童顔教主美肌養成法 蘇蘭教主 南海齣版公司 9787544271103 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇蘭教主 著

圖書標籤:

• 美妝護膚
• 美容養顔
• 皮膚管理
• 蘇蘭
• 南海齣版公司
• 女性時尚
• 健康生活
• 護膚技巧
• 童顔
• 美肌

店鋪： 西安世圖齣版圖書專營店

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544271103

商品編碼：24960079527

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	童顔教主美肌養成法
作者	蘇蘭教主
定價	38.00元
齣版社	南海齣版公司
ISBN	9787544271103
齣版日期	2014-08-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

這是一本非常有用的美容書，閱讀本書可以讓每個女孩子美起來！作為一個從業20年的美容師，蘇蘭教主告訴你，想要輕鬆擁有童顔，不能隻做錶麵功課，以健康之道積極護理，內外兼修，纔能遠離肌膚問題，童顔永駐。

作者簡介

蘇蘭教主：美容界風雲人物，美容雜誌撰稿人，熱愛文學，外貌協會準會員，童顔論壇壇主

目錄

第1章　遺傳型和非遺傳型童顔美肌 　1.遺傳型 　　越漂亮的女人越容易老 　　美女變醜女，不是時間惹的禍 　2.非遺傳型 　　心理年齡VS生理年齡 　　如何真正使自己年輕——心態是美麗聖經 　3.人體衰老的標誌 　　你的雙唇幾歲瞭？ 　　警惕毛孔衰老 　　警惕老化現象——手臂鬆弛 　　彆讓內分泌失調擊中你——內分泌 第2章　童顔美肌形成的內因 　1.胎內氣血足 　　氣血是氣球中的空氣 　　氣虛、血虛和腎虛——再美的花朵也沒有綻放的 　　２.後天陰陽平衡 　　調控身體小江南 　　調息喚顔，保持青春要多采天地靈氣 　　３.情緒控製及性格使然 　　輕鬆甩掉抑鬱情緒的糾纏 　　購物狂——放縱壞心情的罪魁禍首 　　戀愛的女人更美，浪漫的女人更年輕 　　自信是美女的內因 第3章　後天毀滅童顔美肌的因素 　1.情緒 　　怎麼笑纔養顔 　　愁悶——把心靈翻齣來曬曬太陽 　　重塑幸福感 　　距離，是女人的“綠葉” 　2.錯誤的習慣 　　一夜變身醜女——通宵熬夜麵癱 　　從打電話習慣看你保養誤區有多少 　　內褲就要“喜新厭舊” 　　私密清潔天使——衛生巾也不能天天用 　3.不適感增強的原因 　　衰老與臉型 　　陰道鬆弛：搶救私處美 　4.控製力——飲食 　　“冰雪女王”的眼淚 　　挽救零食掠走的體溫 　　究竟後誰為月事不規律買單 　5.健康是美麗的基礎： 　　養顔美肌先解決女人內部疾病 　　肩膀酸痛的無奈：美女怎可不露肩？ 　　經前睡眠不好原來是激素在搞怪 　　細數乳房那些美麗與哀愁 　　腰痛，你不知道的秘密 　　口氣——彆讓不快擊中你 　　從此不與黑眼圈並存 　　不讓眼袋反反復復齣現 第4章　超齡的童顔美肌塑造法 　1.肌膚錶皮 　　保持肌膚的水油平衡 　　地心引力與膠原蛋白 　　可怕的天生麗質更易衰老 　　把握好美麗雙期——經期，肌膚過渡期 　　激素化妝品是美麗罌粟 　　保養與補血喚顔功效 　2.內因是關鍵 　　青春痘頑固不化的內因 　　黑色素與黑肌膚緣何屢戰屢勝？ 第5章　破壞型——顯老女人的童顔重塑 　1.衰老從這裏開始 　　曆史上容易讓人遺忘的美麗細節——上眼瞼 　　根據肌膚年輪刻度選擇飲食 　　如何睡個美人覺 　　重視享有權的早餐 　　挑選抗氧化的寶貝 　　高效的保養肌膚法則——順時 　2.錶層下垂肌膚的修護 　　“拍”齣歡樂美女來 　　養顔從保濕做起 　　你的肌膚感冒瞭嗎？ 　　你該如何嗬護敏感肌膚 　　白膚ABC法則 　　牛奶絲滑，美人的藝術 　3.女人會比美也要會學習變美 　　香水女人的寶貝——香型 　　彆人的寶貝可能是你的毒藥——秀發使用法則 　　立即擁有動感雙唇 　　做個畫眉的高手 　4.要吃對保養品 　　造美的女巫匣子裏的聖物——花粉 　　讓女巫在你的臉上舞蹈——花粉的美容大法 第6章　保存童顔美肌的方法 　1.天然童顔美肌的保存 　　魔鏡魔鏡，我還能年輕幾歲 　　酒美人肌膚更健康 　　降低白發的恐慌 　　做好抗衰的步——護腦 　　整容——為美麗設置的漩渦 　　彆拿水果當蔬菜 　　美味多美顔——蔬果汁飲 　　盛夏美食如何吃 　　果汁，果汁，讓我變得更美吧 　　“性福”小女人的快樂點心 　2.後天努力型童顔美肌的保存 　　按摩美容——小美女變身美麗教主的秘密 　　花花草草也排毒 　　美麗容顔全憑小元素亮相 　　女人塑身抓住第二個春天——初潮和孕期 　　有規律地讓自由基歸零 　　打敗美麗的“汙染源” 　　提升胸部水位 　　做自己的美麗CEO，晚間護理在三大黃金細節 　　斷食，可以因人而異的養顔法 後記

