正版坐月子与新生儿护理全书 怀孕孕妇书籍孕期大全 宝宝辅食母婴喂养月子餐食谱 坐月子辅食育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 凯西科图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536480735

商品编码：24877801531

开本：16开

编辑

本书内容丰富、文字通俗易懂，可操作性强，让读者免去大量文字阅读之苦。

本书时代感强，在全面讲解健康坐月子外，还给出了、美容等颇受年轻准妈妈关注的内容，全方位打造美丽时尚新妈咪。

本书编排设计新颖，图文并茂，彩色印刷，视觉美观，而且轻型纸张，能保护视力。

内容简介

《坐月子与新生儿护理全书》是一本实实在在的坐好月子和护理新生儿的实用宝典，让家人一起轻松享受“坐月子”的那段美好时光。细分为以下4大部分。

**部分：产前做好分娩功课，从产前准备、分娩选择、分娩意外应对等角度进行介绍；

**部分：如何坐月子更科学，对坐月子的好处、原则、起居常识、月子饮食以及新老观念的解读进行介绍；

**部分：产后与康复，从常见月子病护理、产后塑身、乳房、皮肤护理、产后性生活的等方面展开介绍；

**部分：新生儿与护理，在新生儿的身心特点，特殊现象、日常护理、喂养方案、疾病护理、早教启蒙等各方面知识上进行论述。

目录

Part 1产前做好分娩功课

●产前准备要做足

你的待产包里需要有什么

准妈妈的物品

准爸爸所需物品——摄像机、照相机

分娩医院选哪家

妇幼院

大型综合性医院

产前的营养饮食

分娩前的饮食六要点

3个不同产程，这样进食

准妈妈产前运动课

产前运动七大益处

产前运动11项注意

助产瑜伽三式

有助顺利分娩的产前操

临产前的心理

产前不良心理情绪的危害

产前焦虑不可忽视

产前心理要点

准爸爸助产应知道

做好产前知识储备

做好长时间入院待产的准备，帮助妻子放松

解决突发事件，做好辅助工作

●分娩进行时

分娩讯号巧识别

……

精彩书摘

坐月子的五大基本原则

坐月子对于产后的新妈妈来说十分重要，是新妈妈身体健康的转折点。月子坐好了，身体健康就有了保障；要是坐不好呢，日后各种不适和疾病就很有可能找上你哟！那么，坐好月子应该遵循哪些基本原则呢？

原则1：防寒

产后，新妈妈的身体处于虚弱、气血两亏的状态，这时极易感染寒凉之气而致病，因此防寒是坐月子的关键问题之一，新妈妈在起居时要多加注意。

月子里感染寒凉之气的危害

新妈妈如果因感染寒凉之气而致病，可能导致、牙齿寒痛、关节痛、浑身痛、怕凉、血瘀、血脉不畅通等后果，而且月子病不易。

月子房的温度、湿度标准

新妈妈坐月子的房间， 应该保持温度、湿度适宜。冬天室温应保持在18℃～25℃，相对湿度在30%～50%；夏天室温应保持在23℃～28℃，可将房间内不直接对着新妈妈和宝宝的窗户打开通风，另外相对湿度应保持在40%～60%。

新妈妈月子里的起居注意事项

● 初春、深秋及冬季等季节睡觉时、给宝宝喂奶时、上厕所时、外出时都要注意防寒，新妈妈应根据个人抗寒能力比平时多穿一些。喂奶时，可披一件棉袄或直接在被窝里哺喂；上厕所或起来照顾宝宝时，也要披上保暖的外衣。

● 洗头、洗澡前**先开浴霸将浴室暖热，然后再洗头、洗澡，避免身体受寒，但也不要用过热的水洗头、洗澡，这会使毛孔大张，更容易受寒着凉。

● 夏天，新妈妈在注意防暑的同时也要注意防寒。由于新妈妈产后身体虚弱，更易受寒凉之气的伤害，因此不要过分贪凉爽少穿衣服，不要长时间接触凉性的物品，避免吃生冷食物以免伤害肠胃。

