具体描述
基本信息
书名:给孩子的本情绪管理书
定价：29.80元
作者:潘鸿生
出版社：
出版日期：2016-09-01
ISBN：9787563948123
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.3kg
编辑推荐
情绪是可以面对的，是不需要被压抑的，是可以被接纳和疏导的。如果我们能够站在孩子的角度去体会他们的情绪，引导孩子学会调节和控制自己的情绪，孩子的情绪表达就会更加顺畅，自控能力就会逐步增强。
目录
章 了解情绪,才能好地帮孩子掌控情绪
情绪究竟是什么........................................3
留意孩子的情绪周期....................................6
不同年龄段孩子的情感需要..............................9
学会接受孩子的负面情绪...............................12
教孩子学会合理地宣泄情绪.............................16
帮孩子改掉坏脾气.....................................20
第二章 建立有效沟通，别让孩子的情绪爆发
明确谈话的原则：理解和共鸣...........................29
打骂只会让孩子产生负面情绪...........................35
赞美会让孩子的情绪稳定.............................39
批评孩子要讲究方法...................................45
敢于在孩子面前承认自己的错误.........................48
先控制自己的情绪，再教育孩子.........................52“
唐僧式”的唠叨让人烦...............................57
听懂潜台词，读懂孩子的心.............................61
第三章 为情绪“”，疏导孩子的负面情绪
让孩子的恐惧消散在阳光下.............................71
帮助孩子克服焦虑情绪.................................74
告别抑郁，让孩子积极面对生活.........................77
厌学情绪是孩子学习的“克星”.....................80
克服浮躁，不做飘浮的云...............................84
不做“含羞草”，帮孩子战胜羞怯.......................87
帮助孩子走出嫉妒的误区...............................91
第四章 做达人，帮孩子克服人际交往中的情绪障碍
让孩子学会与人沟通...................................99
告别谎言，做个诚实的孩子............................2
帮助孤僻的孩子享受交往的快乐........................6
做个乐于助人的好孩子................................1
告诉孩子，讲诚信的人能成大事........................115
会赞美别人的孩子有人缘..............................122
善于倾听的孩子走到哪里都受欢迎......................126
第五章 快乐至上，张弛有度地保护孩子的情绪
教会孩子乐观处事，凡事往好的方面想..................135
追求是不的做法............................140
拨开乌云，让孩子看到希望的蓝天......................144
过犹不及，不要对孩子的期望太高......................150
不要只盯着孩子的考试分数............................155
让孩子学会自我激励，不断地越自我..................161
尊重孩子，孩子才能快乐成长..........................166
给孩子一个充满信任的世界............................174
第六章 选择情绪正能量，好情绪为孩子带来好人生
