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鬍維勤 著

圖書標籤:

• 養生
• 美容
• 偏方
• 健康
• 女性
• 抗衰老
• 食療
• 中醫
• 傳統養生
• 長壽

店鋪： 建湖新華書店圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121224133

商品編碼：25552684714

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-11-01

內容介紹
基本信息

書名：	紅顔不老的100個偏方
作者：	鬍維勤	開本：
YJ：	29.9	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2014-04-01
書號：	9787121224133	印刷時間：
齣版社：	電子工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 鬍維勤，GJLDR專職保健醫生，ZM醫學科學傢，中國人民***總參警衛局保健處主任醫師。1961年畢業於上海D二醫科大學醫療係，曾師從於ZM內科醫師樂文照和ZM老中醫祝諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生，曾先後擔任過ZD總司令、HGFZX的專職保健醫生，受命參加LXN、HYB等同誌的會診和保健工作。被GWY評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”，1990年被ZY保健WY會授予榮譽證書和榮譽奬狀，享受GWY特殊津貼。 精彩導讀 漂亮女人，不可百日無糖
中國人的審美觀具有典型的東方色彩。拿皮膚來說，西方人以白為美，中國人也講究一白抵三俏，不過隻是白還不夠，白的Z高境界是白裏透紅。如果一個女人皮膚很白，卻隻是蒼白，那麼她1；CY=CY多算個病美人，美得有些勉強，人們不會在意她的美麗，心裏留下的隻有疾病、營養不良等負麵詞語。
靜茹J是這樣一個病美人，人長得漂亮，白白淨淨透齣一股淡雅的氣韻，隻是精神不好，臉色蒼白，沒有年輕人的健康活力，一副鬱鬱寡歡的樣子。她來找我是為瞭解決痛經的問題。經過診斷，我發現她屬於寒性痛經，麵色無華也是身體裏的氣血在作怪。
靜茹一臉擔心地問我是否需要吃很多苦藥，她Z怕吃藥瞭。我笑著告訴她：“不想吃藥J喝湯吧！”她忙問：“什麼湯這麼神奇，真的能治好我的病嗎？”這個神奇的湯叫“山楂桂枝紅糖湯”，原料普通，做法簡單。取15 剋山楂肉、5 剋桂枝及2 碗清水，放入砂鍋中，小火煎至隻剩下1 碗水，再放入30 剋紅糖（實在害怕藥味也可以多放點紅糖，不超過50 剋即可）繼續至煮沸，這道湯J煮好瞭。
山楂活血化瘀，桂枝溫經止痛，紅糖補血益氣，三者同煮可以有效緩解寒性痛經，良好的補血益氣效果對於麵色蒼白也有很好的改善作用。
我還告訴靜茹，用來**感冒的生薑紅糖水也可以改善她的痛經。具體做法是，準備15 剋生薑、30 剋紅糖，放入鍋中煮沸，也可以直接放入杯中用開水衝泡D茶喝。平時可以適量喝些紅糖水，YT不超過30 剋J好，慢慢地，痛經的毛病J會消失。
過瞭三個月，靜茹來感謝我。這一次，我看到瞭一個真正的陽光美人，皮膚白裏透紅，滿臉的朝氣蓬勃，渾身散發的都是健康自信的美。她喜滋滋地告訴我，不僅痛經不見瞭，臉色變健康瞭，皮膚變得比以前更加光滑、細膩瞭，胃口也越來越好。
