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薛永阁 著

图书标签:

• 足部按摩
• 按摩
• 保健
• 养生
• 健康
• 零基础
• 入门
• 手法
• 穴位
• 家庭护理

店铺： 盐城新华图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122279545

商品编码：24139838305

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	零基础学足部按摩
作者：	薛永阁	开本：
YJ：	18	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-11
书号：	9787122279545	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 薛永阁  中医世家出身，太J推拿的创始人，拥有“太J手法中华魔手”之称。系太J宗师陈氏十八代传人冯志强先生的嫡传弟子，骨伤教授葛长海先生亲传弟子。在继承ZC医学经验以及师门技法的同时，融儒、释、道、武、医为一体，创立了自己的D特手法——太J手法，并在足部和腰背部推拿的研究和实践方面积累了J为丰富的经验。 精彩导读 目录 D一章︱足部按摩基础知识 1
足部按摩的功效2
足浴，保健按摩的“协助者”3
足部按摩的常用手法及要领5
足部按摩的方法与须知9
足部按摩的适应证和禁忌证11
足部反射区及下肢常用穴位13


D二章︱常见病症的足部按摩疗法 21
落枕22
中暑24
感冒26
咳嗽28
慢性支气管炎30
支气管哮喘32
冠心病34
高血压病36
呃逆38
食欲缺乏40
慢性胃炎42
便秘44
痔46
头痛48
失眠50
三叉神经痛52
坐骨神经痛54
足跟痛56
骨质疏松症58
糖尿病60
高脂血症62
肥胖64
视力下降66
慢性鼻炎68
牙痛70
慢性咽炎72
耳鸣74
痤疮76
痛经78
月经不调80
更年期综合征82
阳痿84
遗精86
前列腺增生88

