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付娟娟 编

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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123986

商品编码：25082915652

丛书名： 坐月子金牌月嫂答疑

开本：24开

出版时间：2014-11-01

目录

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内容介绍

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《新手父母的育儿宝典：从孕期到学步期的全面指南》 第一部分：孕育新生的喜悦与挑战（孕期篇） 一、 孕期营养与饮食调理：孕育生命的基石 怀孕，是生命中最奇妙的旅程之一。如何确保母体健康和胎儿的茁壮成长，合理的营养摄入至关重要。本书将为您提供一份详尽的孕期饮食规划，绝非简单的“多吃点”，而是科学的营养配比。 1. 孕早期的“稳”与“安”： 应对孕吐、口味变化，推荐易消化、富含叶酸和维生素B族的食物。我们将深入解析不同阶段胎儿对特定营养素的需求量，例如铁、钙的吸收技巧，以及如何通过天然食物而非单纯依赖补充剂来满足需求。 2. 孕中期的“增”与“衡”： 体重增长是关注焦点。我们提供体重管理曲线图，帮助您设定合理的增重目标。重点解析Omega-3脂肪酸（DHA）对胎儿大脑发育的决定性作用，推荐深海鱼类、亚麻籽油等优质来源，并探讨素食孕妇的DHA补充策略。 3. 孕晚期的“储”与“备”： 关注能量储备和分娩准备。介绍有助于软化宫颈、促进分娩的食物，如富含维生素E的坚果和特定种类的粗粮。同时，提供应对孕晚期水肿、便秘的食谱方案，例如低钠高钾的清淡汤羹制作方法。 4. 危险“红灯”食物与饮品解析： 详细列出孕期应严格避免的食物清单，包括李斯特菌风险的奶酪、弓形虫风险的半熟肉类等。特别针对咖啡因摄入进行科学界定，提供安全替代品，如花草茶（需确认安全性）和低因饮品指南。 二、 孕期身心变化与应对策略 孕期不仅是身体的巨大变化，更是心理的调整期。 1. 身体不适的自然疗法： 针对常见的孕期腰酸背痛、耻骨疼痛、腿部抽筋等问题，提供温和的拉伸运动（需配合专业指导）和物理放松技巧。讨论如何在不影响胎儿的前提下，缓解孕期的失眠困扰。 2. 情绪管理与伴侣支持： 深入探讨“孕期荷尔蒙风暴”对情绪的影响，教会准妈妈识别并应对焦虑、抑郁情绪。提供给准爸爸的实用指南，教他们如何有效倾听、提供情感支持，共同建立积极的家庭氛围。 三、 科学产检与分娩准备 1. 产检时间表与项目解读： 梳理国家推荐的常规产检项目，并解释唐氏筛查、无创DNA（NIPT）、糖耐量测试等关键检查的目的和意义，帮助您理解报告背后的指标。 2. 分娩方式的理性选择： 公平地介绍顺产和剖宫产的优缺点，不预设倾向。重点讲解拉玛泽呼吸法、拉伸运动在自然分娩中的应用，以及剖宫产后的恢复护理要点。 四、 科学囤货清单与待产包准备 提供分阶段、分预算的待产包清单。区分医院必需品、产妇护理用品和宝宝入院用品。重点提示哪些看似必需的物品实际上用处不大，避免盲目消费。 --- 第二部分：新生儿照护的艺术与科学（产后篇） 五、 母乳喂养的黄金法则与技巧 母乳是宝宝最好的营养来源，但实现“母乳自由”需要知识和技巧的支撑。 1. 开奶与乳房护理： 剖析产后早期乳汁分泌的生理机制。详细指导初次吸吮的正确衔接姿势（涵盖环抱式、橄榄球式等），预防和处理乳头皲裂、乳腺炎的早期信号及居家处理方法。 2. 涨奶、堵奶的快速疏通： 提供温和的手动排空技巧，以及何时、如何寻求专业泌乳顾问的帮助。介绍热敷与冷敷在不同喂养阶段的应用区别。 3. 纯母乳喂养下的宝宝需求判断： 如何区分宝宝是真饿了还是假哭闹？