具体描述
| 图书基本信息 | |
| 图书名称 | 童颜教主美肌养成法 |
| 作者 | 苏兰教主 |
| 定价 | 38.00元 |
| 出版社 | 南海出版公司 |
| ISBN | 9787544271103 |
| 出版日期 | 2014-08-01 |
| 字数 | |
| 页码 | |
| 版次 | 1 |
| 装帧 | 平装-胶订 |
| 开本 | 16开 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
| 这是一本非常有用的美容书，阅读本书可以让每个女孩子美起来！作为一个从业20年的美容师，苏兰教主告诉你，想要轻松拥有童颜，不能只做表面功课，以健康之道积极护理，内外兼修，才能远离肌肤问题，童颜永驻。 |
| 作者简介 | |
| 苏兰教主：美容界风云人物，美容杂志撰稿人，热爱文学，外貌协会准会员，童颜论坛坛主 |
| 目录 | |
| 第1章 遗传型和非遗传型童颜美肌 1.遗传型 越漂亮的女人越容易老 美女变丑女，不是时间惹的祸 2.非遗传型 心理年龄VS生理年龄 如何真正使自己年轻——心态是美丽圣经 3.人体衰老的标志 你的双唇几岁了？ 警惕毛孔衰老 警惕老化现象——手臂松弛 别让内分泌失调击中你——内分泌 第2章 童颜美肌形成的内因 1.胎内气血足 气血是气球中的空气 气虚、血虚和肾虚——再美的花朵也没有绽放的 ２.后天阴阳平衡 调控身体小江南 调息唤颜，保持青春要多采天地灵气 ３.情绪控制及性格使然 轻松甩掉抑郁情绪的纠缠 购物狂——放纵坏心情的罪魁祸首 恋爱的女人更美，浪漫的女人更年轻 自信是美女的内因 第3章 后天毁灭童颜美肌的因素 1.情绪 怎么笑才养颜 愁闷——把心灵翻出来晒晒太阳 重塑幸福感 距离，是女人的“绿叶” 2.错误的习惯 一夜变身丑女——通宵熬夜面瘫 从打电话习惯看你保养误区有多少 内裤就要“喜新厌旧” 私密清洁天使——卫生巾也不能天天用 3.不适感增强的原因 衰老与脸型 阴道松弛：抢救私处美 4.控制力——饮食 “冰雪女王”的眼泪 挽救零食掠走的体温 究竟后谁为月事不规律买单 5.健康是美丽的基础： 养颜美肌先解决女人内部疾病 肩膀酸痛的无奈：美女怎可不露肩？ 经前睡眠不好原来是激素在搞怪 细数乳房那些美丽与哀愁 腰痛，你不知道的秘密 口气——别让不快击中你 从此不与黑眼圈并存 不让眼袋反反复复出现 第4章 超龄的童颜美肌塑造法 1.肌肤表皮 保持肌肤的水油平衡 地心引力与胶原蛋白 可怕的天生丽质更易衰老 把握好美丽双期——经期，肌肤过渡期 激素化妆品是美丽罂粟 保养与补血唤颜功效 2.内因是关键 青春痘顽固不化的内因 黑色素与黑肌肤缘何屡战屡胜？ 第5章 破坏型——显老女人的童颜重塑 1.衰老从这里开始 历史上容易让人遗忘的美丽细节——上眼睑 根据肌肤年轮刻度选择饮食 如何睡个美人觉 重视享有权的早餐 挑选抗氧化的宝贝 高效的保养肌肤法则——顺时 2.表层下垂肌肤的修护 “拍”出欢乐美女来 养颜从保湿做起 你的肌肤感冒了吗？ 你该如何呵护敏感肌肤 白肤ABC法则 牛奶丝滑，美人的艺术 3.女人会比美也要会学习变美 香水女人的宝贝——香型 别人的宝贝可能是你的毒药——秀发使用法则 立即拥有动感双唇 做个画眉的高手 4.要吃对保养品 造美的女巫匣子里的圣物——花粉 让女巫在你的脸上舞蹈——花粉的美容大法 第6章 保存童颜美肌的方法 1.天然童颜美肌的保存 魔镜魔镜，我还能年轻几岁 酒美人肌肤更健康 降低白发的恐慌 做好抗衰的步——护脑 整容——为美丽设置的漩涡 别拿水果当蔬菜 美味多美颜——蔬果汁饮 盛夏美食如何吃 果汁，果汁，让我变得更美吧 “性福”小女人的快乐点心 2.后天努力型童颜美肌的保存 按摩美容——小美女变身美丽教主的秘密 花花草草也排毒 美丽容颜全凭小元素亮相 女人塑身抓住第二个春天——初潮和孕期 有规律地让自由基归零 打败美丽的“污染源” 提升胸部水位 做自己的美丽CEO，晚间护理在三大黄金细节 断食，可以因人而异的养颜法 后记 |
| 编辑推荐 | |
| 逆生长女王御肤术减龄美肌养成书 |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用户评价
最近浏览的几本美容书，给我的感觉越来越像是一本“生活方式指南”，而非单纯的化妆技巧手册。我个人认为，最好的美肌心得，一定能将皮肤护理融入到日常的方方面面。例如，它会不会提到不同季节的保湿策略？春季的防敏和修复，夏季的控油和防晒，秋季的滋润进补，以及冬季的强效锁水。更进一步，它会不会关注到环境因素的影响？比如，长期处于空调房内，湿度过低对皮肤水油平衡的破坏；或者通勤族如何应对雾霾对皮肤造成的氧化压力。我更欣赏那些强调“生活习惯重塑”的篇章，比如，如何调整饮食结构来改善肤色——减少高GI食物的摄入，增加富含抗氧化剂的深色蔬菜和水果。如果书中能提供一份“肌肤友好型”的食谱建议，或者推荐一些能辅助排毒的运动方式，那我就觉得物超所值了。这本“教主”的书，如果能跳出单纯涂抹护肤品的框架，上升到对健康生活的全面倡导，那它就不只是一本美容书，而更像是一份全面的“自我关怀手册”了。
