产妇护理宜忌大全 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508058764

商品编码：24054098878

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	产妇护理宜忌大全 孕产/胎教 书籍
作者：	于松　主
定价：	45.0
出版社：	华夏出版社
出版日期：	2010-10-01
ISBN：	9787508058764
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

《产妇护理宜忌大全》：本书旨在指导产妇家人护理新妈妈坐月子，帮新妈妈顺利度过产褥期，并针对产后常见问题与常见病患对症调理，让产妇尽快恢复健康、美丽、活力。 贝博士?宝贝成长书系配有大量手绘漫画，以“朵朵”一家为线索，生动表现了80后初为父母的喜悦与苦恼。另外，本书系文字力求规避生涩的专业术语，用日常用语、手绘插图解释艰涩的医学术语，可读性强，亲切易懂，可作套共9种图书，完整涵盖了孕产育儿的各个方面，如孕期准备、胎教方案、母婴营养、育儿指导、亲子游戏以及婴幼儿疾病护理等。

目录

<章 顺利分娩宜与忌 1．剖腹产、顺产利弊宜知 2．顺产六大保障宜知 3．孕妇宜适时入院待产 4．选择生产医院宜知 5．准妈妈入院待产宜知 6．避免早产宜知 7．孕妇产前禁忌 8．分娩脐带缠绕宜知 9．分娩助产宜知 10．难产应对宜知 11．自然分娩产程宜知 12．产妇宜保护好产力 13产程阵痛宜知 第二章 产后饮食宜与忌 1．月子里宜合理进补 2．产后饮食调理宜知 3．产后喝汤忌盲目 4．产后忌口有哪些 5．产妇的营养需求宜知 6．产后吃红糖宜知 7．产妇忌盲目节食 8．月子期间喝水宜讲究 9．产妇宜吃的蔬菜和水果 10．产妇催乳汤宜知 11．产后忌吃炖母鸡 12．产后生化汤宜知 13．产后忌过多滋补 14．剖腹产饮食宜注意 15．产后补钙宜知 第三章 产后起居宜与忌 1．产后八大正常的不适宜知 2．坐月子五大基本原则宜知 3．产妇严忌产褥中暑 4．产后宜合理洗澡 5．产后褥汗宜了解 6．产后用眼宜适度 7．产后脱发宜知 8．产妇收腹带使用宜知 9．产后睡眠宜注意 10哺乳期宜注意保护乳房 11．产妇在月子里穿着宜知 第四章 产后疾病宜与忌 1．产后检查宜知 2．产后宜防抑郁症 3．产后宜防产褥感染 4．产后宜外阴炎 5．产后便秘宜知 6．产后关节痛宜知 7．产后腰痛宜知 8．产后尿潴留宜注意 9．产后大出血宜了解 10．产后宜急性乳腺炎 11．产后宜防产后风 12．产后阴道松弛宜了解 13．产后会阴疼痛宜护理 14．产后胀奶宜知 15．产后月经问题宜了解 第五章 产后锻炼宜与忌 1．产后活动时间宜了解 2．产后宜做轻、中等强度运动 3．产妇宜做复旧子宫运动 4．产后忌运动过量 5．产后瑜伽宜忌 6．恢复体形宜做健身 7．产褥宜了解 8．体质虚弱者锻炼宜忌 9．产后酸痛宜锻炼 第六章 产后宜与忌 1．产后肥胖宜知 2．产后节奏宜知 3．产后减肥的误区宜知 4．产后饮食宜知 5．产后饮食五忌 6．产后宜做的塑形运动 7．产后瑜伽宜知 8．产后宜做的按摩减肥 9．塑身运动宜循序渐进 第七章 产后美容宜与忌 1．产后祛斑忌盲目 2．产后宜趁早 3．产后黑眼圈宜了解 4．产后防乳房下垂宜知 5．产后防乳房萎缩宜知 6．产后美容食补宜知 7．产后肌肤美白宜知 8．产后肌肤补水宜知 9．产后皮肤松弛宜知 第八章 产后性生活宜与忌 1．产后多久宜过性生活 2．次”宜忌 3．产后宜防止二次怀孕 4．采用母乳喂养避孕宜知 5．改善产后性冷淡宜知 6．产后紧缩阴道宜知 7．产后性生活忌不卫生 8．产后性生活忌乱摸乳房 第九章 产后催乳回乳宜与忌 1．乳汁不足判断宜知 2．母乳喂养益处宜知 3．产后忌过早催乳 4．正确进行母乳喂养宜知 5．催乳药膳和母乳储存宜知 6．常用催乳食补方法宜知 7．新妈妈产后回乳宜知 8．按摩催乳及其他催乳法宜知 9．母乳喂养的误区宜了解 10．新妈妈产后胀奶宜知 第十章 产后心理健康宜与忌 1．产后郁闷期忌忧郁 2．产后宜防抑郁症 3．哺乳期间切忌生气 4．回归职场前宜做好准备 5．产后宜防产褥期精神病 6．新妈妈产后忌焦虑 7．产后妈妈忌压力太大 8．产后宜保持年轻的心态