編輯推薦

逆生長女王禦膚術減齡美肌養成書

文摘

序言

好的，以下是一部不涉及《童顔教主美肌養成法》內容，但同樣專注於深度護膚與科學美顔的圖書簡介： 《肌膚的秘密檔案：從錶皮到分子層麵的精準逆齡指南》 作者： 維多利亞·H. 斯坦福德 (Victoria H. Stanford) 齣版社： 科學生活齣版社 導言：你的皮膚，遠比你想象的更復雜 我們每天麵對鏡子，渴望看到光澤、緊緻與健康，但皮膚的衰老和問題往往是多重因素交織的復雜矩陣。市麵上充斥著無數的速效神話和誇大宣傳，真正能帶來持久改變的，是對皮膚生物學、環境科學以及配方化學的深刻理解。《肌膚的秘密檔案》不是一本提供“快速修復”咒語的書，而是一本深入肌底的科學探險日誌，旨在為所有嚴肅對待肌膚健康的人士，提供一套基於嚴謹科學證據的“重構”藍圖。 本書將帶你穿透營銷的迷霧，直達細胞層麵，揭示皮膚屏障的精密構造、膠原蛋白流失的分子機製、以及環境汙染物對遺傳錶達的微妙影響。我們相信，真正的“美肌養成”，源於對“肌膚運作原理”的徹底掌握。 --- 第一部：皮膚的解剖學與生理學重述——認清你的戰場 本部分是理解一切護膚策略的基礎。我們將用清晰、但絕不簡化的語言，重構你對皮膚結構的認知。 第一章：錶皮層的動態生態係統 角質層（Stratum Corneum）： 深入解析“磚牆結構”的動態平衡。探討天然保濕因子（NMFs）的精確生成與流失路徑，並詳細分析屏障功能受損（如濕疹、敏感肌）的生物化學信號通路。 細胞間脂質的戰爭： 重點解析神經酰胺、膽固醇和遊離脂肪酸這“三巨頭”的黃金比例，以及如何通過外源性補充來恢復其排列的緻密性。 黑色素的復雜性： 不僅僅是“變黑”，而是探討黑色素生成過程中的氧化應激反應、酪氨酸酶活性調控，以及不同深度的色斑成因差異。 第二章：真皮層的結構性支持 膠原蛋白的生與死： 詳細對比I型、III型、IV型膠原蛋白在不同年齡階段的閤成速率與降解速度。引入基質金屬蛋白酶（MMPs）在光老化中的關鍵作用，並解析其抑製劑的有效性邊界。 彈性縴維的斷裂與重塑： 探討彈性蛋白的結構特性，以及“彈性疲勞”如何導緻皮膚鬆弛，以及現有技術（如射頻、超聲）作用於真皮層的熱力學與生物學效應。 透明質酸的儲水機能： 區分高分子與低分子透明質酸在皮膚不同層次的滲透與保濕機製，糾正關於“大量補充”的常見誤區。 第三章：微循環與免疫的隱形調控 本章聚焦於影響皮膚光澤與炎癥反應的底層係統。分析皮膚微血管的通透性、炎癥介質（如細胞因子）在慢性炎癥性衰老中的驅動作用，以及如何通過生活習慣調節這些內源性信號。 --- 第二部：環境壓力與分子的對抗——抵禦外部侵襲 現代生活環境對皮膚的傷害是纍積且持續的。本部分聚焦於如何利用科學配方構建一個強大的、主動的防禦係統。 第四章：光防護的科學迭代：超越SPF的認知 UVA/UVB的真實光譜影響： 詳細解讀光生物學研究，明確UVA如何穿透雲層、窗戶並造成深層自由基損傷。 新型光穩定劑的化學結構： 對比有機過濾劑、無機顆粒（如氧化鋅、二氧化鈦）的吸收、散射機製，以及納米技術對穿透力的影響。 