原则2：防风

防风，主要是指防自然风对新妈妈的损伤。产后，新妈妈的身体十分虚弱，常人

……

趁坐月子改善体质

随着生活方式的西化，很多新妈妈觉得中式坐月子很麻烦，甚至觉得月子坐不坐无所谓。其实，对于女性来说，产褥期的调养十分关键，能帮你改善不良的体质，让你变得更健康，还能改善孕前小腹不够平坦、胸部发育不良等问题。

改善体质的三大黄金时期

中医认为，人的体质是先天形成的，但与后天调养也有密切关系。在女性的一生中，有3个重要的改善体质的黄金时期，即青春期、产褥期和更年期。产褥期就是产后坐月子的阶段。如果你错过了青春期，不妨趁着坐月子时补一补，以帮助你改善不良体质、促进身体再次发育。与青春期、更年期相比，产褥期可以说是用时**、调养效果**的阶段。

产褥期改善体质的原理

● 中医认为，分娩过后，女性体内的气血亏虚较多，特别是产褥期，由于身体处于较为虚弱的状态，而身体吸收能力更强，因此这时调养效果更好。

● 怀孕后，女性身体的各个为了宝宝的生长发育需要而产生了一系列的变化，其实这是在为坐月子期间改善体质创造条件。比如，怀孕期间，女性体内的分泌发生变化，尽管很多女性孕期会长斑。但一旦妊娠结束，在体内的作用下，很多女性产后皮肤都变得更细嫩、更有弹性。

● 怀孕期间，女性的乳房会有经历再次发育的过程，再加上产后哺乳，很多产后的新妈妈乳房都比孕前大了许多，因此产褥期的适当调养还能起到的效果呢。

另外，在怀孕期间，女性的子宫也会发生一些改变，因此情况在产后也会得到改善。

月子里调养体质三项须知

产后进补不等于产后大补

在妊娠期间，为了保证胎儿的营养供给，准妈妈的新陈代谢都较为旺盛，属多气多血的热性体质。经历分娩之后，虽然准妈妈的气血损耗极大，但在产后一周左右，恶露仍未排净，体内的余热也未完全退去。而大多数补品又属于大热之物，因此在体内余热未消的情况下并不适合开始大补。

中药调养并非人人适用

产后，由于每个新妈妈的体质、身体状况均不相同，如果对于中药知识并不了解，那么调养时切不可道听途说地使用中药，以免因用错中药而对健康不利。

对于身体素质较好的新妈妈，适当调养就能让身体逐渐恢复，没有必要用中药。而对于气血损伤较大、身体很虚弱、产后恶露未净、气血未通、因感受外界邪气而引起各种产后病症的新妈妈，应先咨询中医医师再遵医嘱适当用药调养。

根据体质来调养

体质分为寒、热、虚、实4种，大部分人的体质类型是重叠的，但会随其他因素的变化而改变。而中医调养的重要原则是虚则补之、实则泻之，寒者热之、热者寒之。也就是说，调养身体要依据寒、热、虚、实不同的体质来进行。产后的新妈妈多数体质偏虚，因此调养时不用考虑实性体质。

● 寒性体质的新妈妈通常会有腹泻、四肢冰冷等表现，月子里进补需选温补的食物或中药。平时可适当多吃苹果、樱桃、草莓等水果，不宜吃绿豆、西瓜、苦瓜、梨、菠萝、杨桃、椰子、西柚、哈密瓜、冬瓜等寒凉食物，尤其是在北方或者寒冷的冬季分娩的新妈妈，更要注意避免多吃寒凉的食物。