目录
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《足底乾坤：一按即通的身体密码》 您是否曾感觉身体某个部位隐隐作痛，却找不到症结所在？是否渴望一种自然、安全、易学的方法来缓解日常的疲劳与不适？是否对身体与足底之间那神秘而深刻的联系感到好奇？ 《足底乾坤：一按即通的身体密码》是一本带您探索足部奥秘，解锁身体健康的全新指南。它并非直接教授您某个具体的按摩手法，而是以一种更为宏观和系统的方式，揭示了足底与人体全身各器官、各系统的精妙对应关系。这本书将带您进入一个前所未有的认知领域，让您从根本上理解为何足部按摩能够产生如此神奇的效果，并学会如何“阅读”您的足底，从而更智慧地关爱自己的身体。 本书内容概览： 第一部分：足部的宏大视角——身体的全息地图 足底的宇宙观： 我们将从一个全新的角度审视足部，不再将其视为孤立的肢体，而是将其看作一个微缩的、高度浓缩的人体模型。书中将深入浅出地阐述“全息”原理在足底的体现，说明足底的每一个区域都对应着身体的某个特定部位，就像一面镜子，清晰地映照出您身体的健康状况。 足底与内脏的共振： 您将了解到，足底的特定反射区并非凭空捏造，而是与我们体内的五脏六腑、四肢百骸存在着深刻的生理联系。本书会详细解读这些联系的科学依据，解释当身体某个器官出现问题时，其在足底对应的反射区为何会出现相应的变化。这是一种“牵一发而动全身”的奇妙映射。 足底的能量网络： 经络理论是中国传统医学的瑰宝，本书将带您领略足底作为重要经络汇聚点的独特地位。我们将探讨足底的经络走向，以及这些经络如何将能量（气）输送到身体的各个角落。理解这一点，将有助于您明白为何刺激足底某些特定穴位，能有效疏通全身的气血。 第二部分：解读足底的语言——身体的秘密信号 足底的“表情”： 您的足底并非一成不变。通过细致的观察，您会发现足底的颜色、温度、湿度、皮肤纹理甚至细微的斑点，都在无声地诉说着您身体的健康密码。本书将教会您如何像解读地图一样，解读这些足底的“表情”，识别出潜在的健康警讯。 触碰的智慧： 当您轻轻触碰足底时，您能感受到什么？是冰冷、灼热、紧绷、柔软，还是有细小的结节？这些触感上的细微差异，都可能隐藏着身体某个部位的求救信号。本书将引导您培养敏锐的触觉，学会分辨这些信号的意义，从而预知并提前干预潜在的健康问题。 疼痛的启示： 有些足底的疼痛并非来自足部本身，而是身体其他部位不适的“转述”。本书将帮助您理解足底疼痛的“传递”机制，学习区分哪些疼痛是直接源于足部的劳损，哪些则是身体内部疾病在足底的“投射”。 第三部分：预知与预防——从足底构建健康屏障 身体的“晴雨表”： 足底就像您身体的晴雨表，它能够提前预警许多潜在的健康风险，甚至在疾病尚无明显症状时就发出信号。本书将引导您学会利用足底作为健康预警系统，定期“扫描”您的足底，及时发现身体的异常。 未雨绸缪的策略： 了解身体的潜在风险是健康管理的第一步。通过解读足底的信号，您可以更具针对性地调整生活习惯、饮食结构，甚至提前采取适当的“调养”措施，从而在疾病发生的萌芽状态将其扼杀。 主动健康的哲学： 本书倡导的并非被动的治疗，而是主动的健康管理。通过对足底的深入理解，您将获得一种全新的健康视角，将身体的维护从“问题发生后的补救”转变为“问题发生前的预防”，建立起坚实的健康基石。 第四部分：足底的探索之旅——开启智慧的养生之门 科学与传统的融合： 本书将古老的东方智慧与现代科学的认知相结合，为您提供一个既有深度又有广度的足部健康理论体系。您将在这里找到对传统足部疗法更科学、更系统的解释，从而更加信服并灵活运用。 洞悉身心相连的奥秘： 身体的健康与情绪、精神状态息息相关。本书将探讨足底与我们情绪、压力之间的联系，让您明白为何有时内心的小情绪也会在足底留下痕迹，以及如何通过理解这些联系来更好地调节身心。 为自我赋能： 《足底乾坤：一按即通的身体密码》的目标是赋能读者，让您成为自己身体的“首席健康官”。您将不再依赖他人，而是能够凭借自己的观察和理解，更有效地照顾自己和家人的健康。 这本书适合谁？ 所有关注自身健康，希望了解身体奥秘的人。 希望通过自然、非侵入式方法缓解身体不适的人。 对中医养生、经络理论感兴趣，但不知从何入门的人。 希望提升自我关爱能力，成为健康生活主导者的人。 对身体的“全息”概念感到好奇，渴望更深入理解身心联系的人。 《足底乾坤：一按即通的身体密码》将带领您踏上一段奇妙的探索之旅，让您重新认识您脚下的这片“小宇宙”。它不是一本简单的操作指南，而是一把解锁身体健康密码的金钥匙，让您从此与身体的对话更加顺畅，与健康的距离更加贴近。 翻开本书，您将不再仅仅是行走在土地上，您将学会如何“读懂”您行走所踏实的大地，并从中汲取源源不断的健康智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发是，原来我们每天都在“忽视”一个重要的健康来源——我们的双脚。