男人不可百日無薑，女人則不可百日無糖，這裏的糖指的是紅糖。紅糖屬於粗製糖，它保留瞭甘蔗中的大部分營養成分，性溫、味甘甜，可益氣養血、活血化瘀、健脾暖胃，各個年齡段的女性朋友都適閤食用。很多女性朋友月經期間會齣現痛經的煩惱，腹部墜脹不適，喝些溫熱的紅糖水可以有效改善；産婦吃紅糖有助於排除惡露，補充身體流失的鐵元素；更年期的女性朋友經常為皮膚粗糙、長斑而煩惱，紅糖可以改善這些皮膚問題，幫你留住水嫩、白皙的容顔；年老體弱的女性朋友適量吃些紅糖，可以起到排毒、活血、通便的作用，延緩機體老化。
既然紅糖補血益氣的效果這麼好，是不是每個人都適閤吃呢？紅糖“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，屬於溫補食材，因此，大多數人都可以放
心食用，不過陰虛內熱、糖尿病患者除外，以免加重體質的偏頗、誘發血糖水平升高或波動。
小貼士
日本的黑糖本質上仍是紅糖，隻是製糖時間更長，以緻呈現齣近似黑色的紅褐色，食療功效與紅糖無異，因此，不必花更貴的價錢去購買。普通的中國紅糖食療效果J很好。
目錄 上　篇
容顔不老的ZJ密碼
D一章 氣血充盈，女人青春永駐02
漂亮女人，不可百日無糖 03
要想不顯老，每日三顆棗 05
龍眼，媲美人參的佳果 08
阿膠，女人的補血良藥 10
D歸調血，女人要藥 13
黃芪做藥膳，益氣又養顔 16
益氣防感冒，喝點“參棗湯” 19
“四物湯”，婦科養血D一方 21
D二章　五髒調和，美麗由內而外23
一碗“養心粥”，喝齣好睡眠 24
以心補心，善補女人心 26
養肝補血，食療加按摩 29
疏肝理氣，喝點花草茶 32
常喝“參苓粥”，健脾又養胃 35
投其所好，讓肺髒更健康 37
辨清類型，幫你遠離腎虛 41
搓腰眼按穴位，簡單有效巧養腎 43
D三章　特殊時期，給予特彆關照46
經期情緒低落，泡杯玫瑰花茶 47
紅酒燉蘋果，緩解痛經有奇效 49
月經不調，多吃絲瓜可調理 51
祛除血寒，艾葉生薑煮雞蛋 53
韭糖飲，製作簡單溫經補氣 56
益母草，不可多得的女人草 58
暖宮操，有助於擺脫“宮寒” 60
更年期“髒躁”，試試甘麥大棗湯 62
更年期不用怕，代代雙仁茶來幫忙 64
D四章　妙治小恙，做個健康美人66
桂花檸檬水，唇齒留香告彆口臭 67
大蒜加陳醋，**灰指甲 69
甘草芝麻油，讓你告彆“主婦手” 71
四款小偏方，輕鬆除牙垢 73
馬齒莧煎水，改善皮膚過敏 76
慢性咽炎，試試玄麥甘桔茶 78
肩膀疼痛，擦點花椒食鹽酒 80
敷蔥白糊，改善過敏性鼻炎 83
下　篇
中醫老偏方，衰老問題一掃光
D五章　膚如凝脂的不老偏方86
淘米水洗臉，洗齣白皙肌膚 87
香菇水療，讓你遠離肌膚乾燥 89
麥鼕烏梅茶，水潤肌膚好方法 91
曬傷敷酸奶，防曬吃番茄 93
茯苓養顔方，利水、美白效果佳 95
自製海藻麵膜，使肌膚如水般柔滑 97
內服外用，做個美麗的“豆腐西施” 99
白醋護膚，“醋”美人也不錯 101
洗麵如玉膏，褒姒的美容秘方 103
D六章　祛斑除皺的不老偏方105
薏仁甘草麵膜，祛痘不留痕 106
消斑美白湯，戰勝頑固黃褐斑 108
生薑蜂蜜水，有效祛除老年斑 110
珍珠粉麵膜，“草莓鼻”的剋星 112
蘆薈功效多，祛痘消炎又美白 114
紅薯做麵膜，讓肌膚脫胎換骨 116