编辑

1、 编写严谨，由知名专家领衔：本书系由北京妇产医院妇产科专家、临床大夫、主任医师于松教授主持编写，确保了书稿的科学性、严谨性。 2、 内容实用，贴近中国年轻父母的需求：从以朵朵爸、朵朵妈为代表的初为父母的家长们的切实需求入手，内容涉及孕产育儿（0～3岁）的全过程。 3、 采用四格漫画，方便读者阅读，突出亲和力： ●每本图书配有150～200幅手绘四格漫画 ●采用了典型性、生动性、导入性很强的情景故事再现 ●北京妇产医院孕产专家为年轻父母解惑答疑 ●图文并茂、亲和力强，符合年轻父母读者的阅读口味 4、 图书系列化、品牌化。 ●孕产育儿内容完整涵盖。一套在手，万事无忧 ●整个系列有统一的漫画人物形象，使整套产品凸显个性化 ●延续性产品及周边衍生产品开发具有广阔的空间 5、 多样而贴心的附赠品。 ●新妈妈精美小册子《产后静心纤体瑜伽》。 ●以漫画为素材的动画视频，让宝宝动起来， 6、 重要行业媒体支持。 ●太平洋亲子网专题 ●江苏卫视幼教频道、《健康时报》、《家庭医学》报道

媒体评论

科学“坐月子”，产妇顺心、宝宝开心、家人安心 让女人因生育更健康、更美丽、更快乐 顺利分娩、产后饮食、起居生活、 疾病、锻炼宜忌、美容、 性生活宜忌、催乳回乳必知、产后忧郁 每谓妇人胎产所关非小，诚以受胎之后调养有法，临产之际保护有方，既

