确保科学合理。 食材易得，操作简便： 所选食材均能在日常市场轻松购得，烹饪步骤简单易学，即使是厨房新手也能快速掌握。 营养全面，注重均衡： 涵盖谷物、蔬菜、水果、肉类、豆制品、蛋类等多种食材，力求为宝宝提供全面均衡的营养。 鼓励亲子互动： 在食谱设计中融入了亲子互动的元素，让爸爸在为宝宝制作美食的过程中，增进与宝贝的情感交流。 《爸比，我还要吃——超级奶爸全营养宝宝餐》，不仅仅是一本关于宝宝辅食的书，它更是一份承载着父爱与责任的礼物。它鼓励爸爸们走出舒适区，走进厨房，用自己的双手为宝贝烹饪出健康、美味、充满爱的食物。相信通过这本书，爸爸们不仅能成为超级奶爸，更能成为宝宝成长道路上不可或缺的、最坚实的后盾。让每一个宝宝都能享受美食的乐趣，茁壮成长！

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一个好的育儿工具，应该是有温度的，并且能够真正解决问题的。《爸比.我还要吃-超级奶爸全营养宝宝餐》这本书，恰恰就做到了这一点。它不是那种冷冰冰的教科书，而是充满了对宝宝满满的爱意。从封面设计就能感受到那种温馨和活力，而翻开书页，更是被里面的内容深深吸引。书里提供的食谱，不仅仅是食材和步骤的罗列，而是饱含了作者对宝宝每一餐的用心。我特别喜欢书中关于“宝宝的味蕾探索之旅”的章节，它会引导我们如何一点点地引入新的食材，如何观察宝宝的反应，并且在宝宝表现出不适的时候，如何做出调整。这种循序渐进、因材施教的方式，让我觉得非常科学和人性化。而且，这本书还有一个我非常看重的点，就是它非常注重食材的选择和处理。比如，书中会提醒我们选择当季的、新鲜的食材，并且分享了一些去除食材中可能含有的农药残留或者重金属的技巧，这些对于我们这些把孩子健康放在第一位的父母来说，太重要了！这本书不仅仅是一本辅食指南，更像是我们育儿路上的一位好朋友，它在我们迷茫时给予指引，在我们沮丧时带来鼓励，让我们在养育孩子的过程中，感受到更多的快乐和成就感。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重细节的人，在给宝宝选择辅食书的时候，我最看重的是科学性和实用性。这本书《爸比.我还要吃-超级奶爸全营养宝宝餐》在这两方面都做得非常出色。首先，它的科学性体现在它对宝宝营养需求的精准把握上。书中详细列出了宝宝在不同月龄段所需的关键营养素，并且所有的食谱都围绕着这些营养素来设计，比如强化铁、补钙、补充DHA等等，这些都是宝宝成长发育不可或缺的。而且，书中还会解释为什么需要这些营养素，以及哪些食材富含这些营养素，这样我不仅知道做什么，还知道为什么这么做，感觉非常安心。其次，它的实用性也非常高。我一直觉得很多育儿书上的食谱都太“理想化”了，食材不好找，做法又复杂，根本不适合我这样的普通上班族。但这本书不一样，里面的食材都非常常见，而且很多做法都非常快捷，即使我下班回家累得不行，也能在短时间内为宝宝准备一份营养均衡又美味的餐点。我尤其喜欢书中关于“食材处理技巧”和“烹饪小窍门”的讲解，比如如何更好地保留食材的营养，如何让宝宝更容易接受某种口感等等，这些细节上的指导，真的能帮助我们避免很多踩坑。这本书就像一个贴心的育儿助手，让我在喂养宝宝的道路上，更加自信从容。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书真是个宝藏！作为一个新手奶爸，自从有了娃之后，感觉我的生活重心就完全转移了，尤其是到了宝宝吃饭的阶段，简直是每天都要上演一场“美食大战”。