学习观察宝宝的“吃奶信号”，理解母乳喂养的按需原则，建立信心。 六、 科学配方奶喂养的精准操作 对于需要配方奶辅助的家庭，精准操作是关键。 1. 配方奶的选择与冲泡标准： 讲解不同阶段配方奶的成分差异，如何根据宝宝的消化特点选择合适的奶粉。强调水温、奶粉量勺取法（刮平原则）的严格执行，避免营养过浓或过稀。 2. 奶瓶、奶嘴的选择与消毒： 讨论防胀气奶瓶的设计原理，以及如何根据月龄选择合适的奶嘴流速。详细介绍蒸汽消毒柜、煮沸法等多种消毒方式的优缺点和操作步骤。 七、 新生儿的日常护理精要 新生儿的护理看似简单，实则处处藏着细节。 1. 科学洗护与脐部护理： 介绍温水洗澡的技巧，如何控制室温和水温，确保宝宝舒适安全。重点解析新生儿脐带残端的日常清洁与观察，何时需要就医。 2. 睡眠环境与安全睡姿： 坚定推广“仰卧睡姿”的重要性，解释其与婴儿猝死综合征（SIDS）的关联。提供如何布置安全睡眠空间（无枕头、无松软玩具）的建议。 3. 黄疸的识别与观察： 区分生理性黄疸和病理性黄疸的临床表现，指导家长记录黄疸程度（例如，观察皮肤颜色变化），明确告知何时需要立即就医进行蓝光治疗。 八、 捕捉宝宝的发育里程碑（0-6个月） 本书将关注宝宝在身体、感知、运动和社交能力上的早期发展，激发父母的早期干预和互动热情。 1. 大运动发展： 从俯趴（Tummy Time）的益处，到抬头、翻身、坐立的训练时机与方法。强调过程比结果更重要，鼓励模仿和引导，而非强行“摆布”。 2. 感官刺激与亲子互动： 介绍如何利用声音、色彩和触觉（如抚触按摩）来促进宝宝神经系统的健康发育。提供每日15分钟的高质量互动游戏建议，增进亲子联结。 3. 肠道健康与排便观察： 详细对比母乳宝宝和配方奶宝宝的正常大便形态。解析肠绞痛的可能成因和安抚技巧，如飞机抱、规律的腹部按摩等实用方法。 --- 第三部分：过渡期的智慧与生活平衡（过渡期与家庭篇） 九、 辅食添加的科学启蒙 当宝宝满六个月，辅食的引入是新的挑战。本书提供的是“营养过渡”而非“提早断奶”的理念。 1. 辅食添加的“四原则”： 遵循由少到多、由稀到稠、由单一到复杂、由室内到户外的添加原则。 2. 食材的循序渐进介绍： 首次尝试的食物（如米粉、高铁米粉、高铁肉泥、纯蔬菜泥）的准备方法和过敏观察期。指导家长如何制作易于宝宝抓握的“手指食物”（Baby-Led Weaning理念的温和实践）。 3. 喂养习惯的培养： 强调“吃饭是学习，不是任务”。如何设置固定的用餐时间和地点，培养宝宝对食物的兴趣，避免“追着喂食”的坏习惯。 十、 建立健康的生活节奏与界限 育儿不应以牺牲父母的生活质量为代价。 1. 作息的初步建立： 介绍如何观察并尊重宝宝的睡眠周期，逐步建立规律的日间小睡和夜间睡眠模式，为未来的“睡眠训练”打下基础（重点强调此阶段主要为引导而非强制）。 2. 父母的自我关怀： 讨论如何平衡夫妻关系、个人爱好与育儿责任。提供实用的时间管理技巧，鼓励父母寻求外部支持（如家人协助、社区资源），确保身心健康。 3. 家庭育儿观的统一： 强调夫妻双方在育儿理念（如喂养、管教、安全标准）上达成共识的重要性，避免因育儿分歧引发的家庭矛盾。 本书旨在提供一套全面、务实、基于科学证据的育儿知识体系，陪伴新手父母平稳度过从孕期到辅食添加的关键时期，用科学武装头脑，用爱心浇灌成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常朴实，一看就知道是那种干货满满、不玩虚头的实用指南。我尤其欣赏它在“产后恢复”这一块的叙述，不像有些书那样只会泛泛而谈，而是深入到了很多细节里。比如，关于盆底肌的恢复训练，它不仅图文并茂地展示了具体的动作，还贴心地给出了不同阶段的进阶建议，甚至连我这种“月子病”初期的妈妈都能找到对应的自救方法。我记得有一章节专门讲了如何应对产后情绪波动，作者没有用那些空洞的心理学名词，而是用了大量真实案例和过来人的经验分享，让我感觉非常亲切和受用。