《零基础学足部按摩》这本书，就像一个贴心的向导，一步步地带领我探索这个“被遗忘”的身体区域。我之前总觉得按摩很麻烦，需要专业的技师，但这本书让我发现，即使是初学者，也能通过简单的手法，获得意想不到的效果。书中关于“不同人群的足部按摩方案”让我印象深刻，比如针对上班族、老年人、以及一些亚健康人群，都有量身定制的按摩建议。我给自己和家人都尝试了书中推荐的方法，比如给父母按摩，他们反馈说腿部感觉轻松了很多，晚上睡觉也更香了。这本书的语言风格非常亲切，没有居高临下的说教感，更像是一个有经验的朋友在分享自己的独家秘籍。它让我重新审视了自己的生活习惯，也更加珍惜这份源于自然的健康礼物。这本书不仅仅是教会我如何按摩，更是教会我如何更全面、更细致地关照自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为足部按摩是项需要专业技能的事情，没想到《零基础学足部按摩》这本书彻底颠覆了我的认知。它以一种非常友好的姿态，把复杂的手法拆解成简单易学的步骤。我以前从来没有接触过中医理论，但书里对经络和穴位的讲解，生动形象，一点也不枯燥。比如，书中用“小溪流淌”来比喻气血的运行，让我一下子就理解了为什么疏通足部经络对全身健康如此重要。我最喜欢的是书中关于“情绪排毒”的章节，它提到可以通过按摩足部的一些特定反射区来缓解焦虑和压力。我尝试了几次，在按压某个穴位的时候，确实感受到一种莫名的情绪得到了释放。这种感觉非常奇妙，仿佛身体在通过足部排出那些负面的能量。这本书让我意识到，我们的身体是非常聪明的，它会通过各种方式向我们发出信号，而足部按摩就是一种非常有效的与身体沟通的方式。它让我从一个被动的承受者，变成了一个主动的健康管理者。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对养生很感兴趣的人，但总觉得各种方法太过繁杂，难以坚持。《零基础学足部按摩》这本书就以一种非常接地气的方式，让我轻松入门。它不像一些专业书籍那样充斥着晦涩难懂的术语，而是用非常通俗易懂的语言，配以清晰的插图，一步步地教你如何找到那些关键的反射区和穴位。我尤其喜欢书里介绍的“日常保健按摩法”，比如每天睡前花上几分钟，按揉一下脚趾间的缝隙，据说对改善血液循环很有帮助。我尝试了这个方法，虽然只是短短几分钟，但感觉双脚立刻变得暖和起来，不再像以前那样冰冰凉的。书中还详细讲解了力度掌握的技巧，这一点非常重要，因为很多初学者容易用力过猛，反而适得其反。它强调的是“舒适的酸胀感”，而不是疼痛。通过这本书，我学会了区分不同穴位按压时的感觉，也逐渐找到了最适合自己的力度。现在，每天的足部按摩已经成为了我生活中不可或缺的一部分，它不仅带来了身体上的舒缓，更让我感受到一种由内而外的放松和宁静。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性超出了我的预期！我一直有轻微的肩颈酸痛问题，试过很多方法，效果都不明显。偶然间翻到《零基础学足部按摩》，被书中介绍的“针对肩颈问题的足部反射区”吸引了。书里非常细致地标注了对应肩颈的区域，并详细说明了按摩手法。我按照书中的指导，每天晚上花十分钟左右，着重按摩脚掌外侧边缘的区域。起初并没有太大的感觉，但坚持了大约一周，我惊讶地发现，困扰我很久的肩颈僵硬感真的有所缓解！那种紧绷的肌肉似乎得到了放松，酸痛感也减轻了不少。而且，书里还提到了一些可以缓解眼部疲劳和改善睡眠的足部按摩方法，我尝试了之后，感觉眼睛干涩的情况有所改善，晚上也更容易进入梦乡。这本书最大的魅力在于，它让你知道，即使是最不起眼的身体部位，也蕴藏着强大的疗愈能量，而且我们自己就能学会如何去挖掘和利用。这不仅仅是一本关于足部按摩的书，更是一本关于如何关爱自己身体的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直打开了我认识身体的一个新维度！我一直以为足部按摩就是简单地揉揉捏捏，能缓解疲劳就够了。但读了《零基础学足部按摩》之后，我才意识到原来我们的双脚承载了那么多信息，连接着身体的各个部位。书中图文并茂地介绍了许多我从未听过的穴位和反射区，比如那个能缓解头痛的太冲穴，还有对消化系统有帮助的足三里。每次按压，我都感觉有一股热流在体内传递，仿佛身体的某个角落被唤醒了。更让我惊喜的是，书中还提到了如何根据不同的身体状况选择不同的按摩手法和重点。比如，如果最近工作压力大，经常失眠，书中就指导我如何通过按摩足底的某个区域来促进睡眠。我尝试了几次，感觉入睡的时间确实缩短了，而且睡得也更沉了。以前总是觉得身体哪里不舒服，就只关注那个局部，这本书让我学会了从整体的角度去看待身体的健康，足部按摩不再是单纯的放松，而是一种自我疗愈的途径。它让我更加关注自己的身体信号，也更懂得如何用自然的方式来调整。