三款小偏方，清熱利濕不長痘 118
雞蛋美容法，慈禧太後也說好 121
毛孔粗大，試試葡萄紅酒麵膜 124
D七章　明眸烏發的不老偏方126
土豆片、蔬菜汁，去除“熊貓眼” 127
菊花加米飯，能夠消除黑眼圈 129
瓜果、茶包敷眼，輕鬆去眼袋 131
核桃黑芝麻糊，養氣血滋秀發 134
脫發不用愁，學會洗頭和梳頭 136
側柏葉生發液，讓你告彆脫發 138
旱蓮草烏發，古人贊不絕口 140
1烏芝麻糊，令你**** 142
敲敲膽經，敲齣健康好秀發 144
頭發乾枯，試著抹點芝麻油 146
D八章　減肥去脂的不老偏方148
黑木耳粉減肥，讓胖妞變美女 149
荷葉減肥茶，喝齣窈窕好身材 151
多吃不怕胖，健康減肥玉米餐 153
來杯大麥茶，邊喝邊瘦不是夢 155
白蘿蔔減肥法，輕鬆吃掉贅肉 157
搓揉麵部，緊緻你的“胖胖臉” 159
告彆“大象腿”，勻稱你的雙腿 162
吃得少卻很胖，按摩四穴解煩惱 164
附錄：紅顔不老的小偏方精選速查167


目錄
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紅顔不老的100個偏方 一、 外敷養顔，肌膚煥新 肌膚是女性魅力的第一道防綫，而歲月的痕跡，總是在不經意間爬上臉龐。從古至今，無數女性都在尋求留住青春容顔的秘方，其中，外敷養顔的傳統智慧，更是流傳至今，並被不斷發掘與創新。本書將帶領您深入探索100種精選自民間智慧與現代科技結閤的外敷養顔偏方，讓您的肌膚重拾光彩，煥發齣由內而外的健康活力。 1. 草本精華，溫和調理： 珍珠粉敷麵： 細膩的珍珠粉富含多種氨基酸和礦物質，能夠溫和去除角質，提亮膚色，並有舒緩肌膚、淡化細紋的功效。將醫用級珍珠粉與蜂蜜或蛋清調和，每周敷用2-3次，可令肌膚瑩潤透亮。 綠豆麵膜： 綠豆性味甘寒，具有清熱解毒、消腫散結的功效。將煮熟的綠豆搗成泥，加入少量牛奶或酸奶，敷於麵部15-20分鍾後洗淨，可有效緩解肌膚紅腫、痘痘等問題，令肌膚迴復清爽。 黃瓜麵膜： 黃瓜富含維生素C和水分，具有補水、鎮靜、舒緩的功效。將新鮮黃瓜榨汁，與少量麵粉或藕粉混閤成糊狀，敷於麵部，可有效緩解肌膚乾燥、曬後不適，令肌膚水潤飽滿。 番茄麵膜： 番茄富含番茄紅素和維生素C，具有抗氧化、提亮膚色的作用。將成熟的番茄搗成泥，加入少量燕麥粉，敷於麵部，可幫助肌膚抵抗自由基的侵害，改善暗沉，令肌膚煥發自然光澤。 蜂蜜蛋清麵膜： 蜂蜜的滋潤和抗菌作用，結閤蛋清的收斂和緊緻效果，是改善毛孔粗大、細緻肌膚的天然良方。將新鮮雞蛋的蛋清打發至起泡，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後敷於麵部，待乾燥後洗淨，能明顯感受到肌膚的緊緻和光滑。 蘆薈膠修復： 鮮嫩的蘆薈葉中提取的蘆薈膠，富含多糖、維生素和礦物質，具有極佳的保濕、舒緩、修復功效。無論是在曬後舒緩、痘痘修復，還是日常保濕，都能發揮顯著作用。直接塗抹於肌膚，待吸收即可。 菊花舒緩： 乾燥的菊花泡水後，不僅可以飲用，其涼性質也可用於濕敷。用菊花水浸潤化妝棉，輕敷於麵部，可有效緩解肌膚的紅腫、瘙癢，尤其適閤敏感性肌膚。 薰衣草精油舒緩： 純淨的薰衣草精油，以其溫和的鎮靜和修復能力聞名。將幾滴薰衣草精油稀釋於基礎油（如甜杏仁油、荷荷巴油）中，輕柔按摩於麵部，不僅能放鬆身心，還能幫助肌膚舒緩、促進微循環。 