让感恩之情充盈孩子的心灵............................183
好品德激发情绪正能量................................189
让孩子拥有自信......................................195
谦虚是一切美德的根本................................199
培养孩子的应变能力..................................204
强化孩子的时间观念..................................208
热情帮孩子战胜一切困难..............................214
激发孩子的进取心——远都要坐在前排................217
学会忍耐，别让孩子由着性子来........................222
第七章 好情绪成就好未来，让孩子做生活的主宰
培养孩子的专注力....................................231
培养孩子坚强的意志力................................236
培养孩子的心理承受能力..............................241
让孩子自己去尝试，他才不会有挫败感..................245
适当地给孩子尝点儿“苦头”..........................251
让孩子把挫折看作成长的机遇..........................256
告诉孩子，要坚持到底................................262
养成一种习惯，收获一种命运..........................267
测试题：你的孩子情绪稳定吗？........................272
内容提要
本书提供了具有可行性的操作方法，可以帮助父母进一步了解孩子的所思所想，有效地解决孩子的情绪问题。在人生中，孩子要面临很多情绪上的困扰，希望本书能为父母引导孩子的成长开启一个崭新的精神世界。
文摘
章了解情绪,才能好地帮孩子掌控情绪
情绪究竟是什么
情绪来源于客观事物的刺激，是个人的主观体验和感受。普遍的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，而嫉妒、惭愧、羞耻、自豪则是复杂和微妙的情绪。情绪本身没有好坏之分，一般只是划分为积极情绪和消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分，行为的后果也有好坏之分。
1．情绪的形态
情绪是多种多样的，依据其发生的强度、持续性、紧张度可划分为心境、激情与应激三种形态。
1心境是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。比如，当一个人心情舒畅时，他做什么都会觉得乐观积极；而当一个人郁郁寡欢时，对许多事都会失去兴趣。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境的表现。心境有消极和积极之分。
2激情是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态，如狂喜、愤怒、绝望等都属于这种情绪状态。在激情状态下，人的理解力、自制力等都有可能降低。激情也有积极和消极之分。积极的激情能增强人的行动性和魄力，激励人们克服艰险，攻克难关；消极的激情则会导致理智的暂时丧失、情绪和行为的失控。
（3）应激是出人意料的紧急情况所引起的高度紧张的情绪状态。人们遇到突如其来的变故如地震、火灾等时就会出现应激状态。在应激状态下，人的心律、血压、呼吸和肌肉紧张度等都会发生显著的变化，从而增加身体的应变能力。此时，人们往往能做出平时难以做到的事，使自己尽快地转危为安。但是紧急情境中的应激状态，也会导致人的知觉狭窄，行动刻板，注意力被局限；过于强烈的应激情绪，会导致临时性休克甚至死亡，还会造成心理创伤。一个人长期或频繁地处于应激状态中，容易患有身心疾病，形成心理障碍。
2．情绪的来源
任何生活中的变动，大到了常人能力所能处理的大事情，小到扰乱内心平衡状态的小事件，都会是情绪的来源。这些可以预测或不可预测的刺激性事件，都会给我们带来各种各样的情绪。那么，具体来说，情绪的来源有哪些呢？