特别是关于“恶露”的观察和处理，内容细致到让我这个新手妈妈不再那么焦虑，知道什么时候该警惕，什么时候可以放心。总的来说，这本书就像一位经验丰富又温柔耐心的老月嫂站在你身边，手把手教你度过这个敏感又关键的时期，它的实用性绝对是五星好评，真正做到了把复杂的问题简单化、把陌生的恐惧具体化。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是它在“科学喂养”上的严谨态度。市面上很多育儿书对母乳喂养的讲解往往停留在“多喝汤水”这种老旧观念上，但这本书明显跟得上时代的步伐。它详细阐述了母乳分泌的生理机制，并且针对我这种“追奶心切”的妈妈，提供了非常具体的、基于泌乳生理学的催乳技巧，比如如何正确地刺激乳房，如何根据宝宝的吮吸频率调整喂养时间表。我特别喜欢它关于“按需喂养”的论述，它没有强迫我们去遵守僵硬的时间表，而是教会我们如何解读宝宝发出的饥饿信号，这极大地减轻了我的精神压力。此外，关于配方奶的冲调、储存和更换，书里的指南清晰得像一份操作手册，连水温、奶粉与水的比例这种基础问题都标注得清清楚楚，让我对新手爸爸的参与也更有信心了。这本书的价值在于，它把我们从“经验主义的迷雾”中解救出来，让我们能够用科学的眼光看待喂养这件事。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理传统习俗与现代科学的结合方面，展现了极高的智慧和平衡感。我老一辈的观念里，月子里有很多“不能碰”的禁忌，比如不能洗头、不能吹风等等，这让我非常纠结。这本书没有全盘否定传统，而是深入分析了这些习俗背后的历史原因和现代医学角度的解释。例如，对于“坐月子不能洗头”的说法，它会解释这在过去卫生条件下的合理性，但同时也会提供在现代条件下，如何安全、清洁地进行头部护理的建议，并且推荐了一些对产妇友好的温和洗护产品类型。这种既尊重文化传承，又不盲从过时教条的态度，让我感到非常受用。它提供的是一套可以根据自身环境和健康状况灵活调整的“工具箱”，而不是一套不可更改的“死规矩”，这为我顺利过渡到科学育儿模式搭建了很好的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格让我这个忙碌的职场妈妈倍感轻松。很多育儿书的知识点堆砌得像教科书一样厚重，让人望而生畏，但这本书采用了大量的“问答”形式，模拟了真实的月子生活场景，大大提高了阅读效率。比如，当我想快速查找“宝宝黄疸偏高怎么办”时，我能迅速定位到那一小节，里面直接就是专业人士的简洁回答和后续处理建议，而不是一大篇理论铺陈。这种碎片化、直击痛点的设计，非常适合我这种需要随时被打断、无法长时间集中注意力的读者。更值得一提的是，书中对“家属支持”的强调力度非常大，它没有把产妇塑造成一个孤立无援的个体，而是细致地指导了丈夫、婆婆等家庭成员如何提供有效帮助，比如如何正确地换尿布、如何分担夜间喂养的压力，这种全家参与的视角，让整个月子过程不再只是妈妈一个人的战斗，这种社会支持层面的探讨，在同类书籍中是很少见的，非常加分。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏这本书在“孕期饮食准备”这一部分所花费的心思，这部分内容对我来说简直就是一份提前的“营养蓝图”。它不是简单地列出孕期哪些食物能吃，而是将食谱与孕期的不同阶段（早孕反应期、孕中期的体重控制、孕晚期的营养储备）紧密结合起来。比如，针对早孕期的恶心感，它提供了一系列清淡易消化且富含维生素B6的食谱建议，而不是一味地鼓励多吃肉增加负担。更出色的是，它将“坐月子”的营养需求也提前纳入了考虑，指导孕妈如何从孕期就开始为产后泌乳和身体修复打下基础，比如如何科学储备铁元素和钙质。这种“超前规划”的思路，避免了产后手忙脚乱地去临时抱佛脚。这本书的价值在于，它让“吃”不再是凭感觉和道听途说的经验，而是一项有计划、有目标的营养工程，为整个孕育过程提供了坚实的后勤保障。