● 热性体质的新妈妈，通常会有脸红、口干、手脚心热等表现，月子里进补需选择偏凉的补方药。饮食上，可适当多吃丝瓜、莲藕、橙子、葡萄、枇杷、油菜等食物，但不宜过多摄取酒、姜、荔枝、桂圆等热性食物。

● 体质偏虚的新妈妈，通常会有疲倦、腰膝酸软、精神疲惫等表现，可根据中医医师的意见选用中药。饮食上，可适当多吃些小米、糯米、黄米、红薯、山药、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鲢鱼、黄鱼等食物加以调养。

的月子老观念

分娩之后，新妈妈们随即面临的就是坐月子的问题。毫无疑问，月子还得坐，但是否要按照婆婆、妈妈的老规矩来坐就不一定了。因为传统坐月子也有不科学之处。下面就同新妈妈一起揪出传统月子的“小辫子”。

……

 

纯文学经典赏析与深度解读 图书名称： 诗意栖居：从荷马史诗到现代主义的文学轨迹 图书简介： 本书并非侧重于实用技能或生活指导，而是完全聚焦于西方文学史上那些具有里程碑意义的作品、流派和关键思想家的深度剖析与鉴赏。我们旨在为文学爱好者、学生以及对人类精神探索历程感兴趣的读者提供一条清晰、严谨且充满洞察力的阅读路径。 第一部分：古典的奠基与神话的永恒回响 本卷首先回溯至西方文学的源头——古希腊的史诗传统。我们将细致梳理荷马的《伊利亚特》和《奥德赛》，不仅仅停留在情节复述，而是深入探讨其叙事结构、英雄原型（如阿喀琉斯、奥德修斯）的复杂性，以及其蕴含的早期伦理观念与命运哲学。随后，转向希腊悲剧的黄金时代，重点分析索福克勒斯的《俄狄浦斯王》中对“知”与“盲”的辩证关系、命运的不可抗拒性，以及欧里庇得斯的戏剧中对人性阴暗面和传统道德观的挑战。 我们还将涉及早期历史学家如希罗多德和修昔底德的叙事艺术，探讨早期历史写作如何与文学叙事交织，为后世的非虚构写作奠定基础。罗马文学部分，将聚焦维吉尔的《埃涅阿斯纪》，解析其如何回应荷马的史诗传统，构建罗马民族认同的叙事基石，并探讨其在帝国语境下的政治隐喻。此外，还将穿插对贺拉斯的格言诗和奥维德的《变形记》中对神话的重塑与讽刺手法的探讨。 第二部分：中世纪的信仰与世俗的觉醒 步入中世纪，本书将视角转向但丁的《神曲》。我们不将它视为单纯的宗教寓言，而是细致解读其作为“百科全书式”巨著的架构，分析其如何将经院哲学、政治理论与个人救赎之旅完美融合，并探讨但丁在语言创新上的突破。 随后，我们将进入骑士文学与世俗叙事的兴起。重点分析亚瑟王传奇（如马洛礼的《亚瑟之死》）中对“骑士之爱”与“荣誉”的构建与解构，以及《罗兰之歌》中体现的早期民族英雄观。本部分也涵盖中世纪的抒情诗，探讨其宗教虔诚与世俗情欲的张力。 第三部分：文艺复兴的光芒与人性的复苏 文艺复兴是人本主义文学爆发的时代。我们深入剖析莎士比亚的戏剧艺术，重点不是对特定剧目的情节介绍，而是研究其语言的丰富性、对人类心理复杂性的洞察力，如哈姆雷特的延宕、李尔王的疯癫，以及他如何通过人物独白揭示内在的“自我”。同时，我们将讨论塞万提斯的《堂吉诃德》，将其视为现代小说叙事的真正开端，分析其对“理想”与“现实”的讽刺性并置，以及对小说媒介本身的自觉反思。 意大利的彼特拉克和英国的斯宾塞等人的抒情诗歌传统，也将被纳入考察范围，着重分析他们如何将柏拉图式的爱恋转化为更具世俗情感深度的表达。 第四部分：启蒙时代的理性与浪漫主义的激情 启蒙运动部分，本书侧重于对社会批判和理性精神的文学表达。我们将分析笛福、斯威夫特等人的讽刺小说，如何借由虚构情节对当时的政治和社会弊端进行尖锐的批判。 紧接着，是与启蒙的理性主义形成鲜明对比的浪漫主义浪潮。我们探讨歌德的《浮士德》中对人类无尽探索欲的描绘，以及拜伦、雪莱、济慈等人的诗歌中对自然崇拜、个体情感的极端化表达和对自由的渴望。