1重大的生活变动。生活方面突然的变动是情绪的主要来源之一。这些变动是我们较难有效地加以处理的，所以有时候会造成身体上的不适或疾病。如突然中了几百万元彩票特等奖是令人兴奋的，但随之而来的诸如换一部新车、计划一次旅行等本该令人愉快的事件，也会造们日常生活的重大变动，也会使人们须面对新的生活及新的环境。再如人亡故、夫妻离异、牢狱之灾、失恋或者受伤、失业、退休，等等，都会引起情绪的波动。
2生活中的小困扰。生活中小的挫折不可避免，例如，正在使用电脑时遇上停电，辛苦收集的资料不翼而飞；穿着一身漂亮的新衣参加年终酒会，却不小心沾上几滴红酒，等等。这些小困扰累积起来，会不会成为破坏健康情绪的来源呢？答案是肯定的。
3灾难事件。灾难不仅对灾难的历者来说是引发情绪的重大事件，对现场目击者、前往救援的人、该地区医院的工作人员、历者的
友及从各种传播媒体听闻这个事件的人来说，都会产生或大或小的情绪影响。
（4）长期的社会性情绪来源。会造成情绪的社会性事件，莫过于生活空间过度拥挤、经济衰退、社会治安问题、环境污染等。这些问题不仅是科学技术上的问题，要解决这些事件所造成的情绪问题，单靠个人微薄的力量是不够的，而是需要借助整个社会的共同努力。
3．情绪的作用
情绪是人对客观事物体验的结果，离开了体验就谈不上情绪。那情绪究竟有什么积极的作用呢？
1适应环境。人通过调节自身的情绪，才能达到适应社会环境的要求。情绪是婴儿在掌握语言之前适应生存环境的重要心理工具，婴儿正是通过表达情绪与沟通，表达自己的各种需要和要求。比如，他们用哭声告诉大人他们身体不适或者饿了。在日常生活中，人们用微笑向对方表示友好，通过移情和同情来维护人际关系。而恐惧则使人规避危险，保证自身安全。可见，情绪可以使我们好地适应环境。
2调控行为。情绪的作用不仅体现为对生理需求的放大，让生理需求得到满足，而且它在人类复杂的有目的的行为中也发挥着重要影响。情绪引发的兴趣和好奇心会促使人们去探索复杂的现象，让人们即使屡遭失败也能顽强坚持，终取得成功。
3组织监测。情绪这种特殊的心理活动，对其他心理过程而言是一种监测系统，可以说是心理活动的组织者。它可以促成知觉的选择，监视信息的流动，影响记忆，影响思维活动，甚至影响人的行为表现。当人处在积极乐观的情绪状态中，则倾向于注意事物美好的一面，对人态度和善，乐于助人，并勇于承担重任；而消极情绪状态则使人产生悲观意识，失去希望与追求，易产生攻击性行为。
4传递信息。人类在没有习得语言时，正是通过情绪信息的传递而协调彼此之间的关系，从而求得生存。情绪是一种独特的非语言沟通方式，它通过面部肌肉的运动、身体动作和声调的变化来实现信息的传递。如真诚的微笑、满意或欣赏的点头、同情的表情等，往往能使人互相近，促进沟通和理解。
5影响健康。良好的情绪有益健康，不好的情绪有损健康。因为愉快的情绪能使整个躯体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗能力；过于强烈或持久的消极情绪，会给人的机体带来危害。
总的来说，情绪作为精神活动的重要组成部分，对人的影响是深刻的。这种影响既可能对人产生积极的作用，也可能对人产生消极的作用。因此，我们应提高自控能力，时刻保持良好的、积极的情绪，有意识地控制和消除不良的、消极的情绪。
……
作者介绍
潘鸿生，图书策划人、心灵成长导师，对于青少年教育具有自己独到的见解。近年来致力于家庭教育、青少年心理健康及自我提升等相关领域的研究和著述工作。其作品以故事见长，说理精辟，实用性强，为家长和孩子之间架起了一座沟通、理解、近的桥梁，得到读者的一致好评和支持。曾策划、撰写过《好家风成就好孩子》、《好父母给孩子的教育》、《做人如水的哲学》、《听南怀瑾大师讲庄子》等图书。
用户评价
这本书的封面设计就很吸引人，那种温馨的色调和字体选择，一下子就让人感觉很亲切。我一直觉得，和孩子相处是一门需要学习的艺术，特别是现在这个信息爆炸的时代，孩子的内心世界比我们想象的要复杂得多。这本书在讲述亲子沟通的技巧时，没有那种高高在上的说教感，而是像一位经验丰富的朋友在分享心得。它侧重于“倾听”的力量，这一点对我触动很大。以前我总觉得，只要我把道理讲清楚，孩子就该明白，但这本书让我意识到，很多时候，孩子需要的不是道理，而是被理解和接纳的感觉。它提供了一些非常实用的场景模拟，比如孩子因为小事发脾气时，父母该如何回应才能既不压抑孩子的情绪，又能引导他们进行健康的表达。我尝试着在日常生活中运用书里提到的“非暴力沟通”的原则，比如多用“我感到……”而不是“你总是……”，效果立竿见影，家里的气氛明显缓和了不少。尤其是关于如何处理青春期孩子的叛逆期，书中给出的建议非常细腻和人性化，它强调了尊重和平等对话的重要性，而不是一味的权威压制。这本书真正做到了将理论与实践完美结合，读完之后，我感觉自己像是拿到了一把开启孩子心门的钥匙，虽然掌握起来还需要不断练习，但方向已经非常明确了。