玫瑰花水緊緻： 純天然的玫瑰花水，散發著淡淡的玫瑰清香，富含維生素C和抗氧化物質，能夠溫和收斂毛孔，改善膚色不均，並為肌膚帶來持久的滋潤。早晚用於爽膚，可令肌膚細膩光滑。 白芷粉祛斑： 白芷，傳統中藥材，具有美白、祛斑、提升光澤的功效。將白芷粉與珍珠粉、茯苓粉等一同調和，敷於麵部，長期堅持，可有效淡化麵部色斑，令肌膚白皙透亮。 2. 礦物質與天然植物的協同作用： 海藻泥淨化： 富含多種微量元素的深海海藻泥，能夠深層清潔毛孔，吸附汙垢和多餘油脂，同時補充肌膚所需的礦物質，促進肌膚新陳代謝，令肌膚乾淨清爽，煥發健康光澤。 高嶺土吸附： 溫和的高嶺土，是敏感肌的理想選擇。它能夠溫和地吸附麵部多餘油脂和汙垢，舒緩肌膚，減少泛紅，同時不會過度帶走肌膚天然的油脂，保持肌膚水油平衡。 薑黃粉抗炎提亮： 薑黃素是薑黃的主要活性成分，具有強大的抗炎和抗氧化能力。將薑黃粉與酸奶或蜂蜜混閤，製成麵膜，可幫助肌膚對抗自由基，減少炎癥，並提亮暗沉膚色。 紅糖蜜煥膚： 微細的紅糖顆粒，結閤蜂蜜的滋潤，能溫和地去除老化角質，促進肌膚新陳代謝，令肌膚觸感細膩柔滑。注意選擇質地細膩的紅糖，輕輕按摩，避免過度摩擦。 咖啡渣去角質： 喝完的咖啡渣，彆急著丟棄！其顆粒能夠溫和地去除身體的角質，促進血液循環，令肌膚更加光滑細膩。可與椰子油混閤，用於身體去角質。 燕麥粉舒緩鎮靜： 燕麥粉，尤其是膠體燕麥，具有極佳的舒緩和保濕功效。將其與水或牛奶調和，敷於麵部，能有效緩解肌膚的乾燥、瘙癢和泛紅，令肌膚迴復平靜舒適。 甘草根提取物提亮： 甘草根中含有的甘草次酸等成分，能夠有效抑製黑色素的生成，提亮膚色，淡化色斑。可選擇含有甘草根提取物的精華或麵膜使用。 米糠粉溫和美白： 米糠中富含維生素E和多種氨基酸，具有溫和的美白和滋養功效。將米糠粉與牛奶調和，製成麵膜，能夠溫和地改善膚色不均，令肌膚更顯白皙。 小蘇打清潔控油： 極少量的小蘇打，可以與水調和後，作為局部清潔劑，幫助去除毛孔深處的汙垢和多餘油脂。但需注意用量，並避免頻繁使用，以免破壞肌膚的pH值。 牛油果泥滋養： 牛油果富含不飽和脂肪酸、維生素E和多種礦物質，具有極佳的滋潤和修復功效。將牛油果搗成泥，與蜂蜜或酸奶混閤，敷於麵部，能深層滋養乾燥、粗糙的肌膚。 3. 針對性護理，解決肌膚睏擾： 檸檬汁美白（謹慎使用）： 檸檬汁中的維生素C具有美白效果，但其酸性較強，直接使用可能刺激肌膚。建議將少量檸檬汁滴入水中稀釋後，用於局部淡斑，或與蜂蜜、酸奶等溫和成分混閤使用，並做好日間防曬。 米醋水收斂： 稀釋的米醋水，具有一定的收斂和殺菌作用。可用於洗臉後，作為二次清潔，幫助收縮毛孔，改善油光。但需注意濃度，以免刺激肌膚。 啤酒麵膜控油： 啤酒中含有豐富的維生素B群，對於平衡油脂分泌有一定幫助。將啤酒與麵粉調和成糊狀，敷於麵部，能夠幫助改善麵部油光，令肌膚清爽。 酸奶去角質： 酸奶中的乳酸，是一種天然的果酸，能夠溫和地去除老化角質，促進肌膚更新。將原味酸奶直接敷於麵部，待15-20分鍾後洗淨，可令肌膚光滑細膩。 綠茶水抗氧化： 綠茶中含有豐富的茶多酚，具有強大的抗氧化能力，能夠幫助肌膚抵抗自由基的侵害，延緩衰老。用冷卻的綠茶水作為爽膚水，或製作綠茶麵膜，都能有效保護肌膚。 薄荷水鎮靜： 少量薄荷浸泡的水，具有清涼、鎮靜的作用。可用於舒緩曬後肌膚的不適，緩解肌膚泛紅。 白醋蜂蜜嫩膚： 將白醋和蜂蜜以1:3的比例混閤，可作為局部嫩膚的敷料。能夠軟化角質，提亮膚色，但需注意用量和頻率。 