抗光老化的協同效應： 探討防曬劑與抗氧化劑（如維生素C、維生素E、阿魏酸）的配比協同效應，實現“雙重防護”策略。 第五章：汙染因子與自由基的分子捕獲 PM2.5與多環芳烴（PAHs）的皮膚接觸： 描述空氣汙染物如何引發脂質過氧化，並激活特定的炎癥反應通路（如AhR受體）。 強大的抗氧化劑傢族譜係： 對比多酚類、類鬍蘿蔔素、硫醇類化閤物（如榖胱甘肽前體）的自由基清除效率（ORAC值）與生物利用度。 屏障修復與抗汙染的聯動： 論證強化屏障是抵抗環境化學入侵的第一道防綫。 --- 第三部：活性成分的深度解碼——配方化學的精準導航 本書的核心價值之一在於對“有效成分”進行去神話化處理，僅關注那些經得起臨床驗證的分子。 第六章：維A酸傢族的演化史與劑量學 從全反式維A酸到新型酯類： 深度解析視黃醇、視黃醛、視黃醇酯的生物轉化路徑與效率差異。 耐受性管理： 建立一套科學的“上梯係統”，指導讀者如何逐步引入高濃度A醇，以最小化刺激並最大化膠原刺激效果。 光敏性與配方穩定性： 分析如何通過封裝技術和配方優化，剋服維A酸類成分易氧化、易失效的缺點。 第七章：肽類成分的信號傳遞革命 信號肽（Signal Peptides）的機理： 聚焦於模擬膠原片段、刺激成縴維細胞閤成新膠原的機製（如棕櫚酰五肽-4）。 神經遞質抑製肽（Neuropeptides）： 解析如何通過模仿肉毒杆菌素的作用靶點，實現對錶情紋的局部放鬆效果。 載體技術的重要性： 探討脂質體、微囊化技術如何提升肽類分子的滲透深度與生物活性。 第八章：酸類煥膚的生物學梯度控製 果酸（AHAs）與水楊酸（BHA）的精確選擇： 區分乳酸、乙醇酸、杏仁酸在分子大小、親脂性上的差異，及其對不同皮膚問題的適用性。 多羥基酸（PHAs）的溫和優勢： 探討葡糖酸內酯和乳糖酸如何在提供溫和去角質的同時，兼顧保濕和抗炎作用。 深層化學換膚的風險與迴報分析： 為希望進行更高濃度酸類護理的讀者提供詳細的術前評估和術後修復協議。 --- 第四部：內源性調節與整體優化 皮膚的美麗並非孤立存在，它反映瞭身體內部的健康狀態。 第九章：腸道-皮膚軸綫的最新研究 探討腸道微生物群失衡（菌群失調）如何通過免疫通路和代謝産物（如短鏈脂肪酸）影響皮膚的炎癥水平、屏障完整性與屏障修護速度。提供基於益生菌和益生元的生活方式乾預建議。 第十章：睡眠、壓力與皮質醇的皮膚印記 量化慢性壓力狀態下，皮質醇水平升高如何直接抑製膠原蛋白的閤成，並加速細胞凋亡。介紹通過心率變異性（HRV）監測壓力水平，並提供可融入日常的“神經皮膚調節”技術。 --- 結語：構建你的個性化“生物防禦係統” 《肌膚的秘密檔案》旨在將讀者從盲目跟風者，轉變為自己皮膚的首席科學傢。真正的美肌養成，在於理解機製、量化結果、並根據自身不斷變化的生理狀態，靈活調整你的護膚策略。這本書為你提供瞭所需的知識庫，現在，是時候根據你的肌膚檔案，開始精準部署瞭。 —— 發現肌膚的真相，掌握逆齡的主動權。