评分这本书的结构编排非常合理，逻辑性强到让人佩服。它没有像市面上很多同类书籍那样，把情绪管理搞得像是一门晦涩的心理学课程，反而用了一种非常生活化的叙事方式。作者似乎对当代父母的痛点把握得极其精准，开篇就直击“我们常常因为控制不了自己的情绪而迁怒于孩子”这一核心矛盾。我特别喜欢其中关于“情绪锚点”的理论，它解释了为什么某些特定的情境总是容易引爆父母的怒火，并教导我们如何识别自己的情绪触发点，从而提前做好心理准备。书中关于“延迟满足”和“情绪命名”的章节，是我认为最精彩的部分。它不仅仅是告诉家长要管理孩子的情绪，更是深度探讨了父母自身情绪健康的重要性。我过去常犯的错误是，在孩子情绪失控时，我也跟着一起“失控”，这本书教会我如何在风暴中心保持自己的“定力”，通过深呼吸和积极的自我对话来重塑当下的情境。而且，书中引用了大量的真实案例，这些案例的真实性让我感同身受，仿佛看到了自己和孩子的影子，这使得书中的建议更具可操作性，而不是空泛的理论指导。读完这本书，我感觉自己对“耐心”这个词有了全新的理解，它不再是一种被动的忍受，而是一种主动的、有技巧的应对策略。
评分坦白说，我原本对这类书籍抱持着审慎的态度，总觉得它们多半是“老生常谈”，直到我翻开了这本。这本书的视角非常新颖，它没有过多纠结于“对错”，而是深入探讨了“联结”的价值。它用一种近乎于“同理心训练”的方式，引导父母跳出自己的成人视角，去理解孩子行为背后的真正需求。例如，书中有一节专门讨论了“沉默的沟通”，很多时候，孩子不说话，不代表他们没有想法，恰恰是他们不知道如何用语言表达，或者害怕被评判。作者提出了一些非常巧妙的引导性提问，这些提问的设计目的不是为了得到标准答案，而是为了打开对话的渠道。我特别欣赏作者在书中反复强调的“关系先于教育”的理念。在我看来，很多亲子冲突的根源在于，我们总是在关系紧张的时候试图进行“教育”，这就好比在地震中试图修补地基。这本书教会我，无论孩子表现得多糟糕，首先要做的就是修复情感的连接，只有当孩子感受到被爱和安全，任何教育才有可能发生。书中的语言风格充满人文关怀，读起来非常舒服，字里行间都透露出对儿童心理的尊重和深刻理解，读完后我感觉自己对待孩子的态度，从“管理者”转变为更像一个“陪伴者”。
评分这本书的实用性简直超乎想象，它更像一本操作手册，而不是理论著作。我最喜欢的部分是它将复杂的沟通技巧拆解成了几个可以立即上手的步骤。比如，在处理孩子与同伴发生矛盾时，书中给出了一个“三步复盘法”，这个方法不仅能帮助孩子平复情绪，还能引导他们进行自我反思和道歉，整个过程流畅且充满建设性。它没有要求父母扮演“法官”的角色，而是扮演“引导者”。此外，书中对“正面管教”的诠释非常到位，它清晰地区分了“惩罚”与“自然后果/逻辑后果”的区别，这一点对我帮助极大。过去我常常把生气当作管教孩子的工具，现在我明白了，这只会教会孩子如何更好地隐藏自己的真实感受。书中还特别提到了如何处理电子产品依赖的问题，它提供的建议不是一刀切的禁止，而是建立家庭共识和使用契约，这种尊重个体差异的处理方式，让我感到非常受用。这本书的排版也十分友好，关键信息都有加粗和重点标注，即使在忙碌的碎片时间里也能快速找到需要的要点进行回顾和实践，为我这个时间紧张的家长提供了极大的便利。
评分我阅读了许多关于亲子沟通的书籍，但这一本的深度和广度都达到了一个新的高度。它没有回避“冲突”这一必然存在于亲密关系中的议题，反而将其视为成长的契机。作者对儿童发展阶段的心理特征有着极为精准的把握，让身为家长的我，能够清晰地理解孩子在不同年龄段的情绪反应背后的深层动机。例如，它解释了为什么学龄前儿童的“执着”其实是对安全感的极度需求，而不是故意捣乱。书中对于“情绪的有效期”这个概念的阐述，非常有启发性，它提醒我们，孩子的情绪和我们成年人的不同，需要更及时的处理和疏导，拖延只会让小问题演变成大爆发。更重要的是，这本书强调了父母自身的“情绪韧性”的培养，它不只是教我们如何处理孩子的哭闹，更重要的是，如何处理我们自己看到孩子哭闹时的那种无助和焦虑。作者提供的自我调节练习非常简单易行，比如“五秒暂停法”，已经成了我应对突发状况时的第一个本能反应。这本书的价值在于，它塑造了一种更健康、更具弹性的亲子互动模式，让我从内心深处相信，与孩子好好沟通，不仅能解决眼前的问题，更能为他们未来的人际交往打下坚实的基础。
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