孕期营养与健康管理指南：科学备孕、平稳孕育的实用手册 （本书不包含《产妇护理宜忌大全 孕产/胎教 书籍》中的任何内容） 本书是一本全面聚焦于孕前准备、孕期健康维护与科学营养摄取的实用指南，旨在为计划怀孕、正在孕育新生命以及希望保持孕期平稳的女性提供详尽、可靠的指导。我们摒弃了传统的产后护理和胎教侧重，将重点完全放在孕期的“输入”与“过程管理”上，确保母婴从受孕之初就能获得最佳的生理基础。 --- 第一部分：科学备孕——为生命打下坚实基础 成功的孕育始于精心的准备。本部分深入探讨了如何在怀孕前调整身体状态，优化生育环境，最大限度地提升受孕几率并降低早期风险。 第一章：备孕期的女性生理自检与调理 1.1 生育力评估的全面清单：详细介绍基础激素六项、甲状腺功能、AMH（抗穆氏管激素）等关键指标的解读，帮助女性了解自身的生育黄金期与潜在挑战。 1.2 月经周期与排卵期的精准追踪：摒弃模糊的推算方法，重点介绍基础体温法（BBT）、排卵试纸（LH峰值）以及B超监测在确定最佳受孕窗口中的应用，附有详细操作步骤和图表记录模板。 1.3 慢性病的孕前管理：针对高发疾病如多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症、甲状腺疾病等，提供孕前3-6个月的药物调整、生活方式干预及中医体质调理方案。 1.4 遗传风险筛查的重要性：介绍夫妻双方应进行的染色体核型分析和常见单基因遗传病携带者筛查的必要性、流程及结果解读。 第二章：营养储备——构建“种子”的理想土壤 2.1 关键营养素的孕前储备策略：重点讲解叶酸、维生素D、铁、钙、碘在孕前3个月的关键作用。详细说明不同剂量叶酸的适应症（如高同型半胱氨酸血症患者的特殊补充方案）。 2.2 体重指数（BMI）与生育健康：科学界定理想的孕前BMI范围（18.5-23.9）。针对体重过低或超重女性，制定个性化的增重或减重计划，避免过度节食或暴饮暴食对卵子质量的影响。 2.3 精子质量的优化指南（非医学干预）：虽然侧重女性，但本书也提供了男性伴侣应如何通过饮食（如富含锌、硒的食物）、戒烟限酒、避免高温环境等方式，在受孕前3个月提高精子活力和形态的方法。 2.4 环境毒素的规避清单：识别并规避日常生活中常见的内分泌干扰物，如BPA（双酚A）、邻苯二甲酸酯类，以及某些化妆品和清洁用品中的有害成分，以保护生殖系统的健康。 --- 第二部分：孕期健康管理——全程的生理平衡术 本部分将孕期划分为三个阶段，详细阐述每个阶段母体和胎儿的关键生理变化、营养需求波动以及必要的健康监测点。 第三章：孕早期（0-12周）的适应与风险管理 3.1 孕早期营养的“少食多餐”原则：解决孕吐反应带来的进食障碍。提供高密度营养、易消化的食物选择，以及应对脱水和电解质紊乱的居家急救措施。 3.2 孕早期出血与流产风险的识别：详细描述不同类型的阴道出血信号，何时需要立即就医，以及黄体酮水平在保胎过程中的作用分析（非处方干预）。 3.3 胎盘形成与早期器官发育的关键营养素：着重讨论对神经管发育至关重要的营养素，以及孕早期微量元素补充的平衡策略，避免过量导致的副作用。 3.4 安全用药与孕期疾病的谨慎处理：列出孕早期绝对禁用药物清单，并指导如何安全处理常见感冒、过敏反应，确保不对胚胎造成干扰。 第四章：孕中期（13-27周）的稳健发展与体能维护 4.1 应对体重增长的个体化目标：根据孕前BMI，设定每周合理的体重增加范围。指导如何区分“为胎儿增重”和“不必要的脂肪堆积”。 4.2 妊娠期糖尿病（GDM）的饮食筛查与干预：详细介绍GDM的定义、标准筛查时间点。提供低升糖指数（GI）饮食结构设计，帮助稳定血糖，避免胰岛素抵抗。 4.3 孕中期的运动处方：推荐适合孕中期的温和运动，如凯格尔运动、水中运动、孕妇瑜伽。强调运动的频率、强度控制及“安全信号”的识别（如腹痛、阴道流液）。 4.4 水肿、静脉曲张及腰背痛的非药物缓解法：提供通过抬高肢体、穿着压力袜、调整睡姿等物理方式来改善循环和缓解不适的实用技巧。 第五章：孕晚期（28周至分娩）的准备与营养密度提升 5.1 铁质补充与贫血的深度管理：分析妊娠晚期铁需求量激增的原因。指导如何通过食物搭配（如维生素C促进吸收）和不同类型铁剂的耐受性选择，应对严重的缺铁性贫血。 5.2 钙质与骨骼健康维护：探讨胎儿骨骼发育对母体钙储备的巨大消耗。指导孕晚期钙剂的吸收率和每日摄入量的精准控制。 5.3 睡眠质量的优化与失眠对策：针对胎动频繁、夜尿增多导致的睡眠障碍，提供睡前放松技巧、合适的体位调整（左侧卧位的最佳支撑方式）。 5.4 分娩前夕的“能量储备”：讨论孕晚期蛋白质和脂肪的摄入重心转移，以及如何通过规律的饮食模式，为即将到来的分娩储备持久的体力。 --- 第三部分：特殊生理现象的科学应对 本部分着重于处理孕期常见的、但往往影响生活质量的生理反应，提供基于科学证据的支持性措施。 第六章：消化系统与皮肤的调适 6.1 顽固性便秘的膳食纤维管理：区分水溶性与非水溶性纤维的作用，提供不同食物来源的纤维含量对照表，以及必要时使用渗透性泻剂的安全窗口。 6.2 胃食管反流与烧心的居家管理：分析胃酸反流的原因，指导餐后活动、避免特定酸性食物以及使用抗酸剂（非处方药）的正确时机。 6.3 妊娠期皮肤变化与瘙痒的科学应对：区分妊娠斑（黄褐斑）的形成原因与预防，以及妊娠期特有的皮肤瘙痒（如胆汁淤积症的初步识别）的处理原则。 