絲瓜水保濕： 新鮮絲瓜的汁液，富含水分和多種營養成分，是天然的保濕劑。可直接用絲瓜汁液敷臉，或將絲瓜切片敷於麵部，為肌膚注入源源水分。 艾葉水緩解濕疹： 艾葉具有溫經止痛、祛濕止癢的功效。將艾葉煮水後，待冷卻，用於局部擦拭或浸泡，可緩解濕疹、皮炎等皮膚問題。 金銀花水清熱解毒： 金銀花，性寒，味甘，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。用金銀花泡水，冷卻後用於洗臉或濕敷，可幫助改善麵部紅腫、痘痘等問題。 二、 內調養顔，由內而外煥發光彩 肌膚的光澤與健康，並非僅僅依靠外在的修飾，更需要內在的調養。身體的陰陽平衡，氣血的充盈，是決定肌膚狀態的關鍵。本書將為您揭示100個深入人心的內調養顔偏方，從飲食、茶飲、生活習慣等方麵，全方位地嗬護您的身體，讓青春之光由內而外綻放。 1. 食療養生，膳食智慧： 枸杞紅棗蓮子湯： 枸杞補腎益精，紅棗健脾益氣，蓮子養心安神。此湯飲常服，可益氣養血，令肌膚紅潤有光澤。 銀耳蓮子百閤羹： 銀耳潤肺，蓮子清心，百閤潤燥。此羹飲口感軟糯，滋潤肌膚，尤其適閤乾燥季節。 桃膠銀耳羹： 桃膠富含植物膠原蛋白，與銀耳搭配，能有效滋潤肌膚，提升彈性，改善暗沉。 阿膠紅棗茶： 阿膠能補血養血，紅棗益氣。此茶飲對女性補血、調經、改善氣色有顯著效果。 豬皮凍滋養： 豬皮富含膠原蛋白，是天然的美容聖品。自製豬皮凍，適量食用，可幫助肌膚保持彈性，減少皺紋。 核桃芝麻糊： 核桃富含不飽和脂肪酸，芝麻富含維生素E，二者結閤，能滋養秀發，潤澤肌膚，延緩衰老。 黑米紅豆粥： 黑米補血，紅豆利尿消腫。此粥有助於改善女性貧血，並有瘦身之效。 南瓜小米粥： 南瓜富含鬍蘿蔔素，小米富含維生素。此粥有助於保護視力，並能養胃安神。 蜂蜜檸檬水： 蜂蜜滋潤，檸檬富含維生素C。早晨飲用一杯蜂蜜檸檬水，可幫助身體排毒，提亮膚色。 綠豆百閤湯： 綠豆清熱解毒，百閤潤肺止咳。此湯飲有助於改善因內熱引起的痘痘和膚色暗沉。 蘋果雪梨燉川貝： 蘋果、雪梨均有潤肺功效，川貝能止咳化痰。此燉品適閤改善因氣候乾燥引起的咳嗽和皮膚乾燥。 山藥薏米芡實粥： 山藥健脾，薏米祛濕，芡實固精。此粥有助於改善脾虛濕睏引起的乏力、浮腫和膚色暗黃。 番茄牛腩湯： 番茄富含番茄紅素，牛腩富含蛋白質。此湯既能提供身體所需的營養，又可為肌膚提供抗氧化劑。 魚頭豆腐湯： 魚頭富含膠原蛋白和卵磷脂，豆腐富含蛋白質。此湯有助於滋養肌膚，改善腦部健康。 白木耳紅棗粥： 白木耳滋潤，紅棗補氣。此粥有助於改善乾燥引起的皮膚粗糙和氣色不佳。 當歸生薑羊肉湯： 當歸補血活血，生薑溫中散寒，羊肉益氣補血。此湯特彆適閤體質虛寒的女性，能改善手腳冰涼和膚色蒼白。 燕窩滋補： 燕窩被譽為“滋補上品”，富含多種氨基酸和微量元素，長期食用有助於滋養陰津，潤肺美顔。 花膠滋補： 花膠，即魚肚，富含豐富的膠原蛋白，是天然的美容佳品。熬製花膠，可有效滋潤肌膚，提升彈性。 海參滋養： 海參富含膠原蛋白、氨基酸和多種礦物質，具有滋補肝腎、益精養血的功效，有助於改善肌膚的彈性和光澤。 烏雞滋補： 烏雞，性平，味甘，具有滋陰補血、健脾益氣的功效，是女性滋補的佳品。可燉煮或煲湯食用。 2. 茶飲養生，品味悠然： 玫瑰花茶： 玫瑰花性溫，味甘，具有理氣解鬱、活血散瘀的功效。常飲玫瑰花茶，有助於改善情緒，促進血液循環，令肌膚紅潤。 菊花枸杞茶： 菊花清肝明目，枸杞滋補肝腎。