评分最近翻阅了一些关于美容保养的书籍，发现市面上琳琅满目，各有千秋。其中有一本让我印象颇深，虽然我并没有直接读到你提到的那本书的内容，但就我对同类书籍的阅读体验来说，我希望能分享一些我的观察和感受。通常这类书籍会从最基础的皮肤清洁讲起，详述如何根据自己的肤质选择合适的洁面产品，比如干性皮肤需要滋润型的乳状洁面，油性皮肤则偏爱清爽的啫喱或泡沫型。更深层次的，还会探讨“卸妆”这一步骤的重要性，强调即便是素颜，空气中的污染物也需要彻底清除。接着，书籍往往会深入到护肤的“黄金三部曲”：爽肤水、精华和面霜。我会期待书中能对不同功效的精华液进行细致的区分，例如主打保湿的玻尿酸、抗氧化的维他命C、以及针对熟龄肌肤的视黄醇（A醇）等，并给出最佳的使用顺序和搭配禁忌。更专业的书籍还会涉及皮肤屏障的维护，指出过度清洁或使用刺激性产品对屏障的破坏性，并提供修复方案，比如含有神经酰胺或角鲨烷的单品推荐。总而言之，一本好的“美肌养成法”书籍，绝不只是简单的产品罗列，而应是一套系统、科学的护肤哲学，教导读者如何听懂自己皮肤发出的每一个信号，并给予最恰当的回应，建立一套长期可持续的自我护理体系。这种由内而外的调理观念，才是真正让人心安的“教主”之道。
评分我最近在寻找一本能够提供“实操演练”而非理论讲解的书。市面上的许多美容书，要么内容过于基础，让人觉得像是小学生读物，要么就是过于晦涩，充满了让人望而却步的专业术语。我理想中的“美肌养成法”，应当提供一套清晰的、可复制的“流程图”。比如，针对不同年龄段的常见皮肤问题，给出分阶段的进阶护理方案：二十岁初期，着重于水油平衡与基础防晒；三十岁时，开始引入初级抗老产品，如抗氧化精华；四十岁后，则需要加强紧致和深度滋养。我特别期待书中能有“before and after”的详细步骤分解，比如，针对闭口粉刺，如何配合刷酸和清洁面膜进行三步走方案；或者针对晒后泛红，提供一个“急救舒缓”的四小时护理时间表。这种精确到小时和步骤的指导，对于行动派读者来说是极具吸引力的。如果这本书能像一本实用的“工具书”，让人在需要解决具体皮肤问题时，能迅速翻到对应章节，找到立竿见影的解决方案，那它的价值就不可估量了。这种“教主”的风格，应该更偏向于实战派的“战术指导”。
评分我最近涉猎了一本介绍皮肤护理的册子，虽然内容和我所知的美容原理略有出入，但它强调的“心态决定状态”这一点，倒是让我深以为戒。很多市面上的书籍都过于侧重外用产品的堆砌，让人产生一种“买得越多，皮肤越好”的错觉。然而，这本书似乎更注重内在的调和。比如，它会花大量篇幅去讨论睡眠质量对皮肤细胞再生的影响，强调深度睡眠期间生长激素的分泌与胶原蛋白的生成是密不可分的。我特别欣赏它对“压力管理”的论述，指出长期焦虑会导致皮质醇水平升高，进而引发炎症、痘痘甚至加速衰老。它可能不会直接告诉你哪个牌子的眼霜最好用，但它会告诉你，为什么当你长期熬夜追剧时，黑眼圈和浮肿会如影随形。这种由内而外的“养”的概念，与我过去追求的快速“救急”方法截然不同。如果这本书能提供一些放松身心、调节内分泌的实用小技巧，比如简单的冥想方法或推荐的助眠茶饮，那无疑会大大增加它的实用价值。毕竟，皮肤是身体的晴雨表，健康的内在才能孕育出真正的光彩照人，而不是靠厚重的粉底掩盖。
评分说实在的，我对那些宣称能“一瓶搞定所有问题”的书籍总是抱持着十二分的警惕。我更青睐那些深入剖析皮肤结构和生化反应的书籍。比如，一本优秀的美容指南，理应能用清晰的图表解释角质层、颗粒层、棘层和基底层各自的功能，以及紫外线是如何穿透这些层次造成光老化的。我期待看到的是对不同“活性成分”作用机制的细致拆解，例如，果酸（AHA）如何通过溶解细胞间质来促进剥脱，水杨酸（BHA）如何深入毛孔发挥清洁作用，以及维A醇的转化路径和可能带来的初期不适感如何应对。如果能像教科书一样，严谨地列出不同浓度的成分对应的功效和风险，并配以皮肤学专家的观点作为支撑，那这本书的权威性便大大提升了。我关注的重点在于“科学逻辑”，而不是空泛的“焕发光彩”。毕竟，护肤是一场需要知识武装的长期战役，盲目跟风只会让钱包空空，皮肤依旧原地踏步。我希望看到的“教主”，是能教会我辨识真伪，看透成分表的“智慧导师”。
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