这一节的重点在于阐释浪漫主义对“想象力”这一文学核心要素的重新定义。 第五部分：现实主义的精确刻画与现代主义的破碎 进入十九世纪中后期，我们全面转向现实主义和自然主义的浪潮。本书将详细对比巴尔扎克、福楼拜（尤其是对《包法利夫人》中“客观叙事”手法的分析）与俄国文学巨匠托尔斯泰、陀思妥耶夫斯基。对于后者，我们聚焦于其对“地下人”心理的挖掘，以及其作品中深刻的宗教和道德困境的探讨。 二十世纪的现代主义部分，是本书的重点之一。我们探讨乔伊斯、伍尔夫、普鲁斯特如何通过“意识流”技术，瓦解传统线性叙事，试图捕捉时间在人类意识中非线性的流动状态。对卡夫卡作品的分析将集中于其“荒诞”与“异化”主题如何预示了二十世纪的危机感。本书将详尽解析现代主义文学在形式上的激进实验，以及其对传统意义和确定性的彻底颠覆。 第六部分：后现代的迷宫与文学的未来走向 最后，本书将目光投向后现代的文学思潮。重点分析博尔赫斯的短篇小说中对“无限图书馆”、“迷宫”等元叙事母题的运用，以及卡尔维诺对叙事规则的戏仿和重构。我们将探讨后现代文学对“真实”概念的质疑，以及其如何利用拼贴、互文性等手法，挑战读者的既有阅读习惯。 本书的最终目的，是引导读者跳出碎片化的阅读体验，建立起对西方文学发展脉络的宏观认知，理解经典作品在人类思想史中所占据的独特位置和深远影响。全书不涉及任何关于孕产、育儿、食谱或月子餐的实用信息。 它是一份对人类精神创造力的致敬与学术性考察。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是灾难，拿到手还没翻开，就被它那廉价的纸张和粗糙的印刷质量给劝退了。内页的字体大小不一，有时候挤得密密麻麻，有时候又留出大片空白，看得人眼睛生疼。更要命的是，图文对照简直是混乱不堪，很多关键步骤的插图根本找不到对应的文字说明，或者干脆就是模糊不清的黑影。我本来是想找一本能让我安心度过孕期和产后恢复的实用指南，结果翻开这个“全书”，感觉自己像是拿到了一本未经校对的草稿。很多术语的解释也含糊不清，完全没有那种专业书籍应有的严谨性。比如关于孕期营养补充的那一章节，它罗列了一堆食物，却对不同阶段孕妇的具体需求变化没有进行细致的区分，让人无从下手。作为一个新手妈妈，我需要的不是这种似是而非的指导，而是那种能让我信赖、清晰易懂的步骤解析。光是找个简单的月子食谱，我就得在里面反复比对，生怕哪个环节弄错了影响到恢复。这本书给我的感觉就是，作者可能有很多知识点想塞进来，但最终呈现出来的，却是一堆凌乱、缺乏组织的碎片信息，体验极差。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识体系实在是太零散了，读起来完全没有连贯性，更像是把网络上零散的育儿“小妙招”东拼西凑起来的合集。我特别关注了其中关于新生儿黄疸处理的那部分内容，结果发现它只是简单地提了一嘴“多晒太阳，多喂奶”，对于什么时候需要警惕并立即就医的那些关键指标，描述得轻描淡写，完全没有突出重点的重要性。要知道，对于初为人母的我们来说，面对宝宝的任何一点异常都会手足无措，这时候一本专业的书籍应该提供的是清晰的风险预警和应对流程，而不是这种模棱两可的建议。再说到宝宝的早期智力开发，书中提到的活动大多是一些我三年前看早教宣传册时就听过的老旧方法，完全没有融入近年来的儿童心理学新发现，显得非常滞后。我期待的是能有更科学、更具创新性的游戏和互动方式来激发宝宝的潜能，而不是照本宣科地重复一些大家都知道的常识。这本书的实用价值，远不如我从权威医院发的宣传单页上获得的信息来得可靠和具体。