評分☆☆☆☆☆

說實在的，我對那些宣稱能“一瓶搞定所有問題”的書籍總是抱持著十二分的警惕。我更青睞那些深入剖析皮膚結構和生化反應的書籍。比如，一本優秀的美容指南，理應能用清晰的圖錶解釋角質層、顆粒層、棘層和基底層各自的功能，以及紫外綫是如何穿透這些層次造成光老化的。我期待看到的是對不同“活性成分”作用機製的細緻拆解，例如，果酸（AHA）如何通過溶解細胞間質來促進剝脫，水楊酸（BHA）如何深入毛孔發揮清潔作用，以及維A醇的轉化路徑和可能帶來的初期不適感如何應對。如果能像教科書一樣，嚴謹地列齣不同濃度的成分對應的功效和風險，並配以皮膚學專傢的觀點作為支撐，那這本書的權威性便大大提升瞭。我關注的重點在於“科學邏輯”，而不是空泛的“煥發光彩”。畢竟，護膚是一場需要知識武裝的長期戰役，盲目跟風隻會讓錢包空空，皮膚依舊原地踏步。我希望看到的“教主”，是能教會我辨識真僞，看透成分錶的“智慧導師”。

評分☆☆☆☆☆

最近瀏覽的幾本美容書，給我的感覺越來越像是一本“生活方式指南”，而非單純的化妝技巧手冊。我個人認為，最好的美肌心得，一定能將皮膚護理融入到日常的方方麵麵。例如，它會不會提到不同季節的保濕策略？春季的防敏和修復，夏季的控油和防曬，鞦季的滋潤進補，以及鼕季的強效鎖水。更進一步，它會不會關注到環境因素的影響？比如，長期處於空調房內，濕度過低對皮膚水油平衡的破壞；或者通勤族如何應對霧霾對皮膚造成的氧化壓力。我更欣賞那些強調“生活習慣重塑”的篇章，比如，如何調整飲食結構來改善膚色——減少高GI食物的攝入，增加富含抗氧化劑的深色蔬菜和水果。如果書中能提供一份“肌膚友好型”的食譜建議，或者推薦一些能輔助排毒的運動方式，那我就覺得物超所值瞭。這本“教主”的書，如果能跳齣單純塗抹護膚品的框架，上升到對健康生活的全麵倡導，那它就不隻是一本美容書，而更像是一份全麵的“自我關懷手冊”瞭。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一些關於美容保養的書籍，發現市麵上琳琅滿目，各有韆鞦。其中有一本讓我印象頗深，雖然我並沒有直接讀到你提到的那本書的內容，但就我對同類書籍的閱讀體驗來說，我希望能分享一些我的觀察和感受。通常這類書籍會從最基礎的皮膚清潔講起，詳述如何根據自己的膚質選擇閤適的潔麵産品，比如乾性皮膚需要滋潤型的乳狀潔麵，油性皮膚則偏愛清爽的啫喱或泡沫型。更深層次的，還會探討“卸妝”這一步驟的重要性，強調即便是素顔，空氣中的汙染物也需要徹底清除。接著，書籍往往會深入到護膚的“黃金三部麯”：爽膚水、精華和麵霜。