之前试过一些育儿类的APP，上面虽然也有辅食的食谱，但总感觉不够系统，而且有些做法对我这个厨房小白来说还是有点复杂。当我在书店偶然翻到《爸比.我还要吃-超级奶爸全营养宝宝餐》这本书的时候，简直眼前一亮！它不是那种枯燥的营养学理论堆砌，而是用非常生动有趣的方式，把宝宝的辅食做得既有营养又颜值爆表。书里的很多食谱都特别接地气，用的都是家里常见的食材，而且步骤讲解得特别详细， even 我这种平时只知道煮泡面的人也能轻松get。最让我惊喜的是，书里还特别强调了宝宝各个成长阶段的营养需求，比如什么时候开始添加米粉，什么时候可以尝试肉泥，什么时候需要补充铁等等，都有非常清晰的指引。而且，作者还分享了很多关于宝宝“挑食”或者“不爱吃”的解决小妙招，这一点对我们这些新手父母来说太有用了！我试着给宝宝做了几道书里的菜，没想到他吃得可香了，每次都把小碗舔得干干净净，看到他吃得这么开心，我心里那个满足感，简直比我自己吃了一顿大餐还要爽！这本书真的让我感觉当个奶爸也没那么难，而且还能享受其中，真的强烈推荐给所有正在为宝宝辅食发愁的爸爸妈妈们！

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于，它不仅仅是一本食谱，更像是一本“育儿心经”。我之前一直觉得，给宝宝做饭是个挺孤独的活儿，但这本书让我感觉，我不是一个人在战斗。书里分享的很多小故事和奶爸的育儿心得，让我觉得特别有共鸣。比如，作者在描述自己第一次给宝宝做饭时的手忙脚乱，或者宝宝第一次尝试新食物时的那种期待又有点忐忑的心情，这些都仿佛是发生在我的身上一样。这本书的语言风格非常轻松幽默，读起来一点压力都没有，反而能感受到作者对育儿的热情和喜爱。我尤其欣赏书里关于“营造用餐氛围”的建议，它不仅仅是关注食物本身，还强调了用餐过程中的互动和乐趣，比如如何鼓励宝宝自己动手尝试，如何通过一些小游戏来增加宝宝对食物的兴趣。我尝试着在给宝宝吃饭的时候，也学着书里的样子，用一些有趣的声音和表情，结果宝宝真的吃得更香了！这本书让我明白了，喂养宝宝不仅仅是满足生理需求，更是建立亲子关系，是传递爱意的过程。它让我从一个被动执行者，变成了一个主动享受者，真的非常感谢作者带来的这份宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到这本书，我主要是冲着“超级奶爸”这几个字来的，觉得应该挺有意思的，而且“全营养宝宝餐”听起来就很专业，希望能学到点东西。翻开书，我第一个被吸引住的是它的排版和设计，色彩鲜艳，插图很多，看起来一点也不枯燥，很多页面的配色都让人心情愉悦。然后，我开始认真看内容，发现这本书的作者真的把宝宝的辅食研究得很透彻。它不仅仅是提供食谱，更重要的是，在食谱的背后，还附有详细的营养分析，比如这道菜里有多少蛋白质、多少维生素，对宝宝的哪方面发育有好处，这些信息对于我们这种希望孩子赢在起跑线上的家长来说，简直是太重要了。我特别喜欢书中关于“如何循序渐进”的讲解，它会根据宝宝不同的月龄，推荐不同的食材和烹饪方式，不会让你一下子就被海量的信息淹没。而且，书里的很多食谱都非常有创意，比如一些我从来没想过可以将这些食材搭配在一起的组合，做出来的味道却让宝宝非常惊喜。我记得我试着做了书里的一款“彩虹蔬菜饼”，那颜色简直太诱人了，宝宝一口接一口，完全停不下来。这本书让我深刻体会到，给宝宝做饭，也可以是一件充满乐趣和创造力的事情，不再是简单的喂养，而是对宝宝健康成长的细心呵护。