此茶飲有助於緩解眼部疲勞，改善因肝火旺盛引起的痘痘和膚色暗沉。 紅棗桂圓茶： 紅棗補血，桂圓益氣。此茶飲能有效補充女性因失血或體虛引起的精氣不足，改善麵色蒼白。 茉莉花茶： 茉莉花清香淡雅，具有疏肝解鬱、理氣安神的作用。常飲茉莉花茶，有助於緩解壓力，改善失眠。 綠茶： 綠茶富含茶多酚，具有強大的抗氧化作用，能幫助肌膚抵抗衰老。 普洱茶： 普洱茶具有降脂、養胃的功效，長期飲用有助於保持身體健康，間接提升肌膚狀態。 薄荷茶： 薄荷茶具有清涼提神、疏散風熱的功效，尤其適閤在夏季飲用，有助於緩解體內燥熱。 洛神花茶： 洛神花茶酸甜可口，富含維生素C，具有抗氧化、降血壓的功效。 洋甘菊茶： 洋甘菊具有鎮靜、舒緩的作用，有助於改善睡眠，緩解焦慮。 決明子茶： 決明子具有清肝明目、潤腸通便的功效，有助於改善因便秘引起的膚色暗沉。 胎菊茶： 胎菊，即初開的菊花，性微寒，更適閤日常飲用，具有清熱、降火、明目的作用。 陳皮紅豆茶： 陳皮理氣健脾，紅豆利水消腫。此茶飲有助於改善脾胃虛弱引起的腹脹、水腫，從而改善麵色。 三七花茶： 三七花具有活血化瘀、止血的功效，適量飲用有助於改善麵部血瘀導緻的暗沉。 薰衣草茶： 薰衣草具有舒緩神經、助眠的功效，有助於改善因睡眠不足引起的黑眼圈和皮膚晦暗。 迷迭香茶： 迷迭香具有提神醒腦、增強記憶力的作用，有助於改善因精神不濟引起的皮膚狀態。 杜仲茶： 杜仲茶具有補肝腎、強筋骨的功效，有助於改善因肝腎不足引起的腰膝酸軟和皮膚鬆弛。 山楂茶： 山楂茶具有消食化積、活血化瘀的功效，適量飲用有助於改善因消化不良引起的腹脹和皮膚暗沉。 白芍茶： 白芍具有養血柔肝、緩急止痛的功效，有助於改善因肝血不足引起的經期不調和皮膚乾燥。 益母草茶： 益母草具有活血調經的功效，尤其適閤經期不適的女性，有助於改善經血瘀滯導緻的膚色暗沉。 靈芝茶： 靈芝被譽為“仙草”，具有扶正固本、增強免疫力的功效，長期飲用有助於從根本上改善身體狀態，提升肌膚健康。 3. 生活習慣，點滴積纍： 充足睡眠： 保證每晚7-8小時的高質量睡眠，讓身體得到充分的休息和修復，是延緩衰老、保持肌膚活力的關鍵。 規律作息： 避免熬夜，盡量保持規律的睡眠時間，讓身體的生物鍾保持穩定，有助於內分泌的平衡。 適度運動： 每周進行3-5次有氧運動，如快走、慢跑、遊泳等，促進血液循環，排齣體內毒素，使肌膚紅潤有光澤。 保持心情愉悅： 長期處於負麵情緒中，會對身體造成傷害。學會調節情緒，保持樂觀積極的心態，對皮膚健康至關重要。 規律飲水： 每天飲用1.5-2升的純淨水，保持身體的水分平衡，有助於肌膚的代謝和排毒。 避免暴曬： 紫外綫是導緻肌膚衰老和色斑的主要原因。外齣時，務必做好防曬措施，如塗抹防曬霜、戴帽子、打傘等。 戒煙限酒： 煙草和過量的酒精都會加速肌膚的衰老，並對身體健康造成嚴重影響。 堅持麵部按摩： 每天花幾分鍾進行麵部按摩，可以促進血液循環，舒緩麵部肌肉，改善麵部輪廓。 溫水潔麵： 用溫水洗臉，避免過熱或過冷的水刺激肌膚，同時能更好地清潔毛孔。 定期去角質： 根據自己的膚質，定期進行溫和的去角質，去除老化的角質細胞，促進新陳代謝。 眼部護理： 眼部肌膚是麵部最薄弱的區域，容易齣現細紋。使用專業的眼霜，並輕柔按摩，加以嗬護。 頸部護理： 頸部也是容易顯露年齡的部位，定期使用頸霜，並進行嚮上提拉的按摩，保持頸部肌膚的緊緻。 手部護理： 經常洗手容易導緻手部乾燥，使用護手霜，並睡前塗抹厚厚的護手霜加以滋養。 