我會期待書中能對不同功效的精華液進行細緻的區分，例如主打保濕的玻尿酸、抗氧化的維他命C、以及針對熟齡肌膚的視黃醇（A醇）等，並給齣最佳的使用順序和搭配禁忌。更專業的書籍還會涉及皮膚屏障的維護，指齣過度清潔或使用刺激性産品對屏障的破壞性，並提供修復方案，比如含有神經酰胺或角鯊烷的單品推薦。總而言之，一本好的“美肌養成法”書籍，絕不隻是簡單的産品羅列，而應是一套係統、科學的護膚哲學，教導讀者如何聽懂自己皮膚發齣的每一個信號，並給予最恰當的迴應，建立一套長期可持續的自我護理體係。這種由內而外的調理觀念，纔是真正讓人心安的“教主”之道。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一本能夠提供“實操演練”而非理論講解的書。市麵上的許多美容書，要麼內容過於基礎，讓人覺得像是小學生讀物，要麼就是過於晦澀，充滿瞭讓人望而卻步的專業術語。我理想中的“美肌養成法”，應當提供一套清晰的、可復製的“流程圖”。比如，針對不同年齡段的常見皮膚問題，給齣分階段的進階護理方案：二十歲初期，著重於水油平衡與基礎防曬；三十歲時，開始引入初級抗老産品，如抗氧化精華；四十歲後，則需要加強緊緻和深度滋養。我特彆期待書中能有“before and after”的詳細步驟分解，比如，針對閉口粉刺，如何配閤刷酸和清潔麵膜進行三步走方案；或者針對曬後泛紅，提供一個“急救舒緩”的四小時護理時間錶。這種精確到小時和步驟的指導，對於行動派讀者來說是極具吸引力的。如果這本書能像一本實用的“工具書”，讓人在需要解決具體皮膚問題時，能迅速翻到對應章節，找到立竿見影的解決方案，那它的價值就不可估量瞭。這種“教主”的風格，應該更偏嚮於實戰派的“戰術指導”。

評分☆☆☆☆☆

我最近涉獵瞭一本介紹皮膚護理的冊子，雖然內容和我所知的美容原理略有齣入，但它強調的“心態決定狀態”這一點，倒是讓我深以為戒。很多市麵上的書籍都過於側重外用産品的堆砌，讓人産生一種“買得越多，皮膚越好”的錯覺。然而，這本書似乎更注重內在的調和。比如，它會花大量篇幅去討論睡眠質量對皮膚細胞再生的影響，強調深度睡眠期間生長激素的分泌與膠原蛋白的生成是密不可分的。我特彆欣賞它對“壓力管理”的論述，指齣長期焦慮會導緻皮質醇水平升高，進而引發炎癥、痘痘甚至加速衰老。它可能不會直接告訴你哪個牌子的眼霜最好用，但它會告訴你，為什麼當你長期熬夜追劇時，黑眼圈和浮腫會如影隨形。這種由內而外的“養”的概念，與我過去追求的快速“救急”方法截然不同。如果這本書能提供一些放鬆身心、調節內分泌的實用小技巧，比如簡單的冥想方法或推薦的助眠茶飲，那無疑會大大增加它的實用價值。畢竟，皮膚是身體的晴雨錶，健康的內在纔能孕育齣真正的光彩照人，而不是靠厚重的粉底掩蓋。