评分☆☆☆☆☆

我花了好大力气才把这本书翻到关于“情绪管理与产后抑郁”的那一章，结果发现内容薄弱得令人发指。它只是蜻蜓点水般地提到了“产后情绪波动是正常的”，然后就建议“多和家人沟通，保持心情愉悦”。拜托，如果真能这么简单就好了！对于产后抑郁这种需要专业干预的心理健康问题，这本书的处理方式显得极其不负责任，缺乏对新手妈妈真正痛苦的共情和理解。它没有提供任何识别早期抑郁症状的详细清单，更没有给出任何寻求专业帮助的具体途径和资源联系方式。这种对严肃健康问题的轻视，让我对全书其他医疗护理部分的专业性产生了严重的怀疑。毕竟，一个好的育儿宝典，不仅要教你如何照顾宝宝的身体，更要关注妈妈的心理健康。这本书似乎完全遗漏了这一点，或者说，根本没有能力去深入探讨这个复杂且重要的话题。购买它，我主要希望得到的是一份全方位的支持，但它提供的安慰太过于肤浅和空洞。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的“食谱”部分是最大的败笔。我本意是想找一些既能滋补身体，又方便操作的月子餐，结果发现里面的很多食材搭配和烹饪方式，对于一个还在恢复期、可能还要频繁起夜照顾宝宝的妈妈来说，简直是奢望。比如，好几道汤品都需要长时间的文火慢炖，这对于我这种白天几乎没有时间自己做饭，只能依赖快速加热的忙碌状态来说，根本不具备可操作性。而且，有些食谱的配料表写得模糊不清，比如“适量枸杞”或者“少许姜片”，对于精确控制营养摄入和避免上火的月子期来说，这种模糊的计量方式是极其不友好的。我更希望看到的是那种主食、蛋白质、蔬菜比例明确，并且能提前批量制作、分餐食用的“懒人”月子餐指南。这本书里的内容，更像是为那种有全职月嫂或家人全程伺候的“贵族式”坐月子准备的，完全脱离了当代普通家庭的实际生活节奏和厨房条件。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格和整体语调，让我感觉像是在阅读一本上个世纪的育儿手册，缺乏与当代育儿观念的接轨。例如，在谈到给宝宝进行早期外界刺激时，它仍然推崇那种被动式的“观察”，而对于现代推崇的“亲子互动游戏”和“蒙特梭利式引导”着墨甚少，显得非常保守和落后。对于一些关键的母乳喂养技巧，比如如何应对乳腺堵塞的按摩手法，它只是简单地提及了“热敷”，对于如何用正确的手法疏通堵塞点，完全没有配图或详细的文字说明，这对于正在经历喂养困难的妈妈来说，简直是杯水车薪。我需要的是能够解决实际操作中遇到的具体问题的、与时俱进的、充满温度和科学支持的指导。这本“全书”给我的感受是，它只是堆砌了一些基础信息，却没有提供真正能帮助新父母跨越实践障碍的“桥梁”和“工具”。总而言之，它更像是一本摆设，而不是一本可以随时翻阅、解决燃眉之急的育儿伙伴。