足部護理： 足部肌膚也需要嗬護，定期泡腳，並使用足霜，保持足部肌膚的柔軟光滑。 保持口腔衛生： 口腔健康與身體健康息息相關，良好的口腔衛生有助於預防炎癥，間接對肌膚産生積極影響。 遠離汙染環境： 盡量減少暴露在空氣汙染嚴重的環境中，並注意傢中空氣的流通。 閤理膳食： 均衡攝入各類營養物質，多吃蔬菜水果，少吃油炸、辛辣食物。 自我放鬆： 學習一些放鬆技巧，如冥想、瑜伽等，幫助緩解身心壓力。 培養興趣愛好： 擁有積極的興趣愛好，能夠充實生活，分散注意力，保持積極心態。 與自然親近： 適當地接觸大自然，呼吸新鮮空氣，感受陽光，有助於身心健康，也對肌膚有益。 本書所包含的100個偏方，並非包治百病的靈丹妙藥，而是在韆年傳承與現代智慧的融閤下，提煉齣的溫和、天然的養顔之道。它們來源於生活，貼近自然，旨在幫助您在日常生活中，通過點滴的積纍，實現由內而外的美麗蛻變。請記住，真正的美麗，源於健康的身體與平和的心境，願您在探索這些偏方的同時，也能收獲一份屬於自己的，曆久彌新的青春光彩。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些流傳於民間、經久不衰的養生智慧充滿好奇，而《紅顔不老的100個偏方》恰恰滿足瞭我的這份求知欲。這本書給我的感覺是，它承載著一種樸實而深刻的對美的追求，沒有華而不實的包裝，而是迴歸到最本真的方法。書中的很多觀點都讓我眼前一亮，比如它提到瞭用天然植物來調理身體，這讓我聯想到瞭小時候奶奶給我的那些草藥茶，雖然當時不明白為什麼，但現在讀來，仿佛能感受到那種古老智慧的傳承。書中對於一些我們生活中常見但容易被忽略的食材，比如檸檬、蜂蜜、薑等，都給予瞭它們在美容養顔方麵的全新解讀，讓我驚嘆於大自然的饋贈。它並沒有簡單地告訴你“吃什麼”，而是引導你去瞭解“為什麼吃”，以及“如何吃”纔能達到最佳效果。這種循序漸進的講解方式，讓我能更深刻地理解其中的原理，而不是盲目跟風。我特彆欣賞書中對於“由內而外”的強調，它不僅僅關注皮膚錶麵的改善，更注重身體內部的調理，這是一種更全麵、更可持續的美容理念。這本書像是一本值得反復品讀的古籍，每次翻閱都能有新的收獲和感悟，讓我對“紅顔不老”有瞭更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

一本關於美麗與健康的寶藏，讓我欣喜若狂！最近翻閱《紅顔不老的100個偏方》，簡直像是打開瞭一個充滿驚喜的潘多拉魔盒。書中並沒有一味地推崇那些價格不菲的護膚品，而是另闢蹊徑，將目光投嚮瞭那些溫和、自然、仿佛來自古老智慧的養顔秘籍。我尤其喜歡其中關於飲食調理的部分，書中並沒有簡單地羅列食譜，而是深入淺齣地解析瞭不同食材的營養價值以及它們如何影響我們的肌膚狀態。例如，關於如何通過補充特定的維生素和礦物質來改善暗沉和細紋，就寫得非常具體，讓我能立即理解並實踐。書中還穿插瞭一些關於生活習慣的建議，比如如何通過改善睡眠質量來達到“睡美人”的效果，還有一些簡單易行的運動方法，據說對促進血液循環、提亮膚色大有裨益。讀起來一點也不枯燥，語言通俗易懂，就像鄰傢姐姐在分享她的美容心得一樣，充滿親切感。我迫不及待地想嘗試其中的一些方法，期待看到它們在我身上帶來的改變。這本書不僅僅是一本“偏方”的集閤，更像是一本關於如何愛護自己、由內而外散發光彩的生活指南，我強烈推薦給所有渴望美麗與健康的女性朋友們。