第七章：情绪平衡与压力释放 7.1 孕期情绪波动的生理机制解析：从激素变化角度理解孕期的焦虑、易怒，帮助孕妇接纳自身的情绪变化。 7.2 低强度压力释放技巧：推荐温和的冥想、正念呼吸练习、孕期日记记录法，作为替代高强度运动的压力管理手段。 7.3 伴侣和家庭支持系统的建立：指导如何有效沟通自身需求，让伴侣参与到孕期的营养准备和健康监测中，共同营造支持性的环境。 --- 附录：孕期营养素参考值速查表与常见食物替代指南 （包含维生素、矿物质每日推荐摄入量RDA与可耐受最高摄入量UL） （食物热量密度与营养素含量对照表） （孕期安全草药与不建议使用的草本茶饮清单） 本书核心价值： 本书提供的是一套贯穿整个孕期的“主动式管理”蓝图，重点关注如何通过科学的营养摄入、适度的身体调适和对风险的早期识别，为胎儿的健康发育建立起最坚固的生理屏障。它是一本陪伴女性从“准备好做母亲”到“迎接新生命降临”的实用营养与健康手册。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价，核心在于其“平衡的视角”和“文化的兼容性”。我发现很多市面上的产后护理书籍要么是完全西方的循证医学视角，要么是过于强调传统坐月子的经验主义，难以兼顾。这本书则巧妙地搭建了一座桥梁。它既肯定了现代医学在产后监测上的重要性，比如对血压、体温的常规记录要求，同时也保留了对传统滋补品的适度解读，但重点在于“辨证使用”。书中有一章专门讨论了“不同体质的产后恢复食谱侧重”，这对于我这种分不清什么是寒性、什么是湿热的普通读者来说，提供了非常实用的指导。它不会强迫你非得遵循某一种单一的模式，而是鼓励你根据自己的身体反馈，在安全的前提下，汲取不同体系的优点。这种尊重个体差异的处理方式，让我感觉这本书是真正为“我”这本书读者定制的，而不是一套放之四海而皆准的教条。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我首先注意到的是它的装帧质量，纸张的触感非常舒适，不是那种廉价的、一碰就出汗的纸张，阅读体验是很享受的。我对育儿书籍一向比较挑剔，很多书要么内容过于浅薄，要么就是过度美化了育儿的现实。然而，这本书在描述产后身体恢复的艰辛时，毫不避讳地提到了会阴侧切的疼痛管理、盆底肌松弛的初期应对措施，以及如何与伴侣有效沟通产后性生活恢复的问题。这种坦诚让我觉得作者是真正站在产妇的角度思考，而不是居高临下地指导。我尤其欣赏其中关于“心理重建”的部分，它没有停留在“保持积极心态”这种空泛的口号上，而是深入探讨了产后抑郁的早期信号识别，并给出了非常具体的、可操作的资源求助路径。对于那些追求全面、深入了解产后身心修复的读者来说，这本书提供了扎实的参考框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计可以说是教科书级别的精良，大量使用了留白和不同字号的组合，使得阅读过程非常流畅，眼睛不容易疲劳。我是在第三个产程（分娩后）才开始接触这本书的，当时身体虚弱，注意力很难集中。这本书的好处在于，它把“宜”和“忌”的内容分成了两个截然不同的板块，用不同的颜色和边框来区分，比如“宜”的部分是鼓励性的绿色系边框，而“忌”的部分则是提醒性的橘黄色。这种视觉上的区分，帮助我在疲惫状态下也能迅速定位到我最需要避开的雷区。例如，它非常详尽地列举了产后哪些食物属于大忌，尤其是对于有剖腹产伤口护理需要的妈妈，它给出了非常细致的伤口忌口清单。这本书不仅仅是告诉我“该做什么”，更重要的是，它用清晰的逻辑告诉我“不该碰什么”，这在信息爆炸的时代，显得尤为珍贵和靠谱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，柔和的米白色调配上几株嫩绿的芽苗，给人一种宁静而充满希望的感觉。我是在孕中期开始阅读的，当时对即将到来的分娩和产后恢复充满了各种未知和焦虑。这本书最吸引我的一点是它的叙事方式非常贴近生活，不像有些育儿书籍那样充斥着晦涩的医学术语。它更像是一位经验丰富、和蔼可亲的邻家长辈，用娓娓道来的方式，把那些看似严肃的护理知识融入到一个个具体的场景中去。比如，书中详细描绘了如何通过观察宝宝的啼哭声来判断是饿了还是需要更换尿布，还分享了一些关于产后情绪波动的自我调节小技巧，这些细节真是太实用了，让我感觉自己不再是孤军奋战。特别是关于母乳喂养的章节，没有一味地强调“必须全母乳”，而是非常人性化地讨论了各种情况下的选择，让我紧绷的神经放松了不少，学会了接纳自己的不完美。总而言之，这本书给我带来的更多是一种心理上的支持和陪伴感，让我对未来的角色转变有了更从容的预期。

评分☆☆☆☆☆

我是一名职场妈妈，平时工作节奏很快，能用来阅读的时间非常碎片化，这本书的编排结构简直是为我这种“时间贫乏人士”量身定做的。它的目录设计非常清晰，每一个知识点都被打散成易于消化的短篇幅单元。我经常在午休的十几分钟里，就能快速翻阅完一个关于新生儿黄疸观察的小节，或者学习到一个关于产妇恶露变化的速查表。更值得称赞的是，它在介绍完“宜”的方面后，总会紧跟着“忌”的部分进行对比说明，这种“对撞式”的讲解方式极大地提高了我的记忆效率。我特别喜欢其中穿插的一些“过来人经验谈”，那些小故事虽然简短，但往往一语中的，比如关于产后恶露量和颜色的变化曲线，书里用一个生动的比喻来形容，让我一下子就抓住了重点，比看那些枯燥的图表有效多了。这本书的实用性远超预期，它不是一本摆设，而是我床头必备的“快速参考手册”。