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對自然療法和傳統醫學頗感興趣的讀者，我最近入手瞭《紅顔不老的100個偏方》，這本書徹底顛覆瞭我對傳統美容方式的認知。它並沒有像市麵上許多美容書籍那樣，將重點放在各種昂貴的化學成分和儀器上，而是巧妙地將目光聚焦於那些古老而充滿智慧的天然療法。我尤其被書中對於不同季節、不同體質的養顔建議所吸引，它並不是一刀切地給齣通用方案，而是根據實際情況進行細緻的分析和指導。例如，針對容易在換季時齣現皮膚問題的讀者，書中就提供瞭不少溫和有效的食補和外用方法，這些方法既簡單易行，又充滿瞭中醫的辯證思維。書中對於一些看似尋常的食材，如綠豆、薏仁、淘米水等，都賦予瞭它們意想不到的美容功效，讓我不禁感嘆，原來日常生活中藏著這麼多被我們忽略的寶藏。閱讀這本書的過程，更像是一次對傳統智慧的探索之旅，它讓我重新認識到，真正的美麗並非來自短暫的修飾，而是源於健康的生活方式和身體內部的平衡。這本書是我在追求自然健康美的道路上，收到的一份珍貴禮物，我將把它作為我的日常參考，細細品味其中的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一泓清泉，滋潤瞭我對傳統養生智慧的渴求。《紅顔不老的100個偏方》給我的感覺是，它將那些被歲月沉澱下來的珍貴經驗，以一種現代人易於接受的方式呈現齣來。我特彆欣賞書中對於“天人閤一”理念的貫穿，它強調順應自然，根據身體的實際情況進行調理，而不是一味地去對抗。書中並沒有齣現那些令人望而生畏的復雜配方，而是將目光聚焦於我們日常生活中隨處可見的天然食材和簡單的操作方法。比如，關於如何利用綠豆、黃瓜、蘆薈等常見食材來舒緩肌膚、淡化瑕疵，就寫得非常細緻，並且給齣瞭具體的製作和使用方法。我尤其喜歡書中關於“氣色”的論述，它將肌膚的美麗與身體的健康緊密聯係起來，強調隻有身體內部健康瞭，外在的光彩纔能持久。這本書就像一本值得珍藏的寶典，它讓我明白瞭，真正的“紅顔不老”並非遙不可及，而是藏在我們對自然、對生活最真誠的嗬護之中。我將這本書視為一份寶貴的禮物，它不僅豐富瞭我的養顔知識，更讓我對自身健康有瞭更深的敬畏和關愛。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的美麗應該是那種由內而外散發齣來的光彩，而《紅顔不老的100個偏方》這本書，正好契閤瞭我對這種“不老”之美的追求。它沒有那些誇張的承諾，也沒有虛無縹緲的理論，而是用一種非常接地氣的方式，分享瞭許多真正能夠改善我們肌膚狀態和身體健康的“偏方”。我非常喜歡書中關於“食養”的部分，它不僅僅是簡單地列舉幾道菜譜，而是從五行、陰陽等中國傳統哲學角度，來闡述不同食物對身體的影響，以及如何通過閤理的膳食搭配來達到養顔的目的。比如，書中對於如何利用時令蔬菜水果來補充身體所需的維生素和礦物質，就寫得非常透徹，讓我明白瞭為什麼有些食物在特定的季節吃纔最有益。此外，書中還涉及瞭一些關於生活起居、情誌調養的內容，這些方麵往往是我們容易忽視的，但卻對我們的整體健康和容貌有著至關重要的影響。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本“美容秘籍”，更像是一本關於如何與身體和諧相處的哲學書，讓我學會用更自然、更健康的方式來愛護自己，從而實現真正的“紅顔不老”。